tisdag 24 juni 2014

Värken är outhärdlig!

Den här vackra lilla damen är till stor tröst. Hon är så snäll och rar.

Jag har så ont! Jag orkar inte ha det så här. 

Vaknar varje timme.
Ingenting hjälper mot mina smärtor i benen, höften, låren,
och ryggslutet. Blir bara sämre och sämre.

Varför får jag ingen hjälp? 
Någonting måste det finnas som
kan lätta på värken? 
Och varför domnar mina ben?

Det gör ont att sitta. Ont att stå. Ont att gå. ALLT som
trycker mot benen gör ont. Tom mitt nattlinne gör ont
mot benen. Måste ha en kudde i knät för jag kan
inte lägga mina armar mot benen, låren eller höfterna.

Snart går jag omkring som en zombie eftersom jag
aldrig sover en längre stund. Blir trött trött av det.
Trött av att ha ont. Det tar på krafterna.

Jag som burit värken utan att visa något den mesta tiden
för att jag är så van bryter numera ihop titt som tätt
och kastar mig i gubbens armar och tjuter
"jag har så ont, så ont... Orkar inte...".

Magen har lugnat sig men det gör fruktansvärt ont i
baken och svanskotan så fort det trycker på lite.
Aldrig har jag haft så ont som nu...

Önskar Er som besöker min blogg 
en fin sommarvecka!

Hoppas, hoppas att det ska bli super super varmt 
och sluta blåsa så mycket. 
Blåsten gör värken helvetisk.

Kram Sussie

fredag 13 juni 2014

Ja må han leva uti hundrade år!


Idag fyller min sambo Anders 48 år!

Stort grattis till honom!


Han ville ha jordgubbstårta med chokladbottnar så 
det fick det bli. Med grädde, jordgubbar, tranbärssaft och lite
tre-citrus-marmelad.

Den vackra buketten hade hans mamma med sig och blommorna
är plockade på hennes tomt i Tunkarlsbo.

Ha en riktigt bra dag!

Kram Sussie

onsdag 11 juni 2014

Blomkål- och purjolökssoppa.


Kommer Ni ihåg de här lådorna med recept samlade
från Mästerkocken? De var populära på 1970- och
1980-talet.

Jag har min kvar som jag fick med mig hemifrån när
jag flyttade till min första lägenhet vid 18-års ålder.


Jag använder fortfarande en del av recepten 
regelbundet och tycker även att det är kul att prova
nya receptkort. Markerar vilka jag använt och har 
mina favoriter i en speciell rad. Då hittar jag allt jag
vill testa lätt och de recept jag redan lagat till har jag
också i ett speciellt fack. Ett litet tips igen bara för
skojs skull.

Ett recept som jag ofta använt mig av är det här
receptet på Blomkål- och purjolökssoppa.


Den är jättegod och väldigt lätt att göra. Som de flesta 
soppor alltså. Och smakar jättegott även efter ett par dagar i
kylskåpet.



Den här gången fick det bli knaperstekt bacon strödd
på soppan innan den skulle ätas.
Passar jättebra till!


Dags för sängen igen. Har smörjt in mig med Voltaren gel
och sitter på värmedynan just nu. Börjar kännas som att det
brinner i baken... Varmt!

Ha en härlig dag!

Kram Sussie

tisdag 10 juni 2014

Balkongbesök.


Just ätit frukost på balkongen. Skönt att göra det innan
trafiken kommer igång ordentligt. Tycker att det är jättejobbigt
med ljud som biltrafiken utanför. Det hörs fast vi har treglas-
fönster. Och det borde det ju inte göra egentligen tycker vi.


Hursomhelst så är det ju så strålande vackert väder nu och 
då gäller det att passa på att njuta av det så mycket man kan.

Dom här små fåglarna kommer på dagligt besök hos oss!


Dom bor i takrännan ovanför våran balkong och vi brukar
lägga lite bröd i en skål på balkongen eller på räcket.

Det tar inte många minuter innan det är slut. Ibland står
de där ute på balkongen och väntar på oss på morgonen
och kvittrar för fulla muggar!

Sally ligger och viftar med svansen och man ser hur hennes
jaktinstinkter nästan tar över. Men hon är så snäll vår katt
så efter ett tag lägger hon sig tillrätta och slötittar lite på dem
bara. 


