Lotusblommans vardag.: Ett stort GRATTIS och dagens mat.

Ett stort GRATTIS till Anders som fyller år idag!

Konsten att koppla av...

Dagens mat:

Frukost:

1.0 portion Blåbär- och banansmoothie	131 kcal
1.0 st Nektarin	64 kcal
1.0 bit Knäcke brungräddat, 14% fibrer (Leksands)	42 kcal
1.0 port Bregott	36 kcal
1.0 skiva Skinka, rökt 3 % fett	17 kcal

= 290 kcal

Lunch:

2.0 portion Anna Skippers linssoppa

420 kcal

= 420 kcal

Mellanmål:

1.0 port Jordgubbar	51 kcal
1.0 portion Anna Skippers linssoppa	210 kcal

= 261 kcal

Middag:

0.5 liten burk Fiskbullar i Räksås (Abba)	159 kcal
1.5 dl Ris kokt med salt	139 kcal
1.0 port Gurka	7 kcal
1.0 st Tomat	15 kcal
1.0 st Salladsblad	1 kcal

= 321 kcal

Kopierade direkt från Viktklubbens sida där jag fört in

och planerat hela veckan nu. Det tar sin tid men det är det värt

för den räknar ju ut alla kalorier även när man för in egna recept.

Sen sparas dom ju så att jag slipper föra in samma saker igen.

Tänk då kroppen såg ut så här!
Jag hade ett hål tvärsöver häcken på mina jeans. Jag tyckte det var så coolt.
Men det tyckte inte resten av familjen...

Lovade igår att jag skulle tala om hur jag kokade mitt

ingefärste.

Ingefärste

Underbart att starta dagen med

eller om du önskar liva upp sin matsmältning.

Det perfekt knepet för att lyckas med din viktnedgång

enligt Anna Skipper.

Ingredienser

1,5 liter vatten, 7 cm färsk ingefära

Jag brukar skala ingefäran. Rätt eller fel? Vet ej.

Koka upp vattnet och låt ingefäran sjuda i cirka

1 timme. Drick under dagen. Kan hällas upp i en