Frukost med farbror Anders och veckans träningsschema.

Min frukost.

Dags att ta tag i träningen igen då.

Veckans träning:

Måndag:   VILA

Tisdag:   VILA

Onsdag:   35 min motionscykel 11 km
+ 15 min walking  3,0 km/tim  

Torsdag:   VILA 

Fredag:   VILA

Lördag:   55 min motionscykel   17 km
+ 32 min motionscykel 9 km
20 min walking  2,5 km/tim

Söndag:  56 min motionscykel   15 km

Mitt problem är bara att de dagar då jag ändå mår rätt bra

så är jag så glad och kör på i en timme typ och
glömmer att jag borde ta det lugnt
och nöja mig med en halvtimme

för att slippa bakslag. Dvs en massa vila efteråt då jag

återigen inte orkar lyfta ett finger. Då jag blir sådär svag.

Försöker jobba på det där.

Läste i tidningen Hälsa, nere på gymmet, om en kvinna som

också led av utmattmingssyndrom och som lärt sig att dela

in dagen i skedar. Det gick ut på att man har ett visst antal

skedar om dagen och inte mer. Dem ska man då planera

vad man vill göra med just den dagen.

Har jag tex tre skedar kan jag ta träning i en sked, ringa ett

viktigt samtal i en och tex hämta posten i en.

Använder man en sked för mycket en dag märker man att 

nästa dag har man bara två skedar helt plötsligt.

Hellre lite varje dag alltså än för mycket eller inget alls.

Inte det lättaste kan jag tala om. Att lära sig att leva så.

Vill styra över min mängd energi själv men det funkar inte.

Inte just nu. Krafterna tar slut oavsett om jag vill eller ej 

när jag varit det minsta aktiv.

Som när jag dammsög en timme innan vi fick gäster.

Det här var under påskhelgen.

Började först tala släpigt och i slow motion sen somnade

jag mitt i fikat i soffan. Kunde verkligen inte hålla

ögonen öppna. Däckade helt enkelt.

Hur positiv jag än känner mig och hur gott humör
jag än är på så klarar jag bara en eller två saker om dagen.
Måste ta allt i ett långsamt tempo.
Jag som var så snabb och klarade så mycket...

Borde ha tagit hand om mig själv bättre.

Mycket tidigare.

Farbrorn dricker sitt morgonkaffe.

"Farbror Anders" har gått till jobbet.

 Han blev kallad för just farbror

häromdagen på Coop. "Släpp fram farbrorn" sa en

pappa till sin lille son då gubben min kom gående.

Han var inte alls glad då han kom hem och berättade.

"Jag är ung och viril, ingen dj--a farbror!!"

Hmmm.... Nåja. Vi säger väl det.

Ha en bra dag och ta hand om Er!

Nu ska jag lägga mig och sova någon timme. 

Klockan ringer 10.15 varje dag numera. 

Kram Sussie