måndag 30 januari 2012

Motionsutmaning 2012 - vecka 5.

Dagens affirmationskort säger
"När jag är kraftfull växer jag"
 Ja, så var det dags för en ny vecka.
Idag mår jag mycket bättre igen. Igår var jag ju inte alls så munter.
Det är den tiden på månaden igen och jag har haft så förbaskat
ont senaste dagarna igen. Från höfterna, rumpan och nedåt.
Inatt kändes det som att jag skulle vilja skrika rakt ut trots
Diklofenak och mina Tradolan. Men men... Det är som det är.
Men det är lätt att man blir lite gråtmild de dagarna.
Jag är iallafall väldigt glad och lugn idag.
Det är huvudsaken.

Simhallen stänger ju idag så nu blir det ingen simning på ett tag.
Lite svårt att veta hur veckans motionsschema kommer att bli.
Men gymmet ska det bli iallafall.

Motionsschema vecka 5:

Måndag:   VILA
Tisdag:  VILA
Onsdag: VILA
Torsdag: PROMENAD   KLART!
Fredag:  LÅNGPROMENAD   KLART!
Lördag:  Gym morgonen:
30 min powerwalking, 15 min cykel, 1 varv easy-liner   KLART!
Söndag:  1 timmes HÄRLIG VINTERPROMENAD! :)   KLART!

Den här veckan kommer jag att fylla i vart efter jag tränat.
Idag blir det vilodag. Vill inte börja min träningssvecka mitt
i ondaste dagen och ja, den tiden i månaden...
Det vore som att tigga om mer smärta än nödvändigt.


Nu är det kallt! Vi har minus 16 grader här i Smedjebacken nu.
Gubben gick runt och tände en massa ljus i morse innan han stack
 till jobbet så det är så himla mysigt här nu.
 Han avskyr verkligen kyla, men ställer glatt upp på mina
vinterpromenader iallafall, och muttrade om underställ och hade
sig. Så han blev så glad när han drog detta kort som dagens
affirmation:
Yippiee! VÄRME! Fast nu var det nog en annan slags värme kortet
syftade på. Bra värme det med! :)
Jag har just ätit frukost och druckit en kopp kaffe och hade
tänkt lägga mig att sova igen men det gör för ont med trycket
mot benen och höfterna. Så jag ska sätta mig en liten stund
och pyssla. Tänkte dra värmefilten över skrivbordsstolen
innan jag sätter mig så att det blir riktigt varmt.

Morgonens frukost: Grov liten äggmacka, fruktsallad och kaffe.
Senare idag ska det äntligen bli av att gå till frissan.
Pratat om det tidigare men det blev aldrig av då. Men håret
har blivit så torrt nu i topparna av allt simmande så nu
när jag ändå inte ska simma får det bli klippa av.
Hoppas att jag inte ångrar mig. Men det brukar jag inte göra.
Kanske färgar jag det också. Har nog haft alla färger man
kan ha utom grönt och blått! :)
Var blondin under några år tom men det tänker jag inte
bli igen iallafall. Rödbrunt kanske det blir...

Ett litet tips också!
Helen har svarat på alla tio frågorna som jag fick
av Ellinor tidigare. Så kolla gärna länken:
http://helenholmberg.se/2012/01/en-kul-utmaning/
Nu till pysselbordet!
Ha en riktigt mysig och glad dag!
Kram Sussie

söndag 29 januari 2012

En jobbig dag...

Jag vore ju
totalt omänsklig om jag som mor till en sjuk dotter
 aldrig vore väldigt ledsen...
Idag har jag bara velat göra som Sally ovan...
Dra något gammalt över mig och bara försvinna.
Inga tårar i världen kan ta bort smärtan dagar som denna.

Ibland blir jag så fruktansvärt ledsen för min dotters skull.
Önskar att jag kunde ge henne glädjen tillbaka och ta bort allt det hemska
som hon behövt vara med om. Ta bort hennes hemska sjukdom.
Göra henne frisk. Men det kan jag inte...

Mina tankar går till när hon var liten. Så söt! Så glad och charmig!
Världens underbaraste lilla prinsessa! Humoristisk spelevink...
Min underbara flicka som gett mig så många glada minnen!
Jag älskar dig av hela mitt hjärta Mikaela!

