torsdag 28 april 2011

Jag njuter....

Ludvika simhall i tisdags morse.
Om Ni visste hur jag njuter av mina förmiddagar i simhallen!

I tisdags och idag var jag där och simmade 1050 meter båda gångerna. Alltså
42 längder! Jag tog det i väldigt lugn takt, alla andra simmade om mig hela tiden,
och jag njöt av varje simtag.

Solens strålar sken in genom fönstret och fick vattenytan att glimra så vackert.
Min stund på jorden kan man säga för jag har alltid älskat att vara i vatten.
Och nu med mina smärtor känns det så skönt att avlasta kroppen för en stund...
I tisdags hade jag väldigt ont även under simningen men det gick över efter en
stund eftersom jag tar en hel del smärtstillande innan. Och även om jag har
väldigt ont även efteråt så är det ändå värt det.
Jag gör ju något jag tycker om att göra! :)

Lite härliga produkter från Yves Rocher.
Efter simningen är det skönt att sitta i den varma bastun. Gör så gott för mina leder.
Och efteråt dusch och peeling och hudlotion... Man ska pyssla om sig själv!
Jag har inte varit så bra på det tidigare så det övar jag mig på... :)

Egentligen hade jag tänkt simma även  igår men då blev jag tvungen att sova
nästan hela dagen pga sömnlös natt pga smärtor. Det har blivit en pärs att
ligga i sängen pga trycket mot ben och knän. Trots kudde mellan knäna,
vetekudde och tabletter så ligger jag och kvider. Det kan inte vara normalt.
Och inte heller meningen att man ska ha det så. Jag börjar faktiskt undra
om jag behöver morfin eller ngt sånt...

Jag har iallafall tänkt att åka och simma imorgon också.
Vi får se hur jag känner mig då.
Men jag hoppas att jag ska klara det.
Det psykiska välbefinnandet är ju minst lika viktigt!   :)

Lite lättare känns det ju nu också när solen värmer så skönt!
Jag önskar att jag bodde i ett varmare klimat året om.
Här ser Ni en till som njuter av vårvärmen. ! Min Sally :)
Hon älskar att ligga på balkongen hela somrarna och ser så härligt
avslappnad ut som bara en katt kan... ;)

När det gäller vikten så vägde jag efter simhallenbesöket i tisdags 112,1.
Det är minus 1 hekto. Ska väga mig på måndag igen och se hur det ser ut då.

Nu ska jag vila en stund och sen när Anders kommer hem ska vi ner på Coop
 och handla. Jag ska handla hem lite mer grönsaker och sånt. Försöker hela tiden äta sallad
och råkost till maten och att tänka på att äta med 3 timmars mellanrum.
Så fort jag hoppar en måltid går jag upp. Det slår aldrig fel har jag märkt.
Och vätskan jag samlar i kroppen gör att jag på en dag kan växla tre kilo i vikt.
Det är därför jag lagt av med att väga mig stup i kvarten. För då blir jag bara ledsen.
En gång i veckan på samma tid är det som gäller nu.

Gåbandet är jag tyvärr skitskraj för just nu! Låter knäppt jag vet, men jag får
så vansinnigt ont av det. Nästan så jag skriker. Får bita ihop. Så det får
vänta tills jag simmat mig ner lite i vikt.
Jag pratade med tjejen nere i receptionen på vårt gym igår om att jag
får så ont och hon gav mig tipset att gå runt lite bland maskinern.
Cykla, crosstraina mm en liten stund på varje bara...
Testar kanske det i helgen. :)

Ha det gott i solen!
Kram Sussie

fredag 22 april 2011

GLAD PÅSK!


Så här på Långfredagen vill jag passa på att önska Er en Glad Påsk!

Titta vilken fin bukett med blommor min käre A kom hem med för
en liten stund sen. Så vacker tycker jag! :)
Ett litet kuvert med lotter fick jag också.
En underbar överraskning! <3

Själv var jag nyss nere på gymmet och gick på gåbandet i 45 minuter.
Det var verkligen skönt att träna igen. Gjorde rejält ont i början
men det gick över efter ett tag för jag drog ned lite på farten och solen
låg på så det värmde skönt om benen. Hade svarta leggings och strumpor
så lite väl varmt kanske, men de står en stor fläkt alldeles intill
gåbandet så det svalkade iallafall något. :)
Men det blev ett lugnare tempo denna gång...

