Datortomografi!

Äntligen händer det något!

Jag har blivit kallad till Falu Lasarett för en datortomografi.

Känns så bra att de ska ta en ordentlig titt i min buk.

Det stod att jag ska dricka kontrastmedel innan och även få

en spruta med kontrastmedel i armen.

Om ett par veckor ska jag vara där.

Så jag slapp vänta i flera månader tack och lov.

Nu får vi hoppas att det inte är något farligt eller livshotande.

Utan något som faktiskt går att göra något åt!

Idag har jag börjat registrera alla mina kalorier och hålla kolla

på mitt exakta matintag via Aftonbladets Viktklubb.

 Funkar som Viktväktarna fast utan material i handen

och möten. Fast tusenlappar billigare.

Allt finns i datorn och den räknar ut exakt hur mycket kalorier

allt innehåller som man äter. Bara att skriva in.

Nappade på ett erbjudande om 4 månader för 3 till ett sammanlagt

pris på 298 kr. Ska verkligen ge det en rejäl chans.

Har provat det förr och då fungerade det väldigt bra.

Jag med min vikt bör hålla mina dagliga kalorier på 1387 kcal

för att minska minst ett kg i veckan.

Håll tummarna!

Man skriver även in motion osv.

Tror jag kan komma igång med träningen imorgon igen.

För jag mår bättre idag.

Ha en riktigt bra eftermiddag och kväll!

Kram Sussie

Jag är suuuk!

Sitter här och huttrar i soffan. Iklädd varmt nattlinne, kofta

och tjocka tofflor. Fryser och har nog en liten aning feber.

Har värmt en liten grönsakssoppa med lite stekt falukorv i.

Sååå god! Tredje skålen idag.

Strökollar lite på tv  och tänkte att jag ska se på

Viktkampen på tv i kväll och se vad det är för något.

Låter som något för mig iallafall...

Just nu är det TopModel jag tittar på. Alldeles för magra brudar.

Men jag älskar Mr och Mrs Jay. De utstrålar självsäkerhet och

stark integritet och sånt gillar jag. Och så är dom roliga.

Tycker jag  alltså. Speciellt Mr Jay är min favorit.

Veckans motionsschema får Ni vänta på ett tag.

Blev ingen simning igår för när vi skulle åka kom jag ju på att det

var den tiden på månaden och det hade jag inte tänkt på.

Men vi åkte till Ludvika iallafall.

Åt en smörgås på Subway. Tonfisk för min del.

Och sen promenerade vi runt i typ en timme och kollade i

skyltfönster och gick lite på gator som jag aldrig gått på.

Så det var en skön dag iallafall.

Salsa Tjorv, dvs lilla Sally, sitter och vrålstirrar på mig.

Det gör hon alltid när hon är ute efter något. Typ kattgodis.

Och hon är väldigt envis. Hon kan glo i timmar om det behövs.

Anders säger att vi är lika envisa båda två. Jag har inte en aning om

vad han pratar om!  ;)

Ha en härlig kväll och hoppas att veckan startat bra!

Kramar Sussie

Åh, jag vill ha!

... den här klänningen!

Sååå underbar!

Nu bär det snart av till simhallen.

Lika soligt idag och klarblå himmel.

Kan man bli annat än på gott humör?

Ha en härlig söndag!

Kram Sussie

En mysig lördag!

När svärmor kom bjöd vi Prinsesstårta, biskvier och wienerbröd.
Jag åt en tårtbit och en biskvi. Helgens gottigott!

Äntligen är jag igång med vårstädningen ordentligt!

Åh, vad skönt det ska bli när allt är skrubbat, skurat och dammat.
Älskar när det är rent och fint hemma.

Och nästan hela dagen har balkongdörren stått öppen igen.

Jag älskar att vädra ur hemma när jag städar. Få in frisk luft!

Inte har det blivit speciellt kallt för det.

Visserligen har vi haft en massa mysiga värmeljus tända här och där,

men det känns faktiskt som att det vore en dag i april just nu.

Snacka om vår i luften. Mycket beror nog på ljuset!

Svärmor kom som sagt på besök i några timmar och då passade

det bra att bjuda på Prinsesstårta.

Inte ofta vi äter det men nu var det ju en bra anledning

med tanke på prinsessfödseln denna vecka.

Just nu har jag en grönsakssoppa på puttring på spisen.

Enkelt men gott när man är i städtagen.

Blir bara godare av att stå där och dra.

Så kan man ta en skål då och då...

En god smörgås till och man är mätt ett bra tag!

Börjar bli rätt ledbruten nu måste jag säga.

Så någon träning på gymmet har det inte blivit nu på två dagar.

Jag ser städningen som en form av motion denna helg.

