fredag 30 mars 2012

GLADA i hågen...

Snacka om att se djupt bedrövad ut!
Men han tycker det är ok att jag bjuder Er på denna bild.
För han är jätteglad! Jag lovar! :D 

Glada i hågen gick vi iväg i morse för att äta frukost
på Kaffekoppen på Stortorget här i Gamla stan.

Snacka om att vi höll på att skratta ihjäl oss när vi såg detta
foto nu när vi kom hem!
Anders ser ut som om han var på begravning eller något!



Men det var nog för att jag skulle fjanta runt med kameran
och han inte fick dricka sin varma goda choklad med vispgrädde
fort nog!  För visst ser den jättegod ut! 


Själv tog jag färskpressad apelsinjuice.
Och båda beställde vi varsin god smörgås med
kyckling- och curryröra och massor av groddar, krasse och grönsaker.


Nu sitter vi på rummet och tar igen oss ett tag.
Sen blir det dusch och fräscha upp oss och sen ut på stan igen.

Senare ska vi åka ut till Nacka Forum där vi var igår också.
Mikaela bor alldeles intill och vi ska tillbringa några timmar
till med henne. Igår kom vi hem sent för vi blev kvar hemma hos
henne ända till tio. Mysigt att sitta och prata när
man inte träffas så ofta som man vill.

Ha en jättebra dag!
Kramar Sussie

onsdag 28 mars 2012

Veckans motionsschema vecka 13 - 2012. Och lite annat.

Jordgubbar och lax. Två vanliga nyttigheter i mitt kök.
Veckans motionsschema:
Måndag:   VILA
Tisdag:  30 min simning   KLART! 
30 min promenad   KLART!
Onsdag:  VILA
Torsdag:  Promenader i Sthlm  KLART!
Fredag:   Promenader i Sthlm   KLART!
Lördag:  Promenader i Sthlm   KLART!
Söndag:   Simning    Simtävlingar! NO swimming today.
Det blev köttfärspaj och salladstallrik istället på simhallen.

Det har inte blivit så mycket träning i två veckor nu, men jag lovar
att vårstädningen har tagit på mina krafter. I måndags sov jag
så gott som hela dagen.
Men det känns ljuvligt att det blir rent och fint hemma nu!  

Imorgon bär det av till Stockholm igen. Denna gång stannar vi ytterligare
en dag. Dottern har fått lämna sjukhuset så vi ska såklart besöka
henne och kanske laga lite god mat ihop. Bara vara tillsammans.

Och så blir det väl lite annat också. Eventuellt ska vi träffa en kompis
till mig också. Hon bor i stan så vi borde hinna få till en träff.
Hon ville så gärna träffa mig och det är ju alltid roligt att höra.
Denna gång gjorde jag en lax- och spenatpaj med vitlök. Gubben blev tokig i den
så jag har gjort den två ggr på en vecka... ;)
Igår började dagen stressigt. Jag vaknade och gick raka vägen till
datorn för att kolla när bussarna till Ludvika skulle gå för jag hade
tid på Ludvika sjukhus. Och jag såg att bussen gick om 10 min!!!
Sen skulle den inte gå på 2 timmar.

Jag blev alltså tvungen att
ta bussen på en gång eller en taxi! Och det hade jag inte lust med.
500 spänn på det. Nix. Man kan ha roligare för pengarna.
Jag glömmer bort att man måste kolla busstiderna noga här
för annars står man där och kommer ingen vart...
Så jag slängde på mig kläderna, upp med håret i tofs och sen
sprang jag till bussen. Hade krafsat ihop handdukar och schampoo mm
i ryggsäcken. Jag såg för djävlig ut men tänkte att jag tar
och duschar på simhallen innan jag drar till sjukhuset...

Så så fick det bli. En halvtimmes sim och sen duscha och fixa till mig.
Sen promenerade jag en halvtimme till sjukan.

Fick först ta ett blodprov och sen sitta och dricka kontrastmedel
ur en kanna i en timme.  Inte gott.
Men inte så äckligt som jag trott heller. Och inte vitt som jag
också fått för mig. Det var genomskinligt och smakade lakrits.

Efter en timme satte hon in konstrastmedel via en kanyl i armen
och då blev jag alldeles varm inombords när det flöt i blodet.
Mysko känsla.
Datortomografin gick jättefort.

Nu måste jag vänta på att få veta hur bilderna såg ut.
Först skulle röntgenläkaren granska bilderna och skicka
svaret till min läkare på Skönvikt i Säter.
Jag hoppas att det bara är ett ofarligt bråck som kan fixas.