Jag har tänkt skriva om några böcker som jag tycker om att ha som
"redskap" i mitt arbete med att nå ett större välbefinnande och kunna
bli av med mycket av den stress som jag byggt upp inom mig i så
många år. Så snart blir det lite boktips! :)
Träningen är förresten riktigt bra mot stress!

Jag höll på att glömma en viktig sak: Jag har gått ned i vikt!
Nu väger jag 112,2! 
Så minus 2,2 kg sen nystarten nu i veckan. Känns bra. :)
( hade gått upp till 114,4 !)

Hoppas att Ni kommer att ha det mysigt och avkopplande i helgen.
Solen ser ut att titta fram iallafall och vädret blir nog varmt och skönt.

Kram Sussie

onsdag 20 april 2011

Recept på Hummus och liten rapport om läget!

Hej igen! :)

Nu är jag tillbaka igen och jag börjar med ett litet recept på Hummus!

2 burkar kikärtor
1 dl olivolja
1,5 dl vatten
5 rågade matskedar tahini ( sesampasta )
2-3 pressade vitlöksklyftor
3 tsk paprikapulver
2 tsk spiskummin
ca 2-3 msk citron
persilja

Rör ihop alla ingredienser utom kikärtorna. Skölj kikärtorna
ordentligt och kör dem i matberedare eller med mixer tillsammans
med de andra ingredienserna tills det blir en slät smet.
Toppa med persilja, lite extra paprika och kanske en skvätt olivolja.

Obs! Detta är en ASIETT! Dvs liten tallrik.
Hummusen är jättegod att ha till tex sallad. Som min lilla
kycklingsallad ovan. Eller till att dippa grönsaker i.
Även jättegod till grillada kycklingfileer och ugnsbakade grönsaker
och potatisklyftor. Mums! Hoppas att Ni provar!  :)
Den är jättegod i pitabröd med falafelbullar och sallad också.
En riktig favorit här hemma hos oss. Som mellanmål eller lunch.
Då brukar jag även ha i en annan sås tillsammans med hummusen...

Jag rör helt enkelt ihop Ajvar relish, gärna den starka varianten,
och vanlig creme fraiche. Supergott och enkelt!
Det är gott att bara ha Ajvar relish i också.

Det var ett tag sen jag var inne här och bloggade som sagt.
Och tiden bara flyger iväg! Tack till Er som tittat in under tiden
och lämnat uppmuntrande kommentarer! :)
Hoppas att Ni fortsätter att titta in här. Ska uppdatera mycket
oftare nu när allt återgått till det lite mer normala...

Jag råkade in i en ordentlig svacka vad gäller maten och stannade
upp helt i "bantningen". Gick upp till startnivå igen, men inte mer tack
och lov. Är på väg neråt igen. Tack och lov för det också! :)

Träningen har det gått upp och ner med. Försöker träna så ofta jag kan.
Gåbandet, motionscykeln som man kan sitta i eller så kör jag ett
Easy Line-pass på egen hand.
tycker att det är så himla kul att träna men just nu sätter smärtorna
totalt stopp för träningen. Det känns som att ha ordentlig tandvärk!
Fast i benen... Inte roligt alls!

Ska till smärtläkaren i mitten på maj och hoppas att jag ska kunna få
något som kan dämpa smärtorna i framförallt korsryggen, stussen
och benen. Har fått kramper i benen nattetid också och det är jag inte
van vid. Kan det bero på träningen?
Någon som vet? Eller som har tips om hur jag kan bli av med det här?

Vetekudden jag har är det absolut bästa för mig i kombination
med de tabletter jag tar, men tyvärr hjälper det inte tillräckligt längre.
Värmen och solen kommer att kännas som en välsignelse nu känner
jag. Det hjälper lite om det är ordentligt varmt...
 Bor i fel land klimatmässigt! ;)

Återkommer lite senare med lite tips om hur jag gör för att
fortsätta att vara positiv och hur jag jobbar med mig själv...

KRAM och ha en riktigt fin vårdag!
Solen skiner nu igen efter lite regn under natten så vi får hoppas
på en solig och varm dag!
Sussie