Inget vettigt att skriva idag.

Vem tror Ni har hittat värmefilten? Jo, Sally såklart!
Nu har jag inte hjärta att köra iväg henne så jag har laddat med några
klädvårdsrullar med tejp...

Igår kom jag aldrig iväg på träningen. Jag var deppig!

Tyckte att en person ignorerat mig och bölade över det.

Men som tur är har jag gubben som alltid säger åt mig att inte bry mig

och inte ta åt mig så lätt...

Och dessutom sa gubben att om jag gått ner på gymmet på söndagen,

under adventsfirandet, hade jag deltagit i en utlottning av ett års fri träning.

Dags att säga det NU?!

Var på AF i förmiddags också och vi pratade mest om min hälsa

och alla medicinska utredningar som pågår. Jag har ont i magen

och den blir bara större, men ingen verkar ta tag i det...

Den borde röntgas tyckte man tom på AF. Vem som helst kan ju se att

något är fel när jag ser niomånaders gravid ut.

Ja, alla utom den läkare jag haft då.

Och jag börjar bli sjukt orolig.

Men en sak som alltid gör mig väldigt glad är ju den hobby jag har
och all underbar post jag får tack vare den. Vanlig snail-mail post.
Kuvert, kort och paket! Love it!
Och jag älskar att skicka iväg sånt själv. Och göra någon glad!

Nu har jag sovit i typ 2,5 timme och ska ta en kaffe och sen laga

mat. Och sen iväg till gymmet!

Tack för att jag får kommentarer som muntrar upp mig lite!

Ha en jättebra kväll!

Kram Sussie

Sandy Nelson - Quite A Beat : Rotat bland mina LP-skivor!

Jag har rotat runt lite bland mina gamla LP-skivor och hittade en favorit!

Det är en gammal 60-talsskiva som jag bara älskar.
Sandy Nelson´s Drums Drums Drums!

Den tvingade jag min mamma att spela för mig när jag skulle sova

på kvällarna när jag var runt 6-7 års åldern. Hon satte på skivspelaren

i vardagsrummet och sen fick dörren stå på glänt in i mitt rum.

Där låg jag och njöt tills jag somnade in... :)

Ett av skåpen med våra LP-skivor. Både A och jag har samlat.
Så här kan man hitta mycket godbitar!

Plus att jag brukade skutta omkring i vardagsrummet till den här

LP´n och leka akrobat och allt vad det var. Brukade alltid stå på huvudet,
stå på händerna, göra volter och ärligt talat så skulle man kunnat tro att jag höll på
med yoga. Samma rörelser. Min dröm var att vara kinesisk akrobat!

Lite svårt att bli kines kanske och min mamma undrade nog för sig själv

om jag inte kunde vara stilla någon gång...

Men jag gick ju faktiskt på gymnastik när jag var liten.
Musik väcker många minnen till liv och ibland är det roligt att tänka
tillbaka på sina barndomsår...

DRUMS DRUMS DRUMS av Sandy Nelson. En av världens absolut
bästa trummisar under 60-70-talet.

Nu sitter jag här och funderar hur sjutton jag ska kunna ladda ner
det på CD och sen MP3-spelare och ha som musik när jag tränar...?

Det är ju roligt att variera musiken lite och en skön blandning av gamla
favoriter från 70- och 80-talet vore toppen.
Från gamla LP-skivor helst. Annars får jag väl leta upp dom på  iTunes
och ladda ner den vägen.

Ha en trevlig eftermiddag och kväll!

Kram Sussie

Motionsutmaning hösten 2011 - vecka 6!

Det är inte klokt vad tiden går snabbt!

Påbörjar sjätte veckan av motionsutmaningen nu och det känns som

om det var igår jag började!

Så här ser schemat ut för den här veckan:

Måndag:   GYM kvällen  30 min cykel KLART!

Tisdag:  VILA!
Onsdag:  GYM kvällen cykel 15 min, walking 15 min  KLART!

Torsdag: Cykeltur i friska luften och stjärnklara kvällen KLART!
Fredag: VILA!
Lördag:  GYM kvällen 30 min cykel  KLART!
Söndag:  Promenad mitt på dagen  KLART!

