Motionsutmaning 2012 - vecka 18.

Det blev inget motionsschema förra veckan för jag har

lagt mitt krut på den konstnärliga biten just nu. På att komma

igång med det igen. För att det får mig att må så bra!

Och nu är jag på gång där...

Igår var jag och simmade och snart ska jag ta min packade

ryggsäck och dra iväg till simhallen igen. Ska bli så skönt.

Hoppas att simhallen inte är smockfull nu när folk är lediga

och har klämdag...

Motionsschema vecka 18:

Måndag:   Simning  40 min   KLART!

Tisdag:  Promenad 40 min   KLART!

Onsdag   VILA - stora tröttheten slog till... Blir så less ibland...

Torsdag:   Simning 60 min + lite vattengympa på egen hand :)   KLART!

Fredag:   VILA

Lördag:  Morgonträning gåbandet   54 min   KLART!

Söndag:  Simning 45 min   KLART!

Fyller i efter varje träning. Simning och gåbandet

har jag tänkt mig. Så mycket jag orkar.

Igår hade vi ju fantastiskt väder och strålande sol hela dagen.

Satt på balkongen hela förmiddagen. Underbart var det.

Och jag trodde att det skulle vara lika fint idag och flera

dagar framåt. Men icke sa Nicke. Regnet hänger i luften nu.

Tar nog inte många minuter tills det börjar regna.

Jag vill ha tillbaka värmen och solen!

Min kropp mår så bra av det. I natt var jag uppe ett tag

för att det gör så ont att ligga ner. Minusgrader ute såg jag

på termometern då. Där hade vi förklaringen.

Väderomslag känns alltid i kroppen och jag var så stel

i morse igen.

Men nu hoppas jag på en riktigt varm och härlig vår

och sommar! Det gör väl Ni också?

Ha en toppenfin dag oavsett vädret där du bor!

Kram Sussie

Bara en liten snabbis.

Tittar bara in en liten snabbis och önskar en bra start

på veckan!

I helgen har jag lagat linssoppa, bakat scones och suttit

och målat. Inget speciellt med andra ord.

Har haft väldigt ont i magen sista tiden och det beror

säkert till viss del på att jag fortfarande väntar på svaret

från Datortomografin. Omänskligt att låta mig oroa mig

så länge utan att få svar... Hoppas på svar denna vecka.

Och att det ska vara positivt och ofarligt...

Bilder från tillagningen av linssoppan.
Dagen efter addade vi brynt köttfärs i soppan för att den skulle bli lite matigare
och för variationen skull.

Innan jag addade vatten, buljong och tomater...

Här är tavlan jag jobbat med i helgen.
Vad slutresultatet blev kan du se på www.lotusblommansblog.blogspot.com

Ha en mysig kväll!

Kram Sussie

Titta vad jag gör!

SJU , ja just det 7, papperskassar med skräp till pappersinsamlingen har
jag hittills fått ihop!

ÄNTLIGEN!

Äntligen har jag tagit mig i kragen rejält och börjat rensa bland alla

gamla papper och tidningar i alla våra skåp och lådor!

Vi hörs när jag är klar! Det kan ta ett tag...

Men sååå skönt att få det gjort!

Det här kommer att göra mycket för mitt välbefinnande.

Ha det bra hela veckan!

Kramar Sussie



Motionsutmaning 2012 - vecka 16.

Dagens lunch:  salladsmix, ruccola, gurka, blandade bönor, kikärtor, quinoa, rödlök,
majs, falafel, kvist-tomater och ananasring. Liten aning currymangodressing till.

Här kommer veckans motionsschema:

Måndag:   Simning 60 min   KLART

Tisdag:   VILA

Onsdag:   Vårstädning

Torsdag:   Vårstädning

Fredag:

Lördag:

Söndag:

Snart bär det av till simhallen. Skönt att vara igång igen.

Fast förkylningen sitter i fortfarande. Men jag har ju ingen

feber och inte ont i halsen så det ska ju gå bra att träna ändå.

Gubben drar till jobbet i samma veva så jag ska ha en kväll

för mig själv här hemma. Tänker laga till en broccolipaj.

Har lagt pajdegen på vila i kylen tills jag kommer hem.

Jag skulle egentligen ha haft tvättstuga men bokar om den.