Det känns viktigt att även skriva om det som är tungt.
Fast jag har svårt att sätta ord på sorg och känslomässig smärta.
Den sitter så djupt.
Det gör outhärdligt ont ibland. Ont i själen. Det räcker så.

Vill ju minnas det ljusa fina mest. För att vi ska orka
gå vidare och kunna tro på att allt blir bättre.
Så det är ju tur att man inte mår så här
dåligt hela tiden...

Hoppas att Ni får en fin söndag
och bra start på den nya veckan!
Kram Sussie

lördag 28 januari 2012

Filmhelg!

Min lilla frukostmacka!
Denna helg består mest av filmer för hela slanten.
Vi har precis varit och sett filmen "En enkel till Antibes".
Jag förstår att den var nominerad till priser på Guldbagge-galan.
Se den! Den är både rolig, gripande, upprörande och känslosam.

Imorgon  ska vi se "Sherlock Holmes". Ett härligt söndagsnöje att
gå på den lilla biografen här i byn. Ska bli spännande att se Noomi Rapace
i en ny roll. Hom var ju så oerhört bra som Lisbeth Salmander
i Stieg Larsson-trilogin.

Ikväll blir det två filmer på SVT1 respektive SVT2.
Skönt att slippa reklam så därför försöker vi oftast att kolla
på dom kanalerna. Hoppas att det är något som är värt att se.
Annars blir det pyssel. Och kanske en skön snöpromenad.
Fast det kanske det blir iallafall oavsett vad.
Måste passa på.

Köttbullar jag stekte häromdagen... I olivolja såklart!
Nu ska jag sova middag 2 timmar och A har lovat att laga maten.
Fläskkotletter, stekt potatis, sallad och så kommer jag att göra
någon kall sås till med Ajvar relish.

Hoppas att Ni har en trevlig helg!
Kram Sussie

onsdag 25 januari 2012

Dagsrapport!


Sitter här i köket och har precis laddat diskmaskinen.
Nyss hemkommen från simhallen.

Idag var det trögt! Som att simma i tjock lera. Jag förstår inte varför
men det kändes som att något höll emot varje simtag och drog mig i benen
så att jag fick kämpa för att komma framåt. Det gick sååå långsamt!
Efter en kvart var jag redo att kliva upp och en gång till efter 30 min,
men det blev sammanlagt en timme som vanligt.
Jag gav iallafall inte upp. Trots att jag kände mig så kraftlös.

Kanske var jag bara väldigt slut efter gårdagens simning som gick
som en dans. Jag var ju så uppåt igår när jag åkte iväg.
Något gjorde mig så glad innan jag stack och jag tänkte på det hela simningen.
Ni anar inte vilken kick det gav mig och vilken ljus energi det gav mig.
Jag simmade som tusan igår och andades så bra hela tiden.
Idag var jag inte alls lika uppåt... Snarare sur.

Sur för att ett viktigt brev kommit på avvägar och varit borta
en vecka. Någon annan hade mottagit brevet och öppnat det!
Och hållit på det i en vecka  innan vederbörande la ner
det i vår brevlåda igen. Och jag säger bara det att vilket
annat brev som helst hade gått bra. Men inte detta!
Och det är inte första gången post hamnar fel i det här
huset. Ska det vara så svårt att sortera rätt!?
Och man ÖPPNAR INTE ANDRAS POST!
Hur nyfiken man än är. Privat är privat!
Och till dig som "tog" brevet: Du skulle ringt på
på en gång och förklarat läget och inte dragit ut på det...
Eftersom du öppnade brevet vet du att det var både
brådskande och dessutom oerhört känslig information.
Inget man vill att andra ska ta del av.
Och jag hade föredragit att få veta vem du är
istället för en anonym liten notis...

Det blir aldrig så mycket gjort som jag vill. Igår skulle jag ju laga
en massa mat men det blev bara att jag stekte köttbullar.
Rödbetsrätterna ska jag ta och laga till imorgon.
Köpte nämligen ett lass med både vanliga rödbetor 
och polkarödbetor på Willys. Vill testa att laga till det.

