Lotus hälsodagbok

Te med honung...

2012-03-04T12:25:00.000+01:00

Lipton Yellow Label och lite skogshonung

smakar gott och lenar lite i halsen.

Skulle inte ropat hej än...

Vaknade i morse med världens halsont.

AJAJ... Inget kul alls.

Förra veckan var det, hör och häpna, 25 stycken sjuka

på Anders jobb. Mer än hälften alltså!

Så jag har nog fått någon bacill som han har släpat

med sig hem. För han har gått här och snörvlat och haft sig.

Annars är dagen helt underbar. När man tittar ut!

Fortfarande klarblå himmel och strålande sol.

Nu hoppas jag bara att min dotter som ligger på sjukhus igen

ska få åka hem så fort som möjligt... Mamma loves U!

Ha en fin dag!

Kram Sussie

Dagens mat!

2012-03-03T12:26:00.003+01:00

Jag lagar oftast maten efter principen man tager vad man haver.

Idag lagade jag torskfiléer på en bädd av haricot verts, ajvar relish

dill och Milda mini matgrädde ovan på med lite lite riven ost.

( Saltat fileerna med örtsalt och pepprat med lite pepparmix. )

Sen in i ugnen på ca 200 grader tills det fått lite fin färg.

Det blev dagens lunch med lite fullkornsris.

Helst borde jag ha haft grönsaker till men det tar jag igen

på kvällen för idag blir det en enkel korv- och grönsakssoppa

till middag.

Frukosten bestod av lite müsli med hasselnötter och mjölk,

en knäckeskiva med 1 kokt ägg och ett gult plommon.

Nu ska jag baka en banankaka. Har precis mosat två bananer

och skulle egentligen ha gjort banan- och jordnötsmuffins

men hittade inte receptet jag brukar använda.

Så idag blir det till att leta upp ett banankaka recept på nätet.

EN BIT av den får jag äta idag. Med en Hallonsmoothie.

Dags att baka!

Ha en riktigt mysig lördag i den strålande solen!

Kram Sussie

Jag kan knappt tro att det är sant!

2012-03-02T19:43:00.003+01:00

Klockan är halv åtta på fredagskvällen

och Landstinget Dalarna ringde mig för bara ett par minuter

sedan och avbokade min röntgen-tid!

På en fredagskväll! Halv åtta!

De sa att apparaten gått sönder och att de återkommer

när maskinen är lagad. När då? frågade jag.

Det vet dom inte för reparatören ska komma på

måndag och han hade arbetat hela dagen idag med

för att försöka laga maskinen. Om det går.

Alla besök nästa vecka avbokas och de vet inte när vi

kan få nya tider.

Undrar varför allting bara ska strula hela tiden?

Jag har inte tid att vänta längre.
Jag har bara en kropp och ett liv!

Nu ska jag ta två TREO och tidigt isäng.
Tänkte börja träna imorgon igen.

Ha en bra fredagskväll!

Kram Sussie

Gösta Linderholm-Snuttefilten

2012-03-01T17:39:00.003+01:00

MUSIKNOSTALGI

Idag har jag sovit nästan hela dagen.
( Jag var uppe någon timme i morse också!)

Klev upp klockan halv två. Så nu borde jag ju vara

utvilad ett tag.

Nu på eftermiddagen har jag suttit och lyssnat på gamla

låter igen. Snöade in på bl a Gösta Linderholm som spelades

mycket hemma hos oss när jag var liten.

Honom lyssnar vi faktiskt på här hemma också för vi har

hans samlings CD. Tvekade mellan att spela upp

"Gycklar-David" ( min favorit ) eller "Rulla in en boll och låt den rulla",

men valde till sist "Snuttefilten".

Göstas texter är bara sååå bra! Lyssna så förstår Ni...
Jag tycker dom är både roliga och underfundiga.

Lyssnade även till Demis Roussos och Nana Mouskouri idag.

En av Demis låtar kan Ni höra på min andra blogg...

Nu ska jag ut och handla lite.

Ha en bra kväll!

Kram Sussie

Datortomografi!

2012-02-28T14:49:00.001+01:00

Äntligen händer det något!

Jag har blivit kallad till Falu Lasarett för en datortomografi.

Känns så bra att de ska ta en ordentlig titt i min buk.

Det stod att jag ska dricka kontrastmedel innan och även få

en spruta med kontrastmedel i armen.

Om ett par veckor ska jag vara där.

Så jag slapp vänta i flera månader tack och lov.

Nu får vi hoppas att det inte är något farligt eller livshotande.

Utan något som faktiskt går att göra något åt!

Idag har jag börjat registrera alla mina kalorier och hålla kolla

på mitt exakta matintag via Aftonbladets Viktklubb.

Funkar som Viktväktarna fast utan material i handen

och möten. Fast tusenlappar billigare.

Allt finns i datorn och den räknar ut exakt hur mycket kalorier

allt innehåller som man äter. Bara att skriva in.

Nappade på ett erbjudande om 4 månader för 3 till ett sammanlagt

pris på 298 kr. Ska verkligen ge det en rejäl chans.

Har provat det förr och då fungerade det väldigt bra.

Jag med min vikt bör hålla mina dagliga kalorier på 1387 kcal

för att minska minst ett kg i veckan.

Håll tummarna!

Man skriver även in motion osv.

Tror jag kan komma igång med träningen imorgon igen.

För jag mår bättre idag.

Ha en riktigt bra eftermiddag och kväll!

Kram Sussie

Jag är suuuk!

2012-02-27T16:54:00.001+01:00

Sitter här och huttrar i soffan. Iklädd varmt nattlinne, kofta

och tjocka tofflor. Fryser och har nog en liten aning feber.

Har värmt en liten grönsakssoppa med lite stekt falukorv i.

Sååå god! Tredje skålen idag.

Strökollar lite på tv och tänkte att jag ska se på

Viktkampen på tv i kväll och se vad det är för något.

Låter som något för mig iallafall...

Just nu är det TopModel jag tittar på. Alldeles för magra brudar.

Men jag älskar Mr och Mrs Jay. De utstrålar självsäkerhet och

stark integritet och sånt gillar jag. Och så är dom roliga.

Tycker jag alltså. Speciellt Mr Jay är min favorit.

Veckans motionsschema får Ni vänta på ett tag.

Blev ingen simning igår för när vi skulle åka kom jag ju på att det

var den tiden på månaden och det hade jag inte tänkt på.

Men vi åkte till Ludvika iallafall.

Åt en smörgås på Subway. Tonfisk för min del.

Och sen promenerade vi runt i typ en timme och kollade i

skyltfönster och gick lite på gator som jag aldrig gått på.

Så det var en skön dag iallafall.

Salsa Tjorv, dvs lilla Sally, sitter och vrålstirrar på mig.

Det gör hon alltid när hon är ute efter något. Typ kattgodis.

Och hon är väldigt envis. Hon kan glo i timmar om det behövs.

Anders säger att vi är lika envisa båda två. Jag har inte en aning om

vad han pratar om! ;)

Ha en härlig kväll och hoppas att veckan startat bra!

Kramar Sussie

Åh, jag vill ha!

2012-02-26T12:45:00.000+01:00

... den här klänningen!

Sååå underbar!

Nu bär det snart av till simhallen.

Lika soligt idag och klarblå himmel.

Kan man bli annat än på gott humör?

Ha en härlig söndag!

Kram Sussie

En mysig lördag!

2012-02-25T17:43:00.001+01:00

När svärmor kom bjöd vi Prinsesstårta, biskvier och wienerbröd.
Jag åt en tårtbit och en biskvi. Helgens gottigott!

Äntligen är jag igång med vårstädningen ordentligt!

Åh, vad skönt det ska bli när allt är skrubbat, skurat och dammat.
Älskar när det är rent och fint hemma.

Och nästan hela dagen har balkongdörren stått öppen igen.

Jag älskar att vädra ur hemma när jag städar. Få in frisk luft!

Inte har det blivit speciellt kallt för det.

Visserligen har vi haft en massa mysiga värmeljus tända här och där,

men det känns faktiskt som att det vore en dag i april just nu.

Snacka om vår i luften. Mycket beror nog på ljuset!

Svärmor kom som sagt på besök i några timmar och då passade

det bra att bjuda på Prinsesstårta.

Inte ofta vi äter det men nu var det ju en bra anledning

med tanke på prinsessfödseln denna vecka.

Just nu har jag en grönsakssoppa på puttring på spisen.

Enkelt men gott när man är i städtagen.

Blir bara godare av att stå där och dra.

Så kan man ta en skål då och då...

En god smörgås till och man är mätt ett bra tag!

Börjar bli rätt ledbruten nu måste jag säga.

Så någon träning på gymmet har det inte blivit nu på två dagar.

Jag ser städningen som en form av motion denna helg.

Men eventuellt så åker jag till simhallen imorgon.

Ha en mysig lördagskväll!

Kram Sussie

Prinsessan ESTELLE

2012-02-24T11:34:00.005+01:00

Vad glad jag blir!

Den nya prinsessan ska heta ESTELLE.

Vilken underbar överraskning!

Min dotter heter Mikaela Maria Estelle.

Min dotter i Hagaparken!

Min egen lilla prinsessa.
Pratade med henne nyss per sms
och hon tycker det är sååå coolt!

Och det tycker jag med.
Och vi blev så glada över namnvalet båda två.

It made my day! THANK YOU! ;)

Kram Sussie

Strålande solsken.

2012-02-24T08:22:00.001+01:00

Strålande solsken var vad som mötte mig nu i morse när jag klev upp!
Det gör iallafall att jag vaknar på rätt sida.

Och vad jag längtar till sommaren nu och till att få sitta på balkongen
och dricka sitt morgonkaffe. Att få plantera blommor igen och sitta där ute och njuta
av solens varma strålar. Och att slippa sätta på sig en massa ytterkläder när man går ut...

Nej, nu har tom jag fått nog av vintern.
Och nu är det inte långt kvar tills solen och värmen är här på allvar.
Hoppas att vi får en riktigt varm sommar i år.
Dags iallafall för en vårstädning idag!

Ha en riktigt fin dag!

Kram Sussie

Grattis och dagens träning.

2012-02-23T15:44:00.002+01:00

Först ett fång blommor till Victoria och Daniel som idag fick

sin lilla prinsessa.

Finns väl inget ljuvligare än små bebisar?

Har nyss kommit hem från gymmet.

Det blev sammanlagt 1 timme på gåbandet och 25 min på cykeln.

Jag cyklade exakt 8 km.

Känns bra.

Idag har vi verkligen nåt man kan kalla vårväder.

Isarna smälter och ramlar ner från taket så man måste vara

på sin vakt när man är ute och går.

Vi hörde hela natten hur det hasade ner och small ner i gatan.

Och i morse var det fullt av iskross nedanför balkongen.

Solen har skinit precis hela dagen och jag tror att det

är någon plusgrad ute...

Ljuset gör att man piggnar till och automatiskt blir

man mycket gladare än de gråa dagarna.

Idag blir det lite bakning och kortmakeri.

Har inte pysslat alls på hela veckan.

Imorgon är gubben ledig och då ska vi ha en vårstädning

har vi bestämt. Mindre tjafs då. Onödigt tjafs.

Och så är det så skönt när det väl är gjort!

Mitt hem är min borg! :)

Ha en jättebra eftermiddag och kväll!

Kram Sussie

Var och simmade...

2012-02-22T17:53:00.002+01:00

Varit och simmat.

Det gick trögt idag. Simmade verkligen i slow motion.

Hade inga krafter alls.

Det blev 30 minuters simning bara.

Skönt var det iallafall känner jag nu efteråt.

Fixade en inpackning i håret när jag duschade.

Och det mår man ju alltid bra av.

Nu ska jag lägga mig på sängen och vila.

Försöka tänka goda tankar och drömma
kärleksfulla drömmar.

Ha en mysig kväll!

Kram Sussie

2012-02-21T13:43:00.000+01:00

Dagens bild: Hittade ingen solbild jag tagit så det fick bli en bild på kökslampan. Ser ut som solen
lyser på is och snö. Det passar ju nu. Denna strålande soliga dag!

Dags att packa ihop och dra till simhallen.

Skönt att börja simma igen!

Ha en toppen dag!

Kram Sussie

Motionsutmaning 2012 - vecka 8.

2012-02-20T11:25:00.010+01:00

Idag får man vårkänslor! Balkongdörren står öppen, det fläktar skönt och solen lyser
från klarblå himmel. Några grader plus på solsidan. Hade gärna legat på bakongen
och blivit riktigt varm... Men vi är inte riktigt där än...

Den här veckan öppnar simhallen så jag ska börja simma igen.

Och träna på gymmet. Varva båda aktiviteterna.

Så här ser mitt preliminära schema ut:

Måndag: Gym KLAR!
( 23 min motionscykel, 45 min gåbandet 4,3 km/tim )

Tisdag: Simning 50 min KLAR!

Onsdag: Simning 30 min KLAR!
Torsdag: Gym KLAR!
( 30 min gåbandet 4,3 km/tim
25 min cykel ( 8 km )
30 min gåbandet 4,3 km/tim )

Fredag: VILA
( Städning fredag-lördag )

Lördag: VILA

Söndag: Promenad 1 tim KLAR!

Förutom att lägga in ett par timmars sömn på dagarna för att orka

så hoppas jag verkligen att få börja vårstäda och få det klart.

Varenda litet dammkorn, och de är många kan jag tala om, syns

nu när solen lyser in. Och det är jätterörigt här.

Att bli klar med städningen den här veckan

kommer att göra att många

tegelstenar faller från min rygg...

Igår kväll var vi på bio och såg den nya Mission Impossible-filmen

Ghost Protocol med bl a Tom Cruise och Mikael Nyqvist.

(Jag älskar Mikael Nyqvist. Han ger mig stora fjärilar i magen! ;))

Filmen var bra tyckte vi.

Nu ska jag ringa till Hälsoshoppen i Ludvika och beställa nya

Guarana-rör. Brukar beställa kartonger med 30 st i. Dom tar jag

ett av inför varje träningspass.

Visserligen har jag pulver hemma också men det är så

behändigt med de små rören som man kan ta med sig.

Gubben kommer ju att jobba sena kvällar denna vecka

så jag kommer att gå samtidigt med honom

och slinka in på gymmet för den dagliga träningen.

Sen så har jag ju lovat mig själv att göra ett kort om dagen

till min pysselblogg. Ligger redan efter med tre dagar som jag ska

snabbscrappa idag. Vill gärna lära mig att göra några

snabba kort, för jag brukar ta så lång tid på mig...

Blir alldeles matt av allt jag vill göra

men knappt orkar. Men om jag tar det lugnt och lite i taget

så hoppas jag ändå få det att funka.

Det är så tråkigt att bli besviken på sig själv hela tiden
för att man inte får det gjort det man vill...

Hoppas att Ni får en härlig måndag och känner av samma

vårkänslor som jag gör!

Kram Sussie

Nyss varit på gymmet.

2012-02-18T21:59:00.001+01:00

Mysiga lampan i vardagsrummet...

Jag har nyss varit på gymmet och tränat.

Det blev en timme på gåbandet idag. 4,3 km/tim.

Kändes skönt.

Nu sitter jag här i vardagsrummet och kollar på

"Virgin suicides". Film på TV2.

Balkongdörren står öppen och det fläktar skönt.

Och jag har en finsk kålpudding i ugnen.

Fick ett recept av FRU VENUS.

Gud, så gott det doftar. Vi ska äta den med kokt potatis

imorgon. Mums.

Egentligen hade jag tänkt storstäda idag.

Jag har pratat om det länge. Här på bloggen också.

Men det har inte blivit av.

Om det inte blir av imorgon så får jag ta tag

i det nästa vecka då gubben jobbar kvällar...

Hoppas att Ni har en mysig lördagskväll

och att resten av helgen har varit bra!

Kram Sussie

Lite om dagens planer.

2012-02-16T06:40:00.002+01:00

"When you get into a tight place and everything goes against you,

till it seems as though you could not hang on a minute longer,

never give up then,

for that is just the place and time that the tide will turn..."

Inte helt oväntat har jag ont som sjutton i ena benet idag.
Tagit några Diklofenak sen igår och hoppas att det
snart ska gå över.

Jag höjde hastigheten ett tag på gåbandet igår till 5,0 km/tim
och jag kände att det skapade smärta så efter bara någon
minut drog jag ner hastigheten igen till 4,6 km/tim.
Hellre går jag längre på lägre hastighet än går snabbt
och får denna pina i benen igen...
Slutar träna gör jag inte.
Vad som än händer.

