Motionsutmaning Hösten 2011 - Vecka 2!

Nu så har jag planerat veckans träning:

Måndag: Gym kvällen, 50 min gåbandet KLART!

Tisdag: Gym kvällen 35 min gåbandet KLART!

Onsdag: VILODAG

Torsdag: simning em KLART!

+ Gym kvällen gåbandet 35 min KLART!

Fredag: Lång cykeltur KLART!

Lördag: Gym kvällen 60 min gåbandet KLART!

Söndag:  Nothing at all!

Det kan hända att jag ändrar lite under veckan. Men målet är hela

tiden att det ska bli en timme motion om dagen.  Och att det ska

kännas kul!

Om jag ändrar till en cykeltur eller promenad en dag tex

så är det för att jag har lust till det helt enkelt.   :)

Är det roligt blir det gjort!



Bild jag tog utanför Willys i Ludvika förra veckan.
En blomma som verkar tro att det är vår! 

I morse hade jag rejält ont när jag vaknade, men efter några

värktabletter, lite tända värmeljus och myspysdressen på mig så

har det blivit bättre.

Och jag måste helt enkelt fortsätta med städningen idag.

För jag står inte ut att leva i denna röra längre.

Jag måste måste måste få det gjort!

A har just dragit iväg till jobbet och jag ska sätta igång.

Sen blir det ett par timmars tupplur!

Sen ikväll ska jag se "Mitt feta syrianska bröllopp" på TV.

Får stå på gåbandet och titta på det. Eller se reprisen på lördag

om jag väljer att lyssna på musik istället eller om det är mycket folk.

Tycker det är lite kul för min vackra dotter är halvsyrianska.

A kommer ju inte hem förrän efter midnatt så jag ska bara

ta det lugnt och njuta av min egentid...

Ni får ha det så bra!

Kram Sussie

Johnny English med Rowan Atkinson!

Bild från en kvällspromenad.

Vilken rolig film vi just varit och sett på Folkets hus bion!

Rowan Atkinson var helt suverän i rollen som agent Johnny English.

Gå och se den om Ni inte redan gjort det!
Det är så härligt att se en film ibland som gör att man verkligen skrattar!

Vår söndagstradition är som sagt att gå på bio som jag ju skrivit

flera gånger förut.

Och vi funderade på att ta en skön promenad nu

på kvällen också, men sen bestämde vi att det får vara.

Vädret är visserligen helt toppen med mina mått mätt.

Frisk skön luft, lagom kallt och lite lagom höstvindar så att höstlöven

fladdrar omkring på trottoarerna. 

Men jag har storstädat under dagen och ska fortsätta imorgon

och vill inte ta ut mig helt. Det behövdes verkligen en riktig

höststädning för det såg för hemskt ut här hemma. Och jag ska

fortsätta lite smått under hela veckan. Det är så skönt att komma

i ordning igen och få positiv energi här hemma också.
Mannen min kommer att jobba kväll under veckan som kommer så
jag hoppas få lite tid till pyssel också.

Förutom städningen så sov jag middag under eftermiddagen mellan 15-17

och sen blev det en dusch och bio. Nu ska vi se om det är nåt på tv eller

varva ner med att läsa lite eller så spelar jag Mahjong ett tag...

Vill Ni veta hur det har gått med veckans motionsutmaning så
kolla länken till höger under Etiketten Motionsutmaning hösten 2011.
Den kommer jag att uppdatera varje vecka.

Hoppas att Ni haft en riktig topphelg!

Kram Sussie

Klockan närmar sig midnatt...

... gubben min sover redan. Han hade somnat framför tv´n när jag kom hem

så det var ett himla sjå att få in honom i sovrummet. När han har somnat

så sover han som en stock!

Sally ligger nu så sött intill och väntar på att jag också ska hoppa i säng.

Kom hem från gymmet för lite mer än en halvtimme sen.

Gick en timme på gåbandet.

Jag hade sovit middag på soffan mellan 18-20,  och andats med
 CPAP-maskinen, så det var inga problem.

Det känns så skönt att jag äntligen har börjat se en liten förändring på vågen.

Jag har faktiskt gått ner litegrann i vikt. Behåller vikten för mig själv ett tag

eftersom jag inte vågar ropa hej ännu. Har ju varit med om att vikten

bara ökar helt plötsligt igen. Men jag kan säga som så att som mest

vägde jag hela 116,8 kg. Hemskt! Vill aldrig mer väga så mycket.

