Morgon vid poolen.

Uppe med tuppen i morse igen.

Tidig frukost och sen i och simmade i 1 timme och 50 min.

Så ljuvligt, så skönt!

Visst är det en toppen sommar!?

Kram Sussie

Jag vill ha en egen Rally-bil!

Jag drömde en natt för ett tag sen att jag skulle köpa bil

och sa till försäljaren "Men jag vill inte ha en orange rallybil 

jag vill ha en vanlig vardagsbil!"  

Jag tar tillbaka det!

För jag vill definitivt ha en egen rally bil. Eller iallafall en

egen sportbil.  Dom är så läckra!

Har roat mig med att fota snygga bilar och det finns det ju

hur många som helst av nu under sommaren. Vilken härlig

känsla att susa fram utan tak på bilen nu i värmen...

Inläggen blir korta nu i värmen för datorn börjar nästan koka

efter ett tag. Hinner inte kolla runt något tyvärr. Men hoppas

att mina  läsare har det superbra!

Ha en härlig kväll!

Kram Sussie

En lat dag i hagaparken.

Det känns helt underbart att vara tillbaka här i Vasastan.

Jag minns direkt alla bra stunder här och hur bra jag faktiskt

trivdes här. Känns som att komma hem.

Känner igen många ansikten och de känner igen mig

även om jag har väldigt svårt att placera alla ansikten.

Mest glad är jag åt att vara tillbaka i Hagaparken!

Tillbringade många somrar här och nu är ju vädret 

perfekt för att bara vara här i skuggan av alla träd.

Och som här äta något gott på Vasaslättens café mitt

i parken. En god ,kycklingsallad med senapsvinagraitte

och en ljuvligt god tonfisksmörgås. Brödet var jättegott!

Vi låg i parken i typ 4 timmar och somnade till med jämna

mellanrum. Så helande och så skönt! För det är vackert här

och lugnt här.

Anders låg och snarkade för fullt.
Har man semester så har man och SKA koppla av!

En kaffepaus med Hagabulle, sockerkaka och en liten småkaka

fick det bli också. Hagabullen är käns för att vara jättegod

och det är den också. 

Med kardemumma och mandlar.

Men inte den godaste bulle jag ätit. Jag föredrar kardemumma-

bulle från Café Gateau.

Gubben spanade in glasskiosken och sprang och köpte

en och annan glass, men jag var duktig och avhöll mig 

från glass. Det har inte blivit mycket sötsaker under

den här resan.

Nu väntar en timmes motionssimning i poolen.

Vattnet här håller konstant en temperatur på 28 grader C

och det är jätteskonsamt för mina leder att simma här.

Efter det tänkte vi ta en dag till i Hagaparken.

Det gäller ju att passa på...

Ha en störtskön dag!

Kram Sussie

Frukost vid poolen.

Efter att ha motionssimmat i poolen 1 timme nu på morgonen,

jag gör det varje morgon nu runt 7-8 tiden på vårt hotell,

så blev det idag en tallrik med jordgubbar, blåbär och melon

till frukost. Mums!  

Gissa om vi njuter av vår semester!

Det är ju bara helt ljuvligt med denna sköna värme som vi nu

har här i Sverige. Jag skulle kunna ha det såhär under hela

året utan problem.

Mitt i Stockholm men ändå som att vara vid Medelhavet...

Hoppas att det fina vädret håller i sig ett bra tag till.

Hittills har vi inte sett ett moln på himlen.

Ha en skön lördag!

Kram Sussie

Måste man verkligen?

Jag som trodde att jag hade semester!

Men man ska tydligen inte tro att man kommer undan.

Inte här iallafall. För precis utanför oss står ett utomhusgym...

Någon Hurtbulle / Semestersabotör

tycker tydligen att var man än är i livet så får man aldrig

missa ett tillfälle till att hålla sig i trim...

Gubben ser inte alltför entusiastisk ut!

Njut av solen och värmen!

Kram Sussie

Saknar du dina gympadojor?