Hursomhelst så ska vi upp till Ludvika idag och köpa
blodtrycksmätare.

Trycket hade gått upp igen nu när vi var på Skönvikt.
Känns inte vidare kul med tanke på att det hade gått ner
till en så bra nivå. Och när man tränar så brukar det ju
gå neråt och bli ännu bättre. Innan jag fick blodtrycksmedicinen
hade jag konstant huvudvärk men det försvann helt när
jag fick blodtryckssänkande. Men huvudvärken har
återkommit på sista tiden.

Vad skönt det skulle vara om man bara slapp
alla krämpor!

En sak till som jag måste köpa igen är en stegräknare.
Glömde min på ett ställe och den försvann
och det vore bra att få koll på hur många steg
jag tar när jag är ute och går.
Och jag ska testa att ha den på när jag går på
gåbandet för att se hur många steg jag egentligen tar
när jag går där.
Det ska bli spännande!

Och planerar att ta bussen in till Stockholm en dag för att
fika med en väninna. För att få lite miljöombyte.
Piggar alltid upp!

Ha en underbar torsdag!

Kram Sussie

Nu är jag tillbaka igen!

2012-02-15T17:39:00.001+01:00

Utsikt nere vid båtklubben. Bilden tagen vid ett

tidigare tillfälle.

Så skönt det var med en härlig vinterpromenad.

Toppenfint väder ute med alldeles blå molnfri himmel och

lagom kallt så att snön inte smälter.

Passade på att handla lite och var ner en sväng till Kupan.

Nu ska jag käka lite müsli med mjölk och dricka apelsinjuice.

Brämhults färskpressade juicer älskar jag.

Laddar ofta upp med alla sorter.

Tidigare var jag ju ner och tränade lite och det var så otroligt

skönt. Vad jag är beroende av dagliga träningen nu.

Den får mig att må så bra!

~~Nu ikväll blir det bio~~. Filmen vi skulle ha sett i söndags.

"En gång i Phuket". Borde vara bra med tanke på vilka som

har gjort den och är med i den.

Har jag något mer att säga idag? Nej, jag tror inte det.

Har huvudvärk. Ska ta ett par TREO ~~så slipper jag ha ont~~

~~på bion. Inget kul att sitta där annars...~~

(Blir ingen bio! Ont i huvudet. Går och lägger mig)

Ha en mysig kväll vad Ni än hittar på...

Kram Sussie

Dagens träning!

2012-02-15T16:08:00.000+01:00

Idag gick jag bara en timme på gåbandet.

Eller bara och bara ska jag väl inte säga.

Gick 5 km på 1 tim och 3 minuter.

Luften gick lite ur mig för en stund sen...

Ska ta en promenad.

Tänka lite.

Sussie

Alla hjärtans dag!

2012-02-14T18:53:00.002+01:00

Hoppas att Ni har en trevlig Alla hjärtans dag!

Vi var ute på vårt lilla fik och åt varsin kycklingsmörgås, drack te och

unnade oss varsin biskvi. Så gott!

Några unga tjejer har tagit över" Mitt i smeten" och ändrat lite

på utbudet där. De har en så himla duktig konditor som hittat

på nya bakverk och tårtor. Kul att se!

Jag antar att folk börjat tröttna på gamla vanliga mazariner,

dammsugare och Prinsess-tårtor.

Det verkar gå bra för dom och det gläder mig!

Sen var vi ute och gick en sväng i det lite slaskiga vädret.

Idag har det varit plusgrader, men det blåste rätt kallt.

En förklaring till att jag haft rätt ont i fingrar och leder idag.

Var iallafall iväg och tränade på eftermiddagen precis som

jag hade planerat.

Gick 50 minuter på gåbandet idag.

( 30 min i 4,6 km/tim + 10 min i 3,5 km/tim i lätt uppförsbacke

+ 10 min 4,6 km/tim )

Nu ska vi snart äta middag.

Torsk på bädd av ärtor gratinerad i ugnen med kokt potatis.

Mums!

Och vet Ni vad? Det snöar stora fina snöflingor nu! :D

Ha nu en riktigt kärleksfull kväll!

<3 <3 <3

Kram Sussie

Magen!

2012-02-14T04:07:00.006+01:00

Här ser Ni bild på magen från naveln och upp till brösten.
BILDEN ÄR TAGEN FRÅN SIDAN av min sambo.
Jag ligger ner på bilden och det platta runt om är resten av magen...

Titta på min mage!

Denna bild är tagen på magen så att man ser från
naveln upp till brösten.

Klumpen är stenhård och cirka 20 x 15 cm.

Vem som helst kan se att ngt är fel eller hur?

Känner man på den går det inte att trycka ner fingret en mm!

Jag har klagat här uppe på Smedjebackens vårdcentral i flera år
att något är fel med min mage. Att den är onormalt stor.

Att inget händer oavsett hur mycket jag motionerar.

Att den bara växer.

Jag har stått och pekat på magen
och sagt att "Titta vad stenhård den är".

Allt jag fått är en massa bantningsförslag.
Och hela tiden dessa frågor om ifall jag rör något på mig
och om jag vet hur man ska äta nyttigt osv
Ja, har jag sagt tusen gånger.
Man känner sig otroligt förnedrad när ingen lyssnar.

Men det man inte vill se eller höra går ju inte in...
Hos den som lyssnar alltså. Husläkaren i mitt fall.

Jag har tom fått höra att du får väl springa fortare på gåbandet!

ÄNTLIGEN har en läkare faktiskt TITTAT och KÄNT

på min mage, och även du och jag, som inte är läkare,

kan ju se att något är fel.
Han behövde bara en halv minut för att se att detta
inte är normalt.

Sanningen kan vara att jag "faktiskt minskar i vikt" men att
"klumpen i magen" bara växer och växer.
Den syns ju bättre och bättre nu när jag
motionerar så mycket. Eller hur jag nu ska förklara...

Nu ber jag bara att det inte ska vara något farligt.

Som sjukvården missat pga att de inte velat lyssna

på vad patienten, dvs jag, sagt.
Jag är i allafall sjukt orolig och hoppas att jag får
en kallelse till ultraljud snabbt!

Ni som läser min blogg tycker väl inte att jag inte
rör på mig något alls?

Läkaren jag varit hos nu är den enda som verkar tro på mig
och som faktiskt säger att om alla motionerade lika mycket
som du ändå gör så skulle vi inte ha så stora
problem med övervikt i vårt land.

Tack och lov att jag träffade på denne läkare!

Sussie

Motionsutmaning 2012 - vecka 6.

2012-02-13T23:18:00.007+01:00

Sitter här och ska alldeles strax hoppa ner i säng.

Gubben min sover redan och det är lugnt och tyst i huset och på

gatan utanför. Gillar kvällar och njuter av att framförallt biltrafiken

här utanför tystnar...

Idag har jag haft en vilodag. Sovit största delen av dagen faktiskt.

Sett lite på TV nu på kvällen.

"Familjen Annorlunda" och "30 grader i februari".

Imorgon är det dags för träning igen och så här ser schemat ut:

Måndag: VILA!

Tisdag: Gym KLAR!

Onsdag: Gym KLAR!

Torsdag:   VILA!
Fredag:   VILA!
Lördag:   Gym   KLAR!

Söndag: Vinterpromenad 40 min KLAR!

Fyller som vanligt i all träning när den är avklarad.
Eller om det blir ändringar.

Tycker att det funkar bra att göra så här så att jag verkligen

ser exakt vad jag gör och inte gör.

Återstår att göra samma sak med kosten igen.

Ska plocka fram Viktväktarnas checklistor igen och noggrannt

börja fylla i dem igen.

Så att jag har samma koll där som på träningen.

Ha en jättebra tisdag!

Godnatt!

Kram Sussie

Träningen avklarad för denna gång... Och om förändring.

2012-02-12T18:08:00.004+01:00

Nu har jag varit och tränat igen. Precis som jag planerat.

Det börjar bli en vana och ett beroende.

Och det känns BRA!

Idag började jag med en 1 timme på gåbandet a 4,6 km/tim,

2 varv på Easy Liner och sedan cyklade jag 4-5 km på 10 min.

Riktigt duktigt om jag får säga det själv.

Och det får jag ju för det är min blogg! ;) ;)

Svettigt var det iallafall.

Nu ska jag käka lite och sen en skön dusch.

Vi hade tänkt gå på bio ikväll men gubben ville skjuta upp det

tills på onsdag kväll.

"En gång i Phuket" ska vi se.

Så ikväll kanske jag sätter mig och gör något kort.

Blir nog ganska tidigt i säng för veckan som kommer jobbar

gubben förmiddagar hela veckan så jag vill ta vara på tiden

jag är hemma själv.

Läste i boken "Medveten viktminskning" idag om att

man ska vara medveten om att alla i ens omedelbara närhet

inte vill att man ska förändras. Och kanske motarbetar en.
Det kan vara helt omedvetet men ändå...

Och att man själv kan vara rädd att lyckas för att man vet

att desto bättre man mår desto mer kan man vilja

förändra saker i ens liv som man kanske inte är nöjd med.

Innerst inne vet man kanske att man inte är helt lycklig som det är
och desto bättre man kommer att må desto starkare
kommer känslan att bli... För så är det ju.
Och man kanske inte orkar eller vågar tänka så långt.

Båda sakerna tål att tänka på i mitt fall.

Men man får ta ett steg i taget och se vad som händer.
Det viktiga är ju att ta tag i sin hälsa och att må bra i själen.

Jag tycker att det är intressant att läsa böcker i ämnet
hälsa och kost, och personlig utveckling och jobba med
självhjälpsböcker och tar till mig lite här och lite där.
Har extremt svårt att köpa ett helt koncept som i denna bok tex.
Det är inte min grej att bli helt fanatisk över något.
Men alltid hittar man något intressant.

Hoppas att Ni får en riktigt mysig söndagskväll!

( Jag har varit lite seg med att kommentera i Era bloggar

nu när jag arbetar in nya rutiner men jag kommer snart

"på besök" igen... )

Kram Sussie

Dagens träningsrapport!

2012-02-10T16:56:00.003+01:00

Dagens träning:

30 min gåbandet a 4,6 km/tim

cykel 18 minuter

Easy Liner 20 min

30 min gåbandet

( 10 min 3,5 km/tim lätt uppförsbacke, 20 min 4,3 km/tim )

Nu fredagskväll.

Förmodligen inget bra på tv så vi plockar kanske

fram någon dvd.

Vet Ni vad som hände med dvd-boxen vi köpte?

Sagan om ringen-trilogen.

Gubben glömde den på bussen!

Alltid är det något. Tur att han har så många goda egenskaper också...
Den mannen!

Men men... Någon annan blev nog glad.

Vi får väl helt enkelt köpa en ny.
Vill gärna se dom igen. Utan reklam.

Nu ska vi ut och handla.

Hoppas att Ni får en riktigt mysig fredagskväll!

Kram Sussie

Ny dag i dag!

2012-02-10T11:10:00.001+01:00

Idag är en ny dag och jag kastar oron över axeln.

Tur att jag är van vid det mesta nu för tiden. Peppar peppar...

Oro har varit normaltillstånd alldeles för länge.

Idag är det iallafall dags för träning igen. Har faktiskt lite träningsvärk

från EasyLiner maskinerna. Men vad jag förstår så är det bara att träna på.

Kommer som vanligt att köra mest kondition eftersom jag gillar att

göra av med energi på det viset.
Fast gör av med energi gör jag egentligen inte.
Tankar på med ny energi snarare. Så upplever jag det!

Igår var vi iallafall på Skönvikt och jag gillar den läkaren.

Och vad jag fick veta igår skrev jag ju redan igår.

Vi tog en härlig promenad där i Säter igår.

Jättevackert vinterlandskap var det och strålande sol och bitande

kallt hela dagen. Tyvärr glömde jag kameran igen.

Varför ska man jämt glömma den när man gör något speciellt?

Så istället för vilodag
så blev det iallafall lite motion igår också.

Ha en jättemysig fredag!

Kram Sussie

Bråck i magen...

2012-02-09T21:28:00.002+01:00

Jag är rädd.

Fick idag veta att jag med stor sannolikhet har ett bråck i magen

och väntar nu på att få komma till sjukhus för ultraljud.

Hoppas att jag ska få komma in och göra

det så fort som möjligt.

Har bollats runt i vården alldeles för länge nu.

Tack och lov att en läkare tagit mig på allvar nu.

Han lyssnade med stetoskop på magen och såg och kände

min stora hårda bula i magen och han sa på en gång att det är bråck.

Jag som klagat på att jag sett hur det pulserat på magen
men ingen har tagit notis om vad jag sagt.
Bara viftat bort det med att jag är överviktig
och måste opereras för det...

Nu måste jag försöka lugna ner mig
och fortsätta

fokusera på mitt välbefinnande...

Kram Sussie

Dagens träning!

2012-02-08T16:48:00.000+01:00

Varit på gymmet idag mellan 13.30 och 15.30 cirka.

Sm vanligt fick det mig att må så bra och bli så glad!

Först gick jag i 45 min på gåbandet i 4,6 km/tim.

Sen körde jag två varv på Easy Line maskinerna. Men bara vissa.

Försöker undvika dom som belastar mina ben för mycket för att slippa

få jätteont. Men jag kör alla maskiner för armarna...

SEN cyklade jag i 18 minuter i rask takt medan jag läste en tidning.

Det hjälper mig att glömma bort tiden...

EFTER DET så gick jag på gåbandet igen i 38 minuter.

Då varvade jag mellan lite raskare takt och lite lättare i

uppförsbacke.

Så det var dagens träning.

Längtar ihjäl mig till träningen på fredag.

NU måste jag ta en tupplur.

Gubben ska ringa och väcka mig strax före sju.

Ha det gott!

Kram Sussie

Dagsrapport!

2012-02-07T15:44:00.001+01:00

Hade förberett lunchen innan träningen så det var bara att sätta sig och
äta när jag kom hem. Grillad lax och ugnsrostade rotsaker ( sötpotatis, potatis, morot)
och lök och paprika. Såsen gjorde jag på lättcréme fraiche med sweet chili sauce, sambal oelek
och dill) Och lite gurka till maten för grönsakernas skull... Gubben fick matlåda med sig.

Nu har jag varit och tränat igen!

Vilket välbefinnande som infinner sig! :)

Jag gick på gåbandet 30 min a 4,6 km/tim,

cyklade 16 minuter så svetten lackade,

gick på gåbandet igen 45 min.

( 30 min a 4,3 km/tim och på slutet varierade jag

med att gå lite sakta i lätt uppförsbacke...)

Sammanlagt 1,5 timmes träning!

Låter kanske tråkigt men det passar mig. Jag gillar ju det!

Och då blir det gjort. Och imorgon varvar jag med EasyLiner igen.

Nu ska jag tömma och ladda diskmaskinen och sen en stunds

vila innan jag MÅSTE dammsuga. Dammtussarna yr omkring här

och det är INTE så kul... Inte kul att dammsuga heller i och för sig...

Men men... Vad gör man?

Någon som vill bli min hushållerska?

Ha en toppen eftermiddag och kväll!

Kram Sussie

Varit och tränat!

2012-02-06T15:20:00.002+01:00

Nu har jag varit och fått dagens träning utförd.

Så skönt det var och så skönt det känns nu efteråt.

Jag var nog lite grinig för att jag inte hade simmat på hela förra veckan

så detta ska nog få igång mina endorfiner igen!

Först stod jag på gåbandet i 32 min i 4,6 km/tim,

sen cyklade jag i 15 minuter och körde lite på Easy Line maskinerna.

Det var jobbigt! Maskinerna alltså. Så jag tog typ ett-två varv men inte

på alla maskinerna.

Och sen avslutade jag med 30 min på gåbandet igen.

I 4,3 km/tim halva tiden och sen 3,8 km/tim.

Ärligt talat ville jag inte gå hem...

Men jag kan ju inte stanna där hela dagen.
Det var ganska lite folk i början men nu på slutet var det
fullt ös med både vuxna och barn!

Så nu längtar jag redan tills imorgon!

Nu ska jag få i mig något att äta och sen en skön dusch.

Hoppas att Er dag har varit bra hittills!

Kram Sussie

Motionsschema vecka 6, Insulinöverkänslighet och småprat.