Jag har inte hunnit kolla runt alls på Era bloggar men
hinner nog ta en runda ikväll innan jag somnar.
Nu i eftermiddag ska jag tvätta och packa lite.

Plus att jag måste göra lite kort till den andra bloggen...
Ha en jättefin dag trots att det är lite gråmulet nu.

Kramar Sussie

onsdag 21 mars 2012

Motionsschema vecka 12 - 2012 och lite annat smått och gott.

Veckans motionsschema:

Måndag:  VILA
Tisdag:   Simning 45 minuter  KLART!
Onsdag:   Vårstädning pågår
Torsdag;:  Simning  70 min  KLART!
Fredag:   Lång promenad   KLART!
Lördag:  Vårstädning !!!
Söndag:  Vårstädning !!!  

Dammsuga, skura, skrubba och putsa och feja i timmar
är motion det med!  Så det så!   :) :)
Och sååå himla kul!  "blink blink"
Hela den här veckan kommer att gå i vårstädningens tecken.
Jag vet att jag skrivit flera ggr att jag ska storstäda men sen
har det liksom inte blivit av ordentligt iallafall.
Och NU måste det bara göras.
Och det ska bli skönt när det är klart.

Vi ska fixa till balkongen denna helg också så att det blir
trivsamt att sitta där ute när det väl värmen slår till ordentligt.
Och det kan ju hända precis när som helst egentligen.
Då ska jag vara beredd! ;)


Stockholm förändras precis hela tiden. Och växer på alla breddar så att
det knakar. Och på höjden växer det också!
Huset jag bodde i på Roslagsgatan under hela 90-talet
har numera ett radhus uppe på taket! :o
Och så är det på många ställen. Man slår upp hus på hus helt enkelt.
Helt otroligt egentligen...


Och det här huset är ett av de nya byggen som slutförts runt T-centralen
sedan jag flyttade därifrån för 4 år sedan. Och inne på Centralstationen
ser det inte likadant ut längre som det gjorde då.
Tänk att jag satt på posten på Centralstationen och jobbade i kassan
några ggr när jag var postkassörska. Vi hade över 100 personer i kön
hela tiden då... Sörjer verkligen att posten lades ner.


Och här inne på World Trade Center satt jag i några år inne på Proffice
dåvarande huvudkontor och skötte Stockholmskonsulternas timlöner.
600 löner var mitt ansvar. Älskade det jobbet. Vi hade olika ansvarsområden
uppdelat efter ort och om det var tim- eller månadslöner.

Men man flyttade sedan ut lönekontoret till
Norrköpingskontoret och jag blev postkassörska efter diverse uppdrag
som konsult på tex Industrivärden och Ericsson.
Gud, vad jag har jobbat på olika arbetsplatser i mina dagar. Började jobba
heltid i 16-årsåldern. Och blev konsult tidigt. För i början var det bra
betalt att åka runt och jag har alltid trivts med friheten och omväxlingen
som det innebar att inte vara fast på ett ställe och att hela tiden träffa
nya människor...  Men det var tufft att kombinera som ensamstående
mamma. Men mestadels ändå väldigt roligt!

Hursomhelst så ska jag sätta igång och göra en lax- och spenatpaj nu.
Sen städa. Det svåra är att komma igång och alla pauser jag måste
ta pga ryggen och smärtorna. Men för att må bra måste det bli av nu.

Mer från Stockholmsresan kan Ni se på min andra blogg:

Ha en riktigt fin dag!
Kram Sussie

tisdag 20 mars 2012

Första bilderna från Stockholmsresan!


I fredags morse tog vi bussen till Stockholm.
Resan tog väl sisådär 2,5 timmar och det första vi alltid gör när
vi kommer fram är att gå på Burger King på Kungsgatan.

Vi har ju bara MacDonald´s här i Smedjebacken/Ludvika
och det är inte mycket att hurra för.

Jag jobbade förresten på MacDonald´s på Kungsgatan en kort
period när jag var 15 år. Men fick sparken. En dag sa chefen att
jag kunde vända och gå ut igen. Vi hade kommit överens om att jag
skulle komma varje dag efter skolan, men jag gick alltid och tittade
i affärer, träffade polare på stan och sånt först
och dök upp lite olika tider varje dag...
Hmm.. Jag får ursäkta det med att det var enda gången jag fått
sparken och att jag så ung. ;)

Ok, inte världens nyttigaste att gå på hamburgerhak men gott!
Äntligen en Whopper till mig med lite pommes strips och en god
milkshake jordgubb. Gubben åt någon form av kycklingburgare.
Efter det åkte vi till Gamla stan för att som vanligt checka in
på vårt fina hostel. Alltid lika mysigt att bo där i Gamla stan.
Det är så tyst där vid Stortorget och gränderna runt omkring.
Ingen biltrafik och faktiskt var det mycket tystare än här
hemma hos oss i Smedjebacken...