Om du inte vet var dina skor är kan det ju vara dom här.

Dom hänger i ett träd i Vanadislunden i Stockholm.

Här ligger Anders i godan ro och njuter av det varma sköna

vädret. Och filosoferar över hur skönt det är med semester.

Det är då han får syn på dom!

"Kolla ett par Converse! Där uppe! I trädet!"

Hur dom har hamnat där och varför får vi nog aldrig veta.

Om de inte är DINA förstås för då kan du ju berätta.

Det ser iallafall kul ut när dom hänger där.

Vad som händer här i mina gamla hemtrakter får vi iallafall

veta via de lokala blaskorna...

Ha en underbar sommardag!

Kram Sussie

Musik för välbefinnandet!

Bjuder på lite Chill Out musik som får iallafall mig att må
väldigt bra.

Ha det gott!

Kram Sussie

Ensam en hel vecka!

Gubben har åkt på semester!

En hel vecka utan mig.

Ja, vi har bestämt det tillsammans förstås.
Att ta en liten paus. Efter att i snart 7 år, så länge har vi bott
här nu,  ha varit klistrade vid varandra mer eller mindre
 så tyckte vi att det kunde vara på tiden
att få vara helt för sig själv.

Jag var väl den drivande i det hela eftersom jag verkligen 

behöver andas ut. Ha egentid. Njuta av friheten.

Så nu är gubben i Stockholm och jag här på landet.

Men det känns konstigt. Till och med att handla på Coop
ensam känns konstigt.

Men så får man ju längta lite efter varandra...
Och förhoppningsvis uppskatta varandra ännu mera.

Idag ska jag åka och simma!

Ha en härlig dag!

Kram Sussie

Sally sista vila.

Igår var det dags att begrava vår älskade Sally.

De här bilderna lägger jag ut mycket för att min dotter

ska få se hur allt gick till. Vi har ju stått i telefonkontakt

men hon hade ingen möjlighet att vara med. Så tycker du

att sånt här är makabert kan du sluta läsa nu.

En vän till Anders var snäll och lät oss begrava henne på en

del av sin tomt. Den ligger alldeles utanför vårt köksfönster.

Och det kändes alldeles rätt att hon fick sin sista vila här

i närheten av hemmet för hon var ju en hemmaflicka hela

sitt nästan 15-åriga liv.

Vila i frid nu lilla Tjorva-Lotta. Vår fina fina Gullegumma.
Ja, du hade tusen namn. Kärt barn har ju många namn...

Vi packade ner henne i en kartong och svepte in 

henne i ett mjukt påslakan. Med sig fick hon en liten

leksaksmus och en studsboll som var rolig att jaga.

Det var oerhört smärtsamt och jag öppnade kartongen

flera gånger för att få ta avsked av henne. Kelade nog

med henne i flera timmar sammanlagt för jag kunde 

knappt släppa taget om henne.

Anders grävde en grop i hörnet av grannens bod och då är

det bara för oss att gå uppför terrassen här ute och hälsa

på henne ibland.

Vi ville gärna plantera lite blommor där så att det ska vara en

liten minnesplats. Och så tog jag det kattgräs hon älskade så

mycket och skulle ha ätit nu under sommaren.

Vi älskar Dig för Evigt.

Det är så oerhört tragiskt det som hänt och det gick så fort

så vi är fortfarande i chock. 

Nu kommer värmen, den som hon älskade så mycket. 

Hon brukade ligga på balkongen hela somrarna om det 

var varmt nog.

Och om två dagar skulle hon fylla 15 år. 

Det har såklart varit jättemycket gråt här nu men jag ska

försöka, för Sallys skull, att minnas allt det ljusa och fina

med henne.

Jag fick lära känna en Ängel och jag är så tacksam för

att hon var hos just mig...

Ta vara på dagen!

Kram Sussie

I kärleksfullt minne bevarad.

SALLY

1999-07-09   -   2014-07-05

Djupt saknad och för evigt älskad.

Och i ljust minne bevarad.

Vår ängel har vänt åter till Himlen.