2012-02-06T10:05:00.013+01:00

Bilden tagen från mitt sovrumsfönster förra vintern vid den här tiden...
Lite mer snö och is då...

Godmorgon och hoppas att alla vaknat på rätt sida denna måndag.

Jag har det iallafall. Kul va? Pigg och utvilad för stunden.

Igår hetsade jag upp mig över precis allting.

Idag känner jag mig faktiskt riktigt glad.

Känslomänniska som jag är så går det lite upp och ner här

för tillfället.

Här är iallafall veckans motionsschema:

Måndag: Gym KLART!

Tisdag: Gym KLART!

Onsdag: Gym KLART!
+ vinterpromenad 30 min p kvällen KLART!

Torsdag: Lång vinterpromenad Skönvik 1 tim KLART!
Fredag: Gym KLART!

Lördag: VILA
Söndag: Gym KLART!

Kommer att varva eller kombinera gym och härliga vinterpromenader.

Som vanligt kan det hända att jag ändrar lite hur som helst
och så fyller jag i exakt vad jag gjort dag för dag.

Tog en sådan igår kväll.

Så skönt det var! Fast det blåste en aning och det gjorde det

ännu kallare än det var. Men jag var ordentligt påbyltad så det

gjorde inte så mycket. Bet lite om kinderna.

Och det riktigt knastrade under fötterna!

Även om jag gått i en hel timme så tog det verkligen emot

att gå in igen.

Idag börjar min kvällslediga vecka. Alltså veckan då jag är

ensam hemma och det trivs jag med så här varannan vecka.

Denna vecka blir det bara måndag-onsdag, för på torsdag

ska vi till Skönvikt i Säter och utreda varför jag inte går ner

i vikt överhuvudtaget. Vad det är för slags övervikt jag har och

vad det är med min mage.

När jag var i Falun senast fick jag veta att jag är Insulinöverkänslig.

Men jag är inte riktigt hundra på vad det innebär om jag ska

vara ärlig. Att jag ska undvika socker så mycket som möjligt

vet jag iallafall.

Är det någon som har fått höra samma sak så kom gärna med goda råd!
För jag fick ingen direkt information om det...

Kanske borde jag boka tid med en dietist

och fråga lite mer om hur just jag ska äta.

Ska ta upp det med läkaren på Skönvikt.

Sist jag var på Skönvikt sa läkaren att om alla simmade
lika mycket som jag så skulle vi inte ha några överviktiga.
Men där har han ju fel. Jag finns ju!
Och många andra med mig som faktiskt rör sig mer
än dom soffpotatisar som bara sitter och jäser och konstigt
nog ändå håller vikten.

I går skickade jag gubben att köpa senap

och han kom med...

...ett paket med NIO muffins och en STOOR påse chilinötter!

Men jag åt inte en enda muffins. "Dom får du äta själv!" sa jag

"för jag vill inte ha!" sa jag när han stod och viftade med dom!
Och det stod jag för. En näve nötter

blev det dock. Muffinsen åt han upp själv...

Ja, han kom hem med senapen också förstås.
(Fast han kunde mycket väl ha glömt det.
Sånt händer här i vårt hushåll titt som tätt...)

Han är helt hopplös när det gäller godsaker!
Igår på Coop försökte kassörskan pracka på honom
Delicato´s bakverk som var på extrapris men jag bad
honom låta bli för MIN skull!
Så känd är han för sitt gottegris-beteende!
(men han går inte upp ett hekto, han kastar över
kilon på mig hur i helskotta det nu går till!?)

Måste fixa och dona lite hemma idag och sen så ska jag

färga håret och pyssla lite.

Det är iallafall planen för idag.

Och en tupplur efter middagen.

Mums! Gjort i ordning varsin tonfiskmacka till frukost.

Nu ska jag ta en morgonkaffe och frukostmacka med

jordgubbssmoothie.

Det ska bli så skönt

att vara hemma ensam ända till efter midnatt!

Ha en riktigt bra dag!

Kram Sussie

Dåligt humör!

2012-02-05T09:09:00.004+01:00

Definitivt vaknat på fel sida.

Jag kan ge mig fasiken på att mannen jag lever med skulle

tycka att vi har det ju jääättebra tillsammans även om jag skulle

ställa varenda möbel i lägenheten upp och ner...
(om han ens skulle märka det!)
Eller om vi båda åkte på kärlekssemester med någon annan...
Eller om vi bara satt på en stol 40 år och åt bullar...

Men det tycker inte jag!

Vi har det bra på ytan men under ligger det saker och pyr
kan jag tala om. Sånt som jag snart inte står ut med.
Ibland känns det som att jag skär halsen av mig snart bara
för att något ska hända.
Inte bokstavligt talat alltså men bildligt.

Nu ska jag sätta mig och pyssla. Mår jag iaf bra av.

Senare blir det gymmet och sen bio på kvällen.

Man bestämmer ju själv hur man vill må och jag skakar
som vanligt av mig allt och ser till det som är bra i livet.
Men jag är sååå trött på det!
För till sist blir man ju så hjärntvättad att man kan sitta
på en soptipp och tycka att här är det väl fint...
Ja, Ni fattar kanske...?

Ha en bra dag!

Kram Sussie

Godmorgon!

2012-02-04T08:15:00.001+01:00

Morgonens frukost: yoghurt med färska jordgubbar,
en rostad smörgås med ett kokt ägg.

Godmorgon på Er!

Just hemkommen från gymmet kan jag rapportera att jag stod på

gåbandet och promenerade i rask takt 30 min och sen cyklade jag

15 minuter och slutligen tog jag ett varv på Easy liner maskinerna.

Kände att konditionen verkligen blilvit bättre efter simningen för

jag kom inte in i någon svacka efter ett tags promenerande.

Det gick lätt som en plätt men jag valde ändå att bara gå 30 min

för att inte behöva få så fruktansvärt ont på en gång. Ska öka lite i

taget istället.

Det viktigaste är att jag är igång men visst saknar jag känslan

av att vara i vatten. Väldigt mycket. Men jag kommer att åka

till simhallen och basta några gånger nästa vecka. För värmen.

Och för att jag ju köpt busskort. Lika bra att nyttja det också.

På sätt och vis var det kanske bra att jag blev tvungen att

utöka nu och även börja gymma. Och jag får nog räkna med

att simhallen kan vara stängd i ett par månader.

Idag har vi helt klarblå himmel här hos oss och solen har börjat skina

lite smått. Temperaturen ligger på -22 grader C.

Vi ska ta en promenad lite senare också.

Måste ju passa på och njuta av riktig vinter!

Ha en jättetrevlig lördag!

Kram Sussie

Ta mig i kragen!

2012-02-03T11:14:00.002+01:00

Gårdagens björnbärssmoothie!

Jag har nyss släpat mig upp ur sängen...

Såg att gubben försökt väcka mig på mobilen flera ggr men

jag sov som en stock. Hade satt i öronproppar.

Nu ska jag ta och hoppa in i duschen efter en kopp kaffe.

Fick i mig lite frukost. Müsli och mjölk.

Har varit alldeles yr i bollen senaste dagarna.

Och det har "bara" blivit lite promenader. Inget gym.

Imorgon bitti ska jag upp och städa lägenheten och då börjar

jag med gymmet direkt på morgonen. Samma sak på söndag

för då har jag bokat tvättstugan direkt på morgonen.

Nu får jag sluta slashasa runt som jag gjort denna vecka...

Idag blir det en lång promenad.

Dags att ta sig i kragen!

Och jag vet att vi skulle åka till Ludvika idag.
Men varför? Glömt. Struntsamma lika bra att vara klar
när A kommer hem så det blir gjort på en gång.
Fredagar jobbar han ju till tre men tror han sa att han skulle
komma hem tidigare...

Ha en bra dag!

Kram Sussie

Inte så mycket att skriva idag...

2012-02-01T21:48:00.004+01:00

Vill Ni veta vad jag gjort med en del av rödbetorna
jag köpte? Läs då i min andra blogg:
http://www.lotusblommansblog.blogspot.com/2012/01/forsta-rodbetsratten-och-en-ny-atc.html

Just idag känner jag att jag inte har har så mycket att skriva.

Det har inte hänt något speciellt.

Mer än att jag varit hos frissan.

Klippte bara av 5 centimeter så håret är fortfarande långt

ner på ryggen. Han som klippte mig övertalade mig att låta

bli att klippa mer. Han tyckte att jag sparat det så långt så

det vore synd att klippa mer. Men jag fick det toppat

och så klippte jag en lugg. Så nu har jag det istället

för jämnlångt med det långa håret.

Det ser iallafall friskt och tjockt ut för det behövdes verkligen

klippa lite efter all simning i klorvattnet i poolen.
Och egentligen är det rätt skönt att fortfarande kunna sätta
upp det i tofs! :)

Nu ikväll fastnade jag vid pysselbordet ett par timmar.

Det var skönt att få lite gjort.

Skulle egentligen ha tränat också men men...

Imorgon ska vi iallafall promenera bort till Dacapo och leta

efter en stor anslagstavla att sätta upp ovanför det ena skrivbordet

i hobbyrummet. Finns det inget där så åker vi till Globe

bokhandel i Ludvika och hoppas att det ska gå att beställa

ett via dom. Om det inte finns där förstås.

Vet ingen annan affär här i trakten som kan tänkas ha ngt sånt...

Och så har jag LOVAT mig själv att ta det där steget.

Det jag skjutit på så länge nu...

Steget ner till gymmet igen. Vore ju helt knäppt att låta

den fina kondition jag arbetat upp i och med simningen

gå upp i rök. Och det är dags att börja bränna lite genom

att styreketräna också...

I helgen har gubben och jag varit ett par i 7 år och
ärligt talat börjar jag tycka att det räcker nu...
Vissa dagar iallafall. Sjuårskris?

Ha en mysig onsdagskväll och toppen torsdag!

Kram Sussie

Motionsutmaning 2012 - vecka 5.

2012-01-30T06:06:00.009+01:00

Dagens affirmationskort säger
"När jag är kraftfull växer jag"

Ja, så var det dags för en ny vecka.
Idag mår jag mycket bättre igen. Igår var jag ju inte alls så munter.
Det är den tiden på månaden igen och jag har haft så förbaskat
ont senaste dagarna igen. Från höfterna, rumpan och nedåt.
Inatt kändes det som att jag skulle vilja skrika rakt ut trots
Diklofenak och mina Tradolan. Men men... Det är som det är.
Men det är lätt att man blir lite gråtmild de dagarna.
Jag är iallafall väldigt glad och lugn idag.
Det är huvudsaken.

Simhallen stänger ju idag så nu blir det ingen simning på ett tag.
Lite svårt att veta hur veckans motionsschema kommer att bli.
Men gymmet ska det bli iallafall.

Motionsschema vecka 5:

Måndag:   VILA
Tisdag: VILA
Onsdag: VILA
Torsdag: PROMENAD   KLART!
Fredag: LÅNGPROMENAD   KLART!
Lördag: Gym morgonen:
30 min powerwalking, 15 min cykel, 1 varv easy-liner   KLART!
Söndag: 1 timmes HÄRLIG VINTERPROMENAD! :)   KLART!

Den här veckan kommer jag att fylla i vart efter jag tränat.
Idag blir det vilodag. Vill inte börja min träningssvecka mitt
i ondaste dagen och ja, den tiden i månaden...
Det vore som att tigga om mer smärta än nödvändigt.

Nu är det kallt! Vi har minus 16 grader här i Smedjebacken nu.
Gubben gick runt och tände en massa ljus i morse innan han stack
till jobbet så det är så himla mysigt här nu.
Han avskyr verkligen kyla, men ställer glatt upp på mina
vinterpromenader iallafall, och muttrade om underställ och hade
sig. Så han blev så glad när han drog detta kort som dagens
affirmation:

Yippiee! VÄRME! Fast nu var det nog en annan slags värme kortet
syftade på. Bra värme det med! :)

Jag har just ätit frukost och druckit en kopp kaffe och hade
tänkt lägga mig att sova igen men det gör för ont med trycket
mot benen och höfterna. Så jag ska sätta mig en liten stund
och pyssla. Tänkte dra värmefilten över skrivbordsstolen
innan jag sätter mig så att det blir riktigt varmt.

Morgonens frukost: Grov liten äggmacka, fruktsallad och kaffe.

Senare idag ska det äntligen bli av att gå till frissan.
Pratat om det tidigare men det blev aldrig av då. Men håret
har blivit så torrt nu i topparna av allt simmande så nu
när jag ändå inte ska simma får det bli klippa av.
Hoppas att jag inte ångrar mig. Men det brukar jag inte göra.
Kanske färgar jag det också. Har nog haft alla färger man
kan ha utom grönt och blått! :)
Var blondin under några år tom men det tänker jag inte
bli igen iallafall. Rödbrunt kanske det blir...

Ett litet tips också!
Helen har svarat på alla tio frågorna som jag fick
av Ellinor tidigare. Så kolla gärna länken:
http://helenholmberg.se/2012/01/en-kul-utmaning/
Nu till pysselbordet!
Ha en riktigt mysig och glad dag!
Kram Sussie

En jobbig dag...

2012-01-29T15:09:00.008+01:00

Jag vore ju
totalt omänsklig om jag som mor till en sjuk dotter
aldrig vore väldigt ledsen...

Idag har jag bara velat göra som Sally ovan...

Dra något gammalt över mig och bara försvinna.
Inga tårar i världen kan ta bort smärtan dagar som denna.

Ibland blir jag så fruktansvärt ledsen för min dotters skull.

Önskar att jag kunde ge henne glädjen tillbaka och ta bort allt det hemska

som hon behövt vara med om. Ta bort hennes hemska sjukdom.

Göra henne frisk. Men det kan jag inte...

Mina tankar går till när hon var liten. Så söt! Så glad och charmig!

Världens underbaraste lilla prinsessa! Humoristisk spelevink...
Min underbara flicka som gett mig så många glada minnen!

Jag älskar dig av hela mitt hjärta Mikaela!

Det känns viktigt att även skriva om det som är tungt.
Fast jag har svårt att sätta ord på sorg och känslomässig smärta.
Den sitter så djupt.
Det gör outhärdligt ont ibland. Ont i själen. Det räcker så.

Vill ju minnas det ljusa fina mest. För att vi ska orka
gå vidare och kunna tro på att allt blir bättre.
Så det är ju tur att man inte mår så här
dåligt hela tiden...

Hoppas att Ni får en fin söndag
och bra start på den nya veckan!
Kram Sussie

Filmhelg!

2012-01-28T17:26:00.001+01:00

Min lilla frukostmacka!

Denna helg består mest av filmer för hela slanten.

Vi har precis varit och sett filmen "En enkel till Antibes".

Jag förstår att den var nominerad till priser på Guldbagge-galan.

Se den! Den är både rolig, gripande, upprörande och känslosam.

Imorgon ska vi se "Sherlock Holmes". Ett härligt söndagsnöje att

gå på den lilla biografen här i byn. Ska bli spännande att se Noomi Rapace

i en ny roll. Hom var ju så oerhört bra som Lisbeth Salmander

i Stieg Larsson-trilogin.

Ikväll blir det två filmer på SVT1 respektive SVT2.

Skönt att slippa reklam så därför försöker vi oftast att kolla

på dom kanalerna. Hoppas att det är något som är värt att se.

Annars blir det pyssel. Och kanske en skön snöpromenad.

Fast det kanske det blir iallafall oavsett vad.

Måste passa på.

Köttbullar jag stekte häromdagen... I olivolja såklart!

Nu ska jag sova middag 2 timmar och A har lovat att laga maten.

Fläskkotletter, stekt potatis, sallad och så kommer jag att göra

någon kall sås till med Ajvar relish.

Hoppas att Ni har en trevlig helg!

Kram Sussie

Dagsrapport!

2012-01-25T18:47:00.004+01:00

Sitter här i köket och har precis laddat diskmaskinen.

Nyss hemkommen från simhallen.

Idag var det trögt! Som att simma i tjock lera. Jag förstår inte varför

men det kändes som att något höll emot varje simtag och drog mig i benen

så att jag fick kämpa för att komma framåt. Det gick sååå långsamt!

Efter en kvart var jag redo att kliva upp och en gång till efter 30 min,

men det blev sammanlagt en timme som vanligt.

Jag gav iallafall inte upp. Trots att jag kände mig så kraftlös.

Kanske var jag bara väldigt slut efter gårdagens simning som gick

som en dans. Jag var ju så uppåt igår när jag åkte iväg.

