Summering av år 2011!

Kålsoppan står på spisen och jag tänkte skriva

lite om hur år 2011 varit för min del.

Det har gått till största delen i

sjukdomens och trötthetens tecken.

Året började väldigt bra med att jag kom igång med

daglig träning på morgnarna nere på gymmet bland annat

och jag började minska i vikt lite smått.

Detta varade januari ut kan man säga.

Visserligen fick jag vansinnigt ont av träningen då,

för jag hade inte fått in riktigt rätt doser av smärtlindring,

men jag var på gång igen och kände att jag blev pigg och glad.

Men... I slutet av januari insjuknade min dotter i och med att

den blodsjukdom hon haft latent vilande i kroppen bröt ut.

TTP = ThromboThrombocytopenicPurpura.

Hon blev liggande på sjukhus i flera månader och fick

genomgå Plasmapheres behandlingar som gjorde att hon

fick helt nytt blod i kroppen flera gånger.

Hon drabbades även av Ascites, flera microstroker

och Cirrhos som en följd av sin sjukdom. I skrivande stund

ligger hon åter igen på sjukhus men hon har överlevt trots att hon

varit mycket illa däran. Hon är en riktig kämpe och det gör ont
att veta hur dåligt hon mår!

I och med detta så avstannade min träningsrutin mer eller

mindre helt under året och jag började inte komma igen

ordentligt förrän nu framåt senhösten igen.

Trots flera försök att komma igång ville det sig inte riktigt

för jag kände mig helt tom och helt slut inombords.

Det har varit väldigt sorgligt alltihop.

Men jag har rört på mig mycket under året iallafall.

Cyklat mycket på sommaren. Promenerat

och tränat så mycket jag har orkat.

Jag har varit fruktansvärt trött under året som gått.

För jag var ju trött redan innan och detta gjorde det inte

bättre precis.  En bra sak är att jag fått min CPAP-maskin och andas

bättre nattetid. Och slipper mina andningsuppehåll som jag hade

ca 17 ggr/timme tidigare utan att veta om det. Nu sover jag djupare.

Men jag är fortfarande vansinnigt trött och sover flera timmar

på dagen nästan varje dag.

Att vara så trött har varit min största fiende under

detta år.

Och smärtorna. Innan jag fick den dos medicin jag nu har

var det riktigt riktigt jobbigt och tog udden av det roliga

med att röra på sig. Nu har jag iallafall inte outhärdligt ont mer

än ibland och det är jag väldigt glad för!

När det gäller vikten har det gått lite upp och ner och

jag har inte alls minskat i vikt som jag önskat. Trots att jag

faktiskt ätit väldigt nyttigt under året. Och ätit mestadels

enligt Viktväktarnas rekommendationer. En stor anledning till

min övervikt ligger nog i STRESS och ORO och den har ju faktiskt

satt sig runt magen. Kortisol gör ju att man lagrar fett. Och det gör

ju även dålig nattsömn som jag led av pga andningsuppehållen.

En av årets höjdpunkter var när cirkusen kom till byn!



Hur konstigt det än låter har året ändå bjudit på många glada

och positiva stunder och jag har börjat ladda för nästa år

och sätter upp nya mål för året som komma skall.

Jag har fått professionell hjälp att fokusera på mitt välmående
och alla peppande kommentarer här på bloggen hjälper mig!
Tack så jättemycket för visat stöd under året.

Det nya året 2012 ska jag skriva lite mer om imorgon.

Hoppas att Ni har en riktigt mysig Nyårsafton

och att det nya året skall bjuda på massor av glädje!

Kram Sussie

Jag önskar Gott Nytt År!

Jag sitter här och väntar på att en av mina

absoluta favoritfilmer ska börja.

KAKTUSBLOMMAN kl 14.30 på SVT2.

För jag har en faiblesse för filmer från 60 och 70-talet.

Speciellt komedier som "En ding ding värld", "Herbie",

Rosa Pantern-filmerna och "Åh vilket party" ...

Efter filmen måste jag städa lite inför kvällen

och sen ska jag skriva en liten sammanfattning av året 2011.

Den återkommer jag med...

GOTT NYTT ÅR

2012!

Kram Sussie

Någon som har ett rep och en ek?

