Jag ska inte lägga mig i hur du tränar. Tänker bara presentera lite fakta angående utebliven viktnedgång. När man börjar träna bränner man mycket fett, men efter ett tag börjar fettförbränningen gå på sparlåga samtidigt som man blir hungrig av träning, och då kan man medvetet eller omedvetet stoppa i sig fler kalorier än man förbränner genom träning. Att stå ute i 10-graders kyla en timme kan vara lika effektivt som ett träningspass. Men träning är positivt ur många synvinklar, så träna på. Det här är du säkert medveten om, men en liten påminnelse i all välmening kan aldrig vara fel. :)
Förresten, jag kom på nu när jag läste igen att du kanske menade att det var viktigt att tänka på att inte glömma bort att hålla koll på hur mycket man äter när man tränar...? För det var väl det du menade? Jag ska inte äta för mycket eller fel, men inte heller för lite. Det misstaget har jag gjort sååå många ggr och satt kroppen på att lagra allt som fett. Inte bra alls. Och när jag självmant la av medicinen började jag LEVA igen... :)
Ja, det gäller att äta lagom mycket precis som du säger. Äter man för lite börjar kroppen ana oråd och börja spara. Promenerar man i kallt väder så får man dubbel verkan, för då måste kroppen göra av med energi både till aktiviteten (promenaden) och för att hålla kroppen varm. Hur tokigt det än låter så är det ultimata att träna samtidigt som man småfryser. Det kan vara lite komplicerat eftersom man blir varm när man tränar. Slutsatsen blir då att man inte ska klä sig för varmt om man vill gå ner i vikt. Klär man sig för varmt kan man visserligen gå ner mycket efter en långpromenad, men det är bara vätskebalansen som rubbas.
Jag hade som mål att gå mycket, då fick jag hälsporre som inte vill läka och jag hatar visa upp mig på offentliga platser. Jag får kanske ta och börja sitta på min hemska motioncykel, man får så ont i baken och dessutom somnar ett visst parti man sitter på ;) Kram Marina
Marina, jag känner så väl igen det där med ont i bakom och att ngt somnar. Det sistnämnda kan vara tecken på diskbråck har jag hört. Men vi får cykla i etapper. Typ en stund framför tv´n då och då. Att kombinera ihop en timme motion om dagen ska nog gå bra! :) Hälsporre låter inte kul alls! Ha en bra dag! KRAM
8 kommentarer:
Jag ska inte lägga mig i hur du tränar. Tänker bara presentera lite fakta angående utebliven viktnedgång. När man börjar träna bränner man mycket fett, men efter ett tag börjar fettförbränningen gå på sparlåga samtidigt som man blir hungrig av träning, och då kan man medvetet eller omedvetet stoppa i sig fler kalorier än man förbränner genom träning. Att stå ute i 10-graders kyla en timme kan vara lika effektivt som ett träningspass. Men träning är positivt ur många synvinklar, så träna på. Det här är du säkert medveten om, men en liten påminnelse i all välmening kan aldrig vara fel. :)
Förresten, jag kom på nu när jag läste igen att du kanske menade att det var viktigt att tänka på att inte glömma bort att hålla koll på hur mycket man äter när man tränar...? För det var väl det du menade? Jag ska inte äta för mycket eller fel, men inte heller för lite. Det misstaget har jag gjort sååå många ggr och satt kroppen på att lagra allt som fett. Inte bra alls.
Och när jag självmant la av medicinen började jag LEVA igen... :)
Ja, det gäller att äta lagom mycket precis som du säger. Äter man för lite börjar kroppen ana oråd och börja spara. Promenerar man i kallt väder så får man dubbel verkan, för då måste kroppen göra av med energi både till aktiviteten (promenaden) och för att hålla kroppen varm.
Hur tokigt det än låter så är det ultimata att träna samtidigt som man småfryser. Det kan vara lite komplicerat eftersom man blir varm när man tränar.
Slutsatsen blir då att man inte ska klä sig för varmt om man vill gå ner i vikt. Klär man sig för varmt kan man visserligen gå ner mycket efter en långpromenad, men det är bara vätskebalansen som rubbas.
Jag hatar att frysa. Men det har mycket att göra med att jag får så ont av kyla.
Jag hade som mål att gå mycket, då fick jag hälsporre som inte vill läka och jag hatar visa upp mig på offentliga platser. Jag får kanske ta och börja sitta på min hemska motioncykel, man får så ont i baken och dessutom somnar ett visst parti man sitter på ;)
Kram Marina
Marina, jag känner så väl igen det där med ont i bakom och att ngt somnar. Det sistnämnda kan vara tecken på diskbråck har jag hört.
Men vi får cykla i etapper. Typ en stund framför tv´n då och då. Att kombinera ihop en timme motion om dagen ska nog gå bra! :)
Hälsporre låter inte kul alls!
Ha en bra dag! KRAM
Skicka en kommentar