Men eventuellt så åker jag till simhallen imorgon.

Ha en mysig lördagskväll!

Kram Sussie

Prinsessan ESTELLE

Vad glad jag blir!

Den nya prinsessan ska heta ESTELLE.

Vilken underbar överraskning!

Min dotter heter Mikaela Maria Estelle.

Min dotter i Hagaparken!

Min egen lilla prinsessa.
Pratade med henne nyss per sms
och hon tycker det är sååå coolt!

Och det tycker jag med.
Och vi blev så glada över namnvalet båda två.

It made my day!  THANK YOU!  ;)

Kram Sussie

Strålande solsken.

Strålande solsken var vad som mötte mig nu i morse när jag klev upp!
Det gör iallafall att jag vaknar på rätt sida.

Och vad jag längtar till sommaren nu och till att få sitta på balkongen
och dricka sitt morgonkaffe. Att få plantera blommor igen och sitta där ute och njuta
av solens varma strålar. Och att slippa sätta på sig en massa ytterkläder när man går ut...

Nej, nu har tom jag fått nog av vintern.
Och nu är det inte långt kvar tills solen och värmen är här på allvar.
Hoppas att vi får en riktigt varm sommar i år.
Dags iallafall för en vårstädning idag!

Ha en riktigt fin dag!

Kram Sussie

Grattis och dagens träning.

Först ett fång blommor till Victoria och Daniel som idag fick

sin lilla prinsessa.

Finns väl inget ljuvligare än små bebisar?

Har nyss kommit hem från gymmet.

Det blev sammanlagt 1 timme på gåbandet och 25 min på cykeln.

Jag cyklade exakt 8 km.

Känns bra.

Idag har vi verkligen nåt man kan kalla vårväder.

Isarna smälter och ramlar ner från taket så man måste vara

på sin vakt när man är ute och går.

Vi hörde hela natten hur det hasade ner och small ner i gatan.

Och i morse var det fullt av iskross nedanför balkongen.

Solen har skinit precis hela dagen och jag tror att det

är någon plusgrad ute...

Ljuset gör att man piggnar till och automatiskt blir

man mycket gladare än de gråa dagarna.

Idag blir det lite bakning och kortmakeri.

Har inte pysslat alls på hela veckan.

Imorgon är gubben ledig och då ska vi ha en vårstädning

har vi bestämt. Mindre  tjafs då. Onödigt tjafs.

Och så är det så skönt när det väl är gjort!

Mitt hem är min borg! :)

Ha en jättebra eftermiddag och kväll!

Kram Sussie

Var och simmade...

Varit och simmat.

Det gick trögt idag. Simmade verkligen i slow motion.

Hade inga krafter alls.

Det blev 30 minuters simning bara.

Skönt var det iallafall känner jag nu efteråt.

Fixade en inpackning i håret när jag duschade.

Och det mår man ju alltid bra av.

Nu ska jag lägga mig på sängen och vila.

Försöka tänka goda tankar och drömma
kärleksfulla drömmar.

Ha en mysig kväll!

Kram Sussie

Dagens bild: Hittade ingen solbild jag tagit så det fick bli en bild på kökslampan. Ser ut som solen
lyser på is och snö. Det passar ju nu. Denna strålande soliga dag!



Dags att packa ihop och dra till simhallen.

Skönt att börja simma igen!

Ha en toppen dag!

Kram Sussie

Motionsutmaning 2012 - vecka 8.

Idag får man vårkänslor! Balkongdörren står öppen, det fläktar skönt och solen lyser
från klarblå himmel. Några grader plus på solsidan. Hade gärna legat på balkongen
och blivit riktigt varm... Men vi är inte riktigt där än...

Den här veckan öppnar simhallen så jag ska börja simma igen.

Och träna på gymmet. Varva båda aktiviteterna.

Så här ser mitt preliminära schema ut:

Måndag:   Gym   KLAR!
( 23 min motionscykel, 45 min gåbandet 4,3 km/tim )

Tisdag:   Simning 50 min   KLAR!

Onsdag:   Simning 30 min    KLAR!
Torsdag:   Gym   KLAR!
(  30 min gåbandet 4,3 km/tim
25 min cykel ( 8 km )
30 min gåbandet 4,3 km/tim  )

Fredag:   VILA    
( Städning fredag-lördag )

Lördag:   VILA

Söndag:   Promenad 1 tim  KLAR!

Förutom att lägga in ett par timmars sömn på dagarna för att orka

så hoppas jag verkligen att få börja vårstäda och få det klart.

Varenda litet dammkorn, och de är många kan jag tala om, syns

nu när solen lyser in. Och det är jätterörigt här.

Att bli klar med städningen den här veckan

kommer att göra att många

tegelstenar faller från min rygg...