Jag har kommit på att det funkar väldigt bra att cykla nere på gymmet

varje kväll om man vill att magen ska funka bra. Min mage är trööög.

Fast nu har jag börjat märka en skillnad efter att jag cyklat och det

beror nog på att jag sitter på en sitt-cykel, eller vad det nu kallas,

och att den masserar magen. Inte cykeln alltså. Men mina benrörelser

gör så att magen guppar upp och ner, vad hemskt det låter egentligen,

 och gör så att magen börjar jobba.

Igår blev det 11 km på 37 minuter och jag ska hålla det där omkring.

En halvtimme cykling. Sen får jag se vad jag lägger till eller inte.

Beror ju på om jag varit och simmat eller något sånt under dagen.

Vet Ni vad jag gjorde nyss? Jo, jag var på korvmojen! 

Jag borde skämmas jag vet, men det gör jag inte. Eller jooo, det gör jag nog.

Det blev iallafall ett Sibylla meal med 2 grillade korvar, potatismos och

bostongurka. Och inte att förglömma: några salladsblad! ;)

Ja, just det. Senap och ketchup också.

Verkligen Ayurveda! Eller hur?!
Bara det inte blir ofta så är det väl ok?

Hursomhelst så ska jag sätta igång och montera ihop en tredje

adventsstjärna nu. En vit till sovrummet. Jag avskyr dom där

papphistorierna! Igår svor jag som bara den för att det inte blev

som jag ville och det gick åt flera meter snöre! Syns inte som tur är.

Det ser väldigt elegant ut och det är ju huvudsaken. 

Och lampan sitter bra i och nuddar inget papper.

För jag vill absolut inte att det ska börja brinna i dom...

Ha en toppenfin kväll!

Kram Sussie

Ingen morgonträning idag.

Nu hänger stjärnan på plats i hobbyrummet!

Det är ju första advent idag så lite pynt inför julen har åkt fram.

Satte upp julstjärnorna i fönstren igår kväll.

Känns jättemysigt!

Och här hänger en stjärna även i vardagsrummet!

Klockan är snart sju på morgonen och vaknade för typ en halvtimme

sen och tyckte det var så varmt. Öppnat fönstret i sovrummet ett tag och ska

krypa ner och sova ett tag till. Orkar inte morgonträna idag. För trött!

Det får bli någon motion senare idag typ cykeltur eller gymmet på kvällen kanske...

Jag var på vippen att gå ner och träna en gång till igår kväll och sa till gubben
när vi var ute och gick en liten sväng vid femtiden att jag tror jag går in på gymmet.
Men så kom jag ju på att jag hade redan tränat på morgonen.
Borde ha lyssnat till min instinkt och passat på när

jag faktiskt var pigg kom jag på sen...

Ha en skön söndag!

Kram Sussie

Morgonstund har guld i mun...

Visst ger vardagsrummets lampa ett härligt mönster i taket?

I morse klev vi upp strax efter klockan 4!

Vi gick och la oss rätt tidigt igår kväll, för att sova middag,

 tanken var att kliva upp till kl 23.25 igen för att se på en fransk film

på SVT1. Men när det var dags att gå upp var vi båda helt borta och

jag stängde bara av väckarklockan och sov vidare.

Inte med flit alltså utan det bara blev så.

Så hela natten sov vi på överkastet med kläderna på.

Innan dess hade vi varit i Ludvika och köpt värmefilten.

Den är så härlig! Man kan ställa in den på 9 olika värmelägen

och den är i en slags kvalitet mellan plysch och fleece

så den känns ljuvlig att ha mot kroppen.

Tyvärr fanns den bara i svart och det är ju ingen höjdare när

man har katt! Så jag får hålla Sally borta från den så gott

det går. Nu ligger hon här på golvet och har det bra...

Lilla gullegumman!

Jag gick ner på gymmet klockan 6 i morse som jag brukar

på lördagar och söndagar. Ärligt talat känner jag mig rätt

duktig och disciplinerad som står där på helgmorgnarna.