Ja, gubben ville absolut följa med på min lilla tripp till huvudstaden
och då fick det bli så. Dessutom tyckte Mikaela att det var roligt att
han följde med eftersom dom brukar prata i telefonen ofta...


Dom hade målat om lite på hostelet sedan sist. Hälften av väggarna hade
fått en fin vinröd färg. Snyggt och hemtrevligt blev det.
Alltid lika rent och fint här och trevlig personal.

Vårt lilla rum. Ett nytt rum denna gång. Trivsamt mot den lilla gränden intill.
Och med nymålade väggar. Här sov vi verkligen gott!
När vi hade checkat in åkte vi iväg för att hälsa på min dotter
på sjukhuset och där stannade vi i 4 timmar. Så fredagskvällen
ägnade vi helt åt Mikaela. Det var härligt att få ses igen även
om det kunde ha varit under roligare omständigheter.
Hon tyckte att det var uppiggande att vi hälsade på och
tråkigt att vi skulle åka hem så snart. Passade på att  prata
med hennes läkare och vi tror att hon snart får komma hem.
Vi åker tillbaka igen om ett par veckor...

Fler bilder från resan kommer under veckan.
Vi promenerade väldigt mycket när vi var i Stockholm
så jag var rätt mör när vi väl åkte hem på lördagskvällen.
Ingen brist på motion alltså när vi var där!
Det var jätteskönt att komma till Stockholm och få lite
omväxling från vardagen. Men lika skönt att komma hem till byn
igen. Ångrar inte alls att jag flyttat ut till lugnet på landet
även om jag blev väldigt ledsen av att komma hem igen.
Men det beror på andra saker.

I söndags åkte jag och simmade i Ludvika.
Och det var så himla skönt... Tror jag ska simma idag.
Och gå på gåbandet senare ikväll.
Och igår hade jag en vilodag.
Återkommer senare med denna veckas motionsschema.

Kommer att ta en bloggrunda senare under kvällen
för att se vad Ni har haft för Er på sistone. :)
Hoppas att Ni har en bra dag idag!
Kram Sussie

onsdag 14 mars 2012

Nyvaken!

Vi gick och la oss för att sova en timme runt 18-tiden,
och jag vaknade nu. A sover som en stock fortfarande.
Jag är rätt sur för jag hade tänkt hoppa in i duschen och sen
sticka ner och träna under kvällen...

Får lägga manken till nästa vecka när gubben jobbar kvällar
och gå ner och ställa mig på gåbandet när han går till jobbet.

Och på fredag morgon tar jag bussen till Stockholm.
Ska passa på att hälsa på min dotter på sjukhuset,
äta libanesiskt (mums vad gott!) och gå på bio när jag är där.
Bokade rum i Gamla stan.

Jag kryper väl i säng igen och drömmar söta drömmar
och vaknar pigg som en mört imorgon bitti!

Ha en mysig kväll!
Kramar Sussie

tisdag 13 mars 2012

Yes - Owner Of A Lonely Heart Extended Version 1983


Har inte så mycket att skriva idag.
Tvättat, simmat och bara njutit av den soliga dagen...
Så jag bjuder på lite härlig musik istället.
Vilken otur jag har! Alla låtar jag laddar ner från YouTube
blir olagliga efter ett tag... :o
Ha en mysig kväll!
Kram Sussie

måndag 12 mars 2012

Vilken underbar dag! + Motionsschema vecka 11 - 2012!

Bild tagen vid Hembygdsgården förra sommaren. Visst längtar man till
sommaren nu?

Vilken ljuvlig dag det är idag!