Min kropp klarar bara inte av det...

Mötet med FK och AF gick bra idag. Eller med AF ska jag säga.

FK var nämligen inte där. Jag hade tydligen tagit fel på tiden. Trodde det

var klockan 2 men det var halv 2. Så hon hade hunnit dra.

Men jag blev iallafall informerad om vad som händer nu. A-kassa och

3 mån i sk "Arbetslivsintroduktion" där min arbetsförmåga ska utvärderas,
 sen förmodligen in i sjukförsäkringen igen eftersom jag inte är frisk.
 Jag förlorar inte min ersättning och det är

jag otroligt glad för. Ibland finns ju tyvärr oron där att vad händer med mig

 om jag skulle bli ensam igen och inte har någon inkomst.

Det vill jag verkligen inte vara med om. Jag har ju tagit hela mitt hem

och flyttat det hit till Smedjebacken och vill inte hamna i den situationen

att jag inte kan bo kvar i lägenheten osv osv... Ja, ni fattar. Man kan

oroa sig för allt möjligt ibland. Levde ju som ensam mamma i så många

år och är van att se till att jag har något att leva på och har länge lidit
av en stark inre stress som gjort mig så utmattad som jag är idag...

Sov ända till halv 12 i morse förutom middagsluren också och är rätt pigg
men ska väl ta och hoppa i säng  nu ändå för jag tänker gå upp samtidigt
med A. Han ska ju till jobbet tidigt imorgon bitti och
jag ska dra till gymmet på morgonen också.

Så får jag lördagens träning avklarad.

Men först lite MAHJONG! Avkopplande och kul spel tycker jag.

Hoppas att Ni haft en bra fredag också.

Nattinatt!

Kram Sussie

Dagens motionsutmaning avklarad!

A kom hem med denna skylt till mig igår! Nu hänger den på dörren
till hobbyrummet.

Nu har jag just kommit hem från gymmet.

41 minuter på gåbandet.Gick  Så skönt det känns nu!

Jag är så otroligt lycklig att jag är igång igen med träningen.

Tidigare idag var jag ju iväg och simmade.

Det blev 30 minuter fram och tillbaka. Hur mycket jag simmade vet jag

inte för jag tappade räkningen vid 400 meter. Men jag skulle tro att det

blev cirka 700 meter. Sen blev jag tvungen att sluta för jag hade ont

i huvudet. Hade nog ätit och druckit lite för lite på förmiddagen...

Det var iallafall lite fart och fläkt där men  inte samma drag som det var

veckan innan. Nu var det tydligen en ny jympaledare.

Den här pizzan gjorde jag nu under kvällen innan jag stack ner till gymmet.

Färska champinjoner stekta med lök och kryddor, rysk salami,

tomatsås och riven ost. Plus lite oregano på efter gräddningen. MUMS!

Delade den på 4 bitar. En till oss var nu på kvällen och sen varsin till

lunchlåda imorgon.

Nu ska jag spela lite Mahjong medan gubben tittar på film på TV.

Sen blir det sova. A ska upp klockan halv 5 och ska dessutom

jobba helg och jag har en ny tid på AF imorgon eftermiddag.

Försöker koppla bort det men jag blir så stressad inombords...

Godnatt!

Kram Sussie

Dags att åka och simma!



Nu ska jag göra mig i ordning för att åka till simhallen.

Det var ju så roligt där förra torsdagen då det var gympa på eftermiddagen

så jag tänkte simma eftermiddag idag.

Vattenjympan drar igång halv tre så då ska jag simma i takt med

den uppiggande musiken de kör. Hoppas kunna klara av 1000 meter

på max 45 minuter.

Tack också till alla Er som lämnar uppmuntrande och peppande

kommentarer hos mig!

 Jag blir jätteglad!

Hoppas att Ni alla får en riktigt bra dag idag!´

Kram Sussie

Jobbig dag framför mig...

Klockan är bara lite över 6 och gubben har gått till jobbet för en timme sen.

Jag ska ta och lägga mig ett par timmar igen för sen måste jag upp och

infinna mig på Arbetsförmedlingen här i Smedjebacken kl 10.

