Nu är jag igång igen!

Köpte lite goda fruktdrycker när jag var i Stockholm.

Oj, vad skönt det var att träna igen! Trodde faktiskt att det skulle

kännas tyngre och jobbigare än vad det gjorde eftersom jag

haft uppehåll ett tag. Men det var lätt som en plätt!

En timme powerwalk på gåbandet och exakt 4,3 km blev det!

Tankarna vandrade iväg på annat håll och jag hade musik i lurarna

så tiden bokstavligen flög fram... Och jag hade hela gymmet för mig

själv idag!  Kanske för att det är sportlov? Tror jag iallafall...

Nu ska jag sätta mig och planera lite matsedel för dagen och för

iallafall en del av veckan. Det gör jag på Aftonbladets Viktklubb

som vanligt. Det blir så lätt att hålla koll på kalorierna då.

Det har varit en tuff tid för mig känslomässigt och psykiskt nu

när min dotter insjuknat i en så allvarlig sjukdom. Men jag är glad

att jag snabbt tar mig tillbaka in i sunda vanor igen och inte

deppar ihop helt som jag kanske skulle ha gjort tidigare.

Mikaela är ganska stabil nu iallafall och jag vet ju att hon är i

goda händer på sjukhuset. Hon kommer att bli kvar i några veckor

till vad vi vet än så länge. Huvudsaken är att hon lever och att hon lär sig

att leva med sin blodsjukdom på bästa sätt.

Idag ska jag sätta mig och pyssla med lite kort och annat scrappande.

Sen blir det en tupplur innan Anders kommer hem från jobbet.

Då har vi sagt att vi ska ta itu med lite städning. För det har jag

helt struntat i de här jobbiga dagarna.

Ha en riktigt bra dag och glöm inte att röra på Er!

Kram Sussie

Åter till vardagen...

Börjar med lite bilder från ett vintrigt Stockholm.

Bilderna är tagna i Gamla stan där vi var inkvarterade i 2 dgr.

Här alldels intill Stortorget och Storkyrkan hade vi vårt

lilla kryp-in på http://www.besthostel.se/

Vi gillar verkligen att kampera där när vi är i Stockholm.

Snacka om att se fundersam ut!

Eller har han djupa filosofiska tankar om historiens vingslag...?

Här en grupp turister som fick en guidad visning runt Gamla stan...

Här står Anders intill cafe Kaffekoppens medeltida valv.

Ett jättemysigt ställe att ta en fika på.

Smala gränder är det gott om!

Jag kan tänka mig att flyttgubbarna skulle svära ve och förbannelse

om man bestämde sig för att flytta hit...

Inte direkt byggt för biltrafik. Så skönt tycker jag.

Så pittorekt också! Älskar verkligen stämningen i Gamla stan. 

Det är ju extra mysigt så här mitt i den snökalla vintern!

Stockholm är en vacker vinterstad.

Sådan här fin kall och snörik vinter har det varit

alldeles för sällan tycker jag.

7 Eleven är ju ett måste när man är i Stockholm...

Nu är jag som sagt hemma i vardagen igen och ska ta

itu med träningen igen och lite annat som inbokade

läkarbesök...

Imorgon bitti blir det gymmet igen!

Lite kämpigare denna vecka eftersom gubben min jobbar

kvällsskift tillfälligt för de behövde lite extra folk.

Så kanske blir det träning på kvällen istället...

Men träning ska det iallafall bli!

Han kommer hem strax efter midnatt idag och jag tycker

att det är ganska skönt att vara ensam på kvällen.

Men just nu när jag oroar mig för min dotter så mycket

så hade det varit skönt att ha honom hemma.

Men hon får ju bra specialistvård i Stockholm så allt

jag kan göra är att önska att allt ska gå riktigt bra.

Alla har vi ett liv vid sidan av bloggandet, pysslandet mm

Jag behöver kunna fokusera på något positivt

mitt i allt det smärtsamma.

Det betyder inte att jag är oengagerad i min dotter.

Inför vägningen nästa vecka ska jag ha gått ner ngt kilo!

Ha en riktigt skön kväll!
Kram Sussie

Morgonstund har guld i mund... eller?

Utsikt från köksfönstret på morgonen!