Sol och värme ute. Klarblå himmel! Stod en liten stund ute på
balkongen och blundade vänd mot solen.
Så välgörande det känns. Lyfter humöret och väcker rejäla
vårkänslor till liv.  Jag blev så glad!
Vill helst ligga i solstolen nu och bara njuta av solens strålar...
Nästa helg tror jag nog att balkongen ska städas och göras
i ordning för sommaren. Dags för det nu.
Om vädret håller i sig. Och det hoppas vi ju eller hur?  ;)

Här kommer veckans träningsschema:
Måndag:  Promenad 40 min   KLART!
Tisdag:  Simning 30 min   KLART!
( + sprungit upp och ner i trapporna till tvättstugan idag! )
Onsdag:   VILA
Torsdag:  ¤%¤(%%/    SKALLEBANK!!!   =&&)%?  MIGRÄN
Fredag:  VILA/  promenader i Stockholm    KLART!
Lördag:   VILA promenader i Stockholm  KLART!
Söndag:  Simning  45 min   KLART!
Fyller i vartefter jag tränat. Det blir en blandning av gymmet
och simning. Försöker kombinera både och så mycket jag orkar.

Och snart är det dags att ta upp cyklarna från källaren.

Har fått en ny tid ny för Datortomografin också.
Blir i slutet av månaden. Ska bli skönt att få det gjort
så att jag ska kunna kunna sluta oroa mig...

Just nu springer jag runt här och letar efter träningskläderna
som en galning. Men de ligger nog nerpackade i tvättpåsarna.
Har tvättstuga imorgon hela förmiddagen som tur är.

Kollar på reprisen av Melodifestivalen samtidigt.
För jag tillhör dom som inte tittade nu i helgen.
Och ja, Euphoria är en superbra låt. Och våren får nog fler
än mig att känna sig just euforisk! :D
Ha en jättefin vårdag!

Kram Sussie

söndag 11 mars 2012

Ny musik i MP3-spelaren inför veckan som kommer...



Suttit här under kvällen och laddat ner låtar jag gillar
för att ha under veckan som kommer när jag går ner på gymmet.

Här är några av dom låtar som är klara:

IMAGINATION - It´s an illusion
DONNA SUMMER - Hot stuff
BEEGEES - Stayin alive
GLORIA GAYNOR - I will survive
IMAGINATION - Body talk
BRYAN FERRY - Avalon
PATRICK HERNANDEZ - Born to be alive
IMAGINATION - Music and lights
CHIC - Le freak
EARTH WIND & FIRE - Fantasy
IMAGINATION - Flashback
ERUPTION - One way ticket
PLAY THAT FUNKY MUSIC - Wild cherry
RICK JAMES - Super freak
TOTO - Africa
EARTH WIND & FIRE - September
VISAGE - Fade to grey
BRYAN FERRY - Slave to love

Bara gamla disco-hits denna gång alltså.
Innan dessa låtar har jag haft Gregorian i lurarna.
Så nu vet Ni vad jag har i lurarna och vad som peppar mig! ;)

Ha en jättebra start på veckan!
Kram Sussie

Söndagsrapport!

Nu har jag varit och simmat!
Det blev 31 VARV och det gör alltså
50 m x 31 =  1550 meter.
 
Det tycker jag var bra gjort om jag får säga det själv.
På endast 35 minuter.
( Kan han ha räknat fel?
Jag brukar simma 1000 m på samma tid
i vanliga fall... )
Imorgon börjar tränandet på allvar igen.
Då kommer schemat upp som vanligt
och dags för vägning på Viktklubb.
Härligt att kunna skriva en lägre vikt igen.

Så här vacker var himlen utanför köksfönstret nu under skymningen.
Jag ska titta på himlen ikväll igen för att se Venus och Jupiter.
Har tittat på dom varje kväll nu och sett dem komma närmare
och närmare varandra och ikväll kommer de att vara i samma
raka linje. Eller hur man nu ska förklara det.
Hoppas att det blir lika stjärnklart ikväll som det var igår.

Just nu tittar jag på ett program om vargen och Yellowstone.
Jag hade den stora turen att få se en varg i verkligheten
för bara någon vecka sedan. 20-25 m från mig var den.
Var jag såg den kommer jag inte att tala om.
Både gubben och jag tycker att det är bäst så.
Alla varghatare skulle bege sig iväg för att försöka skjuta den...
Och det vill inte jag. Om den nu är kvar i krokarna.
Skogen tillhör vargen och alla andra djur enligt mig.

Ha en bra kväll!
Kram Sussie

-3cm i midjan och -1,1 kg på vågen!


Äntligen kan jag komma med goda nyheter!

För det första är jag frisk från förkylningen nu och det
känns ju såklart toppen!
Och för det andra har vågen börjat visa minus!
-1,1 kg sedan start på Viktklubben.
Och inte bara det.
Måttbandet visar minus 3 cm runt midjan!