Försäkringskassan anser nämligen att jag är fullt frisk och ska ut och arbeta.

Under flera möten har jag suttit och berättat hur jag mår och hur ont

jag har men det har gått in genom ett öra och ut genom ett annat.

Inte ett ljud har hon sagt, eller visat någon sympati.

Bara sagt att som sagt blir du utförsäkrad nu.

Trots läkarintyg och trots att min läkare var med när vi pratade om att jag

skulle få permanent sjukersättning.

Jag försöker ta mig till träning och ta mig samman över huvudtaget

och bli friskare och må bra. Men med FK´s sätt att vara på och den brist

på empati som de visar blir allt bara svårare...

Jag behöver lugn och ro, en hel del vila och den energi jag har måste

jag få lägga på att försöka komma i form.

Och att försöka ta tag i saker som måste göras som typ tvätt, disk,

städning. Jag orkar inte med mer stress. Klarar inte av det mer.

Det ligger så mycket bakom att jag blivit sjuk...

Jag vet så många som mår så mycket bättre än mig och som är

sjukpensionärer och jag tycker att det är rent ut sagt för bedrövligt!

En väninna är i gång nästan 12 tim per dygn med

diverse aktiviteter, och har varit sjukpensionär hela sitt liv,

 och dessutom städar hon i sin mans företag. Hon skulle alltså kunna arbeta.

Eller helt enkelt välja att vara hemmafru eftersom hon inte vill jobba.

Mannen är dessutom miljonär. De utnyttjar samhället och jag får betala för det.

Jag som arbetat sedan jag var 16 år gammal. Alltid heltid.

Det har gjort att jag inte tål henne längre. Ekonomisk brottslighet är

också brottslighet skulle jag vilja säga men gör det inte...

Hon är väldigt religiös och snackar skit om samhället hela tiden, men att

utnyttja det går bra tydligen. Vart tog den goda moralen vägen då?

Och så vet jag tex en annan bekant som har cancer i flera organ, obotlig sådan,

men som FK ändå utförsäkrar. 

Uppdatering:

Hon dog efter att ha kämpat mot sin cancer, sjukvården och FK.

Vad jag vet blev hon strax innan utförsäkrad av FK.

Är det en frisk handling från FK´s sida? NEJ anser jag.

Snacka om att fel människor i många

fall får ersättning medan de som borde få den inte får det. Folk som bara

vill ha och ha. Bilar, kläder och status. Girighet.

Det gäller tydligen att veta hur man ska manipulera systemet.

Och det vet inte jag. Jag är den jag är bara.

Nåja, jag har lovat mig själv och min gubbe att inte gräva ner mig igen

i det här för då ligger jag bara där och ser ingen mening med något.

Och så vill jag inte ha det. På något sätt måste jag försöka mota bort

panikkänslorna jag får när FK ska jaga en som om man vore kriminell.

Att känna sig jagad och pressad blir man inte frisk av.

Visst skulle jag kunna skita i allt vad myndigheter heter och låta gubben

försörja mig men jag anser mig ha rätt till pengar, för jag har ALLTID

arbetat och klarat mig själv. Och betalat skatt!

 Och det här handlar inte om avundsjuka, det handlar om

rättvisa. Om att man inte ska behöva straffas för att man inte orkar

längre och har blivit kroppsligen sjuk och "slut".

Jag har dessutom rätt till livskvalitet.

Att få ta mig tillbaka i min egen takt.

Jag vill leva. Jag vill bli frisk!

PS! UPPDATERING kl 9.30:

FK ställde in mötet idag pga sjukdom!

Ha en bra dag!

Kram Sussie

En timme motion om dagen - Utmaning! Vecka 1



Härligt att tända alla lyktor nu när det mörknar... :)

 

Det känns att det börjar bli kallare nu så det är dags att tända

lyktorna här hemma på kvällarna. Mysigt!

Ha en skön kväll!

Kram Sussie

Fick en utmaning!



Det var riktigt skönt att få en del av städningen gjord igår och jag ska

fortsätta höststäda denna vecka. Känner mig piggare och gladare nu!

För ett litet tag sen fick jag en utmaning av Lena som har bloggen:

http://zitalena.blogspot.com/

Den gick ut på att jag fick fem meningar som jag skulle avsluta och här

kommer mina svar.