Om jag får ge lite eget beröm. För ingen annan kommer

dit den tiden.

Hursomhelst så blev det 30 minuters cykling på 10 km och sen

powerwalking på gåbandet i 34 minuter.

Hade med mig en cd med Gregorian och satt och läste

samtidigt som jag cyklade så tiden bara flög iväg.

Nu ska jag äta lite frukost och sen blir det nog en eller ett

par timmars sömn för A har somnat bredvid mig här på soffan.

Får väcka honom försiktigt och lotsa in honom i sovrummet.

Hoppas att Ni får en riktigt härlig lördag!

Kram Sussie

Jag är uppe tidigt idag!

Sååå mysigt med de mörka morgnarna vi har nu.
Jag gillar verkligen den mörka tiden fram till jul.

 Idag var jag uppe riktigt tidigt!

Väckarklockan ringde halv  5 och A stack till jobbet

redan halv 6. Han har ju morgonskift denna vecka.

Visserligen la jag mig att sova igen när han gått men vaknade

av mig själv igen runt halv 8. Någorlunda utvilad känns det som.

Och nu sitter jag här framför TV´n och ska precis dricka mitt

morgonkaffe. Har just ätit frukost också.

Jag ska försöka pyssla lite idag. För det var evigheter sen nu.

Måste uppdatera min pysselblogg lite under helgen hade jag tänkt mig.

Och komma igång med det också lite.

Nu har jag ju bara fokuserat på att träna och inte orkat något annat.
Men träna ska jag såklart göra i helgen också.

Och ner i källaren och rota fram julstjärnorna att hänga upp
i fönstren. Älskar att sitta och mysa med dem tända!

När A kommer hem på em ska vi åka till ELON och

inhandla den efterlängtade värmemadrassen.

Åh, vad jag längtar efter att ligga på den och ha det bra!

Ha en riktigt härlig fredag!

Kram Sussie

Trött, trött... hela dagen!

Så här blir det om man glömmer bort att man håller på att koka ett ägg.
PANG!  Världens smäll hördes från köket och det lät som att typ ugnsluckan sprack.
Men det var ju bara lilla ägget... Tur att vi inte blev med kyckling! ;)

Fy fasen vad trött jag har varit de sista dagarna!
Idag har jag sovit nästan hela dagen!

Var nere en sväng hos en granne vid lunchtid, iklädd min pyjamas,

och satt och babblade i en halv timme - timme.

Men utöver det har jag sovit och varit heeelt däckad.

På gränsen till medvetslös kändes det som.

Det kan inte vara normalt att bli så här trött!

Nu under kvällen, jag gick upp klockan 17.50, så har jag lagat till

chili-tomat-fisk i ugnen med kokt potatis och broccoli.

I helgen ska det vara julmarknad på vår gata. Det är tradition på första advent.
Fint och mysigt pyntat nu. Men var är snön?

Något gym blev det inte nu ikväll. Imorgon bitti ska jag upp i tid

och ska för en gångs skull nyttja min egen crosstrainer och träna

en stund innan jag hoppar in i duschen. Gubben ska se till att jag

hoppar in där innan han drar.

Nu har jag väl för tusan sovit nog!

Ha en fortsatt mysig kväll och nattinatti!

Kram Sussie

Kvällsgott i soffan!

Nyss hemkommen från gymmet sitter jag här och äter fruktsallad.

Så himmelskt gott efter träningen! Kallt och uppfriskande! Yum yum!

Gick först 21 min på gåbandet men blev tvungen att sluta pga att jag 

hade så ont i foten. Satte mig på motionscykeln istället och läste samtidigt

som jag hade musik i lurarna. Hade kunnat sitta länge om jag inte haft så

brinnande ont i svanskotan. Till sist kunde jag inte cykla längre. Då hade

jag cyklat i 24 min. Då gick jag tillbaka till gåbandet och fortsatte läsa

tills bandet helt plötsligt tvärstannade. Då hade jag gått i 15 min.