Igår kväll var vi på bio och såg den nya Mission Impossible-filmen

Ghost Protocol med bl a Tom Cruise och Mikael Nyqvist.

(Jag älskar Mikael Nyqvist. Han ger mig stora fjärilar i magen! ;))

Filmen var bra tyckte vi.

Nu ska jag ringa till Hälsoshoppen i Ludvika och beställa nya

Guarana-rör. Brukar beställa kartonger med 30 st i. Dom tar jag

ett av inför varje träningspass.

Visserligen har jag pulver hemma också men det är så

behändigt med de små rören som man kan ta med sig.

Gubben kommer ju att jobba sena kvällar denna vecka

så jag kommer att gå samtidigt med honom

och slinka in på gymmet för den dagliga träningen.

Sen så har jag ju lovat mig själv att göra ett kort om dagen

till min pysselblogg. Ligger redan efter med tre dagar som jag ska

snabbscrappa idag. Vill gärna lära mig att göra några

snabba kort, för jag brukar ta så lång tid på mig...

Blir alldeles matt av allt jag vill göra

men knappt orkar. Men om jag tar det lugnt och lite i taget

så hoppas jag ändå få det att funka.

Det är så tråkigt att bli besviken på sig själv hela tiden
för att man inte får det gjort det man vill...

Hoppas att Ni får en härlig måndag och känner av samma

vårkänslor som jag gör!

Kram Sussie

Nyss varit på gymmet.

Mysiga lampan i vardagsrummet...

Jag har nyss varit på gymmet och tränat.

Det blev en timme på gåbandet idag. 4,3 km/tim.

Kändes skönt.

Nu sitter jag här i vardagsrummet och kollar på

"Virgin suicides". Film på TV2.

Balkongdörren står öppen och det fläktar skönt.

Och jag har en finsk kålpudding i ugnen.

Fick ett recept av FRU VENUS.

Gud, så gott det doftar. Vi ska äta den med kokt potatis

imorgon. Mums.

Egentligen hade jag tänkt storstäda idag.

Jag har pratat om det länge. Här på bloggen också.

Men det har inte blivit av.

Om det inte blir av imorgon så får jag ta tag

 i det nästa vecka då gubben jobbar kvällar...

Hoppas att Ni har en mysig lördagskväll

och att resten av helgen har varit bra!

Kram Sussie

Lite om dagens planer.

"When you get into a tight place and everything goes against you,

 till it seems as though you could not hang on a minute longer,

never give up then,

for that is just the place and time that the tide will turn..."

Inte helt oväntat har jag ont som sjutton i ena benet idag.
Tagit några Diklofenak sen igår och hoppas att det
snart ska gå över.

Jag höjde hastigheten ett tag på gåbandet igår till 5,0 km/tim
och jag kände att det skapade smärta så efter bara någon
minut drog jag ner hastigheten igen till 4,6 km/tim.
Hellre går jag längre på lägre hastighet än går snabbt
och får denna pina i benen igen...
Slutar träna gör jag inte.
Vad som än händer.

Hursomhelst så ska vi upp till Ludvika idag och köpa
blodtrycksmätare.

Trycket hade gått upp igen nu när vi var på Skönvikt.
Känns inte vidare kul med tanke på att det hade gått ner
till en så bra nivå. Och när man tränar så brukar det ju
gå neråt och bli ännu bättre. Innan jag fick blodtrycksmedicinen
hade jag konstant huvudvärk men det försvann helt när
jag fick blodtryckssänkande. Men huvudvärken har
återkommit på sista tiden.

Vad skönt det skulle vara om man bara slapp
alla krämpor!

En sak till som jag måste köpa igen är en stegräknare.
Glömde min på ett ställe och den försvann
och det vore bra att få koll på hur många steg
jag tar när jag är ute och går.
Och jag ska testa att ha den på när jag går på
gåbandet för att se hur många steg jag egentligen tar
när jag går där.
Det ska bli spännande!

Och planerar att ta bussen in till Stockholm en dag för att
fika med en väninna. För att få lite miljöombyte.
Piggar alltid upp!


Ha en underbar torsdag!

Kram Sussie

Nu är jag tillbaka igen!

 Utsikt nere vid båtklubben. Bilden tagen vid ett

tidigare tillfälle.

Så skönt det var med en härlig vinterpromenad.

Toppenfint väder ute med alldeles blå molnfri himmel och

lagom kallt så att snön inte smälter.

Passade på att handla lite och var ner en sväng till Kupan.

Nu ska jag käka lite müsli med mjölk och dricka apelsinjuice.

Brämhults färskpressade juicer älskar jag.

Laddar ofta upp med alla sorter.