I morse var jag uppe i ottan igen! Vi går upp runt kvart i fem varje

morgon nu och det är inga problem. Aldrig hade jag väl trott

att jag skulle tycka att det är en njutning att gå upp den här tiden

på morgnarna. Jag som tvingat mig själv hela livet att gå upp

och gå till jobbet. Jag har avskytt tidiga morgnar. Bara velat

ligga kvar i sängen och under varma täcket och sova vidare...

Men nu.. Jag längtar efter att gå iväg till gymmet varje morgon!

Är nog piggare än min i vanliga fall, jämfört med mig,

morgonpigge gubbe till och med.

Jag sover sedan på dagen mellan från 10 till typ 12-13, men

jag har iallafall gått upp på morgonen och tränat. Sen ätit en

ordentlig frukost. Börjar nöta in nya rutiner.

I fredags var jag på gymmet både på morgonen och kvällen och

körde 1 timme powerwalking. Och det var ett framsteg kan jag

säga. För jag hade blivit lite ledsen och rätt arg av att tänka på

en sak. Så istället för att deppa ihop så gick jag ner på gymmet!

Det gjorde mig glad igen! :)

Den här veckan har jag tränat så här:

måndag   powerwalking 1 tim

EasyLine 15 min

tisdag   powerwalking 45 min

spinning 20 min

onsdag   powerwalking 40 min

30 min EasyLine

Några har sagt att jag är så duktig som går så länge
på gåbandet och det gör mig så glad! Tack för all peppning!

Planerar att träna torsdag och fredag också och sen vila

lördag och söndag.

Klockan på gymmet. Tidig morgon som sagt... :)

Smärtorna har varit rent ut sagt fruktansvärda nu på

eftermiddagarna och kvällarna. Jag antar att det är det

faktum att jag rör på mig så mycket som triggar igång det mer

än vanligt. Jag får ont av att sitta, stå och av att ligga på sidan.

Höfterna, rumpan och benen klarar liksom inte av trycket.

Men jag proppar i mig mina tabletter och kör med min

varma vetekudde under hela kvällen och tidiga natten,

så då lyckas jag iallafall vara smärtfri tills på morgonen!

Och då går jag och tränar! :)

Men jag ska beställa en ny tid hos smärtläkaren och

försöka få starkare tabletter. För så här kan jag inte ha

det bara för att jag rör på mig... Kan ju inte ha ischias hela tiden!

Och jag hoppas att det inte är diskbråck!

Hursomhelst:

Jag är nästan kär i min vetekudde nu!

 Tack och lov att jag har den!

Min räddare i nöden! ;)

Värmen gör mig så gott!

Ha en riktigt bra dag! PEPP från mig!
Nu ska jag bädda ner mig med varma kudden på höfterna
för jag dunkar nästan huvudet i laptopen.

Kram Sussie

Åh, så skönt det är!

Så skön den är! Den här känslan efter att man har tränat!

Då när man går där på gåbandet och kämpar och man ser minut

för minut passera, försöker koppla bort att man har ont och att det

periodvis är superjobbigt - det är då man ska komma ihåg just det här.

Hur det känns efteråt! Belöningen efter hårt utfört arbete på gymmet!

Det är värt det! :)

Idag "powerwalkade" jag exakt en timme på gymmet mellan

6.03 och 7.03. Varje sekund var inte en njutning men jag piskade

mig själv att göra det iallafall. Och just nu känns det bara HÄRLIGT!

En sån skön start på dagen!

För en sak är säker: När man väl tränat ångrar man det aldrig efteråt!

Ha en riktigt bra dag!

Kram Sussie

Det var ett tag sen...

Det var ett tag sen jag skrev. Det som skulle bli så himla kul, dvs att träna

varje morgon, blev en stor plåga förra veckan. Jag hade så fruktansvärt

ont i mina ben att jag inte visste riktigt vad jag skulle ta mig till...

Men idag känns det bättre igen och jag har varit iväg och tränat

imorse mellan 6 och 7 nere på gymmet. Vad skönt det känns att vara

bättre igen! Stod på gåbandet i 30 minuter, körde Easy Line i 20 min

och sen satt jag på motionscykeln i 10 minuter.

Tacka vet jag våran vetekudde som vi värmer i mikron!