Sammantaget blev det ju exakt 60 minuter. En timme prick! :)

Ha det gott!

Kram Sussie

Mitt första mål!



Sitter här och kollar på Biggest looser och sen blir det en liten promenad
med gubben. Men först ska jag dammsuga och skura.
Har satt som mål att försöka gå ner 37 kilo. På sikt alltså.

Första målet är att gå ner 5 kilo och sen tar jag 5 kilo i taget.

Jag tror att det blir lättare att tänka i dom banorna. -5 kilo känns lättare

att uppnå än -37 kilo! Två av dom har jag redan gått ner nu i veckan.

Ha en toppen kväll!

Kram Sussie

Motionsutmaníng hösten 2011 - vecka 5!

 

Sally tar en promenad i trappuppgången. Nyfiken som hon är vill hon ta en liten runda
ibland. Men så fort hon hör lite okända ljud springer hon in igen.

 

Anna har sammanfattat lite ayurveda-fakta här på ett bra sätt:

http://annasviktkamp.wordpress.com/2011/11/17/lite-intressant-tycker-jag/#comment-125

 

Däremot ska jag beställa en elektrisk värmefilt åt mig som jag kan
ligga på när jag har ont. Värme är ju gudomligt för mig!
Den är ganska stor 130 x 190 cm så slipper jag flytta
runt den lilla vetekudden hela tiden.

Men nu in i duschen och sen en promenad bort till Coop.

Måste ha frisk luft!

Ha en bra kväll!

Kram Sussie

Hängig!

Det här behöver jag nog sätta på mig just nu. Om inte annat för att börja påverka mig
i rätt riktning. Positive thinking!?

Usch, vad jag känner mig hängig och trött just nu.

Det är grått och trist utanför. Regn, men ändå inte. Bara en massa

småduggande och immig fukt. Temperamentet blir därefter.

Känner mig förkyld fast jag inte är det. 

Ingenting är roligt idag. Jag som tänkte pyssla i helgen har inte gjort

ett dugg. Inte tränat heller. Bara varit trött.

Lika bra att hoppa in i duschen och sen ikväll blir det bio.

Borde ju göra mig lite gladare. Kanske.

Ha en bättre dag än mig!

Kram Sussie

Årets första pepparkaka!

Utsikt från balkongen när jag fortfarande hade blommorna kvar där ute.

Idag har jag smakat årets första pepparkaka!

Gottigottgott var det. Det var Coop som bjöd på kaffe och kaka.

Då såg jag även att all glögg ställts ut redan. I massor av olika smaker

som jag aldrig sett förr. Lingon, apelsin mm... Och allt folk brukar ha

till julen finns nu i butikerna. Julmusten, nötterna, presentkartongerna...

Lite väl tidigt all julskyltning börjar nu för tiden tycker jag.

Förr var det första advent som gällde. Nu börjar en del affärer

skylta redan i oktober! 

Vår söta Sally i soffan. I love her so much!

Nu ska jag iallafall ner till gymmet om en liten stund.

Tänkte hinna träna innan långfilmerna på SVT1 börjar.

Gillar att kolla på dom för då slipper jag reklam.

Har blivit nästan allergisk mot reklamen på tex TV4.

Tidigare idag var vi i Ludvika och lämnade tillbaka lite filmer och sen

var vi och åt i Gallerian. Sen sov vi middag mellan halv 6 och halv 8.

Vädret idag gjorde oss båda så otroligt trötta! Rätt trött på det gråa nu.

Hoppas att snön kommer snart. Då blir det tystare och ljusare.

Nu sitter gubben och kollar på TopGear och jag drar till gymmet

 efter en stärkande kopp kaffe.

Ha en mysig fredag!

Kram Sussie

Dunk Dunk Dunk...

Gott med varsin shake på kvällen!

DUNK dunk DUNK...
Eller BANK BANK BANK!

Så känns det i mitt huvud just nu.

Har haft huvudvärk av och till i flera dagar nu.
Det snurrar i huvudet och jag mår lite illa.

Tagit Treo och det har försvunnit litegrann men sen kommer det

tillbaka. Jag tror att det kan vara spänningshuvudvärk.