1. När ingen ser eller hör mig…

går jag omkring med bara trosor och en gammal t-shirt.

Är jag lycklig sjunger jag dessutom med i alla låtar jag hör och

det vill ingen höra!   ;)

2. Jag går aldrig hemifrån utan…

klä på mig något annat än ovanstående!

3. Min blogg heter som den gör för att jag…

Lotusen är min blomma och bloggen är tänkt att handla om min väg till

bättre hälsa.

4. Om jag vågade skulle jag…

 (och visste att jag kom hem helskinnad och glad
OCH om det var möjligt förstås! )

besöka någon annan befolkad planet eller resa i tiden!

5. Om tio år kommer jag att…

vara frisk och hälsosam, smalare än nu men fortfarande riktigt kurvig

 och älska passionerat!

Det var allt för nu.

Ha en riktigt bra dag!

Kram Sussie

Hjälp, nu är det bara fem år kvar till 50!



Tänk vad tiden går!

 Idag är det 45 år sedan jag föddes uppe i Rovaniemi

i norra Finland.
Vad jag vet är jag född runt 15.30 - 17.30 tiden...)

Det var sen eftermiddag / tidig kväll och de första snöflingorna föll samtidigt

som jag kom till världen...

På den tiden byltade man på sina bebisar massor av kläder och så fick de

ligga ute i vagnen och andas frisk luft ett par timmar varje dag så de sov middag.

Så även jag . Jag tror att det är därför jag älskar den friska höstluften plus

att jag alltid är lycklig då det är snö ute. Snö som inte smälter bort på en gång.

Gärna 10-15 minusgrader. Gärna mörkt också. I Lappland är det ju mörkt under
vinterhalvåret. Och snart är vi där. Hoppas jag. Snöiga vintern menar jag.
Inget slask. Ingen ljummen vinter. I don´t like it!

Men först ska vi njuta av hösten så länge som möjligt.
Och jag ska försöka tänka att tills jag har kommit till 50 år 
ska jag ha kommit i toppform!
 När andra förfaller blommar jag...  Hehe!   ;)
Man måste ju tänka positivt eller hur?
( Jag skojar givetvis om att andra ska förfalla, jag menar bara att det vore
kul att komma i form istället för att bli i ännu sämre skick med åldern!!!  )

Morgonens hallonshake.
Färska hallon, yoghurt och mjölk.

Idag ska vi göra en storstädning!
Jag ska dammsuga, skura golven, damma, skura badrum och sånt.
Gubben får ta hand om tvätten och tömma balkongen
på blommor. Och gå ut med pappersinsamlingen och glas mm...


Så här fina är inte balkongblommorna nu.
Så nu åker de i soporna.

Känns inte alls kul att sätta igång men jag vet ju att det kommer att
känns toppen när det väl är gjort!

Ha en fin söndag!
Kram Sussie

Dags att gå ner på gymmet...

Bild från 2007.

Klockan är bara fem på morgonen men jag sitter här vaken

sedan 40 minuter och väntar på att gå ner och träna.
Tagit min starka värktablett för en liten

stund sen. Vill inte missa min planerade träning för jag vill så gärna bli slankare

och mer välmående igen. Jag tror ingen förstår hur gärna jag vill det egentligen...

Och hur trött jag är på att släpa på alla mina kilon.
Och på att se ut som jag gör. Jag vill känna mig snygg och attraktiv!

Hur som helst. I torsdags var jag på simhallen igen
och det var helt oväntat  världens drag där.
Fullt med folk! Och hög musik!

Ett vattenjympapass hade precis dragit igång och det triggade mig att

simma utav bara den. Blev så otroligt uppiggad av det!
Så jag simmade 1000 meter på 35 minuter. Ovanligt snabbt alltså för

att vara jag. Det brukar ta mellan 50-60 minuter.

Jag passade på att fråga om det alltid är vattenjympa här på

torsdagarna och de sa att ja det var det. Men inga andra dagpass,

fick jag veta, utan mest på kvällarna. Det såg så kul ut och de flesta som

var med på dagpasset var "damer i min ålder" ( ja, man är ju medelålders nu )

och en del var rätt runda. Tyvärr glömde jag fråga hur mycket det kostar.

Nu vet jag vilken tid jag ska simma på torsdagarna iallafall.