Inlägget är redan läst tillräckligt många gånger
och jag tar därför bort det. ( 68 ggr! )

 Sussie

Varit och simmat!

Nu på eftermiddagen har jag varit och simmat i Ludvika.

En timme fram och tillbaka blev det.

Det var så skönt. Jag ångrar aldrig en minut i vatten... :)

Och så glad jag blev när jag fick veta att simhallen iallafall

kommer att ha öppet under hela jullovet.

Jag ska försöka simma varje dag!

På hemvägen köpte jag en god kycklingsmörgås nere på

cafeet Mitt i smeten precis mittemot vårat hus.

Så god den är! Mums.



I morse var första gången på länge som jag var riktigt dålig i hela kroppen.

Jag var helt stel och ledbruten. Hade så ont speciellt i överkroppen.

Kunde knappt röra på mig. Bara att ta sig upp ur sängen var

en jättebedrift. Men som tur var kunde jag som sagt ändå åka

och simma på eftermiddagen. Jag tror att det kan vara blåsten

som gjorde att jag fick så ont. Min kropp reagerar ju konstigt

nog på väder och vind. Speciellt regn och blåst.

Nu ska jag se på programmet Vasa 1628. Jag älskar historia.

Och speciellt Stockholms-historia.

Har sett fram mot detta program ett tag nu...

Och jag blev så lycklig idag för jag fick så fin post från Norge! :D

Ha en skön kväll!

Kram Sussie

Motionsutmaning 2011 vecka 10

Gissa om denna dam är glad att vara hemma igen...

Nu är det dags för sista utmaningsveckan 2011.

Sen blir det 2012 och utmaningen tänker jag fortsätta med hela nästa år.

Motionsutmaning 2012 - motionera så gott som varje dag.

Det kommer att bli en nystart. Igen! Men för sista gången denna gång.

Det har jag bestämt.

Det finns massor av anledningar till att jag misslyckats tidigare

men det tänker jag inte gå in närmare på. En del av Er vet.
Nu är det ett nytt år  som kommer och nya tider.
 Jag ser framåt.

Det finns inget annat sätt att göra det på...

Denna veckas motionsschema:

Måndag:  Promenad  KLART!

Tisdag:  simning 60 min  KLART!

Onsdag:  simning 60 min  KLART!
  Torsdag: VILA
Fredag:  VILA   dödstrött!
   Lördag:  Promenad  KLART!
Söndag:  Promenad

Det är så skönt att vara hemma så Ni anar inte.

Det är första året i mitt liv, vad jag minns, som jag är

riktigt missnöjd med julen...
Fast jag har hållit humöret uppe ändå ;)

Nu sitter vi iallafall och strötittar på ett långt program

om Hurtigrutten. "Hurtigrutten minut för minut" heter det

och det är så vackert längs den turen.

Vi skulle väldigt gärna vilja åka Hurtigrutten någon gång.

Hoppas att Ni har det bra och får en mysig kväll

denna Annandag Jul!

Kram Sussie

Lite fler promenad-bilder och totalt strömlöst!

Vy över Nedre Tunkarlsbo.

Här kommer lite fler bilder från våra promenader under helgen.

Idag blev det en promenad på 45 minuter.

Anders står och ser ut över sjön Barken.

Här nere vid sjön stod vi igår och stjärnskådade.

Vidunderlig utsikt.

I början när vi träffades och jag bodde i Stockholm kom vi ner

hit till bryggan en supervarm sommardag och bara njöt av värmen.

Anders tyckte att jag var lite konstig som drog djupt efter andan

och sa njutningsfullt "Lyssna på tystnaden"...
 ÖH? Han såg frågande ut. "Vadå? Vad menar hon!?"
Jag var ju stadsbo och tyckte att det var så underbart tyst...

Men han har ju vuxit upp här så han tyckte bara jag var mysko...

Denna gamla byggnad intill bryggan tror jag är gamla väntrummet

för ångbåten. Men A tror att det är gamla stationshuset för bussen.

De andra tror ingenting. Så vi vet helt enkelt inte...

Nu håller det på att blåsa upp ordentligt vill jag lova.

Stormen viner genom fönsterkarmarna och det skramlade

lite ute vid vedboden.

Det ska ju bli uppemot 23 m/s i natt...