För det känns som att jag drar upp axlarna hela tiden.

Varför vet jag inte. Jag hoppas bara att det ska gå över snart...

Blev alltså ingen träning nu ikväll. Jag som så gärna ville.

Det blir till att lägga sig och bara slappna av i hela kroppen

så gott jag kan.

Hoppas att Ni har en lite trevligare kväll!

Kram Sussie

En mysig dag!

Jag älskar att tända våra röda lyktor nu på kvällarna. Så mysigt nu när
det är så mörkt. Just röda lyktor har jag samlat på länge så vardagsrummet
svämmar över av dom! Men man behöver ju inte tända alla eller samma varje gång...

Jag har nyss kommit hem från gymmet och tänkte äta lite

yoghurt med fruktsallad. Och ett kokt ägg.

Stod på gåbandet i exakt 1 timme.

Valios sommarbärsyoghurt med äpple, päron, mandarin och granatäpple.

Sen tänker jag nog lägga mig och läsa och bara ta det lugnt.

Har lite diffus huvudvärk igen. Tror att jag spänt mig mycket senaste

dagarna för jag vaknade med nackspärr för några dagar sen och det

sitter fortfarande i lite. Inte direkt skönt om jag säger så.

Det var allt för idag!

Sov gott!

Kram Sussie

Motionsutmaning hösten 2011 - vecka 4

I brist på bild som har med motion att göra: Nyttiga grönsaker!

Veckans motionsschema:

Måndag: VILA
Tisdag: gym kvällen  KLART!

Onsdag: gym kvällen 60 min gåbandet  KLART!

Torsdag: ONT i huvudet! SJUK!
Fredag: gym kvällen 1 tim 15 min gåbandet KLART!
Lördag: VILA
Söndag: promenad KLART!

 

VILA idag för jag vaknade just efter att ha sovit middag.
Jag kom aldrig riktigt till ro... In och ut ur sömn hela tiden så
jag borde egentligen ha klivit upp tidigare. Bara irriterande
att ligga och vända och vrida på sig egentligen...

Måste ta en dusch nu och sen på med rosa myspysdressen
 (det enda rosa jag har faktiskt, för det är inte min grej )
och sen ska jag baka muffins med banan-
och jordnötssmak. Anders kommer hem efter midnatt.
Och han önskar sig det till kaffet. So why not?

Ha en riktigt bra måndagskväll
och start på den nya veckan!

Kram Sussie

Är det verkligen fredag idag!?

Vaknade för en liten stund sen och var helt snurrig.

I min värld var det torsdag idag.

När A ringde från jobbet och tyckte att jag lika gärna kunde simma

eftermiddag idag igen eftersom vi ändå ska lämna tillbaka filmerna till

Hemmakväll och hyra nya filmer eftersom det är fredag protesterade jag

hej vilt! Vadå fredag!? Det ÄR torsdag idag! That´s it!

Men det var det ju inte... Hmmm. Jamen, det är väl fredag idag då!

Då åker vi väl till Ludvika ikväll igen då.

Planen är att simma och sen hyra nya filmer. Eller åtminstone lämna

tillbaka de vi hyrde förra gången. Vi har ju fortfarande en del filmer

hemma vi inte sett och en av dom såg vi igår. "An education".

Den var jättebra! Så den satt jag och såg på igår när jag

egentligen hade planerat att komplettera simningen, simmade 40 min 

igår, med en liten stund på gåbandet. Fast filmen slutade inte

förrän strax före elva.

Kommer iallafall att träna på gymmet både lördag och söndag morgon.

Vad vi ska hitta på resten av helgen vet vi inte än.

Tack förresten för att Ni besöker och läser min blogg

trots att den förmodligen är ganska ointressant ibland.

Och tack för kommentarer och pepp!

Jag önskar Er en riktigt mysig fredag!

Kram Sussie

Snart dags att simma!



Låg och sov idag till klockan tio ungefär. Klockan var satt på ringning

kvart över men vaknade av mig själv och tyckte det var lika bra att kliva upp.