Nu efteråt känns det iallafall jätteskönt att jag var iväg till simhallen.
 Ska lägga mig och vila ett tag. Ta en tupplur.
Bara njuta av lugnet och tystnaden.
Tanka ny energi. Förhoppningsvis.

Ha en jättemysig kväll!
Kram Sussie

tisdag 24 januari 2012

Motionsutmaning 2012 - vecka 4!


Just varit och simmat igen. En timme i rask takt fram och tillbaka.
Fokuserade på något positivt och jag kom in i en jättebra rytm.
Djupandades in genom näsan och ut genom munnen.
Och hade en alldeles egen motionsbana. Toppen!
Jag märker att konditionen märkbart förbättrats.

Detta är sista veckan på ett tag som jag kommer att kunna simma.
Nästa vecka stänger simhallen för reparation. Det är bestämt nu.

Så här ser iallafall veckans träningsschema ut:

Måndag:   VILA!
Tisdag:   Simning 60 min   KLART!
Onsdag:   Simning 60 min KLART!
Torsdag:   Simning 60 min   KLART!
Fredag:   Simning 60 min  KLART!
Lördag:   VILA!
Söndag:   VILA!

Gubben jobbar kväll denna vecka så ikväll ska jag ha en
matlagningskväll i köket! Först ska jag steka köttbullar och sen göra
ett grönsaksris med rödbetor och en soppa till morgondagen
gjord på bland annat rödbetor också.

Hittade recepten i dessa böcker av Catherine Schück som jag
fick av bloggerskan  Joanna  som gått ner hela 80 kg!
"Ät dig yngre" och  "Schücks gröna".

Till lunch idag åt vi broccoli- och potatissoppa
med grov smörgås till.
På den hade jag min hemgjorda tonfiskröra och en massa
grönsaker. Väldigt mättande!  Vi konstaterade snabbt
att varsin halv smörgås var nog och la in resten i pytsar i
kylen till morgondagens lunchsoppa.


Ha en riktigt mysig tisdagskväll!
Kram Sussie

lördag 21 januari 2012

Ovanligt naturfenomen! Och annat som gör mig glad just nu.

Så här såg det ut, men det var så mycket mer och starkare! Vertikalpelare.
BILDEN LÅNAD FRÅN SMHI. Fotot taget i Falun.
Livet är fullt av magiska ögonblick!

Jag har just varit med om ett sånt.
Jag vaknade strax före tre och bestämde mig för att
gå upp en stund och se vad som var på tv.
Då började precis en fransk film.
En jättehärlig komedi med det franska temperamentet
och humorn som jag älskar.
Fransk och spansk film är ju något jag gillar.
Så jag blev jätteglad!

Det var minus 15 grader såg jag på termometern
när det var reklampaus och jag gick ut i köket
för att äta lite müsli med mjölk
så jag bestämde mig för att gå ut på balkongen
för att se om det var stjärnklart...

Och JA det var det! Men inte bara det!
Himlen var full av starka ljuspelare. Och luften
vibrerade som av gnistrande kristaller.

Det var andra gången i mitt liv som jag fick vara med
om det på jättenära håll.
Förra gången var för två år sen en natt då det
var 25 minusgrader ute.
Den gången vaknade jag av en slump och tittade ut och
ljuspelarna var alldeles intill oss. Rakt upp från alla
gatlyktor och andra ljus runt omkring.
Den gången gick vi ut och promenerade och bara
förundrades. Luften var alldeles glittrig!

Att få vara med om detta är väldigt speciellt eftersom
det är ett ganska ovanligt fenomen och kräver
helt perfekta väderförhållanden för att det ska uppstå.
Tyvärr vet jag inte vad fenomenet heter och detta var
andra gången då kameran inte var laddad när det hände.
Väldigt tråkigt för jag hade så gärna velat ta fina
bilder på det och kanske försökt skicka dem till
National Geographic. Iallafall publicera det på bloggen.

 Men men... Jag är iallafall så himla
glad och tacksam att jag fick var med om detta en gång till.
Jag stod en lång stund på balkongen iklädd pyjamas,
 tofflor, tjock tröja, täckjacka och mössa och bara njöt.