Har varit vaken sedan 3-tiden och ska snart lägga mig att 
sova igen. Hade så fruktansvärt ont igen så när gubben 
klev upp runt halv fem och frågade hur det var med mig
började jag illtjuta. Efter att han kramat om mig ett tag
och jag fått lätta lite på trycket och beklagat mig 
storgråtande kändes det lite bättre igen.

Att ha sån värk som jag har varje dag dygnet runt är hemskt
så om man bryter ihop då och då är det egentligen inte så
konstigt. Mestadels bär jag ju det inom mig. Men ibland
orkar man bara inte...

Han var så snäll och värmde vetekuddarna åt mig och gav
mig värmedynan också. 

Till frukost fick det bli en knäcke med ett kokt ägg
och en apelsin i klyftor. 
Jag har fått dille på apelsiner!

Sååå gott ju. Vill ha dom kylskåpskalla så jag lägger in
dom där ett tag innan jag ska äta dom. Det blir så
uppfriskande.

Min vikt är nu 107,4. Minskat lite mer än 10 kg nu.
Om man tänker tillbaka flera år i tiden... 


Ha en fin dag!

Kram Sussie

söndag 8 juni 2014

Tidig morgon.

Visst är det vackert nu med alla midsommarblomster? Lupiner är
det gott om just nu.

Fotot taget av Anders när han var i Tunkarlsbo.
Sitter här i arla morgonstund. Igen. Som vanligt.
Ont så in i... Norden. Det går inte en dag, inte en natt
utan denna hemska värk. Den stjäl så mycket tid och
energi från mig...

Men vi var ner på gymmet igår kväll iallafall och jag
tog det lugnt då. Körde i långsamt tempo.

Och vi passade på att se filmen på SVT1 med  
Mikael Persbrandt när vi ändå var där.


I går var det Smedjebacksfestival. Som alltid första helgen 
i juni. Men det var inte så stort i år. Folk har väl tröttnat på
att det bara är samma sak år efter år.

Klockan 15 ungefär packade alla försäljare ihop för då kom det
en ordentlig regnskur och ett åskväder som snabbt blåste  över.

Tog inga bilder på det hela i år. Vi som bor på huvudgatan
mitt i byn har ju bra "åskådarplatser" på balkongen och det 
är kul med lite liv och rörelse utanför.

Men nu tar det ett helt år tills nästa gång igen. 

Vi brukar förundras över hur "alla" Smebacksbor kommer
"ut ur sina grottor" en gång per år och sen Svisch! så är de
borta igen nästa dag och gatan ekar lika tom som vanligt.

Man tror nästan att man drömde. Vart tog alla vägen?!
Tänk om det kunde vara lika livat mycket oftare?

Lite bilder igen från Anders mammas 80-årsfirande förra helgen.
Foto: Anders
Annars har vi inte gjort så mycket i helgen. 
Jag har sovit massor. Behövde det. Varit helt däckad.

Och nu ska jag försöka sova ett par timmar till.
Klockan är ju trots allt bara 5 på morgonen.

Det ser ut att bli kanonfint väder idag.
Sååå glad att det varma vädret är tillbaka!

Ha en underbar söndag!

Jag ska försöka läsa runt lite på Era bloggar
någon kväll för jag är så glad för alla besökare jag
faktiskt har på min blogg varje dag.


Kram Sussie

torsdag 5 juni 2014

Ruskväder!


I måndags påbörjade jag en storstädning av sovrummet.

Alla hyllor och böcker måste dammas och jag har staplat
en del av dem på sängen och gubben har hjälpt mig att
diska alla prydnadssaker.

Tur att Ni inte fick se hur det såg ut innan jag våttorkade av
bokhyllorna och de andra prylarna. De bokstavligen drunknade
i damm.

Det har sett rent ut sagt hemskt ut här inne länge nu.
Som jag skrivit så har jag tagit helt slut.
Absolut inget har blivit gjort. 


Men det ska bli så skönt att få detta gjort och sedan 
kunna hålla efter. Anders har lovat att göra sitt bästa
för att inte vara så slarvig... För jag kände till sist
att jag inte orkade längre. Det är extra viktigt att
det funkar hemma om man bara har lite krafter
till att städa.


Lilla gumman Sally ville ju såklart vara med och kolla
in allt. Nyfiken som hon är!  :)

Nu har jag legat och sovit i några timmar för klockan 
halv fyra ska vi vara på gymmet för att få lite nya 
instruktioner. Träningen gör mig gladare och ökar min
livslust.