Sussie, Anders och Mikaela.

Träningsschema för JULI - 2014 mm...

Vi har besök av alla möjliga fåglar på balkongen nu. Denna gång en fiskmås.
Svårt att få till en bra bild eftersom de reagerar blixtsnabbt på om man rör
sig och flyger iväg illa kvickt. Just fiskmåsen är verkligen STOR när man ser
den på riktigt nära håll.
Men herregud så irriterande den låter... Går oss på nerverna!

Här är JULI månads träningsschema:

1-3/7   Vila

4/7   Powerwalking 15 min
Roddmaskin 10 min
EasyLiner armar  4 x 15 rep

5/7   Vila

6/7  Lätt träning gym 30 min

7/7   Simning 30 min
Roddmaskin 10 min  motstånd:10
EasyLiner armar 3 x 15 rep

8/7   Motionscykel 15 min
EasyLiner armar lätt träning

9/7   10 min Roddmaskin motstånd:10
10 min motionscykel

10/7   30 min simning 

11/7   45 min powerwalking

12-14/7   Vila

15/7   45 min simning

Några träningstillfällen före semestern
har jag glömt att föra in. Och under tiden i Stockholm
har vi försökt gå så mycket som möjligt varje dag.

24/7   1 tim motionssimning Vanadis hotell

25/7   1 tim motionssimning Vanadis hotell
2 tim promenad Hagaparken

26/7   1 tim motionssimning Vanadis hotell

27/7   1 tim motionssimning Vanadis hotell

28/7    50 min motionssimning Vanadis hotell
1 tim promenad Hagaparken

29/7   1 tim 10 min motionssimning Vanadis hotell

30/7   1 tim 50 min motionssimning Vanadis hotell

Fyller som vanligt i vartefter jag tränat.

Här en kråka av flera som häckat på vår balkong av och till. De går fram och
tillbaka på räcket. Detta foto tog jag en dag då det regnade rätt mycket ute.
Satt på soffan så det blev inte så bra. Hade jag rest mig upp hade kråkan
antagligen flygit sin kos...

Har börjat med Morfin nu och hoppas att mina smärtor

ska minska rejält i och med detta. Har fått plåster som ska

bytas var tredje dygn. Hittills har effekten lyst med sin

frånvaro. Men man måste ge det lite tid. Kan bero på att

värken varit värre än någonsin och att jag dessutom är

"mitt i den tiden på månaden" då jag alltid har som ondast.

Ska byta mitt första plåster på lördag och enligt
Distriktssköterskan bör det då börja verka ordentligt.

Men i och för sig har jag ju låtit bli att ta de flesta av
värktabletterna som jag brukar ta. Så kanske det ändå hjälper lite
redan nu eftersom jag ändå orkar minska mycket på dem. 

Idag har det varit en strålande förmiddag med sol och värme

på balkongen och vi har suttit / legat där ute och ätit läskande 

och kalla apelsiner, jordgubbar och kiwi. Så gott så gott!

Väntar på en sittkudde / sittring som jag ska få köpa via 

Smedjebackens vårdcentral. Den ska komma nu vilken 

dag som helst. Klarar mig inte utan en sådan längre. 

Så fort den kommer ska jag börja simma igen i Ludvika.

Då blir resorna med bussen fram och tillbaka med uthärdliga.
Som det är nu klarar jag knappt bussresor längre.

Om Ni visste hur jag avskyr att ha så här ont!
Det verkligen inget man väljer.

Gubben passade på att vattna blommorna på balkongen. De blommar
frodigt nu. Något som gör mig jätteglad!

Jag vet att en del av Er oroar sig för att man utvecklar ett
beroende när man börjar med Morfin. Men när man har 
riktigt svåra smärtor så hjälper det bara till att minska 
smärtorna till mer "normala nivåer" och man uppnår
inget rus. Kan vara bra att veta.

Hoppas att Ni njuter

 och har en underbar sommar!

Vi hoppas väl att värmen ska stanna ett tag nu...?

Kram Sussie!