Lördagsmorgontränat!

Sitter här i soffan med nyfiken liten Sally

och har just kommit hem från morgonens

träning nere på gymmet.

Känns jätteskönt så här efteråt. Alltid!

Det blev 17 minuters powerwalking på 4,3 km/tim.

Lite långsammare än vanligt och inte alls så hög puls.

Bara runt 115. Men märkte att träningen gör så mycket 

ondare på morgonen än mitt på dagen eller kvällen.

Det var en plåga. Och då är det inte lika kul.

Så jag satte mig på motionscykeln och cyklade 6 km

istället på 25 minuter. Läste i TARA samtidigt så tiden

flög iväg och det kändes lätt och bra. 

Hade kunnat fortsätta om jag inte fått så bedrövligt ont

i häcken rent ut sagt.

Vi var några tjejer på gymmet fast det var tidig lördag.

När jag stack satt en tjej och rodde och det fick mig sugen att

börja träna på roddmaskinen igen.

När jag jobbade på SKTF i Stockholm så hade vi gym och jag

bokade ofta in mig på morgnarna mellan 7 och 8. Då rodde jag

nästan varje dag. Kul träning tyckte jag.

Så snart kör jag igång med maskinerna igen.

Vi har sett till att rensa granatäpplen så nu har vi en hel

skål med granatäppelkärnor i kylen.

Gott och nyttigt att ha på sallader, i shakes och på 

morgonens yoghurt med fruktsallad.

Nu dags för frukost!

Yoghurt med fruktsallad och granatäpple, plus en knäcke

med ett kokt ägg.

Ha en härlig lördag!

Kram Sussie