Men samtidigt så oerhört trött att jag ofta måste kasta
mig på sängen och andas i CPAP´n i någon timme och
sova middag. Vi har börjat fundera på om man även 
kan ha andningsuppehåll i vaket tillstånd. Hursomhelst
så är det något som händer med mig för jag blir så svag
och börjat prata långsamt och det känns som att jag inte
orkar andas/håller andan. Äsch, det är så svårt att förklara.

Men jag tror inte att jag skulle vara i livet om jag inte
sovit så mycket. Lyssnat på kroppen.

Just suttit med värmedynorna på mina ben 
och det var så skönt.

Jag hoppas att jag ska orka städa klart sovrummet
sen ikväll efter träningen.

Hoppas att Ni har en härlig kväll!

Kram Sussie

tisdag 3 juni 2014

Cirkus Wictoria 2014.


Idag var det på dagen exakt 4 år sedan
Cirkus Wictoria
var här i Smedjebacken sist och idag var de här igen.

Klart att vi måste gå på föreställningen. 
Vi älskar att gå på cirkus. Speciellt jag.


Tyvärr fick jag inte fotografera när väl föreställningen börjat.
Innan gick bra. Och utanför.


Men en del av det som var med på programmet kan Ni se
på anslagstavlan som jag tog foto på.


Väldigt härliga fina nummer om du frågar oss.
Både roligt, imponerande och spännande.

Fler bilder från pausen och cirkusområdet kommer
imorgon. Just nu är jag trött! Vansinnigt ont i häcken
trots att jag hade en sittkudde med mig. Så inget gym
idag för oss. Allt cyklande har tagit hårt på ryggslut,
rumpa och ben. Speciellt runt svanskotan där jag nu 
smörjer in med Voltaren titt som tätt.


Det var nöjda och glada som vi cyklade hemåt trots att
det blivit riktigt ruskväder nu under kvällen.


Ha det bra allihop!

Kram Sussie

måndag 2 juni 2014

Månadens träningsschema - juni 2014.

Fotot taget av Anders när han var i Tunkarlsbo nu i helgen.
Doften av syrener är underbar nu tycker jag.

Här kommer då posten där jag ska redovisa hela
juni månads träning.

1/6   Vila

2/6   Motionscykel 1tim 3 min   23.38 km
+ lite Easy Liner träning

3/6   Vila

4/6   Powerwalking 15 min
Motionscykel 15 min
4 varv armmaskinerna/easy-liner
5 min motionscykel

5/6 Powerwalking 30 min  4,6 km/tim
( varav 10 min 3,8 km/tim lutning 2% )
Motionscykel 25 min
4 varv armmaskinerna/easy-liner
5 min motionscykel

6/6   Vila

7/6   Motionscykel 20 min
Powerwalking i långsam takt 30 min 3,0-3,5 km/tim

8/6   Motionscykel 30 min  11 km
3 x 15 rep armmaskiner/easy-liner
5 min CROSSTRAINER  motstånd 6

9/6   Powerwalking lätt 15 min 3,5 km/tim
div armmaskiner easy-liner samt gym 3 x 12 rep

10/6   Motionscykel 15 min 6 km
3 x 15 rep armmaskinerna/easy-liner

11-13/6   Vila

14/6   Motionscykel 25 min 9,6 km
Easy-liner träning 2 varv på de flesta maskinerna
Powerwalking 6 min 4,0 km/tim

15/6   Vila

16/6   Motionscykeln 40 min
Easy-liner armar 3 x 15 rep

17/6   Motionscykel 15 min  6,0 km
Easy-liner armar 3 x 15 rep

18/6   17 min Powerwalking lätt  3,0 km/tim

19/6   15 min Motionscykel   6,0 km
3 x 15 rep armar Easy-liner
10 min powerwalking 5,1 km/tim

20/6   25 min Motionscykel

21-23/6   Vila

24/6   15 min powerwalking  4,3 km/tim

28/6    30 min Motionscykel 13 km

29/6    Motionscykel 30 min 10 km
5 min roddmaskin
Easyliner 3 x 15 rep armar


Som vanligt gäller att jag fyller i vartefter jag tränat.

Vet inte om jag kommer att våga använda benmaskiner
och maskiner för ländryggen pga mina smärtor.
Men ska mer och mer börja använda Crosstrainern
har jag tänkt mig.