Senare:
Strömlöst nu sen midnatt! Totalt beckmörker.
Känns som att huset ska flyga iväg. Tittar ut genom
fönstret. Och det är stjärnklart och vackert.
Samtidigt skrämmande när det är så svart.
Inga gatlyktor lyser ens. Datorn har batteri...
Minns 1983 då hela Sverige slocknade i
flera timmar...

Ha det gott och dröm sött!

Kram Sussie

Mitt under Milky way!

Ljuvlig kvällspromenad!

Ni skulle sett nu ikväll hur underbart det är här ute i skogen!

Alldeles mörkt och så stjärnklart att det var den bästa möjliga
julklappen till mig. Har inte sett en himmel som denna på många år!

Inte ens då jag var mitt ute på Medelhavet på ett fartyg och såg
Saturnus, Mars och jag tror det var Venus stå på rakt led.
Ett väldigt unikt tillfälle i stjärnskådarvärlden.

Himlen nu var Alldeles vitprickig och jag stod
rakt under Milky way och bara njöt!
Det var obeskrivligt...

Det frös till rejält under kvällen och vi hade som tur
var vinterkängorna med isbroddar med oss för
annars hade det varit som att åka skridskor.
1 timmes promenad blev det.

10 sorters kakor på fikabordet.

Innan promenaden hade vi haft kvällsfika och förutom alla goda kakor
bjöds det på sockerkaka, bullar och knäck.
Men jag kan meddela att jag har ätit minst mat och annat av oss.
Jag håller igen...

Tog en bild på mig själv i fönstret här i gästrummet.
Sitter med datorn här vid skrivbordet och A har somnat.

Men både A och jag längtar faktiskt hem till vår egen säng
och jag längtar efter min egenlagade mat!  ;)

Godnatt!

Kram Sussie

Tunkis!

Lite bilder från dagens promenad.

Temperaturen låg på noll grader och det var inte speciellt mycket snö.

Men halt och isigt på sina ställen.

Här sitter Tobbe utanför vedboden.

Han är en tjusig Ragdoll minsann.

Grannarna en bit längre ner får sin post levererad på sniskan...

För det här är verkligen deras brevlådor.

Hur dom nu hamnat där?!

Vi var ute på en 45 minuters promenad tidigare och snart ska vi ut igen.

Det är alldeles stjärnklart ute och då bara måste jag ut...

Så motion blir det även här.

Ha en jättemysig julafton!

Kram Sussie

Nu är det julafton!

Klockan är strax efter midnatt
och vi har installerat oss
här hos min svärmor.

Och jag längtar hem. Till mitt eget hem.

 Fast det är mysigt här och så och
även om jag tycker att det ska bli härligt
att vara på landet.

Men jag hade nog tyckt att det var mer ok
om det var riktigt mycket snö och kallt.

GOD JUL
till alla som läser det här!

Hoppas att Ni får en riktigt mysig och glädjefylld jul.

Kram Sussie

Vinnare i utlottningen!



Nu är jag mitt i packningen och har min Janssons frestelse i ugnen.

Snart ska vi åka iväg och fira jul i lilla Tunkarlsbo.

Utlottningen av biljetten gick till på följande vis att jag helt enkelt

bad gubben min säga ett nummer mellan 1 och 8.

Och han sa...

*

*

*

*

Nummer 4!

* *

**

*

Alltså Sussie B.

Grattis och bättre lycka nästa gång till Er

som var med i lilla utlottningen!

Ha en toppenfin dag och stressa inte för mycket!

Kram Sussie

Måste sova...

Jag har precis släpat mig upp ur sängen.

Men jag är så trött så att jag nästan ramlar omkull

så efter frukosten blir det raka vägen i säng igen...

Skulle ha åkt och simmat nu men jag hoppas att

jag orkar på eftermiddagen. Annars orkar jag kanske

promenera eller cykla en stund på gymmet på kvällen.

Anders ska ringa igen och väcka mig vid lunchtid.

Nu när jag är så här trött skulle Ni höra min röst.

Jag blir alldeles hes och släääpig ... andas tungt... iii... rösten...

Kan inte vara normalt det här...

Från och med nästa år måste jag komma i säng tidígare på kvällarna.

För att orka. Och inte glömma sova middag. Glömde det igår.