Tidigare var jag ju ner och tränade lite och det var så otroligt

skönt. Vad jag är beroende av dagliga träningen nu.

Den får mig att må så bra!

Nu ikväll blir det bio. Filmen vi skulle ha sett i söndags.

"En gång i Phuket". Borde vara bra med tanke på vilka som

har gjort den och är med i den.

Har jag något mer att säga idag? Nej, jag tror inte det.

Har huvudvärk. Ska ta ett par TREO så slipper jag ha ont

på bion. Inget kul att sitta där annars...

(Blir ingen bio! Ont i huvudet. Går och lägger mig)

Ha en mysig kväll vad Ni än hittar på...

Kram Sussie

Dagens träning!

Idag gick jag bara en timme på gåbandet.

Eller bara och bara ska jag väl inte säga.

Gick 5 km på 1 tim och 3 minuter.

Luften gick lite ur mig för en stund sen...

Ska ta en promenad.

Tänka lite.

Sussie

Alla hjärtans dag!



Hoppas att Ni har en trevlig Alla hjärtans dag!

Vi var ute på vårt lilla fik och åt varsin kycklingsmörgås, drack te och

unnade oss varsin biskvi. Så gott!

Några unga tjejer har tagit över" Mitt i smeten" och ändrat lite

på utbudet där. De har en så himla duktig konditor som hittat

på nya bakverk och tårtor. Kul att se!

Jag antar att folk börjat tröttna på gamla vanliga mazariner,

dammsugare och Prinsess-tårtor.

Det verkar gå bra för dom och det gläder mig!

Sen var vi ute och gick en sväng i det lite slaskiga vädret.

Idag har det varit plusgrader, men det blåste rätt kallt.

En förklaring till att jag haft rätt ont i fingrar och leder idag.

Var iallafall iväg och tränade på eftermiddagen precis som

jag hade planerat.

Gick 50 minuter på gåbandet idag.

(  30 min i 4,6 km/tim + 10 min i 3,5 km/tim i lätt uppförsbacke

+ 10 min 4,6 km/tim  )

Nu ska vi snart äta middag.

Torsk på bädd av ärtor gratinerad i ugnen med kokt potatis.

Mums!

Och vet Ni vad? Det snöar stora fina snöflingor nu! :D

Ha nu en riktigt kärleksfull kväll! 

<3  <3  <3

Kram Sussie

Magen!



Här ser Ni bild på magen från naveln och upp till brösten.
BILDEN ÄR TAGEN FRÅN SIDAN av min sambo.
Jag ligger ner på bilden och det platta runt om är resten av magen...



Titta på min mage!

Denna bild är tagen på magen så att man ser från
 naveln upp till brösten.

Klumpen är stenhård och cirka 20 x 15 cm.

Vem som helst kan se att ngt är fel eller hur?

Känner man på den går det inte att trycka ner fingret en mm!

Jag har klagat här uppe på Smedjebackens vårdcentral i flera år
att något är fel med min mage. Att den är onormalt stor.

Att inget händer oavsett hur mycket jag motionerar.

Att den bara växer.

Jag har stått och pekat på magen
och sagt att "Titta vad stenhård den är".

Allt jag fått är en massa bantningsförslag.
Och hela tiden dessa frågor om ifall jag rör något på mig
och om jag vet hur man ska äta nyttigt osv
Ja, har jag sagt tusen gånger.
Man känner sig otroligt förnedrad när ingen lyssnar.


Men det man inte vill se eller höra går ju inte in...
Hos den som lyssnar alltså. Husläkaren i mitt fall.

Jag har tom fått höra att du får väl springa fortare på gåbandet!

ÄNTLIGEN har en läkare faktiskt TITTAT och KÄNT

på min mage, och även du och jag, som inte är läkare,

kan ju se att något är fel.
Han behövde bara en halv minut för att se att detta
inte är normalt.

Sanningen kan vara att jag "faktiskt minskar i vikt" men att
"klumpen i magen" bara växer och växer.
Den syns ju bättre och bättre nu när jag
motionerar så mycket. Eller hur jag nu ska förklara...

Nu ber jag bara att det inte ska vara något farligt.

Som sjukvården missat pga att de inte velat lyssna

på vad patienten,  dvs jag,  sagt.
Jag är i allafall sjukt orolig och hoppas att jag får
en kallelse till ultraljud snabbt!

Ni som läser min blogg tycker väl inte att jag inte
rör på mig något alls?

Läkaren jag varit hos nu är den enda som verkar tro på mig
och som faktiskt säger att om alla motionerade lika mycket
som du ändå gör så skulle vi inte ha så stora
problem med övervikt i vårt land.

Tack och lov att jag träffade på denne läkare!

Sussie

Motionsutmaning 2012 - vecka 6.