Det blev inget pysslande i helgen så det ska jag lägga

mitt krut på ikväll. A kommer ju inte hem förrän efter midnatt.

Så något bör jag väl iallafall få gjort för det verkar

inte vara något speciellt på tv ikväll heller.

Ha en riktigt bra dag!

Kram Sussie

Motionsutmaning vecka 15 - 2012.

Kolla in detta gäng turister! Alla hade köpt varsin vikingamössa.  :)

GOD MORGON!

För ordningens skulle kommer här motionsschemat för vecka 15.

Måndag:    SJUK

Tisdag:   SJUK

Onsdag:   SJUK

Torsdag:   SJUK

Fredag:   SJUK

Lördag:   SJUK

Söndag:   Simning  30 min   KLART!

Ingen träning alls den här veckan som synes. Vågar inte,

och ska förmodligen inte heller, träna eftersom jag

verkar ha en riktigt seg luftvägsinfektion.

Nu vill jag bara att det ska vara över helt. SNABBT!

Har lite funderingar på att simma imorgon. Men vet inte.

Törs kanske inte. Vill verkligen inte ha komplikationer.

Nu ska jag hoppa in i duschen. Sen småpyssla lite här hemma.

Gubben jobbar extra idag så han stack redan vid halv 6 i morse.
Jag tar nog ett varv med dammsugaren till att börja med.
Borde nog städa rejält inför nästa vecka.
OM jag har lust! ;)

Solen skiner men det blåser rejält. Ingen idé att sitta på

balkongen än... Längtar efter att lapa sol.
Jag blir alltid på glatt humör när solenskiner. Som NU! ;D

Ha en riktigt fin lördag!

Kram Sussie

Luftvägsinfektion!

Tillbaka från doktorn nu och har fått penicillin.

Jag har luftvägsinfektion så det var som jag trodde.

Amoxicillin Mylan fick jag mot infektionen.

Och så fick jag Mollipect, en hostmedicin, också.

Så nu ska jag nog snart vara pigg och kry igen!

Det blir en hel del jordgubbar som åker ner i min mage nu.

C-vitaminer kan ju aldrig vara fel. Eller hur?

Och det är ju så smaskigt.

Goda spanska jordgubbar!

Åh, vad skönt det ska bli att kunna börja gå på gåbandet igen.

Och att simma!

Hur länge ska man vänta innan man kan börja

röra på sig ordentligt? Någon som vet?

Ni som vet något om detta med träning efter förkylning kanske

kan komma med ett gott råd. Tack i förväg! :)

Ska försöka få något gjort vid pysselbordet nu.

Det var länge sen jag åstadkom något i den vägen.

Eller så blir det extra tidigt i säng. Och pyssel imorgon.

Har ärligt talat jätteont i magen.

Antagligen av alla mediciner hit och dit.

Och oron. Inte fått svar på datortomografin ännu.

Ha en mysig kväll i regnrusket. Tänd några ljus och tänk

på att sommaren snart  är här!

Kramar Sussie

Just hemkommen från Akuten...

Bild tagen av fullmånen häromkvällen...

Så förkyld som jag varit under påskhelgen har jag säkert

inte varit på minst 15 år. Hade feber som gick snabbt över

men inte hostan och snuvan jag fick.

Tills sist var det nästan omöjligt att andas utan att det

rassla och tjöt och slemmet åkte upp och ner i halsen

utan att jag lyckades hosta upp det.

Det blev bara värre och värre och gjorde ont

till slut att hosta så mycket. Det jag fick upp var gulgrönt...

Usch!

Provade med Bisolvon från apoteket.

Hjälpte inte.

Så idag åkte vi till Akutmottagningen på

Ludvika lasarett.

 

Innan vi kom dit tänkte vi äta varsin paj med sallad

på simhallens cafeteria. Man vet ju aldrig hur lång väntetid

det är på akuten tänkte vi och inget kul att sitta hungrig där.
Dessutom hade vi inte hunnit få i oss ordentlig lunch.

Vi tänkte att A skulle hoppa av vid Willys först och handla

lite nässpray mm och sen komma till simhallens servering
som jag skulle åka till direkt för att slippa gå så långt.

Problemet var att när jag kom fram var ju simhallens lilla fik

stängt så då började jag gå raka vägen tillbaka till Willys.

Tänkte att det var lika bra att möta gubben där.