Vilken tur att jag gick upp mitt i natten igen
vid exakt rätt tidpunkt...
Det blev verkligen en helt underbar natt
med två oväntade saker - bra fransk film och naturupplevelse!

Livet kan vara fantastiskt bara man vill se...

Jo, en sak till. Jag vann på en lott igår när
jag var i Falun. Fyrsiffrigt! Kanske min turdag igår?

Och sist men inte minst blir jag så glad för att min dotter
äntligen mår bättre och flyttar till eget nytt
boende i Nacka. Mamma är så glad för din skull!

Jo, en sak till. jag SER väldigt dåligt!
Ibland är jag inte säker på vem som är vem ute på byn
och ser kanske inte alltid om någon vinkar eller hälsar.
Och i och med min utbrändhet har jag svårt att
minnas ansikten så om jag inte hälsar beror det inte på
att är oartig eller otrevlig...
Nästa vecka ska jag till optikern i Ludvika!

Är det för förresten fler som har svårt att kommentera
på Blogspot just nu? Jag fastnar hela tiden i
kommentarsfältet hos de flesta jag försöker skriva hos.

NU ska jag laga klart min broccoli- och potatissoppa!


Ha en jättemysig lördag!
Kram Sussie

torsdag 19 januari 2012

Utmaning från Ellinor!


Jag fick en utmaning av Ellinor.
Att svara på frågorna nedan...

1. VAD GJORDE DU FÖR TIO ÅR SEDAN?
2002:  Bodde på Roslagsgatan i Vasastan i Stockholm,
var konsult på Proffice, jobbade vardagskvällar mellan 16-21
 på Kem lab på St Görans sjukhus, flyttade samma år till en ny lägenhet
på Atlasvägen i Sickla, var på Medelhavskryssning,
 reste till Barcelona med buss genom Europa 3 v
tillsammans med min dotter,
och var 30 kg smalare...
 
2. VAD GJORDE DU FÖR ETT ÅR SEDAN
hade börjat träna för fullt nere på gymmet och börjat gå ner i vikt...
 Sen blev min dotter mycket svårt sjuk...

 3. FEM SNACKS DU GILLAR
Läkerol salmiak
Kardemummabullar
Vaniljglass med krossad ananas
Milkshake
Hårt Gene tunnbröd med bregott
4. Fem sånger jag kan texten till
Imse vimse spindel, Bäbä vita lamm och sen kan jag inga fler.
Sånger är inte min grej.
 
5. FEM SAKER DU SKULLE GÖRA OM DU BLEV MÅNGMILJONÄR
Resa - vandringresor, kryssningar, tågresor ... Resa helt enkelt!
Vara en tid på hälsohem
Ta körkort och köpa bil
Eget hus
Egen liten ateljé

 6. FEM DÅLIGA VANOR
svära ( försöker sluta!)
 slänga tidningar/böcker nedanför sängen innan jag somnar
skjuta upp saker till en annan dag
sitter och kommenterar/förklarar alla filmer på tv
( väldigt irriterande jag vet...)
småretas och petar på gubben stup i kvarten 
6. FEM SAKER DU GILLAR ATT GÖRA
Simma, vara ute och cykla, mixed media art, laga mat och resa

6. FEM SAKER DU ALDRIG SKULLE KLÄ DIG I, ELLER KÖPA
Stringtrosor - föredrar riktiga damunderkläder även som smal 
Rosa tights a la 80-tal
röda skinnbrallor - Det absolut värsta och fulaste plagget !!!
storprickiga byxor
chockrosa täckjacka
( LOL... måste ju hitta på något! )

7. FEM FAVORITLEKSAKER
  ( Ja, förutom strappen och alla andra leksaker i byrålådan då...
Nej , jag skämtar såklart! )

Cykeln, datorn, mp3-spelaren, kameran
Och mina målargrejor och scrapgrejer

TIO PERSONER JAG VILL SE GÖRA DEN HÄR UTMANINGEN
 Vem som helst som vill kan svara på frågorna.
Vore kul och få veta om någon svarat på frågorna så
att jag kan läsa svaren!   :)

Ha en toppen kväll!