Sitter här och ska alldeles strax hoppa ner i säng.

Gubben min sover redan och det är lugnt och tyst i huset och på

gatan utanför. Gillar kvällar och njuter av att framförallt biltrafiken

här utanför tystnar...

Idag har jag haft en vilodag. Sovit största delen av dagen faktiskt.

Sett lite på TV nu på kvällen.

 "Familjen Annorlunda" och "30 grader i februari".

Imorgon är det dags för träning igen och så här ser schemat ut:

Måndag:   VILA!

Tisdag:   Gym   KLAR!

Onsdag:   Gym   KLAR!

Torsdag:   VILA!
Fredag:   VILA!
Lördag:   Gym   KLAR!

Söndag:   Vinterpromenad 40 min   KLAR!

Fyller som vanligt i all träning när den är avklarad.
Eller om det blir ändringar.

Tycker att det funkar bra att göra så här så att jag verkligen

ser exakt vad jag gör och inte gör.

Återstår att göra samma sak med kosten igen.

Ska plocka fram Viktväktarnas checklistor igen och noggrannt

börja fylla i dem igen.

Så att jag har samma koll där som på träningen.

Ha en jättebra tisdag!

Godnatt!

Kram Sussie

Träningen avklarad för denna gång... Och om förändring.

Nu har jag varit och tränat igen. Precis som jag planerat.

Det börjar bli en vana och ett beroende.

Och det känns BRA!

Idag började jag med en 1 timme på gåbandet a 4,6 km/tim,

2 varv på Easy Liner och sedan cyklade jag 4-5 km på 10 min.

Riktigt duktigt om jag får säga det själv.

Och det får jag ju för det är min blogg!  ;) ;)

Svettigt var det iallafall.

Nu ska jag käka lite och sen en skön dusch.

Vi hade tänkt gå på bio ikväll men gubben ville skjuta upp det

tills på onsdag kväll.

"En gång i Phuket" ska vi se.

Så ikväll kanske jag sätter mig och gör något kort.

Blir nog ganska tidigt i säng för veckan som kommer jobbar

gubben förmiddagar hela veckan så jag vill ta vara på tiden

jag är hemma själv.

Läste i boken "Medveten viktminskning" idag om att

man ska vara medveten om att alla i ens omedelbara närhet

inte vill att man  ska förändras. Och kanske motarbetar en.
Det kan vara helt omedvetet men ändå...

Och att man själv kan vara rädd att lyckas för att man vet

att desto bättre man mår desto mer kan man vilja

förändra saker i ens liv som man kanske inte är nöjd med.

Innerst inne vet man kanske att man inte är helt lycklig som det är
och desto bättre man kommer att må desto starkare
kommer känslan att bli... För så är det ju.
Och man kanske inte orkar eller vågar tänka så långt.

Båda sakerna tål att tänka på i mitt fall.

Men man får ta ett steg i taget och se vad som händer.
Det viktiga är ju att ta tag i sin hälsa och att må bra i själen.

Jag tycker att det är intressant att läsa böcker i ämnet
hälsa och kost, och personlig utveckling och jobba med
självhjälpsböcker och tar till mig lite här och lite där.
Har extremt svårt att köpa ett helt koncept som i denna bok tex.
Det är inte min grej att bli helt fanatisk över något.
Men alltid hittar man något intressant.

Hoppas att Ni får en riktigt mysig söndagskväll!

( Jag har varit lite seg med att kommentera i Era bloggar

nu när jag arbetar in nya rutiner men jag kommer snart

"på besök" igen... )

Kram Sussie

Dagens träningsrapport!



Dagens träning:

30 min gåbandet a 4,6 km/tim

cykel 18 minuter

Easy Liner 20 min

30 min gåbandet

( 10 min 3,5 km/tim lätt uppförsbacke,  20 min 4,3 km/tim )

Nu fredagskväll.

Förmodligen inget bra på tv så vi plockar kanske

fram någon dvd.

Vet Ni vad som hände med dvd-boxen vi köpte?

Sagan om ringen-trilogen.

Gubben glömde den på bussen!

Alltid är det något. Tur att han har så många goda egenskaper också...
Den mannen!

Men men... Någon annan blev nog glad.

Vi får väl helt enkelt köpa en ny.
Vill gärna se dom igen. Utan reklam.

Nu ska vi ut och handla.

Hoppas att Ni får en riktigt mysig fredagskväll!

Kram Sussie

Ny dag i dag!



Idag är en ny dag och jag kastar oron över axeln.

Tur att jag är van vid det mesta nu för tiden. Peppar peppar...

Oro har varit normaltillstånd alldeles för länge.