När jag var i Turkiet en sommar var jag alltid med på vattenjympan

i poolen och det var så kul och tog verkligen på övervikten!
Tänk, på den tiden vägde jag 35 kilo mindre och jag tyckte att jag
var sååå tjock. Allting är relativt. Idag skulle jag gladeligen se ut så
och känna mig stolt...



35 kilo sedan...

Igår var vi en sväng till Ludvika och gick till Dollarstore bl a och handlade lite.

Vädret var otroligt skönt så det var uppfriskande att vara ute.

Annars var det inte så mycket mer. Gick runt och kollade lite bara.

Inte mycket att se ärligt talat. Så det börjar bli dags för en liten tripp till

Västerås eller Stockholm igen. Eller typ Falun för där har jag aldrig varit.

Miljöombyte är alltid bra tycker jag. Att få resa lite och

"få ny luft under vingarna". Det piggar alltid upp!

Nu dags för frukost och sen ner och träna!

Ha en riktigt bra dag!

Kram Sussie

Idag mår jag sååå bra!


Visst är det härligt när man har dagar då man mår bra!
Helt och hållet alltså. En sådan dag har jag haft idag.
Det har varit förkylt här i några dagar och jag har haft svårt att
sova pga nästäppa. Men i natt måste jag ha sovit som en stock!
För jag har varit pigg hela dagen!
Inte sovit en minut efter klockan 9 i morse.
Det är underbart! Tänk om jag kunde må så här bra åtminstone
hälften av mina dagar! Det vore inte dumt.

Så jag passade på att pyssla lite idag. Fick några ATC´s gjorda och
förberedde lite pyssel för kommande "pigga dagar".
Vad jag sysslar med på den fronten kan du se i min Kreativa Blogg.
Alltså min hobbyblogg. Länk finns till höger...

I helgen var vi på bio igen. Och såg filmen NICEVILLE.
Den vill jag varmt rekommendera för den var jättebra!

Tränade i lördags då jag var nere på gymmet på morgonen.
Däremot inte på söndagen. Och igår cyklade jag en stund på
motionscykeln framför tv´n. 5 km på 9 minuter.
Ska ta och cykla lite framför Stjärnor på middag nu också.
Imorgon blir det simhallen.
Jag har ju inte simmat nu på en vecka.

Gubben är på jobbet till sent ikväll så jag lägger mig
nog före honom idag. Han får krypa ner när han kommer hem.
Vore ju toppen om jag kunde vara lika pigg imorgon!

Kram Sussie

Räddaren i nöden - värmedynan!

Den här lilla damen gillar värme hon också!
Bilden tog jag igår morse då Sally la sig i sin bädd och njöt av solens strålar som
lös in genom fönstret.

Vaknade runt halv 2 tiden och hade så ont i vänstra höften, skinkan och

benet. Det är oftast en sida i taget jag har ont i. Det vandrar liksom fram

och tillbaka. Fortsatte att försöka sova och vänd och vred på mig fram

till kvart över 3 då jag väckte gubben min.

Nu har han gett mig en timmes värmebehandling med kokheta

vetekudden längs med hela vänster sida. Sååå skönt!

Det är gudomligt vad riktigt het värme hjälper i mitt fall!

Och nu sitter vi här och dricker grönt te.

Och jag sitter inlindad i en mjuk och gosig filt som jag fick av min

svärmor i julklapp.

Anders har verkligen helande och varma händer.

Även utan värmekudden! Så jag skojade med honom att han borde

ägna sig åt handpåläggning! Eller börja arbeta som healer.

Här står han och håller i lite nypon och ett höstlöv.

Ett litet bildarrangemang för att få höstkänsla!

Härligt med alla prasslande löv längs trottoarerna.

Igår var vi iallafall i Ludvika.

Först åt vi lunch på restaurang Gallerian där. Det var jättegott!

Jag åt en god asiatisk sesampanerad lax med slungad purjolök

och A åt rödvinsmarinerad kotlett med svampsås och stekt

potatis. 

Kolla vad mycket rönnbär som lossnat från träden...

Efter det promenerade vi bort mot Ludvika lasarett.

Vi hade verkligen tur med vädret. Soligt men ändå så frisk småkylig höstluft.