Något gjorde mig så glad innan jag stack och jag tänkte på det hela simningen.

Ni anar inte vilken kick det gav mig och vilken ljus energi det gav mig.
Jag simmade som tusan igår och andades så bra hela tiden.

Idag var jag inte alls lika uppåt... Snarare sur.

Sur för att ett viktigt brev kommit på avvägar och varit borta
en vecka. Någon annan hade mottagit brevet och öppnat det!
Och hållit på det i en vecka innan vederbörande la ner
det i vår brevlåda igen. Och jag säger bara det att vilket
annat brev som helst hade gått bra. Men inte detta!
Och det är inte första gången post hamnar fel i det här
huset. Ska det vara så svårt att sortera rätt!?
Och man ÖPPNAR INTE ANDRAS POST!
Hur nyfiken man än är. Privat är privat!
Och till dig som "tog" brevet: Du skulle ringt på
på en gång och förklarat läget och inte dragit ut på det...
Eftersom du öppnade brevet vet du att det var både
brådskande och dessutom oerhört känslig information.
Inget man vill att andra ska ta del av.
Och jag hade föredragit att få veta vem du är
istället för en anonym liten notis...

Det blir aldrig så mycket gjort som jag vill. Igår skulle jag ju laga

en massa mat men det blev bara att jag stekte köttbullar.

Rödbetsrätterna ska jag ta och laga till imorgon.

Köpte nämligen ett lass med både vanliga rödbetor

och polkarödbetor på Willys. Vill testa att laga till det.

Nu efteråt känns det iallafall jätteskönt att jag var iväg till simhallen.

Ska lägga mig och vila ett tag. Ta en tupplur.

Bara njuta av lugnet och tystnaden.
Tanka ny energi. Förhoppningsvis.

Ha en jättemysig kväll!

Kram Sussie

Motionsutmaning 2012 - vecka 4!

2012-01-24T18:20:00.006+01:00

Just varit och simmat igen. En timme i rask takt fram och tillbaka.

Fokuserade på något positivt och jag kom in i en jättebra rytm.

Djupandades in genom näsan och ut genom munnen.

Och hade en alldeles egen motionsbana. Toppen!

Jag märker att konditionen märkbart förbättrats.

Detta är sista veckan på ett tag som jag kommer att kunna simma.

Nästa vecka stänger simhallen för reparation. Det är bestämt nu.

Så här ser iallafall veckans träningsschema ut:

Måndag: VILA!

Tisdag: Simning 60 min KLART!

Onsdag: Simning 60 min KLART!

Torsdag: Simning 60 min KLART!

Fredag: Simning 60 min KLART!

Lördag: VILA!

Söndag: VILA!

Gubben jobbar kväll denna vecka så ikväll ska jag ha en

matlagningskväll i köket! Först ska jag steka köttbullar och sen göra

ett grönsaksris med rödbetor och en soppa till morgondagen

gjord på bland annat rödbetor också.

Hittade recepten i dessa böcker av Catherine Schück som jag

fick av bloggerskan Joanna som gått ner hela 80 kg!

"Ät dig yngre" och "Schücks gröna".

Till lunch idag åt vi broccoli- och potatissoppa

med grov smörgås till.

På den hade jag min hemgjorda tonfiskröra och en massa

grönsaker. Väldigt mättande! Vi konstaterade snabbt

att varsin halv smörgås var nog och la in resten i pytsar i

kylen till morgondagens lunchsoppa.

Ha en riktigt mysig tisdagskväll!

Kram Sussie

Ovanligt naturfenomen! Och annat som gör mig glad just nu.

2012-01-21T04:54:00.011+01:00

Så här såg det ut, men det var så mycket mer och starkare! Vertikalpelare.
BILDEN LÅNAD FRÅN SMHI. Fotot taget i Falun.

Livet är fullt av magiska ögonblick!

Jag har just varit med om ett sånt.

Jag vaknade strax före tre och bestämde mig för att

gå upp en stund och se vad som var på tv.

Då började precis en fransk film.

En jättehärlig komedi med det franska temperamentet

och humorn som jag älskar.

Fransk och spansk film är ju något jag gillar.
Så jag blev jätteglad!

Det var minus 15 grader såg jag på termometern

när det var reklampaus och jag gick ut i köket

för att äta lite müsli med mjölk

så jag bestämde mig för att gå ut på balkongen

för att se om det var stjärnklart...

Och JA det var det! Men inte bara det!

Himlen var full av starka ljuspelare. Och luften

vibrerade som av gnistrande kristaller.

Det var andra gången i mitt liv som jag fick vara med

om det på jättenära håll.

Förra gången var för två år sen en natt då det

var 25 minusgrader ute.

Den gången vaknade jag av en slump och tittade ut och

ljuspelarna var alldeles intill oss. Rakt upp från alla

gatlyktor och andra ljus runt omkring.

Den gången gick vi ut och promenerade och bara

förundrades. Luften var alldeles glittrig!

Att få vara med om detta är väldigt speciellt eftersom

det är ett ganska ovanligt fenomen och kräver

helt perfekta väderförhållanden för att det ska uppstå.

Tyvärr vet jag inte vad fenomenet heter och detta var

andra gången då kameran inte var laddad när det hände.

Väldigt tråkigt för jag hade så gärna velat ta fina

bilder på det och kanske försökt skicka dem till

National Geographic. Iallafall publicera det på bloggen.

Men men... Jag är iallafall så himla

glad och tacksam att jag fick var med om detta en gång till.

Jag stod en lång stund på balkongen iklädd pyjamas,

tofflor, tjock tröja, täckjacka och mössa och bara njöt.

Vilken tur att jag gick upp mitt i natten igen

vid exakt rätt tidpunkt...
Det blev verkligen en helt underbar natt
med två oväntade saker - bra fransk film och naturupplevelse!

Livet kan vara fantastiskt bara man vill se...

Jo, en sak till. Jag vann på en lott igår när
jag var i Falun. Fyrsiffrigt! Kanske min turdag igår?

Och sist men inte minst blir jag så glad för att min dotter
äntligen mår bättre och flyttar till eget nytt
boende i Nacka. Mamma är så glad för din skull!

Jo, en sak till. jag SER väldigt dåligt!
Ibland är jag inte säker på vem som är vem ute på byn
och ser kanske inte alltid om någon vinkar eller hälsar.
Och i och med min utbrändhet har jag svårt att
minnas ansikten så om jag inte hälsar beror det inte på
att är oartig eller otrevlig...
Nästa vecka ska jag till optikern i Ludvika!

Är det för förresten fler som har svårt att kommentera
på Blogspot just nu? Jag fastnar hela tiden i
kommentarsfältet hos de flesta jag försöker skriva hos.

NU ska jag laga klart min broccoli- och potatissoppa!

Ha en jättemysig lördag!

Kram Sussie

Utmaning från Ellinor!

2012-01-19T18:50:00.011+01:00

Jag fick en utmaning av Ellinor.

Att svara på frågorna nedan...

1. VAD GJORDE DU FÖR TIO ÅR SEDAN?

2002: Bodde på Roslagsgatan i Vasastan i Stockholm,

var konsult på Proffice, jobbade vardagskvällar mellan 16-21
på Kem lab på St Görans sjukhus, flyttade samma år till en ny lägenhet

på Atlasvägen i Sickla, var på Medelhavskryssning,
reste till Barcelona med buss genom Europa 3 v
tillsammans med min dotter,

och var 30 kg smalare...

2. VAD GJORDE DU FÖR ETT ÅR SEDAN

hade börjat träna för fullt nere på gymmet och börjat gå ner i vikt...

Sen blev min dotter mycket svårt sjuk...

　3. FEM SNACKS DU GILLAR

Läkerol salmiak

Kardemummabullar
Vaniljglass med krossad ananas

Milkshake
Hårt Gene tunnbröd med bregott

4. Fem sånger jag kan texten till

Imse vimse spindel, Bäbä vita lamm och sen kan jag inga fler.

Sånger är inte min grej.

5. FEM SAKER DU SKULLE GÖRA OM DU BLEV MÅNGMILJONÄR

Resa - vandringresor, kryssningar, tågresor ... Resa helt enkelt!

Vara en tid på hälsohem

Ta körkort och köpa bil

Eget hus

Egen liten ateljé

　6. FEM DÅLIGA VANOR

svära ( försöker sluta!)

slänga tidningar/böcker nedanför sängen innan jag somnar

skjuta upp saker till en annan dag

sitter och kommenterar/förklarar alla filmer på tv
( väldigt irriterande jag vet...)
småretas och petar på gubben stup i kvarten　

6. FEM SAKER DU GILLAR ATT GÖRA

Simma, vara ute och cykla, mixed media art, laga mat och resa

6. FEM SAKER DU ALDRIG SKULLE KLÄ DIG I, ELLER KÖPA

Stringtrosor - föredrar riktiga damunderkläder även som smal
Rosa tights a la 80-tal

röda skinnbrallor

storprickiga byxor
chockrosa täckjacka

( LOL... måste ju hitta på något! )

7. FEM FAVORITLEKSAKER

( Ja, förutom strappen och alla andra leksaker i byrålådan då...

Nej , jag skämtar såklart! )

Cykeln, datorn, mp3-spelaren, kameran

Och mina målargrejor och scrapgrejer

TIO PERSONER JAG VILL SE GÖRA DEN HÄR UTMANINGEN

 Vem som helst som vill kan svara på frågorna.
Vore kul och få veta om någon svarat på frågorna så
att jag kan läsa svaren! :)

Ha en toppen kväll!

Kram Sussie

Motionsutmaning 2012 - vecka 3.

2012-01-17T06:17:00.005+01:00

Godmorgon på Er!

Nu har jag precis pratat med simhallen igen och stora bassängen

är fortfarande öppen så nu ska jag alldeles strax åka och simma.

Preliminärt ser motionsschemat ut som följer:

Måndag: VILA!

Tisdag: Simning 50 min KLART!

Onsdag: Simning 30 min KLART!

Torsdag: Simning 45 min KLART!

Fredag: VILA!

Lördag: Gym

Söndag: Simning

Sen när jag kommer hem idag måste jag ta och städa lite.

Och vila lite innan jag förhoppningsvis får lite pyssel gjort.

Just nu går jag omkring och funderar på hur man tar sig

ur en situation man är olycklig i men inte orkar eller klarar

av att förändra...? Ska man lyssna till sin inre röst eller ska

man bara köra på som vanligt och fortsätta att låtsas

att allt är så bra? Det är ju ganska bra trots allt. Eller?

Är det en tillfällig kris? Nej, så kan det ju inte vara när man
vetat i åratal det man vet nu... Innerst inne.
Ska man förändra situationen nu? Eller ska man i första
hand se till att komma i form? Men för att komma i
form måste man ju lyssna till sin inre röst och uppnå
ett inre välbefinnande... Vad svårt detta är!

Ha en riktigt bra dag!

Kram Sussie

Gott med fisk!

2012-01-16T16:16:00.000+01:00

Fisk är ju nyttig och god mat som alla borde äta lite mer av så igår

gjorde jag tre stycken strömmingslådor.

Strömming är billig fisk som innehåller fetter som är bra för hjärtat.

Och man kan laga mycket gott av det.

Så ett litet tips bara: Ät mer fisk! Av alla de slag.

Ha en mysig kväll!

Kram Sussie

AWARD!

2012-01-15T12:09:00.003+01:00

Tack så jättemycket Alva!

Jag fick en fin Award av Alva och själv poängen

är att jag ska dela ut den till fem

andra bloggare.

Väldigt svårt att välja ut några

men jag valde att ge den till några av mina

flitigaste kommenterare.

Varsågoda,kopiera och sätt upp den på Er blogg

och skicka den gärna vidare... Om Ni vill förstås!

Jag önskar att jag kunnat ge den till alla som

är så gulliga och kommenterar och

överhuvudtaget läser min blogg!

Ni gör mig jätteglad allihop!

Kram Sussie

Rutiner, rutiner, rutiner...

2012-01-13T21:29:00.004+01:00

Att nöta in rutiner är vad mitt liv handlar om just nu.

Jag gillar egentligen inte rutiner utan tycker om omväxling, att vara

spontan och göra lite hur man vill efter hur lusten faller på.

Men för att få mitt liv att verkligen fungera igen så har jag insett

att det enda sättet är genom att införa och leva efter en

VARDAGSRUTIN.

Det har börjat väldigt bra med motionen.

Jag älskar ju att simma och har gjort det nästan varje dag denna

vecka. Mellan 50-60 minuter per gång. Fram och tillbaka.

Underbart. Mår toppenbra av det.
Min ljuvliga stund på dagen! I vatten! :D

Den stora utmaningen blir när simhallen inom kort stänger

för renovering.

Då blir det träning på gymmet som gäller.

Väldigt kul. Men också något jag får mycket mer ont av.

Men det ska gå det med. Och målet är att träna på dagtid då.

Som jag gör nu med simningen. Och att på sikt träna mer

varierat där. Fler maskiner. Olika dagar olika träning...

Det här med att få in träning och motion i vardagen är

som sagt inte mitt största problem.

Jag tycker om att röra på mig. Trivs med det.
Blir glad av det! :)

Promenader tex älskar jag ju. Speciellt om snön kommer.
Då VILL jag verkligen ut! Helst i naturen.

Problemet blir att nöta in en rutin och en vardag där jag

kan få in ALLA delarna som jag behöver för att må bra.

Trots en förlamande trötthet. Men det SKA gå!

De bitar jag ska ha in i mitt dagliga schema är en liten

portion av sömn/vila, hushållsarbete/matlagning, lite kreativitet dvs

lite pyssel som är bra för min själ och hjälper mig stressa av.
Just nu ser hemmet ut som en total katastrof, något jag avskyr,
och jag har mest sovit utöver den tid jag simmat...
Att vara så här trött är helt klart en av mina största fiender
när det gäller att förändra mitt liv.

Kosten handlar också om rutiner. Äta 5 ggr/dygn regelbundet.

Det har jag däremot problem med. Mycket att jobba med.

Att köra mitt eget race här hemma måste bli svaret på det.

Skriver mer om det typ imorgon.

Ha en jättemysig fredagskväll och lördag!

Kram Sussie

Ibland har man tur!

2012-01-11T11:08:00.005+01:00

Jag kom just hem från simhallen. Var och simmade i en timme.

Det var bara jag i motionsbanan. Lugnt med andra ord. Och första

halvtimmen var det bara jag i hela simhallen. Och dämpad belysning.

Mysigt!
Väntar fortfarande besked om när renoveringen drar igång.
Det skulle komma folk och titta och besluta under dagen.
Så man vet ju inte. Kanske inte kan simma from imorgon...

Men på vägen hem fick jag panik. När jag var nästan framme hemma

upptäckte jag att jag glömt min röda mössa och mina röda vantar på

busshållplatsen utanför MacDonald´s i Ludvika.

Specialstickade till mig i Polen. Jag hade önskat färg och modell.

Hjälp! 800 spänn åt skogen tänkte jag och tänkte att jag måste ta en

buss tillbaka på en gång. Men det gick inte. Nästa går om en timme.
Framförallt så älskar jag min mössa med två tofsar och lite kul modell.
Ville verkligen inte förlora den. För ingen annan har likadan.

Då ringde jag MacDonald´s och en tjej sprang ut och kollade åt mig

om de låg kvar. JAAA! Hurraaa! Där låg dom. Vilken tur jag har!

Så nu har dom lagt undan dom om åt mig och jag kan komma och

hämta dom i eftermiddag eller imorgon när jag ska simma igen.

Jag blev så lättad!

Igår vart det inget Falun. Ska dit den 20:e istället.

Däremot var jag i Ludvika igår eftermiddag precis när det

började brinna på ABB. Svart rök spred sig över stan och det

tjöt tom VMA-larm om att man skulle hålla sig inomhus. Vi satt ett tag

på Bergslags konditoriet och drack varsin smaksatt kaffe.

Jag tog en Irish Cream. Och sen gick vi och uträttade lite

ärenden i Gallerian. Det var väldigt tomt på stan helt plötsligt.
Tog lite bilder med mobilen till bloggen

men lyckades inte överföra dom. Försökt på alla sätt...

Gillar inte mobilen jag har nu. Har egentligen en gullig liten

Motorola men det går inte att få tag på en laddare till den

och min gick sönder... Kanske borde försöka söka på nätet.
Men jag är nog för lat.

Fick in en av bilderna till sist iallafall. Den sämsta tyvärr.
Kvalitén blir ju inte så bra på mobilen heller.