Idag är det iallafall dags för träning igen. Har faktiskt lite träningsvärk

från EasyLiner maskinerna. Men vad jag förstår så är det bara att träna på.

Kommer som vanligt att köra mest kondition eftersom jag gillar att

göra av med energi på det viset.
Fast gör av med energi gör jag egentligen inte.
Tankar på med ny energi snarare. Så upplever jag det!

Igår var vi iallafall på Skönvikt och jag gillar den läkaren.

Och vad jag fick veta igår skrev jag ju redan igår.

Vi tog en härlig promenad där i Säter igår.

Jättevackert vinterlandskap var det och strålande sol och bitande

kallt hela dagen. Tyvärr glömde jag kameran igen.

Varför ska man jämt glömma den när man gör något speciellt?

Så istället för vilodag
så blev det iallafall lite motion igår också.

Ha en jättemysig fredag!

Kram Sussie

Dagens träning!



Varit på gymmet idag mellan 13.30 och 15.30 cirka.

Sm vanligt fick det mig att må så bra och bli så glad!

Först gick jag i 45 min på gåbandet i 4,6 km/tim.

Sen körde jag två varv på Easy Line maskinerna. Men bara vissa.

Försöker undvika dom som belastar mina ben för mycket för att slippa

få jätteont. Men jag kör alla maskiner för armarna...

SEN cyklade jag i 18 minuter i rask takt medan jag läste en tidning.

Det hjälper mig att glömma bort tiden...

EFTER DET så gick jag på gåbandet igen i 38 minuter.

Då varvade jag mellan lite raskare takt och lite lättare i

uppförsbacke.

Så det var dagens träning.

Längtar ihjäl mig till träningen på fredag.

NU måste jag ta en tupplur.

Gubben ska ringa och väcka mig strax före sju.

Ha det gott!

Kram Sussie

Dagsrapport!

Hade förberett lunchen innan träningen så det var bara att sätta sig och
äta när jag kom hem. Grillad lax och ugnsrostade rotsaker ( sötpotatis, potatis, morot)
och lök och paprika. Såsen gjorde jag på lättcréme fraiche med sweet chili sauce, sambal oelek
 och dill) Och lite gurka till maten för grönsakernas skull... Gubben fick matlåda med sig.



Nu har jag varit och tränat igen!

Vilket välbefinnande som infinner sig! :)

Jag gick på gåbandet 30 min a 4,6 km/tim,

cyklade 16 minuter så svetten lackade,

gick på gåbandet igen 45 min.

( 30 min a 4,3 km/tim och på slutet varierade jag

med att gå lite sakta i lätt uppförsbacke...)

Sammanlagt 1,5 timmes träning!

Låter kanske tråkigt men det passar mig. Jag gillar ju det!

Och då blir det gjort. Och imorgon varvar jag med EasyLiner igen.

Nu ska jag tömma och ladda diskmaskinen och sen en stunds

vila innan jag MÅSTE dammsuga. Dammtussarna yr omkring här

och det är INTE så kul... Inte kul att dammsuga heller i och för sig...

Men men... Vad gör man?

Någon som vill bli min hushållerska?

Ha en toppen eftermiddag och kväll!

Kram Sussie

Varit och tränat!



Nu har jag varit och fått dagens träning utförd.

Så skönt det var och så skönt det känns nu efteråt.

Jag var nog lite grinig för att jag inte hade simmat på hela förra veckan

så detta ska nog få igång mina endorfiner igen!

Först stod jag på gåbandet i 32 min i 4,6 km/tim,

sen cyklade jag i 15 minuter och körde lite på Easy Line maskinerna.

Det var jobbigt! Maskinerna alltså. Så jag tog typ ett-två varv men inte

på alla maskinerna.

Och sen avslutade jag med 30 min på gåbandet igen.

I 4,3 km/tim halva tiden och sen 3,8 km/tim.

Ärligt talat ville jag inte gå hem...

Men jag kan ju inte stanna där hela dagen.
Det var ganska lite folk i början men nu på slutet var det
fullt ös med både vuxna och barn!

Så nu längtar jag redan tills imorgon!

Nu ska jag få i mig något att äta och sen en skön dusch.

Hoppas att Er dag har varit bra hittills!

Kram Sussie

Motionsschema vecka 6, Insulinöverkänslighet och småprat.

Bilden tagen från mitt sovrumsfönster förra vintern vid den här tiden...
Lite mer snö och is då...

Godmorgon och hoppas att alla vaknat på rätt sida denna måndag.

Jag har det iallafall. Kul va?  Pigg och utvilad för stunden.

Igår hetsade jag upp mig över precis allting.

Idag känner jag mig faktiskt riktigt glad.

Känslomänniska som jag är så går det lite upp och ner här

för tillfället.