Mina pigga dagar glömmer jag och då straffar det sig efteråt...
Jag MÅSTE lägga in i min rutin att sova en timme på dagen.
Oavsett vad. Annars blir det dagar så jag sover hela dygnet.

Det får komma med på nyårslöftelistan!

Men vad det snöar utomhus idag! Stora fina flingor!
Ta dig i brasan du som sa att till julen har allt smält bort!
Så ska det inte bli. ;D

Ha en pigg och glad dag!

Kram Sussie

Simningen avklarad!

Ännu en bild från gårdagens promenad.

Då var en del av dagens motion avklarad. Var i simhallen

och simmade fram och tillbaka i exakt 60 minuter.

Det var alldeles tyst och skönt och eftersom jag var där tidigt

var det fortfarande mörkt utanför och lite dämpad beslysning med

julstjärnor, julgran och sånt. Mysigt helt enkelt.

Jag var helt ensam en stund i bassängen först men sen kom

först en annan dam och så en kille. Och där simmade vi alla tre

i en timme. Det var mer balsam för själen än gårdagens

kandelabersim, för det var så otroligt lugnt och tyst.

Nu ska jag ta en liten tupplur och sen blir det lite ärenden som

måste fixas före jul. Apoteket bl a. På kvällen blir det bio idag.

Kommer faktiskt inte ihåg vilken film det var vi skulle se.

Egentligen skulle vi ha sett den i söndags men det blev

inställt. Minnet börjar bli kort! Hmmm... Kan det vara åldern?

En sväng till gymmet blir det nog efteråt också. Och så ska jag

skriva ner en lista med mina nyårslöften. Eller Nystart kan man

kalla det. Detta år var ju turbulent pga sjukdom i familjen mm så

jag får ta nya tag 2012 helt enkelt.

Hoppas att Ni har en riktigt bra dag också och ta det lite

lugnt med julpysslandet. Man ska njuta också! :)

Kram Sussie

Julkapp till mina läsare - Utlottning!



Jag har som jag sa lite biobiljetter över. En del av dom får bli julklappar

men en av dom tänkte jag lotta ut till Er! Mina snälla läsare.

Jag uppskattar verkligen Era besök på min sidan och alla fina

kommentarer jag får betyder mycket för mig.

11.246 besök har jag haft på min sidan och det känns helt otroligt.

För att kunna vara med behöver Ni endast lämna en kommentar

under detta inlägg.

Jag lottar ut biljetten vid lunchtid den 23 december.

Kandelabersimningen var förresten väldigt mysig. Vi var ganska

många men ändå inte för trångt. Och jag som trodde att det skulle vara mest

damer blev otroligt förvånad när det faktiskt var övervägande killar.

Kul tyckte jag.
Musiken blev jag dock lite besviken på för jag hade hoppats
på riktigt avslappnande meditativ musik men de spelade bara
julsånger. Kanske för att det var sista gången före jul.
Men Kändes ändå lite fel tyckte jag...

Godnatt och sov gott!

Kram Sussie

Promenad



Var ute en sväng på en härlig promenad i kylan.

Det får mig verkligen att må bra. Skönt att komma in och känna

hur kinderna blir alldeles rosiga. Det är bara en öppen spis och något

varmt att dricka som fattas. Även om det inte blev en jättelång

promenad så hoppas jag att den tog lite iallafall. På hullet.

Och det var vackert ute nu i skymningen.

Jag har drabbats av en stark inre oro sista tiden.

Hoppas att det beror på att det händer saker inombords

som i slutändan kommer att leda till något gott...

Jag känner både sorg, kärlek, och allt man kan känna

på en gång...

Snart dags att åka och simma och koppla av.

Ha en mysig kväll!

Kram Sussie

Motionsutmaning Hösten 2011 - vecka 9!

När jag var i Ludvika idag så var jag in på simhallen

för att ta reda på om det kommer att vara öppet

denna vecka.

Och än så länge hade de inte fått ngt besked om stängning

så det var bara att komma och simma.

Därför ska jag verkligen passa på denna vecka.

Träningsschemat för veckan:

Måndag:  VILA

Tisdag:  Långpromenad i snön  KLART!
+ kandelabersimning 60 min på kvällen  KLART!

