Träningsschema vecka 27 - 2012!

En bild från dagens långpromenad.

Veckans motionsschema:

Måndag:   VILA

Tisdag:   Promenad 1 tim 30 min

Cykeltur 30 min

Onsdag:   VILA

Torsdag:   Lätt promenad 30 min

Fredag:   Gym   30 min powerwalking 4,6 km/tim
+ cykel 20 min

Lördag:   Gym   30 min gåbandet 4,6 km/tim
+ cykel 15 min

Söndag:   VILA

Min dotter nere vid båtklubben.

Idag tog vi en riktigt lång promenad nere vid hamnen och sjön.

Två timmar gick vi runt så jag är otroligt öm under fötterna nu.

Blir inget gymmande idag. Men jag skrev upp 1,5 tim som promenad.

Det blev även en ganska rask cykeltur på 30 minuter med gubben.

I kyrkparken såg vi en jättefin ankmamma med sina sju lurviga

små ankbebisar som var ute på en av sitt livs första simturer.

Nyfikna simmade de runt än hit än dit medan den duktiga

ankmamman höll koll på dem och såg till att ingen av dem

kom på villovägar. Jag älskar verkligen ankmammor!

Ha en riktigt mysig kväll!

Kram Sussie