Det här sporrar mig naturligtvis att fortsätta.
Nu känns det plötsligt inte helt omöjligt längre...


Bilderna tog jag igår när vi helt plötsligt från ingenstans
på ett par minuter fick en lokal liten storm. Regnet började
ösa ner och det blåste så in i Norden. Men sedan var det
över på bara några minuter och himlen blev vackert
röd-lila.

Idag är det bara grått grått! Jag vill ha blå himmel. Och sol.
Men jag är glad ändå och ska åka och simma idag.
Det ska bli så skönt.

Hoppas att Ni får en riktigt fin söndag!
Kram Sussie


söndag 4 mars 2012

Te med honung...


Lipton Yellow Label och lite skogshonung
smakar gott och lenar lite i halsen.
Skulle inte ropat hej än...
Vaknade i morse med världens halsont.
AJAJ... Inget kul alls.

Förra veckan var det, hör och häpna, 25 stycken sjuka
på Anders jobb. Mer än hälften alltså!
Så jag har nog fått någon bacill som han har släpat
med sig hem. För han har gått här och snörvlat och haft sig.

Annars är dagen helt underbar. När man tittar ut!
Fortfarande klarblå himmel och strålande sol.
Nu hoppas jag bara att min dotter som ligger på sjukhus igen
ska få åka hem så fort som möjligt... Mamma loves U!

Ha en fin dag!
Kram Sussie

lördag 3 mars 2012

Dagens mat!


Jag lagar oftast maten efter principen man tager vad man haver.

Idag lagade jag torskfiléer på en bädd av haricot verts, ajvar relish
dill och Milda mini matgrädde ovan på med lite lite riven ost.
( Saltat fileerna med örtsalt och pepprat med lite pepparmix. )
Sen in i ugnen på ca 200 grader tills det fått lite fin färg.

Det blev dagens lunch med lite fullkornsris.
Helst borde jag ha haft grönsaker till men det tar jag igen
på kvällen för idag blir det en enkel korv- och grönsakssoppa
till middag.

Frukosten bestod av lite müsli med hasselnötter och mjölk,
en knäckeskiva med 1 kokt ägg och ett gult plommon.

Nu ska jag baka en banankaka. Har precis mosat två bananer
och skulle egentligen ha gjort banan- och jordnötsmuffins
men hittade inte receptet jag brukar använda.
Så idag blir det till att leta upp ett banankaka recept på nätet.
EN BIT av den får jag äta idag. Med en Hallonsmoothie.

Dags att baka!
Ha en riktigt mysig lördag i den strålande solen!
Kram Sussie

fredag 2 mars 2012

Jag kan knappt tro att det är sant!

Klockan är halv åtta på fredagskvällen
och Landstinget Dalarna ringde mig för bara ett par minuter
sedan och avbokade min röntgen-tid!

På en fredagskväll! Halv åtta!
De sa att apparaten gått sönder och att de återkommer
när maskinen är lagad. När då? frågade jag.
Det vet dom inte för reparatören ska komma på
måndag och han hade arbetat hela dagen idag med
för att försöka laga maskinen. Om det går.
Alla besök nästa vecka avbokas och de vet inte när vi
kan få nya tider.

Undrar varför allting bara ska strula hela tiden?
Jag har inte tid att vänta längre.
Jag har bara en kropp och ett liv!
Nu ska jag ta två TREO och tidigt isäng.
Tänkte börja träna imorgon igen.
Ha en bra fredagskväll!
Kram Sussie

torsdag 1 mars 2012

Gösta Linderholm-Snuttefilten



MUSIKNOSTALGI
Idag har jag sovit nästan hela dagen.
( Jag var uppe någon timme i morse också!)
Klev upp klockan halv två. Så nu borde jag ju vara
utvilad ett tag.

Nu på eftermiddagen har jag suttit och lyssnat på gamla
låter igen. Snöade in på bl a Gösta Linderholm som spelades
mycket hemma hos oss när jag var liten.
Honom lyssnar vi faktiskt på här hemma också för vi har
hans samlings CD. Tvekade mellan att spela upp
"Gycklar-David" ( min favorit ) eller "Rulla in en boll  och låt den rulla",
men valde till sist "Snuttefilten".
Göstas texter är bara sååå bra! Lyssna så förstår Ni...
Jag tycker dom är både roliga och underfundiga.

Lyssnade även till Demis Roussos och Nana Mouskouri idag.
En av Demis låtar kan Ni höra på min andra blogg...

Nu ska jag ut och handla lite.
Ha en bra kväll!
Kram Sussie