Onsdag:  Simning 60 min  KLART!
+ långpromenad i snön 60 min  KLART!
Torsdag: Promenad i snön, pulsade i skogen 60 min Pust!  KLART!
Fredag:   VILA
Lördag:    Promenad nr 1 på landet 45 min KLART!
+ Promenad nr 2 60 min KLART!

Söndag:  Promenad på landet 45 min  KLART!

Kandelabersimningen imorgon kväll ska bli toppen att

få vara med på. Man släcker ner hela simhallen och har

bara kandelabrar med tända ljus.

Och så spelar man relaxation music.

Ser verkligen fram mot detta.

Men först vanlig motionssimning på morgonen imorgon.

Kan ju vila en liten stund på dagen.

Skulle simhallen stänga under veckan får det bli andra planer.

innan vi åker bort.

Ha en myspyskväll!

Kram Sussie

Äntligen...

Äntligen är det helt vitt utanför fönstret!

Ja, jag vet att jag är heltjatig när det gäller snön men jag kan bara inte

låta bli att hurra! Inget slask. Not yet iallafall!

Har inte kollat temperaturen än men A sa att det tydligen är tösnö.
Måtte det inte bli plusgrader nu igen.

I morse när han stack till jobbet var jag trött intill medvetslöshet.

Hörde inte väckarklockan och han fick typ skaka mig för att jag skulle

bli någorlunda kontaktbar. Sen somnade jag om på studs.
Jag som brukar vakna av att en knappnål faller...

Vet inte riktigt hur det blir med veckans motion. Måste ju kolla med

simhallen först hur de ska göra. Beslutet skulle tas under dagen sa dom.
Har jag riktig tur så kommer det att vara öppet ett litet tag till iaf.

Men promenader blir det alla gånger när det är så här fint.

Och en och annan tur ned till gymmet.



I år är det inte någon julmatlagning och bakning för min del men en

Janssons Frestelse ska jag ta och göra dagen innan jul.

"Den måste du ta med dig för den är så dj--a god" fick jag veta.

Eventuellt blir det lite whiskytryffel också och mina negerbollar.

Eller havrebollar kanske man säger nuförtiden.
Jag gör dom på sirap och dom blir supergoda!
Receptet kommer när jag gjort dom. :)

Nu ska jag sätta mig och göra veckans matplanering.
Det blir helt och hållet viktväktarmeny nu fram till julafton.

Sen blir det lite shopping i stooora stan Ludvika
på eftermiddagen. Vinterkängor och lite sånt.
Helst hade jag åkt till typ Västerås en sväng och kollat runt
men det tar jag nog en dag i mellandagarna när A jobbar.

ETT KILO nu till första målet! Jag vet att det är långsamt
jobbat men snart blir det mer fart på viktminskningen! :)

Imorgon lottar jag ut en av alla biobiljetter jag har men inte hinner nyttja.

Den gäller till den 19 januari så kom in och kommentera då

om du vill gå på gratis SF bio... En lite julklapp till mina

snälla läsare.

Ha en bra dag och stressa inte ihjäl Er före jul!

Kram Sussie

Oj, vad det snöar!



Nu kommer det snö minsann!

Det kanske finns hopp om en vit jul trots allt?

Kram Sussie

Säg den lycka som varar...

Ja, säg den lycka som varar för evigt...

Och då syftar jag på mitt simmande i Ludvika.

Det var så otroligt skönt i vattnet idag. Rätt varmt faktiskt och jag njöt

för fullt. Och tänkte att nu ska jag ta och simma nästan varje dag!

För jag njuter verkligen av att vara i vatten. Och jag känner mig så lätt men ändå

så tar det så bra på kroppen.

Men men...

Nu är det så att det har lossnat kakelplattor på botten av poolen och det

innebar att de hade stängt av några banor. Vi fick trängas allihop på tre

banor. Simklubb, motionärer och lekande. Men det var helt ok.

Tyckte ändå att det var bäst att fråga om de skulle stänga av för

reparation. Ja förmodligen blir det så svarade badvakten jag pratade med.

Ojdå, hur lång tid kommer det att ta då? frågade jag.

Jag trodde att hon skulle svara typ två veckor eller nåt sånt.

Men hon sa att förra gången tog det 6 månader. Ett halvår alltså!