Hade några telefonärenden och såg till att fixa det på en gång. Lika bra att

få det avklarat.

 Var uppe tidigare och åt frukost när gubben gick till jobbet.

Nu sitter jag här och dricker kaffe och ska snart ta och äta något sen lite

pappersarbete. Sånt som måste göras. Saker jag skjutit upp...

Egentligen skulle jag vilja åka och simma nu direkt men gubben har sagt

att han vill följa med så det är bara att vänta tills han kommer hem.

Lite trist för honom tycker jag att sitta och fika medan jag simmar men det

tycker inte han. Så då får det bli så. Men kanske sticker jag iväg lite tidigare

iallafall så får han komma till simhallen efter mig. För jag vill simma

en hel timme och när han var med i tisdags kände jag mig lite stressad

och då simmade jag bara en halvtimme. Vill ju inte att han ska sitta och
ha tråkigt eller somna av leda även om han säger att det bara är skönt
 att vara ute bland folk...

 Sen satt jag på motionscykeln hemma på kvällen

och kollade på Biggest looser. Gillar den här säsongen

och hoppas följa alla avsnitt. Det är så underbart att se dem på
slutet och se hur fina dom har blivit när de gått ner massor av kilon!

Ibland tänker jag att om jag skulle åka till

USA skulle jag nog känna mig ganska liten och nätt!

Igår blev det ingen bio tyvärr för jag hade så himla ont i huvudet.
Jag vet att jag behöver glasögon för jag ser jättedåligt och har
gjort det länge. Men det kostar ju med glasögon så jag har
dragit ut på det. Men men, nu måste jag fixa brillor!
Så det är väl bara att beställa tid för synundersökning.

Ha en toppen dag!

Kram Sussie

Motionsutmaning hösten 2011 - vecka 3



Veckans motionsschema:

Måndag:  Cykeltur KLART!
Tisdag:  Simning 30 min KLART!
+ motionscykeln hemma (framför Biggest looser!) 30 min  KLART!

Onsdag:  Gym kvällen  Huvudvärk! :(
Torsdag:  Simning em 40 min KLART!

Fredag:  Simning em  KLART!
Lördag:  VILA!
Söndag:  gym fm  KLART!

Som jag tänker mig det just nu alltså.

Ändrar kanske lite som vanligt. Men är besluten att fortsätta

för att kunna fortsätta att må bra.
Behöver den positiva energin!!!

Vaknade för cirka 1 timme sedan och har väldigt ont.

Speciellt i höger skinka, höft, ben och fot.

Så nu åker värmedynan fram och ett par extra 50 mg Tradolan.
Och jag ska lägga mig ett tag och vila och vänta ut smärtan.

Var uppe en liten stund runt femtiden då gubben stack till jobbet.

Tog en 200 mg Tradolan då och gick sen och la mig med öronproppar.

Så skönt att slippa höra trafiken och andra ljud ibland.

När A kommer hem vid 14-tiden så ska vi cykla ut till Hoganders

och handla lite. Kanske blir det en liten tur ut till DaCapo först.

En loppis typ. Billig secondhand. Får se om jag hittar någon snygg

retropryl till köket...

Hoppas att Ni får en toppenfin dag!

Kram Sussie

Gregorian live from Prag

 Ja, fast på DVD då alltså.  :)

Avslutar helgen med en Gregorian-afton. Lyssnar på deras livekonsert

från Prag som jag har inspelad.  Så stämningsfullt!

Helgen har förflutit rätt lugnt.

Har inte gjort så mycket mer än att jag var nere på gymmet igår kväll

och gick på gåbandet i 60 minuter.
Resten av tiden har jag slappat, vilat och sovit.
Kollade på Doc Martin nu på kvällen också. En favorit-serie.
Den går på Kanal9 på söndagar.
Vi hade tänkt titta på TinTin på Folkets Hus bio men flyttade det till
onsdag kväll istället. Gubben jobbar ändå förmiddag denna vecka.

Vienetta-kopian Yvette från Willys. Gottigottgott! För bara 5 spänn!