Kram Sussie

tisdag 17 januari 2012

Motionsutmaning 2012 - vecka 3.


Godmorgon på Er!
Nu har jag precis pratat med simhallen igen och stora bassängen
är fortfarande öppen så nu ska jag alldeles strax åka och simma.

Preliminärt ser motionsschemat ut som följer:

Måndag:   VILA!
Tisdag:  Simning 50 min  KLART!
Onsdag:   Simning 30 min  KLART!
Torsdag:   Simning 45 min  KLART!
Fredag:   VILA!
Lördag:  Gym
Söndag:   Simning

Sen när jag kommer hem idag måste jag ta och städa lite.
Och vila lite innan jag förhoppningsvis får lite pyssel gjort.

Just nu går jag omkring och funderar på hur man tar sig
ur en situation man är olycklig i men inte orkar eller klarar
 av att förändra...?  Ska man lyssna till sin inre röst eller ska
man bara köra på som vanligt och fortsätta att  låtsas
att allt är så bra? Det är ju ganska bra trots allt. Eller?
Är det en tillfällig kris? Nej, så kan det  ju inte vara när man
 vetat i åratal det man vet nu... Innerst inne.
Ska man förändra situationen nu? Eller ska man i första
hand se till att komma i form? Men för att komma i
form måste man ju lyssna till sin inre röst och uppnå
ett inre välbefinnande... Vad svårt detta är!

Ha en riktigt bra dag!

Kram Sussie

måndag 16 januari 2012

Gott med fisk!


Fisk är ju nyttig och god mat som alla borde äta lite mer av så igår
gjorde jag tre stycken strömmingslådor

Strömming är billig fisk som innehåller fetter som är bra för hjärtat.
 Och man kan laga mycket gott av det.

Så ett litet tips bara: Ät mer fisk! Av alla de slag.


Ha en mysig kväll!
Kram Sussie

söndag 15 januari 2012

AWARD!


Tack så jättemycket Alva!

Jag fick en fin Award av Alva och själv poängen
är att jag ska dela ut den till fem
andra bloggare.

Väldigt svårt att välja ut några
men jag valde att ge den till några av mina
flitigaste kommenterare.
Varsågoda,kopiera och sätt upp den på Er blogg
och skicka den gärna vidare... Om Ni vill förstås!


Jag önskar att jag kunnat ge den till alla som
är så gulliga och kommenterar och
överhuvudtaget läser min blogg!

Ni gör mig jätteglad allihop!
Kram Sussie

fredag 13 januari 2012

Rutiner, rutiner, rutiner...


Att nöta in rutiner är vad mitt liv handlar om just nu.
Jag gillar egentligen inte rutiner utan tycker om omväxling, att vara
spontan och göra lite hur man vill efter hur lusten faller på.
Men för att få mitt liv att verkligen fungera igen så har jag insett
att det enda sättet är genom att införa och leva efter en
VARDAGSRUTIN.

Det har börjat väldigt bra med motionen.
Jag älskar ju att simma och har gjort det nästan varje dag denna
vecka. Mellan 50-60 minuter per gång. Fram och tillbaka.
Underbart. Mår toppenbra av det.
Min ljuvliga stund på dagen! I vatten! :D

Den stora utmaningen blir när simhallen inom kort stänger
för renovering.
Då blir det träning på gymmet som gäller.
Väldigt kul. Men också något jag får mycket mer ont av.
Men det ska gå det med. Och målet är att träna på dagtid då.
Som jag gör nu med simningen. Och att på sikt träna mer
varierat där. Fler maskiner. Olika dagar olika träning...

Det här med att få in träning och motion i vardagen är
som sagt inte mitt största problem.
Jag tycker om att röra på mig. Trivs med det.
Blir glad av det! :)

Promenader tex älskar jag ju. Speciellt om snön kommer.
Då VILL jag verkligen ut! Helst i naturen.

Problemet blir att nöta in en rutin och en vardag där jag
kan få in ALLA delarna som jag behöver för att må bra.
Trots en förlamande trötthet.  Men det SKA gå!