Här är iallafall veckans motionsschema:

Måndag:   Gym    KLART!

Tisdag:   Gym  KLART!

Onsdag:  Gym  KLART!
+ vinterpromenad 30 min p kvällen  KLART!

Torsdag:    Lång vinterpromenad Skönvik 1 tim   KLART!
Fredag:  Gym   KLART!

Lördag: VILA
Söndag:  Gym   KLART!

Kommer att varva eller kombinera gym och härliga vinterpromenader.

Som vanligt kan det hända att jag ändrar lite hur som helst
och så fyller jag i exakt vad jag gjort dag för dag.

Tog en sådan igår kväll.

Så skönt det var! Fast det blåste en aning och det gjorde det

ännu kallare än det var. Men jag var ordentligt påbyltad så det

gjorde inte så mycket. Bet lite om kinderna.

Och det riktigt knastrade under fötterna!

Även om jag gått i en hel timme så tog det verkligen emot

att gå in igen.

Idag börjar min kvällslediga vecka. Alltså veckan då jag är

ensam hemma och det trivs jag med så här varannan vecka.

Denna vecka blir det bara måndag-onsdag, för på torsdag

ska vi till Skönvikt i Säter och utreda varför jag inte går ner

i vikt överhuvudtaget. Vad det är för slags övervikt jag har och

vad det är med min mage.

När jag var i Falun senast fick jag veta att jag är Insulinöverkänslig.

Men jag är inte riktigt hundra på vad det innebär om jag ska

vara ärlig. Att jag ska undvika socker så mycket som möjligt

vet jag iallafall.

Är det någon som har fått höra samma sak så kom gärna med goda råd!
För jag fick ingen direkt information om det...

Kanske borde jag boka tid med en dietist

och fråga lite mer om hur just jag ska äta.

Ska ta upp det med läkaren på Skönvikt.

Sist jag var på Skönvikt sa läkaren att om alla simmade
lika mycket som jag så skulle vi inte ha några överviktiga.
Men där har han ju fel. Jag finns ju!
Och många andra med mig som faktiskt rör sig mer
än dom soffpotatisar som bara sitter och jäser och konstigt
nog ändå håller vikten.

I går skickade jag gubben att köpa senap

och han kom med...

...ett paket med NIO muffins och en STOOR påse chilinötter!

Men jag åt inte en enda muffins. "Dom får du äta själv!" sa jag

"för jag vill inte ha!"  sa jag när han stod och viftade med dom!
Och det stod jag för. En näve nötter

blev det dock. Muffinsen åt han upp själv...

Ja, han kom hem med senapen också förstås.
(Fast han kunde mycket väl ha glömt det.
Sånt händer här i vårt hushåll titt som tätt...)

Han är helt hopplös när det gäller godsaker!
Igår på Coop försökte kassörskan pracka på honom
Delicato´s bakverk som var på extrapris men jag bad
honom låta bli för MIN skull!
Så känd är han för sitt gottegris-beteende!
(men han går inte upp ett hekto, han kastar över
kilon på mig hur i helskotta det nu går till!?)

Måste fixa och dona lite hemma idag och sen så ska jag

färga håret och pyssla lite.

Det är iallafall planen för idag.

Och en tupplur efter middagen.

Mums! Gjort i ordning varsin tonfiskmacka till frukost.

Nu ska jag ta en morgonkaffe och frukostmacka med

jordgubbssmoothie.

Det ska bli så skönt

att vara hemma ensam ända till efter midnatt!

Ha en riktigt bra dag!

Kram Sussie

Dåligt humör!

Definitivt vaknat på fel sida.

Jag kan ge mig fasiken på att mannen jag lever med skulle

tycka att vi har det  ju jääättebra tillsammans även om jag skulle

ställa varenda möbel i lägenheten upp och ner...
(om han ens skulle märka det!)
Eller om vi båda åkte på kärlekssemester med någon annan...
Eller om vi bara satt på en stol 40 år och åt bullar...

Men det tycker inte jag!

Vi har det bra på ytan men under ligger det saker och pyr
kan jag tala om. Sånt som jag snart inte står ut med.
Ibland känns det som att jag skär halsen av mig snart bara
för att något ska hända.
Inte bokstavligt talat alltså men bildligt.

Nu ska jag sätta mig och pyssla. Mår jag iaf bra av.

Senare blir det gymmet och sen bio på kvällen.

Man bestämmer ju själv hur man vill må och jag skakar
som vanligt av mig allt och ser till det som är bra i livet.
Men jag är sååå trött på det!
För till sist blir man ju så hjärntvättad att man kan sitta
på en soptipp och tycka att här är det väl fint...
Ja, Ni fattar kanske...?

Ha en bra dag!