Hela veckan har det varit jättefint väder så jag hoppas att helgen fortsätter

i samma stil! Passade på att ta lite bilder längs vägen som Ni ser. 

Tråkigt att se alla äpplen som bara går till spillo när man skulle kunna göra så mycket
gott av dem. Äppelpaj, äppelmos, äppelmust eller bara äta dom som dom är!

Om jag klarar av det tänker jag gå ner på gymmet och träna om en timme.

Kan låta som självplågeri men det är värt det iallafall. Endorfinerna i kroppen

ökar ju välbefinnandet och så måste jag ju röra på mig för att bli av med

övervikten.

Sen har vi tvättstuga och jag ska ta mig en pysseldag!

Jag har inte ägnat mig åt min hobby alls på ett par veckor så idag är det dags.
Tänker sätta mig och göra lite kort och kanske någon LO.

Det blir en middagslur senare också för att ta igen lite sömn från natten...

Hoppas att Er dag blir toppen!

Kram Sussie

Flygplan eller ..?

 Denna bild tog jag för bara en liten stund sen.

Satt här på soffan och kollade ut genom fönstret och såg detta. Som tur är hade

jag kameran bredvid mig och tänkte att jag tar ett kort för att se vad det kan

vara. Är det ett vanligt flygplan eller vad är det?

Är det en meteorit som föll eller är det bara ett flygplan?

Här är soligt och så gott som molnfritt, men tydligen väldigt

kallt enligt gubben som ringde från jobbet för en stund sen.

Ha en jättefin dag! Det tänker jag ha! :)

Hur har det gått?



Rönnbärsträd i Marnäs.

Jag har fortsatt min träning lördags- och söndagsmorgnar på gymmet.

Och förra veckan simmade jag onsdag, torsdag och fredag.

Så skönt det var! Imorgon ska jag åka till simhallen igen.

Simma 1000 meter och ta en skön bastu...

Denna vecka har jag tagit en cykeltur varje kväll på ca 1 timme.

Det har ju varit kanonväder ! Det var ju inte ett moln på himlen. Kallt men friskt

och soligt väder. Härligt att vara ute bland prasslande löv och

alla vackra höstfärger!

Klär man bara på sig ordentligt är det skönt att gå ut även efter

att det blivit mörkt. Igår kväll tex stod vi ute ett bra tag

nere vid Barken och kollade på stjärnhimlen.

Jag älskar höstkvällar! Och det känns så skönt att få andas

in den friska luften.

Nyponbilden tog jag under en promenad i Ludvika.



 MEN... Tro inte att jag går ner i vikt! Tvärtom. Jag ökar hela tiden nu.

Riktigt läskigt faktiskt. Jag borde gå ner. Det kan inte vara normalt känns

det som. Min läkare ska ringa mig om ett par

veckor igen och då ska jag ta upp det med honom igen.

För desto mer jag anstränger mig, dvs simmar tex, desto mer

ökar jag i vikt och magen blir uppsvullen.
Kroppen orkar inte göra sig av med vätska tror jag.

För tar jag en extra vätskedrivande kan jag gå ner TRE kilo på det sättet...

Och jag går upp det på ett dygn igen.

Har fått starkare mediciner. 200 mg tabl Tradolan som jag ska ta morgon

och kväll, samt extra Tradolan att ta där emellan.

Men sitter här i natten just pga av att jag inte kan sova.

För det gör så in i Norden ont i benen, höfterna och stussen!

Blev tvungen att kliva upp klockan tre.

Och jag har världens skönaste säng så det är inte madrassen

som är för hård eller så.
Däremot gör kylan att jag får ondare.
Så det är nackdelen med denna fina årstid.

Vi har pratat om Morfin. Tex morfinplåster.

Men man vill ju inte bli beroende så att man måste öka dosen

hela tiden. Som det känns nu däremot måste jag nog ha det

iallafall när det är som värst. Fast bara då.

Hellre det och någorlunda smärtfri!

Min smärtläkare är jättebra. Han vill verkligen hjälpa mig och

ringer till och med hem och hör hur det är med mig. Men han

är inte min husläkare och det beslutas i team vad man ska göra

och inte. Och jag är ju inte den enda patienten.

Som det är nu bollas jag lite fram och tillbaka hit och dit i vården.

Ingen verkar vilja röntga tex.Eller utreda vad inflammationen

i kroppen beror på. Är det för dyrt med röntgen?