Nu har jag just ätit lunch. Ska sova middag ett par timmar.

~~Sen när gubben gått till jobbet ska jag sitta och pyssla lite.~~

Gubben sjuk. Ingen kvällsledig vecka. :(

Okidoki. Det var allt för denna gång.

Hoppas at Ni får en riktigt fin dag!

Kram Sussie

Motionsutmaning 2012 - vecka 2.

2012-01-08T23:04:00.008+01:00

Dags att mixa jordgubbar med yoghurt och mjölk.
Mumsfilibaba!

Idag var jag iväg och simmade igen.

Det var så otroligt skönt i vattnet. Men kunde bara simma

i 45 minuter pga bussarna. Måste ju hinna hem igen.

Längtar ihjäl mig till simningen imorgon igen.

Hur det blir med resten av veckan vet jag inte än

för de ska ta beslut på tisdag om hur länge simhallen

ska vara öppen innan renovering.

Jag hoppas det ska dröja till sommaren... Såklart.

Så tränings-schemat för denna vecka ser ut så här:

Måndag: Simning 60 min KLART!

Tisdag: Rask vinterpromenad 60 min KLART!
Onsdag: Simning 50 min KLART!
+ Promenad 30 min KLART!

Torsdag: Simning 60 min KLART!

Fredag: Simning 50 min KLART!
Lördag: VILA!

Söndag: Simning 40 min KLART!

~~På tisdag ska jag åka till Falu lasarett och det lär ju ta~~

~~hela dagen så då blir det vilodag. Har jag tur så hinner~~

~~jag se mig omkring lite där. Har aldrig varit i Falun.~~

Uppskjutet till senare!

Nu under helgen har jag äntligen börjat pyssla igen.

Jag är jätteglad för att det äntligen lossnat igen.

Känner mig väldigt inspirerad just nu.

Sitter och tittar på teater-inspelningen från Maxim i Stockholm

som heter Riktiga män. Riktigt kul föreställning!

Hoppas att den kommer i repris snart för jag låg

och vilade och hann bara se halva...

~~Imorgon börjar min kvälls-lediga vecka.~~

~~Det ska bli så skönt. Gubben jobbar kvällar och jag~~

~~ska passa på att sitta och pyssla lite.~~

Det blev inga gubbalediga kvällar denna vecka. :(

Ha en riktigt bra vecka!

Kram Sussie

Lite matbilder från veckan som gått

2012-01-05T19:23:00.003+01:00

Korvstroganoff med basilikasmak.
(Falukorv, lök, lätt créme fraiche, provencalsk senap, ajvar relish och basilikakrydda)

Kalops.

Gubben köpte en stor salamikorv av en arbetskompis. Det var till
förmån för en klassresa så det brukar vi göra varje år. Nu blir det
till att laga salami-rätter. Denna paj med broccoli och kryddsalami
blev en höjdare!

Jag försöker att äta mig smal. Skriver mer om det senare

och väljer att hålla vikten hemlig än så länge men jag kan

iallafall säga att jag blev förvånad när jag vägde mig idag.

Positivt.

Nu hägrar pysselbordet för min del. Jag ligger efter något

enormt på den fronten och nu gäller det att komma igång.

Vill att min pysselblogg ska vara en levande blogg också.

Bara jag börjar kommer inspirationen av sig själv.

Var i Ludvika och hämtade gardinerna som blev toppen

och sen så blev det en promenad i den kalla friska luften.
Gardinerna får vänta med upphängning till februari.
För nu i januari vill jag att den röda retro-gardinen
ska hänga kvar.

Imorgon bitti blir det gymmet.
Ett av mina löften för i år är att börja gå ner dit på

andra tider än bara kvällar. Komplettera simningen

med lite gym. Dags att börja med Easy Liner igen.

Det har inte blivit mycket av den förra året...

Hoppas att Ni får en mysig torsdagskväll!

Kram Sussie

Godmorgon, goddag eller vad det nu är...

2012-01-05T12:21:00.005+01:00

Herregud, vad jag har sovit!

Och drömt en massa konstigheter. Som vanligt.
Det var knappt jag ville vakna för jag hade det så trevligt.

Jag gick och la mig redan halv sju igår kväll och var vaken

en liten stund i morse när gubben skulle gå till jobbet.

Sen dess har jag sovit till nu. Helt däckad.

Andningsmaskinen var uppe i högt tryck varje gång

jag vaknade och jag måste ringa Avesta lasarett

på måndag och fråga vad det kan bero på när det blir så här.

Den brukar ligga på 9.0. Men den var uppe i 12.3

ena gången och andra gången uppe i 14.6 när jag tittade.

Men nu sista gången när jag klev upp var den nere på 9.5.

Nu borde jag ha sovit ut med andra ord.

Men simschemat gick åt fanders ( inte svära mer, nyårslöfte )

denna vecka pga att det är lite fel tid på månaden.

Fasiken också! ( Titta jag klarar det!)

Inget kul alls.

Idag är det iallafall minusgrader ute och det ser halt ut.

Så promenad i detta härliga väder blir det alla gånger

men med vinterkängorna med isdubbar på.

Nu en kopp kaffe, så jag vaknar ordentligt, en dusch
och sen till Hema-butiken i Ludvika och hämta
ett par gardiner som jag har låtit sy upp till hobbyrummet.
(Jag måste erkänna att jag och symaskinen inte är bästisar)
Dom har gjort andra grejer åt mig och där kan man
prata om bra service. Jag blev supernöjd förra gången
och den här gången tog det bara en dag så var det klart!
Kom och hämta gardinerna sa dom när dom ringde.

Ha en riktigt bra dag!

Kram Sussie

Urdålig service!

2012-01-03T19:00:00.008+01:00

Inlägget innehåller en del svordomar men det det kompenseras
av att jag inte började svära förrän efter jag fyllt trettio...

Elbyrån i Ludvika verkar tro att de kan bedriva en lekstuga

där de kan sitta och dribbla med folk fram och tillbaka

hur de vill helt efter eget tycke...

Vi var inne ett par veckor innan jul, som Ni kanske läst redan , och

beställde en snygg skrivbordslampa. Den fanns då i butiken men man sa

att man skulle ta in en ny lampa åt mig istället som var komplett.

För den som var i butiken sa man saknade transformator.

Ok, toppen! Det lät ju bra så veckan efter var jag inne och hämtade

den sk nya lampan. Bara för att komma hem och upptäcka att det inte

var en NY lampa. Och det fanns varken transformator eller glödlampa

i paketet som utlovat. Alltså tillbaka till butiken igen som sa att de

givetvis skulle fixa fram en ny lampa eller åtminstone en tillhörande

transformator. De skulle ringa mig så fort de kunde ge besked om när

jag kunde komma och hämta den nya varan.

Idag var jag inne i butiken för att höra om hur det gick...

Döm om min förvåning när de sa att lampan har utgått ur sortimentet

och alla transformatorer är slut. "Jag kan alltså inte få lampan

att fungera?" frågade jag. "Nä, jag vet" sa hon då.

Att jag började koka inombords behöver jag säkert inte skriva.

Hon lotsade oss fram till de andra skrivbordslamporna och vi kunde

alla snabbt konstatera att ingen liknande lampa fanns inne.

Däremot kunde hon ta hem något fint åt mig sa hon. För jag

vill väldigt gärna ha en snygg lampa och gärna i rött.

"Vad bra!" tyckte jag. "Då kan du ju ringa mig när du fixat

en lampa". Nej, det gick inte alls bra. Jag skulle själv komma

och titta in då och då för att se om det fanns något som passade.

Men hallå... Hon sa ju precis att hon skulle ta in en lampa åt mig!?

Då kan man väl ringa och tala om att den kommit?!

Och skulle de förresten inte ringt mig redan och det hade

dom ju inte gjort...? "Nä, jag vet..." sa hon igen.

Jag började bli otroligt förbannad inombords.

Dessutom sa hon att hon sålt den sista transformatorn och lampan

ett par dagar före jul! Den skulle ju jag ha! Redan den 16/12!
Bokad en vecka innan det datumet dessutom...

Jag satt ju och väntade på en lampa! FY FAN!

Som kompensation kunde jag få ett tillgodo-kvitto på samma

belopp som jag köpt lampan för. Lite till tyckte jag att jag kunde

få som sprungit fram och tillbaka nu i tre veckor och suttit med

en lampa som inte fungerar. Men det gick inte. Lampan är

nedsatt till halva priset nu sa hon precis som om jag redan

skulle ha fått rabatt...

( Vad fan angår det mig? Och hur kan den vara det?

Om lampan utgått och inte har fungerande transformator ska

man väl inte fortsätta sälja den modellen?! Men detta sa jag inte )

Jag köpte lampan till fullt pris och hade velat ha lite extra

för orsakat besvär. Vet Ni vad jag blev erbjuden?

EN glödlampa! En ynka liten lampdjävel! NEJ TACK!

Jag kan köpa mina glödlampor själv om jag vill ha dom.

Jag röck till sist åt mig en stor present-Toblerone på kassan

som kostade 50 spänn och sa att den här vill jag ha!

"Ta den då!" sa hon. Så nu sitter jag här med en stooor Toblerone

och ett tillgodo-kvitto till en affär jag aldrig mer vill handla i.
Jag var inte speciellt trevlig på slutet men nu hade jag
tappat tålamodet.

Har handlat julstjärnor och annat där tidigare men detta

var sista gången. Nja, jag får väl gå in och köpa något

för tillgodokvittot bara för att bli av med det.

Konkurrensen är inte stor här på landet så

man har kunderna som i en liten handske. Det är bara att

hoppas att fler och fler letar upp en annan lampaffär

i någon annan stad... Jag har aldrig råkat ut för liknande.

För jag vet ingen annan affär som inte är så rädd om sina

kunder att de självklart vill kompensera sina kunder för

fel som uppstått. En kund är en kund.

Och NU VAR DET JUST DEN LAMPAN jag blivit lovad.

Och jag behöver en lampa för att se ordentligt!

Jag kokar inombords nu och jag brukar inte springa omkring
och bli arg på folk men gubben sa att han såg hur det började
blixtra i mina ögon när vi var i butiken...

Hur hade Ni reagerat om Ni varit i samma situation!?
Äta upp Tobleronen kommer jag iallafall inte att göra.
Den får gubben.

Kram Sussie

Kandelabersim ikväll...

2012-01-03T12:52:00.002+01:00

Tänk att jag kommit i denna klänning en gång i tiden...
Känns helt overkligt! Det är en 34/36 i storlek.

Igår var det helt fullpackat i simhallen.

Lekande ungar, tre banor som var bokade för dom som simtränar

och ändå var vi ganska många som motionssimmade.

Det gick undan vill jag lova! Det blev så att jag ökade tempot

för man vill ju inte ha en svans med simmare efter sig som bara väntar

på att jag ska "simma liiiite fortare tack!" ...

Jag kunde hålla händerna runt midjan och fingertopparna nådde runt
hela vägen. Nej, så smal vill jag inte bli igen!

Eftersom träningen inte alls blir variationsrik denna vecka

ska jag istället öka intensiteten. Bra va!? :)

Det blir kandelabersim ikväll igen och det ska bli

intressant att se vad de spelar för "rogivande musik"

denna gång. Inga julsånger hela kvällen igen hoppas jag.

Ute är det grått och slaskigt. Usch och fy och blä!

Ha en toppendag!

Kram Sussie

Motionsutmaning 2012 - motionera flera ggr/vecka . Vecka 1

2012-01-02T03:01:00.014+01:00

När det gäller motionen fortsätter jag utmaningen jag kört

under hösten. Att motionera så gott som varje dag.

Det har gått bra och jag tänker köra samma utmaning

hela år 2012. Nöta in vanan. Låta det bli vardagsrutin.

Det är ju en förändring för hela livet det handlar om.

Jag kommer inte att hoppa på någon av utmaningarna som

startar nu i januari utan kommer att köra mitt eget race i år.

Låta välbefinnandet styra mina steg framåt och fortsätta

det jag påbörjat med förnyad uthållighet. Året ut.
Och se vart det leder. Förhoppningsvis mot en bättre hälsa.

Och det får inte handla om stress och press för min del
alls detta år.
Förra året var en pärs och jag kröp fram periodvis
så i år blir det lugna men bestämda steg i rätt riktining istället.
Och dessutom tror jag Ni är trötta på att läsa om att
"Nu startar jag glatt om igen" för jag är trött själv på mina nystarter.
Starta om med världens hej och hå, gå ut för hårt och
sen bara platt fall. Nej, inte denna gång.

Men jag hoppas såklart att Ni vill fortsätta att läsa och följa

min blogg iallafall. :)

Allt peppande, åsikter och glada tillrop emmottages tacksamt.

Så här ser denna veckas motionsschema ut:
(Som jag ska pricka av som vanligt dag för dag)

Måndag: Simning 45 min KLART!

Tisdag: VILA!
Onsdag: promenad KLART!
Torsdag: promenad KLART!
Fredag: VILA!
Lördag: Promenad KLART!
Söndag: Simning 45 min KLART!

"Den tiden på månaden" infann sig så simschemat
går åt pipan! Inte ett dugg kul! :..(

~~Har redan kolla upp simhallen och de kommer att ha öppet~~

precis hela veckan med utökade tider eftersom det är

~~jullov för alla som går i skolan. Så det är bara att tuta och köra~~
~~innan de börjar renoveringen av poolen.~~

Lite nyårslöften och lite om kosten för året kommer senare.

Så idag ska jag köpa ett nytt busskort för hela januari

och så ska jag försöka få en tid hos en frissa.

Ska klippa mig. Eller iallafall klippa topparna och få

en ordentlig frissa. Men inte för kort. Vill ha det ganska långt

fortfarande för att det är så skönt att gå med tofs!

Speciellt när man ska iväg och simma eller träna.

Praktiskt och bra.
Och det känns bra att börja året med att göra något
som får mig att verkligen må bra.

Här har det äntligen kommit snö igen och jag lovar att inte

tjata mer om det som jag älskar så mycket. Iallafall idag... ;)

Önskar alla en bra start på det nya året i Hälsans tecken!

Kram Sussie

Summering av år 2011!

2011-12-31T21:10:00.005+01:00

Kålsoppan står på spisen och jag tänkte skriva

lite om hur år 2011 varit för min del.

Det har gått till största delen i

sjukdomens och trötthetens tecken.

Året började väldigt bra med att jag kom igång med

daglig träning på morgnarna nere på gymmet bland annat

och jag började minska i vikt lite smått.

Detta varade januari ut kan man säga.

Visserligen fick jag vansinnigt ont av träningen då,

för jag hade inte fått in riktigt rätt doser av smärtlindring,

men jag var på gång igen och kände att jag blev pigg och glad.

Men... I slutet av januari insjuknade min dotter i och med att

den blodsjukdom hon haft latent vilande i kroppen bröt ut.

TTP = ThromboThrombocytopenicPurpura.

Hon blev liggande på sjukhus i flera månader och fick

genomgå Plasmapheres behandlingar som gjorde att hon

fick helt nytt blod i kroppen flera gånger.

Hon drabbades även av Ascites, flera microstroker

och Cirrhos som en följd av sin sjukdom. I skrivande stund

ligger hon åter igen på sjukhus men hon har överlevt trots att hon

varit mycket illa däran. Hon är en riktig kämpe och det gör ont
att veta hur dåligt hon mår!

I och med detta så avstannade min träningsrutin mer eller

mindre helt under året och jag började inte komma igen

ordentligt förrän nu framåt senhösten igen.

Trots flera försök att komma igång ville det sig inte riktigt

för jag kände mig helt tom och helt slut inombords.

Det har varit väldigt sorgligt alltihop.

Men jag har rört på mig mycket under året iallafall.

Cyklat mycket på sommaren. Promenerat

och tränat så mycket jag har orkat.

Jag har varit fruktansvärt trött under året som gått.

För jag var ju trött redan innan och detta gjorde det inte

bättre precis. En bra sak är att jag fått min CPAP-maskin och andas

bättre nattetid. Och slipper mina andningsuppehåll som jag hade

ca 17 ggr/timme tidigare utan att veta om det. Nu sover jag djupare.

Men jag är fortfarande vansinnigt trött och sover flera timmar

på dagen nästan varje dag.

Att vara så trött har varit min största fiende under

detta år.

Och smärtorna. Innan jag fick den dos medicin jag nu har

var det riktigt riktigt jobbigt och tog udden av det roliga

med att röra på sig. Nu har jag iallafall inte outhärdligt ont mer

än ibland och det är jag väldigt glad för!