Det får bara inte hända. Var ska jag då simma?! Jag vet att det finns

simhallar i Fagersta och Borlänge och Säter.

Men jag har ju varken bil eller körkort!

Hoppas hoppas att det inte kommer att ta så lång tid.

Just nu önskar jag verkligen att jag skulle vinna på Lotto eller nåt

för då skulle jag åka till ett hälsohem med pool, gym och

nyttig mat och stanna där i typ tre månader.

Och bara satsa på mitt välbefinnande och ingenting annat...

Ibland funderar jag faktiskt på att åka till Rättviks stiftsgård och stanna

där ett tag. För min egen skull. Äta vegetariskt, gymma och

promenera. Bara vara. Komma igen. Göra en riktig nystart!

Nackdelen är att de inte har pool.

Jag får väl be om ett mirakel!

Ha en riktigt skön kväll!

Kram Sussie

Snart ska jag iväg och simma...

Bilden tog jag på Waynes coffee i Borlänge Kupolen.

Idag känner man sig ju lite sänkt efter att det skett två mord inom loppet

av ett dygn i Ludvika. Hemskt och jag tänker på dom som drabbats.

Anhöriga och vänner till dom som blev offer för våldet...

Jag har packat väskan och ska snart åka till Ludvika och simma.

Eller snart och snart förresten. Bussen går om 2,5 timmar!

Inte direkt som i Stockholm där jag aldrig ens kastade en blick på en

tidtabell. Jag gick bara ner och tog en buss som alltid kom inom typ 10 min.

Det tog sin tid att vänja sig vid att planera på ett annat sätt.

Jag var helt hopplös i början när det gällde t ex att hämta ut medicin.

I Stockholm stack jag bara till CW Scheeles apotek på T-Centralen om

medicinen tog slut. Öppet dygnet runt ju! :)

Nu måste jag tänka efter före helgen vad som behövs och handla

toapapper, mat och sånt före kl 20 för annars är det kört.

Men nu har jag vant mig.

Och ärligt talat känns det skönt med detta lugna tempo.

Jag är otroligt seg idag. Tror det beror lite på vädret.

Visserligen är det snö nu och mer på gång. Yippiee´!

Men det ser ut att vara lite mer åt blötsnö hållet och det ser helt

grått ut ute. Och det är nästan o grader så man vet ju inte
hur länge det kommer att ligga kvar. Lite kallare får det gärna bli
och gärna blå himmel till all den vita snön. Jag vill ha stora högar
med snö som det var vintrarna 2009 och 2010.
När det är så älskar jag att vara ute och promenera.
Och när min dotter var liten brukade jag dra runt henne i pulkan
i flera timmar i Hagaparken... :)

 Så lite simning kommer att göra susen för humöret!

Ha en skön söndag!

Kram Sussie

ENYA SHEPHERD MOONS

Just idag känner jag mig omgiven av ljus

och positiv energi.

Vi har just ätit lite grillad lax med bulgurmix och ajvar relish.
Först ska jag ta och sova middag en stund och sen blir det gymmet
lite senare under kvällen.
Simningen blev det inget av idag för bussen hade åkt
när jag vaknade. Det tar jag igen med att köra lite easy-liner
har jag tänkt mig. 


Sitter och funderar på om jag ska fortsätta måla på den här tavlan för
jag har lite ideér om den. Eller så fortsätter jag på någon annan målning...
Viljan att måla är iallafall tillbaka och det är ett stort plus.

Min kreativa sida har fått stå åt sidan lite på sistone men
jag känner att lusten återvänder nu även på den fronten.
Fast jag tar det väldigt lugnt. Ont i magen har jag tyvärr fortfarande...

Hoppas att Ni har det bra också.

Ha en mysig lördagskväll!

Kram Sussie

Starka känslor...

Jag kom just hem från gymmet 

och A sitter och strötittar på en film på

Snakes on a plane heter den och jag insåg ganska snabbt

att den inte är något för mig.

Jag höll på att dö på studs nyss när en orm attackerade

en flygvärdinna inne i planet som kryllar av

dessa fasansfulla odjur!

Så jag satte på mig min MP3-spelare istället.

Nere på gymmet gick jag på gåbandet i 35 minuter och sen

cyklade jag i 20 minuter. Så 55 min konditionsträning.