Jag har en mage som gör att jag ser höggravid ut och kan bara ha ´

stor storlek i mammakläder så man borde röntga min mage!

Tiden går och jag blir sämre. Lägger mig och sover flera ggr om dagen

med min CPAP-maskin. När tröttheten slår till blir jag helt matt

och kan inte låta bli att somna typ sittande i soffan eller på en stol.

Då brukar jag lägga mig och vila med masken på så att

jag blir ordentlight syresatt. Efter ett par timmar blir jag piggare igen.

Så håller det på. När vi tex hälsat på hos min svärmor har jag

blivit tvungen att lägga mig på hennes säng och sova en timme

varje gång. För jag somnar i soffan...

Men självklart skulle jag må bättre av att gå ner ordentligt i vikt!

Jag vill GÅ NER I VIKT!

 

Så här fint brukar det se ut när solen går upp på morgonen...

Hur som helst...

I söndags var vi på bio på Folkets hus.

Det var en riktigt positiv överraskning faktiskt att filmen var

så otroligt bra! Jätterolig! Vi skrattade jättemycket. Och vi som inte ens

visste att det var en komedi. Trodde det var ett vanligt drama typ.

BRIDESMAIDS hette filmen!

Och jag rekommenderar den om Ni vill ha lite kul.

Vi gillar att gå på bio på söndagarna.

Nu på söndag ska vi se en film som heter NICEVILLE.

Inte en aning om vad det är för film, men det ska bli kul!

Fast det kommer alldeles för lite folk och tittar.

Runt tio personer brukar vi vara. Så jag är glad att de kör

iallafall och inte lägger ner bion.

Och en popcorn och en Trocadero hör till.

Det ställer dom fram åt oss så fort vi kommer.

Stammisar ju! Känns roligt!  :)

Nu är klockan halv fem och gubben har just vaknat.

Han jobbar ju förmiddag denna vecka så snart ska han iväg.

Dags att koka ingefärste!

Och ta en grov smörgås med ett kokt ägg.

Och lite yoghurt med fruktsallad!
Sen ska jag krypa ner och sova i någon timme till för nu
börjar jag nicka till igen...

Fruktsallad med röda och gröna vindruvor, ananas, mandarin och granatäpple.



Ha en riktigt fin höstdag!

Kram Sussie

En skön dag som startade dåligt...

Dagen startade med ett praktgräl!

Stickor och strön rök och grannarna såg frågande ut när jag sprang

 ner för trapporna. Men de har grälat också så det jämnar ut sig!

Jag drog till simhallen och det var väldigt lugnande att simma 800 meter.

Och lite vattenjympa på det! Och en skön bastu!

Det är inte klokt så bra man mår efter att ha tränat!

Jag känner verkligen den positiva effekten redan!

Efter det gick jag till Gallerian i Ludvika och käkade

Japansk kycklingfile med ris, sallad och fruktsallad.

Mums så gott det var!

Sitter och småkollar på tv nu och längtar redan till morgondagens

simning och restaurangbesök.

Anders är på jobbet för han jobbar kväll.

Vi har pratat i telefon flera gånger och

ingen av oss är långsinta tack och lov så nu är vi sams igen...

För denna gång! Och grälen här är sällsynta! :)

Igår lagade jag iallafall till en Provencalsk grönsakspanna med massor

av goda örter i. Väldigt god blev den.

Till det lagade jag pannbiffssmet som gubben fick steka till

goda biffar! Jag har alltid lite ströbröd i köttfärssmet till biffar och

köttbullar. Den gör jag alltid själv av Leksandsknäcke som jag mixar sönder.

Ett litet tips bara. God att ha på Janssons frestelse också när den ska gräddas.
Mycket godare än att köpa ströbröd.

Gulligt av A att hjälpa mig!

Nu har vi lite hemlagat i frysen. Det är så skönt att bara kunna ta fram och

tina de dagar då man inte orkar laga mat. Eller inte har lust.

Önskar att jag hade en stooor frys. Vår är alldeles för liten...

 Nu ska jag sätta på Gregorian. Älskar deras musik.

Har väntat ett bra tag nu på deras nya cd som jag förhandsbeställde i somras.

Den släpptes i slutet på augusti men har tydligen blivit liten sen...