När det gäller vikten har det gått lite upp och ner och

jag har inte alls minskat i vikt som jag önskat. Trots att jag

faktiskt ätit väldigt nyttigt under året. Och ätit mestadels

enligt Viktväktarnas rekommendationer. En stor anledning till

min övervikt ligger nog i STRESS och ORO och den har ju faktiskt

satt sig runt magen. Kortisol gör ju att man lagrar fett. Och det gör

ju även dålig nattsömn som jag led av pga andningsuppehållen.

En av årets höjdpunkter var när cirkusen kom till byn!

Hur konstigt det än låter har året ändå bjudit på många glada

och positiva stunder och jag har börjat ladda för nästa år

och sätter upp nya mål för året som komma skall.

Jag har fått professionell hjälp att fokusera på mitt välmående
och alla peppande kommentarer här på bloggen hjälper mig!
Tack så jättemycket för visat stöd under året.

Det nya året 2012 ska jag skriva lite mer om imorgon.

Hoppas att Ni har en riktigt mysig Nyårsafton

och att det nya året skall bjuda på massor av glädje!

Kram Sussie

Jag önskar Gott Nytt År!

2011-12-31T12:45:00.003+01:00

Jag sitter här och väntar på att en av mina

absoluta favoritfilmer ska börja.

KAKTUSBLOMMAN kl 14.30 på SVT2.

För jag har en faiblesse för filmer från 60 och 70-talet.

Speciellt komedier som "En ding ding värld", "Herbie",

Rosa Pantern-filmerna och "Åh vilket party" ...

Efter filmen måste jag städa lite inför kvällen

och sen ska jag skriva en liten sammanfattning av året 2011.

Den återkommer jag med...

GOTT NYTT ÅR

2012!

Kram Sussie

Någon som har ett rep och en ek?

2011-12-28T23:13:00.013+01:00

Inlägget är redan läst tillräckligt många gånger
och jag tar därför bort det. ( 68 ggr! )

Sussie

Varit och simmat!

2011-12-27T20:10:00.000+01:00

Nu på eftermiddagen har jag varit och simmat i Ludvika.

En timme fram och tillbaka blev det.

Det var så skönt. Jag ångrar aldrig en minut i vatten... :)

Och så glad jag blev när jag fick veta att simhallen iallafall

kommer att ha öppet under hela jullovet.

Jag ska försöka simma varje dag!

På hemvägen köpte jag en god kycklingsmörgås nere på

cafeet Mitt i smeten precis mittemot vårat hus.

Så god den är! Mums.

I morse var första gången på länge som jag var riktigt dålig i hela kroppen.

Jag var helt stel och ledbruten. Hade så ont speciellt i överkroppen.

Kunde knappt röra på mig. Bara att ta sig upp ur sängen var

en jättebedrift. Men som tur var kunde jag som sagt ändå åka

och simma på eftermiddagen. Jag tror att det kan vara blåsten

som gjorde att jag fick så ont. Min kropp reagerar ju konstigt

nog på väder och vind. Speciellt regn och blåst.

Nu ska jag se på programmet Vasa 1628. Jag älskar historia.

Och speciellt Stockholms-historia.

Har sett fram mot detta program ett tag nu...

Och jag blev så lycklig idag för jag fick så fin post från Norge! :D

Ha en skön kväll!

Kram Sussie

Motionsutmaning 2011 vecka 10

2011-12-26T15:58:00.009+01:00

Gissa om denna dam är glad att vara hemma igen...

Nu är det dags för sista utmaningsveckan 2011.

Sen blir det 2012 och utmaningen tänker jag fortsätta med hela nästa år.

Motionsutmaning 2012 - motionera så gott som varje dag.

Det kommer att bli en nystart. Igen! Men för sista gången denna gång.

Det har jag bestämt.

Det finns massor av anledningar till att jag misslyckats tidigare

men det tänker jag inte gå in närmare på. En del av Er vet.
Nu är det ett nytt år som kommer och nya tider.
Jag ser framåt.

Det finns inget annat sätt att göra det på...

Denna veckas motionsschema:

Måndag: Promenad KLART!

Tisdag: simning 60 min KLART!

Onsdag: simning 60 min KLART!
  Torsdag: VILA
Fredag:  VILA   dödstrött!
   Lördag: Promenad KLART!
Söndag: Promenad

Det är så skönt att vara hemma så Ni anar inte.

Det är första året i mitt liv, vad jag minns, som jag är

riktigt missnöjd med julen...
Fast jag har hållit humöret uppe ändå ;)

Nu sitter vi iallafall och strötittar på ett långt program

om Hurtigrutten. "Hurtigrutten minut för minut" heter det

och det är så vackert längs den turen.

Vi skulle väldigt gärna vilja åka Hurtigrutten någon gång.

Hoppas att Ni har det bra och får en mysig kväll

denna Annandag Jul!

Kram Sussie

Lite fler promenad-bilder och totalt strömlöst!

2011-12-25T23:22:00.004+01:00

Vy över Nedre Tunkarlsbo.

Här kommer lite fler bilder från våra promenader under helgen.

Idag blev det en promenad på 45 minuter.

Anders står och ser ut över sjön Barken.

Här nere vid sjön stod vi igår och stjärnskådade.

Vidunderlig utsikt.

I början när vi träffades och jag bodde i Stockholm kom vi ner

hit till bryggan en supervarm sommardag och bara njöt av värmen.

Anders tyckte att jag var lite konstig som drog djupt efter andan

och sa njutningsfullt "Lyssna på tystnaden"...
ÖH? Han såg frågande ut. "Vadå? Vad menar hon!?"
Jag var ju stadsbo och tyckte att det var så underbart tyst...

Men han har ju vuxit upp här så han tyckte bara jag var mysko...

Denna gamla byggnad intill bryggan tror jag är gamla väntrummet

för ångbåten. Men A tror att det är gamla stationshuset för bussen.

De andra tror ingenting. Så vi vet helt enkelt inte...

Nu håller det på att blåsa upp ordentligt vill jag lova.

Stormen viner genom fönsterkarmarna och det skramlade

lite ute vid vedboden.

Det ska ju bli uppemot 23 m/s i natt...

Senare:
Strömlöst nu sen midnatt! Totalt beckmörker.
Känns som att huset ska flyga iväg. Tittar ut genom
fönstret. Och det är stjärnklart och vackert.
Samtidigt skrämmande när det är så svart.
Inga gatlyktor lyser ens. Datorn har batteri...
Minns 1983 då hela Sverige slocknade i
flera timmar...

Ha det gott och dröm sött!

Kram Sussie

Mitt under Milky way!

2011-12-25T00:37:00.004+01:00

Ljuvlig kvällspromenad!

Ni skulle sett nu ikväll hur underbart det är här ute i skogen!

Alldeles mörkt och så stjärnklart att det var den bästa möjliga
julklappen till mig. Har inte sett en himmel som denna på många år!

Inte ens då jag var mitt ute på Medelhavet på ett fartyg och såg
Saturnus, Mars och jag tror det var Venus stå på rakt led.
Ett väldigt unikt tillfälle i stjärnskådarvärlden.

Himlen nu var Alldeles vitprickig och jag stod
rakt under Milky way och bara njöt!
Det var obeskrivligt...

Det frös till rejält under kvällen och vi hade som tur
var vinterkängorna med isbroddar med oss för
annars hade det varit som att åka skridskor.
1 timmes promenad blev det.

10 sorters kakor på fikabordet.

Innan promenaden hade vi haft kvällsfika och förutom alla goda kakor
bjöds det på sockerkaka, bullar och knäck.
Men jag kan meddela att jag har ätit minst mat och annat av oss.
Jag håller igen...

Tog en bild på mig själv i fönstret här i gästrummet.
Sitter med datorn här vid skrivbordet och A har somnat.

Men både A och jag längtar faktiskt hem till vår egen säng
och jag längtar efter min egenlagade mat! ;)

Godnatt!

Kram Sussie

Tunkis!

2011-12-24T19:18:00.003+01:00

Lite bilder från dagens promenad.

Temperaturen låg på noll grader och det var inte speciellt mycket snö.

Men halt och isigt på sina ställen.

Här sitter Tobbe utanför vedboden.

Han är en tjusig Ragdoll minsann.

Grannarna en bit längre ner får sin post levererad på sniskan...

För det här är verkligen deras brevlådor.

Hur dom nu hamnat där?!

Vi var ute på en 45 minuters promenad tidigare och snart ska vi ut igen.

Det är alldeles stjärnklart ute och då bara måste jag ut...

Så motion blir det även här.

Ha en jättemysig julafton!

Kram Sussie

Nu är det julafton!

2011-12-24T00:16:00.003+01:00

Klockan är strax efter midnatt
och vi har installerat oss
här hos min svärmor.

Och jag längtar hem. Till mitt eget hem.

Fast det är mysigt här och så och
även om jag tycker att det ska bli härligt
att vara på landet.

Men jag hade nog tyckt att det var mer ok
om det var riktigt mycket snö och kallt.

GOD JUL
till alla som läser det här!

Hoppas att Ni får en riktigt mysig och glädjefylld jul.

Kram Sussie

Vinnare i utlottningen!

2011-12-23T12:45:00.001+01:00

Nu är jag mitt i packningen och har min Janssons frestelse i ugnen.

Snart ska vi åka iväg och fira jul i lilla Tunkarlsbo.

Utlottningen av biljetten gick till på följande vis att jag helt enkelt

bad gubben min säga ett nummer mellan 1 och 8.

Och han sa...

Nummer 4!

* *

Alltså Sussie B.

Grattis och bättre lycka nästa gång till Er

som var med i lilla utlottningen!

Ha en toppenfin dag och stressa inte för mycket!

Kram Sussie

Måste sova...

2011-12-22T08:38:00.002+01:00

Jag har precis släpat mig upp ur sängen.

Men jag är så trött så att jag nästan ramlar omkull

så efter frukosten blir det raka vägen i säng igen...

Skulle ha åkt och simmat nu men jag hoppas att

jag orkar på eftermiddagen. Annars orkar jag kanske

promenera eller cykla en stund på gymmet på kvällen.

Anders ska ringa igen och väcka mig vid lunchtid.

Nu när jag är så här trött skulle Ni höra min röst.

Jag blir alldeles hes och släääpig ... andas tungt... iii... rösten...

Kan inte vara normalt det här...

Från och med nästa år måste jag komma i säng tidígare på kvällarna.

För att orka. Och inte glömma sova middag. Glömde det igår.

Mina pigga dagar glömmer jag och då straffar det sig efteråt...
Jag MÅSTE lägga in i min rutin att sova en timme på dagen.
Oavsett vad. Annars blir det dagar så jag sover hela dygnet.

Det får komma med på nyårslöftelistan!

Men vad det snöar utomhus idag! Stora fina flingor!
Ta dig i brasan du som sa att till julen har allt smält bort!
Så ska det inte bli. ;D

Ha en pigg och glad dag!

Kram Sussie

Simningen avklarad!

2011-12-21T12:36:00.000+01:00

Ännu en bild från gårdagens promenad.

Då var en del av dagens motion avklarad. Var i simhallen

och simmade fram och tillbaka i exakt 60 minuter.

Det var alldeles tyst och skönt och eftersom jag var där tidigt

var det fortfarande mörkt utanför och lite dämpad beslysning med

julstjärnor, julgran och sånt. Mysigt helt enkelt.

Jag var helt ensam en stund i bassängen först men sen kom

först en annan dam och så en kille. Och där simmade vi alla tre

i en timme. Det var mer balsam för själen än gårdagens

kandelabersim, för det var så otroligt lugnt och tyst.

Nu ska jag ta en liten tupplur och sen blir det lite ärenden som

måste fixas före jul. Apoteket bl a. På kvällen blir det bio idag.

Kommer faktiskt inte ihåg vilken film det var vi skulle se.

Egentligen skulle vi ha sett den i söndags men det blev

inställt. Minnet börjar bli kort! Hmmm... Kan det vara åldern?

En sväng till gymmet blir det nog efteråt också. Och så ska jag

skriva ner en lista med mina nyårslöften. Eller Nystart kan man

kalla det. Detta år var ju turbulent pga sjukdom i familjen mm så

jag får ta nya tag 2012 helt enkelt.

Hoppas att Ni har en riktigt bra dag också och ta det lite

lugnt med julpysslandet. Man ska njuta också! :)

Kram Sussie

Julkapp till mina läsare - Utlottning!

2011-12-20T22:17:00.002+01:00

Jag har som jag sa lite biobiljetter över. En del av dom får bli julklappar

men en av dom tänkte jag lotta ut till Er! Mina snälla läsare.

Jag uppskattar verkligen Era besök på min sidan och alla fina

kommentarer jag får betyder mycket för mig.

11.246 besök har jag haft på min sidan och det känns helt otroligt.

För att kunna vara med behöver Ni endast lämna en kommentar

under detta inlägg.

Jag lottar ut biljetten vid lunchtid den 23 december.

Kandelabersimningen var förresten väldigt mysig. Vi var ganska

många men ändå inte för trångt. Och jag som trodde att det skulle vara mest

damer blev otroligt förvånad när det faktiskt var övervägande killar.

Kul tyckte jag.
Musiken blev jag dock lite besviken på för jag hade hoppats
på riktigt avslappnande meditativ musik men de spelade bara
julsånger. Kanske för att det var sista gången före jul.
Men Kändes ändå lite fel tyckte jag...

Godnatt och sov gott!

Kram Sussie

Promenad

2011-12-20T17:07:00.000+01:00

Var ute en sväng på en härlig promenad i kylan.

Det får mig verkligen att må bra. Skönt att komma in och känna

hur kinderna blir alldeles rosiga. Det är bara en öppen spis och något

varmt att dricka som fattas. Även om det inte blev en jättelång

promenad så hoppas jag att den tog lite iallafall. På hullet.

Och det var vackert ute nu i skymningen.

Jag har drabbats av en stark inre oro sista tiden.

Hoppas att det beror på att det händer saker inombords

som i slutändan kommer att leda till något gott...

Jag känner både sorg, kärlek, och allt man kan känna

på en gång...

Snart dags att åka och simma och koppla av.

Ha en mysig kväll!

Kram Sussie

Motionsutmaning Hösten 2011 - vecka 9!

2011-12-19T20:39:00.010+01:00

När jag var i Ludvika idag så var jag in på simhallen

för att ta reda på om det kommer att vara öppet

denna vecka.

Och än så länge hade de inte fått ngt besked om stängning

så det var bara att komma och simma.

Därför ska jag verkligen passa på denna vecka.

Träningsschemat för veckan:

Måndag: VILA

Tisdag: Långpromenad i snön KLART!
+ kandelabersimning 60 min på kvällen KLART!

Onsdag: Simning 60 min KLART!
+ långpromenad i snön 60 min KLART!
Torsdag: Promenad i snön, pulsade i skogen 60 min Pust! KLART!
Fredag: VILA
Lördag: Promenad nr 1 på landet 45 min KLART!
+ Promenad nr 2 60 min KLART!

Söndag: Promenad på landet 45 min KLART!

Kandelabersimningen imorgon kväll ska bli toppen att

få vara med på. Man släcker ner hela simhallen och har

bara kandelabrar med tända ljus.

Och så spelar man relaxation music.

Ser verkligen fram mot detta.

Men först vanlig motionssimning på morgonen imorgon.

Kan ju vila en liten stund på dagen.

Skulle simhallen stänga under veckan får det bli andra planer.

innan vi åker bort.

Ha en myspyskväll!

Kram Sussie

Äntligen...

2011-12-19T09:35:00.006+01:00

Äntligen är det helt vitt utanför fönstret!

Ja, jag vet att jag är heltjatig när det gäller snön men jag kan bara inte

låta bli att hurra! Inget slask. Not yet iallafall!

Har inte kollat temperaturen än men A sa att det tydligen är tösnö.
Måtte det inte bli plusgrader nu igen.

I morse när han stack till jobbet var jag trött intill medvetslöshet.

Hörde inte väckarklockan och han fick typ skaka mig för att jag skulle

bli någorlunda kontaktbar. Sen somnade jag om på studs.
Jag som brukar vakna av att en knappnål faller...

Vet inte riktigt hur det blir med veckans motion. Måste ju kolla med

simhallen först hur de ska göra. Beslutet skulle tas under dagen sa dom.
Har jag riktig tur så kommer det att vara öppet ett litet tag till iaf.