Han var inte där! Jag stod och väntade och tänkte att vart

f-n har han tagit vägen?  Han hade gått till simhallen.

Men en annan väg! En längre väg. Så smart!

Skitsur kom han efter ett tag och jag blev lika sur för jag fattade

liksom inte varför han inte kunnat gå raka vägen!

Då hade vi ju mer eller mindre krockat! Detta ledde till ett mindre

gräl där utanför Willys. Som snabbt blåste över som vanligt...

Min grekiska laxfilé med tzatziki och klyftpotatis.

Nåja, äta måste vi ju iallafall. Så vi gick till Jerusalems Pizzeria

på Marnäs torg. God mat blev det.

Och roliga namn på alla pizzor! Det var riktigt kul att läsa menyn.

Stället drivs av några palestinier och pizzorna har namn

som PLO, Arafat, Betlehem mm.  Och det har speciella pizzor
gjorda på palestinskt vis också. Kul med ngt nytt så dit ska vi gå igen.

Anders kycklingfilé med strips och currysås.

Efter det gick vi till lasarettet. Raka vägen in. Rena gräddfilen!

Ingen kö på 8-10 tim (minst) som i Stockholm. En fördel med att bo

på landet. De vet inte vad riktig stress innebär...

Där inne fick jag andas i en mask med läkemedlet Ventolin som

verkade avsvällande i luftvägarna. Plus att jag fick tabletter

och recept med mig hem på Acetylcystein.

Hoppas verkligen att det ska hjälpa mig snabbt så

att jag kan komma igång med simningen och träningen

nere på gymmet.

Försökte få penicillin men det gick dom inte med på.

Och så försökte vi få sjuktaxi hem eftersom sista bussen

gått. Men de sa att vi får ta oss hem på annat sätt.

Vi hade ju tyvärr ingen att ringa efter skjuts av.

Så det blev en vanligt taxi och det gick på typ 400 spänn.

Där har vi en nackdel med livet på landet. Utan bil.

Men nu kan jag andas bättre och det känns som en befrielse!
Jag är hög på bara luft just nu kan jag säga!   ;D

Lite tjuter det fortfarande men nu känns det hoppfullt igen.

Uppdatering: Nu på kvällskvisten. Kollar på TV.
"30 grader i februari".  Nästäppan är tillbaka med full
styrka. F-n också. Och hostandet är på väg tillbaka.
Kunde jag inte fått penicillin på en gång?

Hoppas att helgen varit mycket bättre för Er del!

Kramar Sussie

En kall resa!

Vaknade i morse med brännande ont i halsen.

Sitter här nu och hostar slem och det piper och väser när jag andas.

Usch. Roligare kunde jag ju ha haft under påsken!

Gubben serverade mig just en stor kopp hett te

med en massa skogshonung i.

Jag blev nog sjuk under flygningen till Blåkulla i natt
helt enkelt. Ni vet ju hur det är med påskvädret!

GLAD PÅSK PÅ ER!

Kram Sussie

Åh, vad vi pratat idag... och om oväntat möte!

Undrar om fler än jag har samma problem?

Jag blir utkastad från Internet titt som tätt och modemets

hastighet går ner på noll... Har märkt av det här en längre tid nu.

Och jag har funderat på om det kan vara solstormarna man hört

om eller om det är modemet som måste bytas ut...?

Fler som märker av samma sak? Vore intressant att veta...

Utbudet på hårvårdsprodukter är enormt hos Headspot i Nacka Forum. ALLA
märken som används i salonger finns här.  Plus att det är en frisersalong innanför butiken.

Idag har jag pratat i telefonen i flera timmar. Typ tre timmar tror jag

det blev i ett sträck!

 Och jag som inte är så mycket för att prata i telefon som de

flesta andra tjejer är. Jag föredrar att träffas öga mot öga, skriva brev

eller sms:a. Mestadels tycker jag det är jobbigt med kompisar som
alltid skulle prata i timmar om saker men aldrig orkade lyfta häcken
för att gå ut. På fik. Bio eller nåt. Bara sitta och polera naglarna
och snacka skit på sofflocket! Not me!


Det var därför det var dubbelt kul att ha min dotter.
 Jag kunde ju alltid ta henne med mig ut och promenera runt på stan eller
sätta henne i barnsitsen på cykeln och ta en runda. Inte klokt vad jag
cyklade i innerstan förr. Nu vete sjutton om jag skulle våga!
Det är roligt med gamla minnen!