Unnade oss det sista helg-gottet nu också. Glass.

Väldigt gott! Men nu blir det inget sånt förrän nästa helg.

Jag har kalorier att simma och motionera bort nu i veckan...

Och det ska jag göra. That´s it! Vill inte förstöra det hela nu när jag

kommit igång. Träningen gör att jag känner mig lyckligare
 och mer välmående än på mycket länge.

Det är bara att tacka och ta emot för nu är det...

Tid att helas...!

Ha en riktigt bra start på veckan!

Kram Sussie

Morfinplåster!

Jag har så vansinnigt ont!

Vaknade av smärtorna vid fyratiden och har tagit en Tradolan 200 mg

samt en Diklofenak. Väntar på att de ska börja verka.

Och sitter i soffan på min heta vetekudde.

Ska ha den under fötterna en stund också. Då går värmen in genom

fotsulorna in i benen. Och lindrar litegrann.

Jag ska sätta mig senare idag och skriva ett brev till min smärtläkare.

Han ville att jag skulle höra av mig så att vi kan utvärdera hur mkt

de nya tabletterna hjälper. Och de hjälper till viss del. Minskar de

dagliga smärtorna som ligger där hela tiden, men tar som sagt inte

bort de här hemska smärttopparna! Så jag är beredd att prova

morfinplåster. Vill ha mindre ont.

Tyvärr kan jag inte gå och träna nu på morgonen utan får ta det

senare. Tränar på kvällen istället. Ska kurera mig med en
Diklofenak till under dagen.

 Och kom inte och säg att jag ska träna mindre.
 För det får mig att må så bra för övrigt.

Konditionen blir så mycket bättre, det känns som att jag

orkar lite mer och märker att jag går annorlunda nu.

Känner mig mer smidig och får bättre hållning.

Tyvärr är det bara så att jag måste få mer smärtlindring!

Får jag det är mycket vunnet och jag kan på allvar öka

mitt välbefinnande och min livskvalitet.

Jag kan ju inte ligga och vila bort hela mitt liv...

Flera år har redan gått till spillo för att jag bara sovit och sovit.
Livet är för kort för att slösas bort!

Hoppas att Ni får en bra lördag!

Kram Sussie

Rastahyttan och filmkväll...



Vi började förmiddagen med en rejäl cykeltur till Rastahyttans rastplats.

Det ligger så himla vackert mellan Smedjebacken och Söderbärke.

Så cykelturen bjöd på strålande utsikt och jag passade på att

fota lite som vanligt.

Där på Rastahyttans lilla vägkrog åt vi lunch idag.

Det fick bli a la carte: 

Älgfärsbiff med kantarellsås, stekt potatis och färska lingon.
Lite tomat, gurka och persilja på toppen.  GOTT!



Chokladkladdkaka med vaniljsås.

Maten var helt ok och till det ingick bröd, sallad och dryck.

Plus kaffe med efterrätt. Och det var tur att efterrätten ingick.

För jag tyckte inte om den. Det skulle vara en kladdkaka men var

mer en torr chokladkaka med en i mitt tycke för lös sås.

Så gubben åt glatt upp min dessert också.

Och jag fick i mig mindre kalorier! 

Är det verkligen normalt att det blommar denna årstid?

Man känner klart och tydligt att det börjar bli kallare nu.

För jag frös litegrann hela tiden. Men det ska ju tydligen vara bra

för förbränningen så det fick vara ok med det.

Vi uppskattar det till att hela cykelturen var på ungefär 5 km,

så det fick bli dagens motion.

Ikväll blir det filmkväll hos oss.

Vi var iväg till Hemmakväll i Ludvika och hyrde tre filmer.

Den första ska vi se nu. Cenghiz Khan.

Och så köpte vi lite fredagsgott. Duktigt av oss att köpa SMÅ påsar! :)

Grillchipsen till mig och ostbågarna till A.

Hade gärna gått ner till gymmet också, men filmen är 2 timmar

lång så det får bli gymmet imorgon bitti istället.

Ha en riktigt skön fredagskväll!

Kram Sussie

En skön torsdag!