Men promenader blir det alla gånger när det är så här fint.

Och en och annan tur ned till gymmet.

I år är det inte någon julmatlagning och bakning för min del men en

Janssons Frestelse ska jag ta och göra dagen innan jul.

"Den måste du ta med dig för den är så dj--a god" fick jag veta.

Eventuellt blir det lite whiskytryffel också och mina negerbollar.

Eller havrebollar kanske man säger nuförtiden.
Jag gör dom på sirap och dom blir supergoda!
Receptet kommer när jag gjort dom. :)

Nu ska jag sätta mig och göra veckans matplanering.
Det blir helt och hållet viktväktarmeny nu fram till julafton.

Sen blir det lite shopping i stooora stan Ludvika
på eftermiddagen. Vinterkängor och lite sånt.
Helst hade jag åkt till typ Västerås en sväng och kollat runt
men det tar jag nog en dag i mellandagarna när A jobbar.

ETT KILO nu till första målet! Jag vet att det är långsamt
jobbat men snart blir det mer fart på viktminskningen! :)

Imorgon lottar jag ut en av alla biobiljetter jag har men inte hinner nyttja.

Den gäller till den 19 januari så kom in och kommentera då

om du vill gå på gratis SF bio... En lite julklapp till mina

snälla läsare.

Ha en bra dag och stressa inte ihjäl Er före jul!

Kram Sussie

Oj, vad det snöar!

2011-12-19T01:27:00.000+01:00

Nu kommer det snö minsann!

Det kanske finns hopp om en vit jul trots allt?

Kram Sussie

Säg den lycka som varar...

2011-12-18T16:58:00.002+01:00

Ja, säg den lycka som varar för evigt...

Och då syftar jag på mitt simmande i Ludvika.

Det var så otroligt skönt i vattnet idag. Rätt varmt faktiskt och jag njöt

för fullt. Och tänkte att nu ska jag ta och simma nästan varje dag!

För jag njuter verkligen av att vara i vatten. Och jag känner mig så lätt men ändå

så tar det så bra på kroppen.

Men men...

Nu är det så att det har lossnat kakelplattor på botten av poolen och det

innebar att de hade stängt av några banor. Vi fick trängas allihop på tre

banor. Simklubb, motionärer och lekande. Men det var helt ok.

Tyckte ändå att det var bäst att fråga om de skulle stänga av för

reparation. Ja förmodligen blir det så svarade badvakten jag pratade med.

Ojdå, hur lång tid kommer det att ta då? frågade jag.

Jag trodde att hon skulle svara typ två veckor eller nåt sånt.

Men hon sa att förra gången tog det 6 månader. Ett halvår alltså!

Det får bara inte hända. Var ska jag då simma?! Jag vet att det finns

simhallar i Fagersta och Borlänge och Säter.

Men jag har ju varken bil eller körkort!

Hoppas hoppas att det inte kommer att ta så lång tid.

Just nu önskar jag verkligen att jag skulle vinna på Lotto eller nåt

för då skulle jag åka till ett hälsohem med pool, gym och

nyttig mat och stanna där i typ tre månader.

Och bara satsa på mitt välbefinnande och ingenting annat...

Ibland funderar jag faktiskt på att åka till Rättviks stiftsgård och stanna

där ett tag. För min egen skull. Äta vegetariskt, gymma och

promenera. Bara vara. Komma igen. Göra en riktig nystart!

Nackdelen är att de inte har pool.

Jag får väl be om ett mirakel!

Ha en riktigt skön kväll!

Kram Sussie

Snart ska jag iväg och simma...

2011-12-18T11:11:00.003+01:00

Bilden tog jag på Waynes coffee i Borlänge Kupolen.

Idag känner man sig ju lite sänkt efter att det skett två mord inom loppet

av ett dygn i Ludvika. Hemskt och jag tänker på dom som drabbats.

Anhöriga och vänner till dom som blev offer för våldet...

Jag har packat väskan och ska snart åka till Ludvika och simma.

Eller snart och snart förresten. Bussen går om 2,5 timmar!

Inte direkt som i Stockholm där jag aldrig ens kastade en blick på en

tidtabell. Jag gick bara ner och tog en buss som alltid kom inom typ 10 min.

Det tog sin tid att vänja sig vid att planera på ett annat sätt.

Jag var helt hopplös i början när det gällde t ex att hämta ut medicin.

I Stockholm stack jag bara till CW Scheeles apotek på T-Centralen om

medicinen tog slut. Öppet dygnet runt ju! :)

Nu måste jag tänka efter före helgen vad som behövs och handla

toapapper, mat och sånt före kl 20 för annars är det kört.

Men nu har jag vant mig.

Och ärligt talat känns det skönt med detta lugna tempo.

Jag är otroligt seg idag. Tror det beror lite på vädret.

Visserligen är det snö nu och mer på gång. Yippiee´!

Men det ser ut att vara lite mer åt blötsnö hållet och det ser helt

grått ut ute. Och det är nästan o grader så man vet ju inte
hur länge det kommer att ligga kvar. Lite kallare får det gärna bli
och gärna blå himmel till all den vita snön. Jag vill ha stora högar
med snö som det var vintrarna 2009 och 2010.
När det är så älskar jag att vara ute och promenera.
Och när min dotter var liten brukade jag dra runt henne i pulkan
i flera timmar i Hagaparken... :)

Så lite simning kommer att göra susen för humöret!

Ha en skön söndag!

Kram Sussie

ENYA SHEPHERD MOONS

2011-12-17T16:05:00.004+01:00

Just idag känner jag mig omgiven av ljus

och positiv energi.

Vi har just ätit lite grillad lax med bulgurmix och ajvar relish.
Först ska jag ta och sova middag en stund och sen blir det gymmet
lite senare under kvällen.
Simningen blev det inget av idag för bussen hade åkt
när jag vaknade. Det tar jag igen med att köra lite easy-liner
har jag tänkt mig.

Sitter och funderar på om jag ska fortsätta måla på den här tavlan för
jag har lite ideér om den. Eller så fortsätter jag på någon annan målning...
Viljan att måla är iallafall tillbaka och det är ett stort plus.

Min kreativa sida har fått stå åt sidan lite på sistone men
jag känner att lusten återvänder nu även på den fronten.
Fast jag tar det väldigt lugnt. Ont i magen har jag tyvärr fortfarande...

Hoppas att Ni har det bra också.

Ha en mysig lördagskväll!

Kram Sussie

Starka känslor...

2011-12-16T23:33:00.007+01:00

Jag kom just hem från gymmet

och A sitter och strötittar på en film på

Snakes on a plane heter den och jag insåg ganska snabbt

att den inte är något för mig.

Jag höll på att dö på studs nyss när en orm attackerade

en flygvärdinna inne i planet som kryllar av

dessa fasansfulla odjur!

Så jag satte på mig min MP3-spelarte istället och
tänkte att jag skriver ett inlägg direkt från hjärtat.

Nere på gymmet gick jag på gåbandet i 35 minuter och sen

cyklade jag i 20 minuter. Så 55 min konditionsträning.

Jag ska åka och simma både lördag och söndag för jag vill

kunna pricka av mina första -5 kg!

En person har helt ovetandes råkat väcka liv
i samma starka känslor som jag kände för mitt livs kärlek
som dog i blödarsjukan för många år sedan...

Hela mitt liv har jag trott att jag aldrig kommer att känna

samma starka känslor igen...

Det är det min kris handlar om.

Betyder det att jag äntligen helas från mina djupaste sår..?
Det är iallafall vad jag tror.
Jag har äntligen öppnat upp mitt hjärta igen
Så tack till dig som inte ens veta om detta.
Du är en väldigt speciell människa.
Iallafall för mig...

Godnatt och sov gott!

Kram Sussie

Nya lampan!

2011-12-16T16:45:00.005+01:00

Jag som verkligen väntat på lampan!

Man ska tydligen inte tro att man ska få ha en hel

bekymmersfri dag! Inte i det här hushållet!

Vi köpte ju en ny fin röd skrivbordslampa. Eller rättare sagt

så var vi inne och beställde en i slutet på förra veckan hos

Elbyrån i Ludvika. Och idag hämtade vi den.

Försäljaren sa att lampa samt adapter skulle finnas i

paketet. Men icke sa nicke.

Nu när jag så glatt skulle installera lampan i

hobbyrummet så upptäcker vi att det saknas i förpackningen.

Jag blir så besviken och arg! Alltså måste vi till Ludvika

imorgon igen! Och bussarna går typ 2 ggr om dagen...

Hej och hå! Kollade just detta med bussarna och vi måste
stanna i Ludvika tre timmar bara för att gå in fem minuter och
byta en lampa! Suck!

Nu skulle jag ringa tillbaka till butiken om fem minuter för
att kolla först och främst att jag kan få en ny adapter!
Varför ska jag bara ha en massa trubbel hela tiden?!
Kan inte någon bara vara snäll och go och rar,
få mig att må bättre och göra mitt liv lite lättare...

Nu blir det en tupplur och sen träning ikväll.

Ha en trevlig fredagskväll!

Kram Sussie

Kruka i huvudet!

2011-12-16T04:18:00.008+01:00

Vaknade just på ett uruselt humör!

Har god lust att slå dessa krukor i huvet på nån!

Jag gillar inte när någon roar sig på min bekostnad...

Och jag förstår inte vad det är med mig just nu.
Eller jo det gör jag. Tänk att det finns dom som njuter av att ljuga
och lura andra utan en tanke på att det faktiskt sårar andra...
Ena minuten grinar jag och är superledsen, nästa minut
mår jag lite bättre igen. Och så får jag ont i magen igen.
Just nu har jag jätteont igen och är så himla ledsen.
Samtidigt är jag 100% säker på att personen som sårat
mig inte menat något illa.

Tur att A är så snäll i situationer som den här och alltid beredd
att ge mig en kram och tröstande ord när jag mår dåligt.
För jag är verkligen jobbig just nu.
Och som tur är vet jag att det svänger tillbaka
till bra humör rätt snabbt i mitt fall...

Hursomhelst så är det väl lika bra att krypa i säng
en liten stund till och åtminstone försöka sova lite till.
Imorgon ska vi åka iväg och hämta skrivbordslampan jag beställt

och gå till optikern. Det ska bli skönt att se ordentligt vid pysselbordet

och se folk man möter när man är ute och går.
Fast det lär ju ta ett tag innan jag får mina glasöson.
Och så blir det simning under dagen också förstås så att jag
ska bli på bättre humör.

Ha en jättebra och glad dag!

Kram Sussie

Nu har det hänt igen!

2011-12-15T11:58:00.001+01:00

Just nu är jag skitsur! Putt!

Av flera anledningar faktiskt.

Först och främst ringde dom från Falu lasarett och sa att jag skulle

ha varit där. Men det har jag inte fått något papper om.

Och det är inte första gången som papper från Landstinget kommer bort.

Kallelser och köbesked bara försvinner på vägen till mig.
Och nu hände det alltså igen!

Nu var de iallafall snälla och gav mig en ny tid i januari.

Och jag bad att få en tid mitt på dagen eftersom jag ska åka kommunalt.

Har aldrig ens varit i Falun tidigare.

Den andra anledningen är att jag är så korkad så att klockorna stannar.

I vissa lägen och situationer blir jag helt plötsligt blyg som en viol eller

hur man nu säger. Det enda jag kan koncentrera mig på är att stå upp

och helst inte svimma... Jag vill inte vara sån!

Och tredje anledningen är att jag ser så förbaskat dåligt!

Dags att skaffa brillor. NU! Jag ser folk men suddigt...

Nu ska jag repa mig från morgonens händelser, pust!, och jag tror

faktiskt att jag ska ta en kopp kaffe!

Sen när gubben går till jobbet ska jag åka till simhallen.
Måste göra av med lite nervös energi.

Ha en jättebra dag!

Kram Sussie

Kväll i köket!

2011-12-15T00:37:00.003+01:00

Sitter här i köket och njuter av att det är så nystädat och mysigt.

Hade ju egentligen tänkt gå ner och motionera lite på gymmet men tittade på

klockan exakt 22 och insåg att jag inte hann...

Hade tänkt att det får bli en långpromenad, men det blev inget av det heller.
Imorgon blir det simhallen.

Jag har varit ganska så smärtfri i benen ett tag, det har istället varit fingrarna

och handlederna som smärtat, och var så glad för att slippa just bensmärtan

men nu har jag plötsligt fått vansinnigt ont i båda benen.

Riktigt riktigt ont! Och än har inte värktabletterna hjälpt...

Det är ju regn och rusk här nu. Blött och slaskigt.

Så det kan mycket väl vara därför. Delvis...
Jag blev plötsligt väldigt ledsen nu på kvällen.
Alltid denna smärta som kommer tillbaka...

Imorgon måste jag ha en kortmakardag och satsa på att få iväg

alla kort som jag vill ha iväg före jul.

Så jag ska väl ta och knyta mig snart. Eller iallafall läsa lite

i sängen. Och sen drömma mig bort.

Jag önskar att jag ska få leva även nästa år och att det ska bli

ett lyckligt år för mig... Jag tar ett år i taget nämligen.

Sov gott, om nu någon råkar vara vaken fortfarande...

Kram Sussie

Dagens lunch och Motionsutmaning hösten 2011 vecka 8

2011-12-14T13:47:00.016+01:00

Idag gjorde jag hemlagade pannbiffar av köttfärs, finhackad lök och paprika,

ägg, en skvätt matglagningsgrädde, ströbröd, örtsalt och pepparmix.

En couscousblandning till det som innehöll bl a äpple, ingefära...

Créme fraiche med rivna morötter och stark ajvar relish fick bli sås.

Gubben min åt dock inget för telefonen ringde för jag vet inte vilken

gång i ordningen och hann sprang förbi mig för att svara och sa att ingen

var där. Sen stack han extra tidigt utan att säga hejdå...

Finns så himla mycket jag hade velat skriva här men det passar

sig liksom inte och dessutom har jag så otroligt svårt att tränga

mig på andra med mina bekymmer. Men lycklig, nej det är jag inte.
Men inte direkt olycklig heller längre. Jag är bara van...
I början när jag började förstå vad det handlade om blev jag helt
förkrossad. Nu börjar jag mer och mer förstå att jag måste ta hand om mig
själv och ta mig ur en hopplös situation. För att bli frisk och leva sunt...
Just nu accepterar jag dock läget och gör det bästa av situationen
enligt devisen att acceptera det du inte kan förändra...

Men jag tänker inte låta det slå ner mig en gång till. Jag ska fortsätta

på min inslagna linje. Men behöver jag säga att magen svullnade upp igen...?

Ibland är det en nära anhörig som gör det svårast för en att förändras.

Här är veckans motionsschema iallafall:

Måndag: VILA klart!

Tisdag: VILA klart!

Onsdag: VILA klart!
Torsdag: Simning 50 min klart!

Fredag:   Gymmet kvällen klart!
Lördag:  ~~easyliner + kondition gym kvällen~~
Söndag:   simning em klart!
+ gym kvällen klart!

Jag vilade ordentligt hela dagen igår så jag känner mig pigg idag,

men ska ändå försöka att ta det väldigt lugnt och vila en stund och bara

slappna av. Har märkt att jag spänner magen mycket nu.

Och det är väl ganska naturligt med tanke på att jag har ont.

Fast igår då jag verkligen medvetet andades lugnt och stilla med magen

så märkte jag att det hjälpte mot svullnaden och det onda.

Just nu känner jag mig rätt mätt så det blir en tupplur och sen

blir det skura badrummet och vattna blommorna.

Ha en riktigt skön och mysig dag!

Kram Sussie

Nyttigt och gott!

2011-12-12T18:36:00.007+01:00

Här kommer lite inspirerande matbilder från idag!

Innan gubben stack till jobbet åt vi lax, rotfrukter, paprika och tomat

tillagat på plåt i ugnen med endast lite olivolja.

Med god sås gjord på creme fraiche och franska örter.

Lite råkost till: lökringar och riven morot.

Varsitt glas pressad apelsin och jordgubb till.

Jag åt såklart inte ALLT i skålen, jag åt bara direkt ur den...
Nu står den i kylen och ska ju räcka ett par dagar.
Ifall nu någon trodde att jag äter som en häst! :o

Lite mellis som jag åt för ett par timmar sen...

Fruktsallad på vindruvor, physalis, ananas och jordgubbar.

En shake gjord på svartvinbärsyoghurt och björnbär.