Satt och snackade med min dotter.
Om allt mellan himmel och jord.
Och hon bor ju en bra bit bort så det funkar inte att träffas.

Det var länge sen vi pratade så mycket och ventilerade tiden i stan,

i Nacka, sommarsemestrar och resor och alla år vi delade vått

och torrt. Det har varit några riktigt jobbiga år och det känns så

skönt att det vänt nu. Nu kan vi prata som två vuxna och börjar

få en riktigt bra kontakt igen. Man ska aldrig ge upp!
Det finns så mycket roliga minnen att tänka på.
Och det är skönt att vi kan prata om svåra saker också utan att
tredje världskriget bryter ut. ;)

Längtar efter att hon ska komma på besök hos oss!

Köpte schampoo, balsam och Silkesdroppar för håret.

Nu ska jag ta och sätta mig och göra lite kort och annat kreativt.

Gubben är på jobbet och kommer inte hem förrän efter tio

så jag har gott om tid att sitta och ta det lugnt för mig själv.

Är lite mör efter att ha babblat så länge... Skavsår i munnen typ.

I Stockholm, när vi var nere i Kungshallen och käkade libanesiskt, sprang vi på ett ex från
mitten av 80-talet. En jätteduktig konstnär som jag hade en kort affär med i ungdomens
ljuva dagar. Det tog ett tag innan jag kände igen honom. Helt plötsligt blev jag medveten
om hur tiden farit fram med oss alla. Inte bara mig. Men jag undrar vad han tänkte?
Det var 60 kilon sedan vi sågs... Men jag tror att man aldrig glömmer hur dom man
känt en gång i tiden var då de var unga. Antagligen gäller det åt motsatt håll också.
Inombords är vi fortfarande unga och ser unga ut...
OBS! Personen är inte med på bilden.

Men först lite jordgubbar och yoghurt. Köpte en stor låda

med färska jordgubbar från Spanien. 1 kg!

På Coop alltså.

Jag hann inte svänga förbi marknaden i Barcelona. ;)

Ha det gott!

Kram Sussie

Känns lite bättre nu... Och om att bearbeta sig ur KRIS.





Det känns lite bättre nu än det gjorde i förmiddags.

Jag är inne i någon slags kris och har ju varit det ett bra tag.

Vill förändra saker. Vet bara inte hur.

Och i första hand vill jag ju komma

i form, men det känns så jobbigt att bara vänta och vänta på att för det

första få veta vad det är för fel på min kropp. Varför jag inte minskar ett dugg

i vikt, varför jag lagrar enorma mängder vätska i kroppen och varför jag är så

sjukligt trött. Och sist men absolut inte minst. Knölen i magen. Som växer...

Vad är det för något? 

A ser ut att tänka "Måste jag alltid vara med på kort!?"  Ja, det måste du.
Min bäste vän!

Hursomhelst så kommer här några bilder från Stockholm igen.

Från en annan Akademibokhandel denna gång. Den på Kungsgatan.

Alldeles vid Hötorget.

Här satt vi ett bra tag och läste och kollade på folk. Jättemysigt!

Och avkopplande mitt i storstadsdjungeln. Lugnt här faktiskt.

Här kan man sitta och fika och läsa böcker samtidigt.

Som på det flesta Akademibokhandlar i city.

Jag satt och läste i Janesh Vaidya´s bok om Hälsa och Ayurveda.
En snubbe som läser min blog, men vill vara anonym både för mig och Er,
tipsade mig om honom. Det tackar jag för. Många bra tankar.
Länken till hans sida hittar Ni i högerspalten.

Som jag skrev så mår jag iallafall bättre igen.

Det ligger ju lite i en kris natur att det går upp och det går ner.

Det står liksom inte stilla. Kris innebär förändring.
Om att välja nya vägar, nya sätt. En möjlighet egentligen.
Fast det inte alls känns så alla gånger.

Ett av mina redskap för att uppnå mer välbefinnande har ju

varit att skriva. Och att simma och att träna nere på gymmet.

Tränar mycket mindre än jag skulle vilja och det ska jag ändra på.

Men just skrivandet räcker inte längre. Det har behövts något

annat. Jag vill väcka livslusten och livsandarna till liv igen.

Och idag snubblade jag över något som är så himla bra!