De bitar jag ska ha in i mitt dagliga schema är en liten
portion av sömn/vila, hushållsarbete/matlagning, lite kreativitet dvs
lite pyssel som är bra för min själ och hjälper mig stressa av.
Just nu ser hemmet ut som en total katastrof, något jag avskyr,
och jag har mest sovit utöver den tid jag simmat...
Att vara så här trött är helt klart en av mina största fiender
 när det gäller att förändra mitt liv.

Kosten handlar också om rutiner. Äta 5 ggr/dygn regelbundet.
Det har jag däremot problem med. Mycket att jobba med.
Att köra mitt eget race här hemma måste bli svaret på det.
Skriver mer om det typ imorgon.

Ha en jättemysig fredagskväll och lördag!
Kram Sussie

onsdag 11 januari 2012

Ibland har man tur!


Jag kom just hem från simhallen. Var och simmade i en timme.
Det var bara jag i motionsbanan. Lugnt med andra ord. Och första
halvtimmen var det bara jag i hela simhallen. Och dämpad belysning.
Mysigt!
Väntar fortfarande besked om när renoveringen drar igång.
Det skulle komma folk och titta och besluta under dagen.
Så man vet ju inte. Kanske inte kan simma from imorgon...

Men på vägen hem fick jag panik. När jag var nästan framme hemma
upptäckte jag att jag glömt min röda mössa och mina röda vantar på
busshållplatsen utanför MacDonald´s i Ludvika.
Specialstickade till mig i Polen. Jag hade önskat färg och modell.
Hjälp! 800 spänn åt skogen tänkte jag och tänkte att jag måste ta en
buss tillbaka på en gång. Men det gick inte. Nästa går om en timme.
Framförallt så älskar jag min mössa med två tofsar och lite kul modell.
Ville verkligen inte förlora den. För ingen annan har likadan.

Då ringde jag MacDonald´s och en tjej sprang ut och kollade åt mig
om de låg kvar. JAAA! Hurraaa! Där låg dom. Vilken tur jag har!
Så nu har dom lagt undan dom om åt mig och jag kan komma och
hämta dom i eftermiddag eller imorgon när jag ska simma igen.
Jag blev så lättad!

Igår vart det inget Falun. Ska dit den 20:e istället.
Däremot var jag i Ludvika igår eftermiddag precis när det
började brinna på ABB. Svart rök spred sig över stan och det
tjöt tom VMA-larm om att man skulle hålla sig inomhus. Vi satt ett tag
på Bergslags konditoriet och drack varsin smaksatt kaffe.
Jag tog en Irish Cream. Och sen gick vi och uträttade lite
ärenden i Gallerian.  Det var väldigt tomt på stan helt plötsligt.
Tog lite bilder med mobilen till bloggen
men lyckades inte överföra dom. Försökt på alla sätt...
Gillar inte mobilen jag har nu. Har egentligen en gullig liten
Motorola men det går inte att få tag på en laddare till den
och min gick sönder... Kanske borde försöka söka på nätet.
Men jag är nog för lat.

Fick in en av bilderna till sist iallafall. Den sämsta tyvärr.
Kvalitén blir ju inte så bra på mobilen heller.
Nu har jag just ätit lunch. Ska sova middag ett par timmar.
Sen när gubben gått till jobbet ska jag sitta och pyssla lite.
Gubben sjuk. Ingen kvällsledig vecka. :(

Okidoki. Det var allt för denna gång.
Hoppas at Ni får en riktigt fin dag!
Kram Sussie

söndag 8 januari 2012

Motionsutmaning 2012 - vecka 2.

Dags att mixa jordgubbar med yoghurt och mjölk.
Mumsfilibaba!
Idag var jag iväg och simmade igen.
Det var så otroligt skönt i vattnet. Men kunde bara simma
i 45 minuter pga bussarna. Måste ju hinna hem igen.
Längtar  ihjäl mig till simningen imorgon igen.

Hur det blir med resten av veckan vet jag inte än
för de ska ta beslut på tisdag om hur länge simhallen
ska vara öppen innan renovering.
Jag hoppas det ska dröja till sommaren... Såklart.

