Träningsschemat för denna vecka.

Dags igen för veckans träningsschema:

Måndag:   VILA

Tisdag:  50 min   simning   
( glömde räkna längder... )

Onsdag:   40 min motionscykel   12,11 km
+  walking  36 minuter  3,5 km/tim

Torsdag:   VILA

Fredag:   VILA

Lördag:  32 min motionscykel  10 km
+ 30 min walking 4,0 km/tim
+ 30 min walking 3,5 km/tim

söndag:   VILA

Förra veckan hade jag hela sju träningstillfällen. 

Hela veckan med andra ord!

Känner visserligen av det i speciellt höger höft

och hoppas att benet inte ska låsa sig igen.

Jag mår så mycket bättre av att få motionera.

Igår åkte jag iväg till simhallen. Men efter en 

halvtimme skulle Ludvika simsällskap träna så

då fick jag kliva upp eftersom de tog bort motionsbanan.

Vilket visade sig vara ett misstag sa de när jag 

klätt på mig och gått ut, men strunt samma jag 

fick ju simma iallafall.

Nya bassängen har blivit en succé! Den har dragit

dit mycket mer folk och det känns kul.

Sen var jag ute och gick en sväng ute på stan.

Otroligt lugnt. 

Inte mycket folk ens på "stora gågatan".

Kanske 2-3 personer...

Satte mig ett tag på Subway och åt en halv

tonfiskmacka och bara slappade.

Och tänkte på vilken skillnad det är jämfört

med Stockholm...

Hade nämligen en och en halvtimme att slå

ihjäl innan bussen skulle åka hemåt igen.

Gick och la mig 20.00 igår kväll och klev upp runt

sju i morse så idag känner jag mig pigg och utvilad.

Varit ute nu på morgonkvisten och handlat.

Och idag måste jag sätta mig och göra två påskkort.

Har lovat att skicka det till USA.

Borde ta ett varv med dammsugaren också.

Har inte gjort något annat än tränat förra veckan

så fokus har legat helt på det.

Solen skiner från en blå himmel idag och kan man

bli annat än glad över att våren är på gång?

( Skulle bli snö igen sa de på nyheterna men det 

låtsas vi inte om tycker jag. )

Ha en toppenfin dag!

Kram Sussie