Att sitta på motionscykeln, eller vilken stol/soffa
 som helst, är rena tortyren men vad kan man göra?
Ha det gott!

Kram Sussie

God och svalkande päronpaj!


Jag gjorde en god päronpaj för ett tag sen som jag lovade att
komma med receptet på. Så här är det!

FRANSK PÄRONPAJ!

Degen:
125 g smör/margarin
2,5 dl vetemjöl
2 msk muscovadosocker
2 msk vatten

Fyllningen:
3 päron
2 msk smör/margarin
3 ägg
0,5 dl strösocker
0,5 dl muscovadosocker
1,5 dl Kesella/kvarg
100 g riven mandelmassa
1 dl créme fraiche

Receptet hittade jag i en av ARLAS receptfoldrar. Nr 3/2010. Lite har
jag omarbetat det.
Så här gör du:

1.  Bearbeta ihop smöret, mjölet, sockret och vattnet till
en pajdeg. Tryck ut det i en rund pajform och låt stå kallt
i kylen cirka en halvtimme. Sätt ugnen på 200 grader C.

2.   Förgrädda pajskalet i mitten av ugnen ca 10 min.
Ställ pajformen åt sidan medan du gör resten.

3.   Skala päronen och kärna ur dem. Skär dem i klyftor.
Stek dem lätt i smöret i en stekpanna.


4.   Vispa ägg och socker riktigt pösigt. Rör i resten av 
ingredienserna till fyllningen och häll detta i pajformen.

 5.   Lägg i päronen.

Vill du kan du ju lägga päronen i ett fint mönster.
Det glömde jag!

6.   Grädda i nedre delen av ugnen ca 30-40 minuter tills
du ser att det fått fin färg och stanningen stelnat. Men tänk på
att den ändå kan verka något lös innan den kallnat.

Pajen ska serveras kall för då är den absolut godast.
Gärna med en klick glass, grädde eller t ex vaniljvisp.
Jag brukar låta den stå till dagen efter i kylen.


Den färdiga pajen!



Hoppas att du tyckte den blev god!
Kram Sussie

söndag 1 juni 2014

God mat!


Den godaste maten är många gånger den enklaste.
Om du frågar mig.
Som den här superduperenkla kycklinggrytan.

Bara kyckling, morötter, ärtor, dill, örtsalt och peppar.
Sen på med en hönsbuljongtärning, lite vatten och
matlagningsgrädde.

Smaka av med lite limesaft eller citronsaft.

Gott gott!

Ha en bra början på nästa vecka!

Kram Sussie

Vackra foton från Tunkarlsbo.

KLICKA på bilderna för att se dem i större format!

Anders kom hem nu på kvällskvisten från Tunkarlsbo
där han ju varit hos sin mamma under dagen.

Vilka fina foton han hade tagit!
Jag blev alldeles paff. Jätteförvånad faktiskt.

För när jag skickade med honom kameran fick han det
att låta "lite komplicerat" om man säger så. Men han har
ju oanade talanger.  Hehe...


De här bilderna tog han från sin mammas tomt och bäcken
som rinner nedanför. Fina eller hur?

Jag sa åt honom att suga åt sig av berömmet för jag menar det
verkligen.


Han tog 53 bilder allt som allt så jag lägger nog ut några
lite då och då under sommaren.

Här en bild på hans fotoroade svåger. Flera fotointresserade fanns på plats.
Jag tycker att detta foto är helt perfekt i sin komposition.


Annars så var vi ned en liten sväng på gymmet nu på kvällen.
Hade ju vilat under dagen så jag hade hoppats på 1 timme
träning men det blev bara 25 minuter på motionscykeln.

Men lite är bättre än ingenting.

Nu har jag som sagt öppnat bloggen igen för ALLA
och den var stängd för ALLA. Bara så Ni vet.
( Jag behövde ta en paus och känna att jag skriver för 
att jag själv vill och inte som något slags tvång för
att hålla bloggen vid liv. Inget märkvärdigt har skrivits under denna
tid men jag ville vara lite ifred kan man säga...)

Det går att läsa bakåt för lite har jag ändå skrivit under
den här tiden. Och jag hoppas såklart att jag har
några läsare kvar.

Ha en fin lördagskväll
och härlig söndag!

Kram Sussie