Så tränings-schemat för denna vecka ser ut så här:

Måndag:  Simning 60 min  KLART!
Tisdag:  Rask vinterpromenad 60 min  KLART!
Onsdag: Simning 50 min  KLART!
+ Promenad 30 min  KLART!
Torsdag: Simning 60 min KLART!
Fredag:  Simning 50 min  KLART!
Lördag: VILA!
Söndag:  Simning 40 min  KLART!

På tisdag ska jag åka till Falu lasarett och det lär ju ta
hela dagen så då blir det vilodag. Har jag tur så hinner
jag se mig omkring lite där. Har aldrig varit i Falun.
Uppskjutet till senare!
Nu under helgen har jag äntligen börjat pyssla igen.
Jag är jätteglad för att det äntligen lossnat igen.
Känner mig väldigt inspirerad just nu.

Sitter och tittar på teater-inspelningen från Maxim i Stockholm
som heter Riktiga män. Riktigt kul föreställning!
Hoppas att den kommer i repris snart för jag låg
och vilade och hann bara se halva...

Imorgon börjar min kvälls-lediga vecka.
Det ska bli så skönt. Gubben jobbar kvällar och jag
ska passa på att sitta och pyssla lite.
Det blev inga gubbalediga kvällar denna vecka. :(
Ha en riktigt bra vecka!
Kram Sussie

torsdag 5 januari 2012

Lite matbilder från veckan som gått

Korvstroganoff med basilikasmak.
(Falukorv, lök, lätt créme fraiche, provencalsk senap, ajvar relish och basilikakrydda)

Kalops.


Gubben köpte en stor salamikorv av en arbetskompis. Det var till
förmån för en klassresa så det brukar vi göra varje år. Nu blir det
till att laga salami-rätter. Denna paj med broccoli och kryddsalami
blev en höjdare!

Jag försöker att äta mig smal. Skriver mer om det senare
och väljer att hålla vikten hemlig än så länge men jag kan
iallafall säga att jag blev förvånad när jag vägde mig idag.
Positivt.

Nu hägrar pysselbordet för min del. Jag ligger efter något
enormt på den fronten och nu gäller det att komma igång.
Vill att min pysselblogg ska vara en levande blogg också.
Bara jag börjar kommer inspirationen av sig själv.

Var i Ludvika och hämtade gardinerna som blev toppen
och sen så blev det en promenad i den kalla friska luften.
Gardinerna får vänta med upphängning till februari.
För nu i januari vill jag att den röda retro-gardinen
ska hänga kvar.

Imorgon bitti blir det gymmet.
Ett av mina löften för i år är att börja gå ner dit på
andra tider än bara kvällar. Komplettera simningen
med lite gym. Dags att börja med Easy Liner igen.
Det har inte blivit mycket av den förra året...

Hoppas att Ni får en mysig torsdagskväll!
Kram Sussie

Godmorgon, goddag eller vad det nu är...


Herregud, vad jag har sovit!
Och drömt en massa konstigheter. Som vanligt.
Det var knappt jag ville vakna för jag hade det så trevligt.

Jag gick och la mig redan halv sju igår kväll och var vaken
en liten stund i morse när gubben skulle gå till jobbet.
Sen dess har jag sovit till nu. Helt däckad.

Andningsmaskinen var uppe i högt tryck varje gång
jag vaknade och jag måste ringa Avesta lasarett
på måndag och fråga vad det kan bero på när det blir så här.
Den brukar ligga på 9.0. Men den var uppe i 12.3
ena gången och andra gången uppe i 14.6 när jag tittade.
Men nu sista gången när jag klev upp var den nere på 9.5.

Nu borde jag ha sovit ut med andra ord.

Men simschemat gick åt fanders ( inte svära mer, nyårslöfte )
denna vecka pga att det är lite fel tid på månaden.
Fasiken också! ( Titta jag klarar det!)
Inget kul alls.

Idag är det iallafall minusgrader ute och det ser halt ut.
Så promenad i detta härliga väder blir det alla gånger
men med vinterkängorna med isdubbar på.

Nu en kopp kaffe, så jag vaknar ordentligt, en dusch
 och sen till Hema-butiken i Ludvika och hämta
ett par gardiner som jag har låtit sy upp till hobbyrummet.
(Jag måste erkänna att jag och symaskinen inte är bästisar)
Dom har gjort andra grejer åt mig och där kan man
prata om bra service. Jag blev supernöjd förra gången
och den här gången tog det bara en dag så var det klart!
Kom och hämta gardinerna sa dom när dom ringde.
Ha en riktigt bra dag!
Kram Sussie

tisdag 3 januari 2012

...