Jag brukar ha den på benen och ibland brukar Anders massera mig

i nedre delen av ryggen, på stuss och höfter med den.

Det lindrar verkligen smärta, så har du problem med ischias

eller liknande som jag: PROVA! :)

Men den ska vara het. Nästan så att man bränner sig. Det är bara

då den verkligen hjälper!

Jag tränade även i tisdags och planerar att träna fredag och

lördag denna vecka också. Vilodag söndag och sen nästa vecka

träning mån-fre. Håll tummarna att jag slipper ischiasen ett tag nu.



Denna oxe - eller tjur- eller vad det nu är, står på torget i Avesta.

I måndags var vi på Avesta lasarett och de kollade upp hur jag

andats nu när jag sover med CPAP-maskinen på nätterna och under

mina dagliga tupplurar. Vilken fiffig apparat det visade sig vara!

Han på sjukhuset kunde säga exakt hur jag sovit och när från dag

till dag sedan jag fick apparaten. Det kändes helskumt när han sa:

"Igår sov du middag mellan 5 och 6". Snacka om att vara övervakad!

Men det bästa var att mina andningsuppehåll nattetid hade minskat

från 14-17 st per timme till endast 4 st i timmen. En bit på väg

iallafall mot bättre sömn. Men de ökade trycket i min maskin

eftersom det behövs. Maskinen är automatisk så den har ibland

varit uppe i högsta tryck i mitt fall sa han.  Det är lite läskigt

trots allt att veta att man slutar andas när man sover...

Det kan finnas en bakomliggande orsak som tex hjärtsvikt,

så en remiss ska skickas så att jag ska kunna genomgå ultraljud

på hjärtat eller hjärt-kärl-röntgen. Jag hoppas förstås att det inte ska

vara något så allvarligt som ligger bakom min enorma trötthet.

Försöker skjuta all oro åt sidan...

Hur som helst så är det ju för att uppnå en bättre hälsa som jag

kämpar nu för att gå ner i vikt och leva hälsosammare! Inte i första hand

för utseendet eller för att bli respekterad av andra.

För att få LEVA länge till!

Vad har hänt mer i veckan då? 

Jo, i helgen var min svärmor Ingelore hos oss för en fika.

Jag är så glad för att hon alltid ställer upp på oss och ofta kommer

förbi med tex goda bär sommartid. Hon är världens bästa svärmor!

Hon passade på att låna datorn för att skriva ett brev till min svåger

som bor och arbetar i Thailand och Hong Kong.

Sen hade vi tvättstugan i helgen. Skönt att få tömma tvättkorgarna!

Tyvärr blir det ju Anders som får springa upp och ner med tvätten.

Vi har ingen hiss i vårt hus och jag klarar inte att bära tvätt upp och

ner  i trappan. Men det hoppas jag ska ändra sig snart! :)

Vi skulle behöva en riktig vårstädning hemma nu.

Solen sken igår hela dagen och då såg man

verkligen hur dammigt det hade blivit. Usch! Men jag har inte haft

ork att göra något. Det blir nog bättre när det blir varmt. Har

faktiskt balkongdörren öppen nu. För även om det inte är soligt så

är det ganska varmt. Får vårkänslor! Längtar...

Nej, nu ska jag ta en liten tupplur på en timme och sen ska jag matplanera

resten av veckan. På bilden ser Ni korsvtroganoffen som gubben min

gjorde i veckan. Mums så gott det var!

Förresten: jag har bara gått ned ett hekto denna vecka. Men jag vet varför.

Dels blev det ju väldigt lite träning nu i några dagar och dels så fuskade

jag med maten. Hoppade måltider igen och slarvade med grönsakerna.

Trodde faktiskt att jag skulle ha gått upp för när jag vägde mig i

helgen såg det inte lovande ut. Men lustigt nog gick jag nedåt igen efter

att ha ätit som en häst i måndags då vi åkte till Avesta!

För där blev  det både kyckling-mango raja-smörgås,

lunch med buffee och sen en fika med semla i Fagersta på hemvägen.

Så för min del stämmer det att jag måste äta mer än jag gör

för att öka förbränningen. Och framför allt att äta mer regelbundet.

Så ikväll ska jag göra grönsakssoppan igen. Bra att han till hands! ;)

Ha en riktigt bra dag!

Kram Sussie