Veckans träningsschema och dagens matplanering!

Veckans träningsschema:

Måndag:   Vilodag

Tisdag:    Vilodag

Onsdag:   Motionscykel 30 min
( vet inte hur långt men riktigt svettigt! )

Torsdag-Söndag:  Storstädning hela veckan!

Fyller som vanligt i varje dag hur mycket jag

tränat eller om jag haft en vilodag.

Morgonens knäckemacka som jag åt till en skål linssoppa.

Dagens mat:  

Frukost:   1 skål linssoppa, 1 leksandsknäcke med bregott, 

rökt kalkon, purjolök och paprika.

Mellanmål:   1 skål Havre Fras med mellanmjölk

Lunch:   1 skål linssoppa, 1 leksandsknäcke med bregott, 

rökt kalkon och sallad

Mellanmål:   1 hallonsmoothie ( yoghurt, hallon och mellanmjölk )

Middag:   1/4 pizza Al tonno med cayennepeppar , sallad

Kvällsmål:   1 skål fruktsallad med granatäpple och yoghurt

Ha en bra start på veckan!

Kram Sussie