Kolla Saris Affirmationsjournal   och vad hon gör för

att komma ur sin kris och börja må bättre...  Jag tror idén är något

för mig med. Som vill börja måla och skapa igen. För att komma

förbi motståndet och kedjorna jag slagit om min egen kreativitet
och livskraft.


Jag har slagit knut på mig själv och måste lösa upp knutarna nu.
Hoppas att Ni förstår hur jag menar. Befria mig själv från alla
måsten och krav jag levt under så länge. Inte bara ge.
Utan ta emot också. Leva. För min egen skull. Som jag vill.

Jag grät faktiskt när jag såg hennes första sida.

HJÄLP står det. Det är precis så jag känner just nu.

 Hjälp mig! ropar jag inombords, släpper ut allt och storgråter,
rensar och lättar på trycket för att sen resa mig upp igen.
 Lite mer renad än förra gången. Varje gång.

Jag trodde inte jag skulle hamna här igen. Men någonting
inom mig pockar på uppmärksamhet. Vill säga mig något.
Och jag måste lyssna.


Jag mådde så fruktansvärt dåligt 1998 och kunde ligga i timmar
på golvet och gråta i en handduk och bara mumla just orden
"Snälla hjälp mig"...  Sorgen jag kände just då var obeskrivlig.
Det höll på i några månader dygnet runt den gången.
Första gången grät jag i sex timmar där på hallgolvet...
Sen började det mödosamma arbetet tillbaka.


Och jag är ju inte riktigt så nere igen och tänker inte heller bli.
Därför måste jag ta tag i det NU.  Men ordet Sari skrev grep verkligen
 tag i mig. Jag blev djupt berörd.

Så jag ska helt enkelt ta efter hennes idé.

Göra en ART JOURNAL åt mig själv, om mig själv och för att
öppna upp för alla positiva energier att komma in i Mitt Liv

igen och hjälpa mig på nytt... 

Men jag behåller min journal för mig själv.

Ha en jättefin fortsatt dag!

Kramar Sussie

Motionsutmaning vecka 14 - 2012.

Motionsschemat denna vecka:

Måndag:   Simning 60 min   KLART!

Tisdag:   Simning 45 min   KLART!

Onsdag:   VILA

Torsdag:   VILA

Fredag:   VILA     sjuk!

Lördag:  VILA    sjuk!

Söndag:   VILA    sjuk!

Jag fyller i vartefter jag tränat denna vecka. Vet inte vad det blir

eller hur mycket. Det får bli som det blir. Ska försöka gör något

nästan varje dag.

Just nu är det jättejobbigt. Väntar på besked om min Datortomografi.

Vill bara ha svar så fort som möjligt.

Suttit och storgråtit hela förmiddagen för det är så jobbigt att inte

veta vad det är för klump jag har i magen... Väntan tär på mig.

Det här har hållit på alldeles för länge nu.

Tröttheten är nog det värsta. Sen jag kom hem från Stockholm

har jag förutom simningen bara sovit och vilat. Trycket i andnings-

maskinen går up till 14,4 titt som tätt så jag måste nog justera

den till högre tryck igen. Den är inställd på 9 nu. Får ringa till

Avesta lasarett imorgon och fråga hur man gör...

För att göra gubben lite rättvisa så kommer här en annan bild från Stockholmsresan.
Här sitter vi och fikar med min dotter på Nacka Forums Espresso House.
Här ser han ju harmonisk och tillfreds ut eller hur?

Varken jag eller Mikaela vill vara med på bild så Ni får hålla tillgodo med detta.
Jag drack en ISLATTE! Älskar iskall latte. Gubben tog en Macchiato och  American
fudgecake och gumman tog någon smoothie och Muddcake med grädde.

Det var allt för nu. Solen skiner och jag försöker desperat bli lite gladare.

Känner inte igen mig alls i att inte kunna se något roligt

i något överhuvudtaget. En hemsk känsla. Inte jag på något sätt.

I eftermiddag ska jag vara på AF klockan tre och sen ska jag

försöka göra något kort. Det gör mig ledsen att jag inte orkar med

min hobby överhuvudtaget just nu.

Jag ska sätta mig på balkongen i solen med en kopp kaffe.
Borde hjälpa lite. Det är 44 plus direkt i solen!

Ha en fin dag i solen!

Kram Sussie