Och så ska jag tända lite ljus och ha det mysigt här i höstmörkret.
Funderar på att baka muffins... Med banan och jordnötter. Yummie!
Känner mig ganska pigg för jag sov några timmar efter att jag kom hem.

 Det blev en jättebra dag trots en dålig början.

Hoppas att Ni har haft det också!

En bra dag alltså! ;)

Kram Sussie

Don´t let life beat you down!

Bild tagen från köksfönstret vid ett tidigare tillfälle. Därav molnen.

Idag har det varit en strålande vacker höstdag!

Inte ett moln på himlen så långt ögat kunde nå och jag drog iväg till

simhallen. Simmade bara 500 meter men gjorde även vattenjympa.

Det var skönt att komma iväg!

Jag har varit disciplinerad nu under helgerna och gått ner på gymmet varje

lördag och söndagmorgon men av olika skäl kom jag inte igång

med simningen igen förrän idag.

Meningen var att jag skulle äta lunch på Gallerian också men jag

hade glömt lunchkortet hemma. Imorgon blir det simning och sen lunch ute.

Behöver komma ut och vara bland folk och så är det rätt skönt att de har en

grönsaksbuffee också som jag kan ladda upp ordentligt av!

Funderar på att gå till frissan också, men kanske väntar och

försöker gå ner typ 10 kg först. Det skulle bli en bra belöning.

Fast en ny frilla skulle nog göra mig på gott humör.

Just nu har jag hästsvans hela tiden och det är i och för sig bekvämt
när man ska åka och simma stup i kvarten. Jag får se hur det blir.

Rätt vad det är klipper jag mig bara...
Vilken beslutsångest jag har! Mycket rör sig i mitt huvud just nu...

Egentligen vill jag gå ner på gymmet just nu nu men är lite skraj
att det ska bli för mycket igen och att jag ska få sådär outhärdligt ont.
Önskar att jag bara kunde köra på! VILL träna mer!

Någon hade skrivit detta på toaletten i simhallen:
"DON´T LET LIFE BEAT YOU DOWN!"
Det ska jag tänka på varje dag!

Hoppas att Ni har haft en riktigt fin höstdag också!
Tar snart en bloggrunda hos Er som varit så goa och lämnat
kommentarer även när jag varit så dålig på att blogga! :)

Kram Sussie

Liten rapport och matprat!

Visst är det fint ute i naturen nu?

Så hur har det gått nu då? Med träning och mat och allt?

Jo, det går åt rätt håll. Äntligen!

 

Tur att det har vänt!

Och tur att hösten är en tid då jag brukar trivas med livet.

Och så börjar jag känna nu igen!  Det finns hopp om livet igen!

Idag har jag lagat till en jättegod soppa som står på spisen och som jag kan
småäta lite av under dagen och kvällen.

Jag älskar ju linssoppor och denna var en höjdare!
Den innehåller linser, morötter, vitlök, lök, tomater och ingefära.

Hittade den på Anna Skippers hemsida

och du hittar den här:
http://www.annaskipper.se/linssoppa.html
Jag mixade däremot inte min soppa slät för jag tycker det är gott när
det känns lite mer matigt. Och så hade jag franska örter i och fyra vitlöksklyftor.

En annan sak som jag hittade där och som jag testar nu är att koka

te på ingefära varje morgon och sedan dricka av det under hela dagen.

Det ska tydligen vara bra för ämnesomsättningen och matsmältningen.

Hoppas det funkar!

Så här ser dagens middag ut!
Spenatpaj med vitlök och valnötter.
Den improviserade jag ihop eftersom vi hade spenat i frysen
och valnötter i skafferiet. Den blev väldigt god!

Det räckte till ett par matlådor också och jag stekte
falukorv till. Gubben fick med sig en låda då han stack till jobbet
för ett par timmar sen. Resten åkte in i kylen.

När det gäller kosten undviker jag allt vad godsaker heter just nu.
Och allt vad färdiglagat och halvfabrikat heter.
Och ser till att laga massor med mat som innehåller mycket grönsaker.
Det vore supertrist att bara sitta och peta i kalla grönsaker och sallader.

Skriver mer imorgon om hur det gått med motionsbiten...

Ha en riktigt härlig eftermiddag och kväll!
Njut av hösten!
Kram Sussie