Kandelabersim ikväll...

Tänk att jag kommit i denna klänning en gång i tiden...
Känns helt overkligt!  Det är en 34/36 i storlek.
Igår var det helt fullpackat i simhallen.
Lekande ungar, tre banor som var bokade för dom som simtränar
och ändå var vi ganska många som motionssimmade.
Det gick undan vill jag lova! Det blev så att jag ökade tempot
för man vill ju inte ha en svans med simmare efter sig som bara väntar
på att jag ska "simma liiiite fortare tack!" ...

Jag kunde hålla händerna runt midjan och fingertopparna nådde runt
hela vägen. Nej, så smal vill jag inte bli igen!
Eftersom träningen inte alls blir variationsrik denna vecka
ska jag istället öka intensiteten. Bra va!?   :)

Det blir kandelabersim ikväll igen och det ska bli
intressant att se vad de spelar för "rogivande musik"
denna gång. Inga julsånger hela kvällen igen hoppas jag.

Ute är det grått och slaskigt. Usch och fy och blä!

Ha en toppendag!
Kram Sussie

måndag 2 januari 2012

Motionsutmaning 2012 - motionera flera ggr/vecka . Vecka 1


När det gäller motionen fortsätter jag utmaningen jag kört
under hösten. Att motionera så gott som varje dag.
Det har gått bra och jag tänker köra samma utmaning
hela år 2012. Nöta in vanan. Låta det bli vardagsrutin.

Det är ju en förändring för hela livet det handlar om.
Jag kommer inte att hoppa på någon av utmaningarna som
startar nu i januari utan kommer att köra mitt eget race i år.
Låta välbefinnandet styra mina steg framåt och fortsätta
det jag påbörjat med förnyad uthållighet. Året ut.
Och se vart det leder. Förhoppningsvis mot en bättre hälsa.

Och det får inte handla om stress och press för min del
alls detta år.
 Förra året var en pärs och jag kröp fram periodvis
så i år blir det lugna men bestämda steg i rätt riktining istället.
Och dessutom tror jag Ni är trötta på att läsa om att
"Nu startar jag glatt om igen" för jag är trött själv på mina nystarter.
Starta om med världens hej och hå, gå ut för hårt och
sen bara platt fall. Nej, inte denna gång.

Men jag hoppas såklart att Ni vill fortsätta att läsa och följa
min blogg iallafall. :)
Allt peppande, åsikter och glada tillrop emmottages tacksamt.

Så här ser denna veckas motionsschema ut:
(Som jag ska pricka av som vanligt dag för dag)

Måndag:   Simning 45 min   KLART!
Tisdag:   VILA!
Onsdag:  promenad  KLART!
Torsdag:  promenad  KLART!
Fredag:   VILA!
Lördag: Promenad  KLART!
Söndag:  Simning 45 min KLART!

"Den tiden på månaden" infann sig så simschemat
går åt pipan!  Inte ett dugg kul!    :..(

Har redan kolla upp simhallen och de kommer att ha öppet
precis hela veckan med utökade tider eftersom det är
jullov för alla som går i skolan. Så det är bara att tuta och köra
innan de börjar renoveringen av poolen.


Lite nyårslöften och lite om kosten för året kommer senare.

Så idag ska jag köpa ett nytt busskort för hela januari
och så ska jag försöka få en tid hos en frissa.
Ska klippa mig. Eller iallafall klippa topparna och få
en ordentlig frissa. Men inte för kort. Vill ha det ganska långt
fortfarande för att det är så skönt att gå med tofs!
Speciellt när man ska iväg och simma eller träna.
Praktiskt och bra.
Och det känns bra att börja året med att göra något
som får mig att verkligen må bra.

Här har det äntligen kommit snö igen och jag lovar att inte
tjata mer om det som jag älskar så mycket. Iallafall idag... ;)

Önskar alla en bra start på det nya året i Hälsans tecken!
Kram Sussie