Idag har det varit en riktigt bra dag!

Drog iväg och simmade när Anders stack till jobbet vid halv 2-tiden

och det var verkligen välgörande för både kropp och själ.

Visserligen var det världens oväsen där idag. Alla sportlovslediga skolbarn

som lekte och stojade! Men sånt får man ta. Minns ju själv hur kul man

tyckte det var att gå till simhallen. Och minns hur det var när dottern min var

liten. Vi brukade simma på Forsgrenska badet där hon dessutom tränade

konstsimning. Tuff träning för en liten tjej som hon var då.

Hon mår ganska bra nu och jag hoppas att hon snart ska komma och

hälsa på! :)

Jag simmade i 45 minuter och har ökat tempot en aning så att jag ska

få flåsa lite mer. Och jag märker skillnad på konditionen.

Och träningen sätter ju igång kroppens naturliga endorfiner också så trots

mina smärtor blir det värt det. Det psykiska välbefinnandet ökar markant.

Idag gjorde jag en gryta / soppa på rotsaker och korv.

Morötter, potatis, palsternacka, rättika, selleri, lök, vitlök, paprika och

falukorv skärs i bitar. Fräs lök, vitlök och paprika i olivolja.

Krydda med örtsalt, pepparmix, paprikapulver och sweet chilisauce.

I med resten av grönsakerna och buljongtärning och vatten så att det

täcker. Låt koka / puttra i ca en halvtimme. Stek falukorven i bitar

och lägg ner i soppan så att de får puttra med.

Jag gör alltid en stor sats för soppan blir bara godare av att stå

några dagar!

Anders gjorde en god fruktsallad innan han stack till jobbet.

MUMS! Så gott att äta som mellis eller till frukostyoghurten.

Den här gången hade han i gröna och blåa vindruvor, mango,

apelsin, päron och ananasbitar med spad.

NU PÅ KVÄLLEN drog jag ner till gymmet igen och stod på

gåbandet i 35 minuter. Så otroligt skönt.

Och jag mår så bra just nu så det gäller att rida på vågen.

Visserligen är smärtan som jobbigast just på nätterna

men proppar jag bara i mig tabletterna och sover middag varje dag

så går det bra iallafall eftersom jag verkligen vill det!

Nu ska jag hoppa i säng!

Hoppas att Ni har haft en toppenfin dag också!

Kram Sussie

God mat och goda tankar!

Dagens goda kyckling-curry-gryta med ris och riven morot och rivet äpple.

Min laxpudding från helgen med tomater och paprika till.

Jag har mina egna knep att orka träna och äta rätt!

Dels att laga allt mat själv och se till att jag får i mig grönsaker till varje mål,

har en soppa på spisen och att hela tiden ha fruktsallad i kylen.

Det andra knepet är att tänka på en person

som får mina ögon att tindra och hjärtat att flöda över
varje gång jag möter personen i fråga

som utstrålar så positiv och kärleksfull energi.

Du ser så lycklig ut säger A... Och han vet varför.

Han vet också att jag behöver få vara glad just nu.
Och att jag behöver  "vakna till liv" igen...

Att bara tänka goda tankar om någon kan ju aldrig vara fel.

Det är vi båda överens om.

Allt som ökar välbefinnandet och glädjen visar att man
är inne på rätt väg till ett positivare liv och en bättre hälsa!

Ha en jättefin morgondag och sov gott!

Kram Sussie

Lights will guide you, lights will fix you...

Sitter här mitt i natten igen. Klev upp kl.4.

Vaknade och har ont i kroppen. Lika bra att sitta uppe ett tag

och vänta på att värktabletten verkar. 200 mg Tradolan.
Det är nu jag skulle behöva morfinplåster. Slippa smärttopparna!
Har kokheta värmedynan mot benet. Gör ont. Vill inte ha ont!
Behöver sova någon timme till. Helt slut!

Lyssnar på låten Fix You med Gregorian.
Vill tro att jag kan bli helad... Till kropp och själ.

Hoppas att Ni får en riktigt bra dag!

Kram Sussie