Och jag har börjat med Losec magsårsmedicin idag och jag tror
faktiskt att magen är mindre utspänd idag.
Inget kaffe blir det på ett tag heller.
Medicinkuren varar i 2 veckor och jag hoppas
att den ska hjälpa till att få ordning på magen.
Men för säkerhets skull åker vi till sjukhuset imorgon bitti.
Kan inte låta bli att tänka på alla som ser ner på mig och "magen",
för dom finns nog lite här och där, och hoppas att jag får en ordentlig
diagnos nu. För det är skitjobbigt att veta att folk tror att den är full av
pizza, godis och annat skit!
Men som A sa: det går ju för fan inte ens att ta tag i en bilring,
magen är utspänd som en ballong! Hade det varit fett hade
det ju varit dallerpudding eller hur?!

Veckans motionsschema kommer ikväll efter gymmet!
För jag ska försöka gå ner dit en stund trots att jag har svårt
att röra på mig just nu.
Ha en toppen kväll!

Kram Sussie

Uppe till klockan 4...

2011-12-11T10:25:00.001+01:00

Tyst och stilla natt utanför balkongen ...

I natt har jag suttit uppe nästan hela natten. Ja, gubben min också.
Jag hade så ont i magen. Mitt i övre magen. Stenhård.
Och vi har kommit fram till att jag nog har magsår.
Vore inte så konstigt egentligen om jag till sist har fått det ...
Så på måndag ska jag köpa Losec, har aldrig provat det förut,
på apoteket och se om det kan tänkas hjälpa.

Vi var inne lite på att åka till akuten uppe på
Ludvika lasarett men det går ju nästan inga bussar på helgerna.
Vet inte ens om det är någon idé att ringa till Vårdcentralen.
Har ju klagat på magen så länge utan att någon ens känt på den...

Hursomhelst, nu är jag vaken igen. Och ska efter frukosten
fortsätta att städa lite smått idag. Och på kvällen blir det bio.

Vädret är lika vackert idag som igår och det blir man iallafall
på jättegott humör av. Minus 5 grader idag också.
Så en promenad ska jag baka in i dagens schema.

Ha en skön söndag!
Kram Sussie

Strålande sol och storstädning!

2011-12-10T14:11:00.008+01:00

Våra vindkraftverk här i Smedjebacken.
Foto taget från köksfönstret.

Idag har vi en helt strålande vacker vinterdag här i Smedjebacken!

Ungefär minus 5 grader och solen skiner för fullt från en helt klarblå himmel.

Och jag blev äntligen på humör för en storstädning!

Sally har varit med hela dagen i köket.
Mest på jakt efter något gott blad att tugga på förstås!
När städningen är klar ska jag ta itu med recepthyllan, men det blir under nästa
vecka när A jobbar kvällar.

Jag säger äntligen för jag har verkligen hakat upp mig på hur det sett ut

här den senaste tiden. Ja, sen i somras faktiskt.

Vi har helt olika åsikter om hur ett hem ska se ut och det har varit en hel

del högljudda gräl hemma senaste tiden. Jag har mått superdåligt pga det.

Men det är ju inte det första man säger till folk och jag har tom struntat i

att öppna dörren när det ringt på och låtsats att jag inte är hemma...
Jag som egentligen tycker att vem som

helst ska kunna ringa på närsomhelst och känna sig välkommen.

( Nja, inte tjuvar och banditer förstås! )

Jag kommer ju inte åt blommorna! Hur ska jag nu göra?

Idag hade jag ett allvarligt samtal med gubben min.

Jag lät nog snarare som en diktator eller nåt för jag gjorde klart för honom

att från och med nu är köket mina domäner. Iallafall tillsvidare.

Och när han nyttjar kaffebryggaren kan han väl vara så snäll och göra

rent efter sig när han spiller och dräller...? Eller?

Fast ärligt talat sa jag (skrek) "Om din chef säger åt dig att städa efter dig då

gör du det eller hur?! För du vet att annars får du ju sparken eller hur!?

Då klarar du av det eftersom du måste helt enkelt!"

"Ska du ge mig sparken?" frågade han då.

"Ja, det kan du ge dig f----n på för jag har tjatat på dig i X antal år
om samma sak och du har bara struntat i det!" var mitt svar.

Jag har tjatat om vissa saker de X antal år vi bott i Smedjebacken
och jag har tröttnat och jag menar allvar.

Så nu får vi se hur det går.

För jag måste få ha fint omkring mig för att jag ska må bra

och för att jag ska orka med vardagens sysslor, kost och träning.

Och jag vill faktiskt få lite tid för även min hobby.

Som Ni vet så måste jag sova middag varje dag och min takt numera

är slow motion så jag vill att det ska ordning och reda.

Mina krafter måste gå till annat än att må dåligt.

Jag har sagt länge nu att jag inte står ut en sekund till om inte

saker och ting förändras här hemma. Och idag tog jag itu med det.
Min mage svullnar delvis upp av gräl och stress har jag kommit på.

Nu kollar vi på Nobels fredspristagare på TV och ska ta en

fikapaus. Det ska bli så skönt när det blir klart!

Och storstädningen är dagens motion.

Ha en jättemysig lördag!

Kram Sussie

Nu kommer den!

2011-12-09T03:33:00.002+01:00

Så här ser det ut utanför köksfönstret just nu!

Det fanns tydligen ingen anledning till oro.

För nu kommer den! SNÖN!

Inte lite heller. Massor! Och det stormar ute. Det både syns och hörs.

Utanför vårt sovrumsfönster finns en ventilationstrumma och det dånar i den!

Utanför hobbyrumsrumsfönstret!

Mig gör det här vädret ingenting men

jag tycker synd om gubben min som måste gå till och från jobbet.

Han har epilepsi och får därför inte köra bil.

Men ibland har han tur och får skjuts av någon arbetskamrat

som plockar upp honom längs vägen nu när han inte kan cykla.

Men bara ibland... Oftast svishar de förbi.

Vi har som regel att han alltid ska ringa mig när han kommit fram

för jag vill vara säker på att han inte ligger i en snödriva någonstans.

Det förväntas komma uppemot 20 cm snö idag.

Nu är det skönt att inte vara i Stockholm. Sitta i bilköer, bussköer,

pendeltåg mm... Eller vänta på bussar och tåg som inte kommer.

Och när de väl kommer är det total proppfulla av snöblöta passagerare
som står som packade sillar och trängs.

Hoppas att Ni får en bra dag!

Kram Sussie

En bön i natten...

2011-12-08T00:34:00.003+01:00

Jag vill bli frisk!

Sitter här mitt i natten och kan inte sova.

Känner en sådan stark oro för min mage.

Den är i vägen, den krånglar och jag vill bara bli av med den.

Den enda bön jag har numera är

Jag vill bli frisk!

För vad är miljoner, utseende, resor och allt annat värt

om du inte får vara frisk?
Att få vara frisk är ju själva förutsättningen för att
få fortsätta leva och att göra gott för sina medmänniskor.

"Happiness cannot be traveled to, owned, earned,
worn or consumed.
Happiness is the spiritual experience of
living every minute with love, grace and gratitude."

Därför ber jag om att få bli frisk...

Godnatt!

Kram Sussie

Hurra Hurra!

2011-12-07T06:49:00.000+01:00

Hurra Hurra! Jag är så lycklig idag!
Titta! Det kommer snö!
Jag älskar riktiga vintrar.

Ha en jättemysig dag!

Kram Sussie

Alvas decemberutmaning - min variant!

2011-12-06T23:21:00.006+01:00

Så här intressant tycker min gubbe att jag är...
Han hade somnat med mössan på i eftermiddags. Men ok han jobbar ju hårt.

ALVAS DECEMBERUTMANING i min tappning:

Träning:

Att fortsätta motionsutmaningen. Dvs att träna i stort sett varje dag.

Eller motionera. Jag väljer mellan promenader, simning och gymmet.

På gymmet ska jag variera mig lite mer. Easy-liner 2 ggr/vecka.

Och även köra crosstrainer eller roddmaskin ibland

istället för bara gåband eller motionscykeln.

Känner jag mig för trött kör jag i ett lite långsammare tempo.

Bättre det än att låta bli.

Kosten:

Äta mycket frukt. I mitt fall fruktsallad. Vet inte varför men jag

äter sällan frukt som den är...

Grönt till maten varje dag. Variera sallader/råkost så att det

inte blir tråkigt.

Dricka mycket vatten! Inga problem för jag älskar vatten.

Och vill slippa fler förstoppningar.

Funderar starkt på att sluta med bregott. För jag äter

bara bregott som smör och det är en av mina laster. Så utan

det hemma blir det inga mackor för min del. Och jag tror inte

min mage gillar bröd. Inte ljust bröd iallafall.
Och även om jag gillar mörkt bröd, är ju en finsk
rågbrådsälskare, så är bregottet ett problem!

Mentala biten:

Träna mig i att vara närvarande. Leva i nuet och njuta av det.

Lugn som i orkanens öga.
(detta sa en indisk medial man var viktigt för mig 1998,
och jag försöker att tänka på det för det är ett riktigt
bra sätt att uppnå lugn på... )
Inte ta åt mig av negativa energier -
visualisera ett skyddande kärleksfullt ljus runt mig istället.
Jag har lätt för att klanka ner på mig själv och älta
om någon typ fräst åt mig eller varit allmänt otrevlig...
Så slut med det nu!

Pyssla en liten stund varje dag. För att det är en må bra-aktivitet
för mig.

Lära mig att göra hushållsysslorna i lugn och ro utan att

hata varenda minut av det. Låter inte klokt men så är det just nu.

Göra saker på egen hand - mer egentid!
Vila när jag behöver det - men inte sova hela dagarna.

Hoppas att listan är good enough.
Någon som tycker att det saknas ngt?

Nattinatti!

Kram Sussie

Motionsutmaning hösten 2011 - vecka 7

2011-12-06T14:39:00.011+01:00

Jag börjar med att lägga upp veckans motionsschema:

Måndag: VILA!

Tisdag: Gym 1 timme på kvällen KLAR!
Onsdag: Promenad i snön KLAR!
~~+ Gym 1 timme på kvällen~~ MAGSJUK! :(

Torsdag: Promenad i snön KLAR!
+ 20 min motionscykel 10 min crosstrainer (hemma) KLAR!
Fredag:Promenad KLART!
Lördag: Storstädning hela dagen! KLART!
Söndag: Städningen fortsätter!

Efter gymmet ikväll sätter jag mig mer och skriver in de bitar

jag har valt ur ALVA´s utmaning.

Nu är jag nere på -3 kg där jag hade hamnat innan jag fick stora

krånglet med magen och gick upp allt igen.

Så nu ska jag fortsätta nedåt.

Köket är laddat med frukt numera. Vi gör massor av fruktsallader.
Jag älskar det. Så friskt och fräscht!
NASHI-päron rekommenderar jag att ha i salladerna för den är så krispig.

Idag har jag sovit ända till klockan halv 2.

Var uppe och åt frukost med gubben när han stack till jobbet

och sen var jag uppe vid typ 10-tiden och åt rester från igår.

Finska makaronilådan. Min favoriträtt!

Här finns receptet på den:

http://lotusblommansblog.blogspot.com/2009/09/finsk-makaronilada.html

Känner mig ganska utvilad för jag sov med öronproppar.

Trafiken utanför har ökat och vi har inga treglasfönster så jag störs av

alla bilar annars. Vi har blivit lovade treglasfönster och till våren MÅSTE

vi få dom. Flera i huset har det redan har jag fått veta...

NU blir det lite mat och sen måste jag pyssla lite för jag har

lite kort att göra som måste iväg snarast.

Ha en trevlig kväll!

Kram Sussie

Utmaningen startar imorgon för min del...

2011-12-05T22:22:00.001+01:00

Mitt första mål: Att bli av med min stora mage och
kunna ha kläder som detta. Snyggt tycker jag.
Kroppen är precis lagom för min smak.

Idag är jag upptagen med annat som har med hälsan att göra.

Och som förhoppningsvis leder till en åtminstone lite

plattare mage... ;)

Att visualisera en målbild är ju viktigt.
Så jag får försöka tänka dit mitt huvud istället.
Tjejen är en sk plus size modell men med mina mått mätt
helt perfekt.
Det beror ju på vad man har för utgångsläge.

Imorgon ska jag skriva ner alla mina mål.

Det jag kommer att plocka från Alvas utmaning.

Det är det som är som bra med hennes utmaning.

Man lägger upp sina egna mål men har med olika bitar

som är viktiga för välbefinnandet.

Jag tror inte att lyckan ligger enbart i att bli smal.
Det är helheten som räknas.

Ha en riktigt skön kväll!

Kram Sussie

Utmaningar för dec...

2011-12-04T22:20:00.004+01:00

Den här bilden tog jag för exakt ett år sen. Då var det massor av snö!

Egentligen hade jag tänkt skriva ikväll om

ALVAS DECEMBERUTMANING

som jag har hakat på.

Men det kommer imorgon istället för just nu sitter jag här och fryser

och huttrar. Jag hoppas verkligen att jag inte håller på att bli sjuk.

Skulle ju egentligen ha gått ner på gymmet nu under kvällen

också men avstår. Tror att det är bättre att jag bäddar ner mig.

Däremot var vi i Ludvika tidigare under dagen och då blev
det en hel del promenerande.

Jag har varit otroligt uppsvälld och förstoppad hela veckan.
Jag skrev ju lite förut om min tröga mage. Nu vet Ni hur trög!
Idag släppte det. Jag gjorde inte nr 2 på 6 dagar! Blev tvungen
att köpa Movicol som jag druckit nu i tre dagar. Ni anar inte
skönt det är att det är över nu. Det började kännas riktigt jobbigt.
Som om jag hade magen ända uppe i bröstkorgen.
Och förhoppningsvis är det bara därför jag huttrar och har mig nu.
Och inte gick jag ner i vikt av att vara förstoppad, men när allt
kommer ut borde jag ju lätta lite. Ursäkta att jag är så rakt på sak.
Imorgon hoppas jag att jag mår tiptop igen.

Ska ju även fortsätta min Motionsutmaning för hösten 2011

under hela december månad. Ska köra en hel timme motion
från och med imorgon förutsatt att jag mår bra.
Den här veckan har jag tagit det lugnare.

Ha en skön kväll!

Kram Sussie

Tio bra saker om mig själv!

2011-12-02T22:25:00.003+01:00

Några av mina dagböcker som jag skrivit av mig i och som jag gör olika
självhjälps- och personlig utveckling - övningar i...

Idag är det dag 2 i Alvas december-utmaning.

http://healthylifeofalva.blogspot.com/

Vi ska skriva en lista på tio bra saker om oss själv.

Nog så viktigt tycker jag.

Precis lika viktigt som att erkänna sina brister för sig själv.

Ja, ännu viktigare förresten . För när man kan lära sig att tycka om sig själv

kan man lättare tycka om även andra människor.

Här kommer min lista. Inte i någon speciell ordning.

Konstnärlig

Ärlig med stark integritet - det jag säger menar jag

Djur - och naturvän - jag älskar vår vackra planet

Easy-going - lätt att komma överens med och anpassar mig lätt
till olika miljöer

Kärleksfull

Generös

Självständig

Förstående

Bra på att uttrycka mig - både muntligt och skriftligt

Ett inre lugn

Ha en riktigt bra fredagskväll!

Kram Sussie

Lilla flocken!

2011-12-01T10:44:00.000+01:00

Här sitter vi på soffan hela lilla flocken här hemma!

Sally är så otroligt tillgiven. Världens gullegumma!

Idag ska jag åka och simma samtidigt som gubben min åker till jobbet.

Det ska bli så skönt. Varm bastu efteråt.

Idag kör ALVA igång

"December-utmaningen" !

Haka på du också. Det ska bli riktigt kul tycker jag.

Läs hennes inlägg om utmaningen här:

http://healthylifeofalva.blogspot.com/2011/11/decemberutmaningen.html

Och så här såg det ut igår kväll!

Idag blev vi riktigt upprörda när vi läste om mannen som fått

båda sina ben amputerade och ansökte om en permobil.

Han fick avslag med motiveringen:

"Det är inte säkert att funktionsnedsättningen är permanent"

Mer behöver jag inte skriva Ni fattar ju själva...

Nu dags för något att äta. Tror det får bli en smoothie gjord

på färska björnbär, yoghurt och mjölk. Och ett kokt ägg.

Ha en riktigt positiv och mysig dag!

Kram Sussie