Kram Sussie

Godmorgon!

Morgonens frukost: yoghurt med färska jordgubbar,
en rostad smörgås med ett kokt ägg.

Godmorgon på Er!

Just hemkommen från gymmet kan jag rapportera att jag stod på

gåbandet och promenerade i rask takt 30 min och sen cyklade jag

15 minuter och slutligen tog jag ett varv på Easy liner maskinerna.

Kände att konditionen verkligen blilvit bättre efter simningen för

jag kom inte in i någon svacka efter ett tags promenerande.

Det gick lätt som en plätt men jag valde ändå att bara gå 30 min

för att inte behöva få så fruktansvärt ont på en gång. Ska öka lite i

taget istället.

Det viktigaste är att jag är igång men visst saknar jag känslan

av att vara i vatten. Väldigt mycket. Men jag kommer att åka

till simhallen och basta några gånger nästa vecka. För värmen.

Och för att jag ju köpt busskort. Lika bra att nyttja det också.

På sätt och vis var det kanske bra att jag blev tvungen att

utöka nu och även börja gymma. Och jag får nog räkna med

att simhallen kan vara stängd i ett par månader.

Idag har vi helt klarblå himmel här hos oss och solen har börjat skina

lite smått. Temperaturen ligger på -22 grader C.

Vi ska ta en promenad lite senare också.

Måste ju passa på och njuta av riktig vinter!

Ha en jättetrevlig lördag!

Kram Sussie

Ta mig i kragen!

Gårdagens björnbärssmoothie!



Jag har nyss släpat mig upp ur sängen...

Såg att gubben försökt väcka mig på mobilen flera ggr men

jag sov som en stock. Hade satt i öronproppar.

Nu ska jag ta och hoppa in i duschen efter en kopp kaffe.

Fick i mig lite frukost. Müsli och mjölk.

Har varit alldeles yr i bollen senaste dagarna.

Och det har "bara" blivit lite promenader. Inget gym.

Imorgon bitti ska jag upp och städa lägenheten och då börjar

jag med gymmet direkt på morgonen. Samma sak på söndag

för då har jag bokat tvättstugan direkt på morgonen.

Nu får jag sluta slashasa runt som jag gjort denna vecka...

Idag blir det en lång promenad.

Dags att ta sig i kragen!

Och jag vet att vi skulle åka till Ludvika idag.
Men varför? Glömt. Struntsamma lika bra att vara klar
när A kommer hem så det blir gjort på en gång.
Fredagar jobbar han ju till tre men tror han sa att han skulle
komma hem tidigare...

Ha en bra dag!

Kram Sussie

Inte så mycket att skriva idag...

Vill Ni veta vad jag gjort med en del av rödbetorna
jag köpte?  Läs då i min andra blogg:
http://www.lotusblommansblog.blogspot.com/2012/01/forsta-rodbetsratten-och-en-ny-atc.html

Just idag känner jag att jag inte har har så mycket att skriva.

Det har inte hänt något speciellt.

Mer än att jag varit hos frissan.

Klippte bara av 5 centimeter så håret är fortfarande långt

ner på ryggen. Han som klippte mig övertalade mig att låta

bli att klippa mer. Han tyckte att jag sparat det så långt så

det vore synd att klippa mer. Men jag fick det toppat

och så klippte jag en lugg. Så nu har jag det istället

för jämnlångt med det långa håret.

Det ser iallafall friskt och tjockt ut för det behövdes verkligen

klippa lite efter all simning i klorvattnet i poolen.
Och egentligen är det rätt skönt att fortfarande kunna sätta
upp det i tofs! :)

Nu ikväll fastnade jag vid pysselbordet ett par timmar.

Det var skönt att få lite gjort.

Skulle egentligen ha tränat också men men...

Imorgon ska vi iallafall promenera bort till Dacapo och leta

efter en stor anslagstavla att sätta upp ovanför det ena skrivbordet

i hobbyrummet. Finns det inget där så åker vi till Globe

bokhandel i Ludvika och hoppas att det ska gå att beställa

ett via dom. Om det inte finns där förstås.

Vet ingen annan affär här i trakten som kan tänkas ha ngt sånt...

Och så har jag LOVAT mig själv att ta det där steget.

Det jag skjutit på så länge nu...

Steget ner till gymmet igen. Vore ju helt knäppt att låta

den fina kondition jag arbetat upp i och med simningen

gå upp i rök. Och det är dags att börja bränna lite genom

att styreketräna också...

I helgen har gubben och jag varit ett par i 7 år och
ärligt talat börjar jag tycka att det räcker nu...
Vissa dagar iallafall. Sjuårskris?

Ha en mysig onsdagskväll och toppen torsdag!

Kram Sussie