Jag ska åka och simma både lördag och söndag för jag vill

kunna pricka av mina första -5 kg!

Godnatt och sov gott!

Kram Sussie

Nya lampan!

Jag som verkligen väntat på lampan!

 Man ska tydligen inte tro att man ska få ha en hel

bekymmersfri dag! Inte i det här hushållet!

Vi köpte ju en ny fin röd skrivbordslampa. Eller rättare sagt

så var vi inne och beställde en i slutet på förra veckan hos

Elbyrån i Ludvika. Och idag hämtade vi den.

Försäljaren sa att lampa samt adapter skulle finnas i

paketet. Men icke sa nicke.

Nu när jag så glatt skulle installera lampan i

hobbyrummet så upptäcker vi att det saknas i förpackningen.

Jag blir så besviken och arg! Alltså måste vi till Ludvika

imorgon igen! Och bussarna går typ 2 ggr om dagen...

Hej och hå! Kollade just detta med bussarna och vi måste
stanna i Ludvika tre timmar bara för att gå in fem minuter och
byta en lampa! Suck!

Nu skulle jag ringa tillbaka till butiken om fem minuter för
att kolla först och främst att jag kan få en ny adapter!
Varför ska jag bara ha en massa trubbel hela tiden?!
Kan inte någon bara vara snäll och go och rar,
få mig att må bättre och göra mitt liv lite lättare...

Nu blir det en tupplur och sen träning ikväll.

Ha en trevlig fredagskväll!

Kram Sussie

Kruka i huvudet!

Vaknade just på ett uruselt humör!

Har god lust att slå dessa krukor i huvet på nån!

Jag gillar inte när någon roar sig på min bekostnad...

Och jag förstår inte vad det är med mig just nu.
Eller jo det gör jag. Tänk att det finns dom som njuter av att ljuga
och lura andra utan en tanke på att det faktiskt sårar andra...
Ena minuten grinar jag och är superledsen, nästa minut
mår jag lite bättre igen. Och så får jag ont i magen igen.
Just nu har jag jätteont igen och är så himla ledsen.
Samtidigt är jag 100% säker på att personen som sårat
mig inte menat något illa.


Tur att A är så snäll i situationer som den här och alltid beredd
att ge mig en kram och tröstande ord när jag mår dåligt.
För jag är verkligen jobbig just nu.
Och som tur är vet jag att det svänger tillbaka
till bra humör rätt snabbt i mitt fall...

Hursomhelst så är det väl lika bra att krypa i säng
 en liten stund till och åtminstone försöka sova lite till.
Imorgon ska vi åka iväg och hämta skrivbordslampan jag beställt

och gå till optikern. Det ska bli skönt att se ordentligt vid pysselbordet

och se folk man möter när man är ute och går.
Fast det lär ju ta ett tag innan jag får mina glasöson.
Och så blir det simning under dagen också förstås så att jag
ska bli på bättre humör.

Ha en jättebra och glad dag!

Kram Sussie

Nu har det hänt igen!



Just nu är jag skitsur! Putt!

Av flera anledningar faktiskt.

Först och främst ringde dom från Falu lasarett och sa att jag skulle

ha varit där. Men det har jag inte fått något papper om.

Och det är inte första gången som papper från Landstinget kommer bort.

Kallelser och köbesked bara försvinner på vägen till mig.
Och nu hände det alltså igen!

Nu var de iallafall snälla och gav mig en ny tid i januari.

Och jag bad att få en tid mitt på dagen eftersom jag ska åka kommunalt.

Har aldrig ens varit i Falun tidigare.

Den andra anledningen är att jag är så korkad så att klockorna stannar.

I vissa lägen och situationer blir jag helt plötsligt blyg som en viol eller

hur man nu säger. Det enda jag kan koncentrera mig på är att stå upp

och helst inte svimma... Jag vill inte vara sån!

Och tredje anledningen är att jag ser så förbaskat dåligt!

Dags att skaffa brillor. NU! Jag ser folk men suddigt...

Nu ska jag repa mig från morgonens händelser, pust!, och jag tror

faktiskt att jag ska ta en kopp kaffe!

Sen när gubben går till jobbet ska jag åka till simhallen.
Måste göra av med lite nervös energi.

Ha en jättebra dag!

Kram Sussie

Kväll i köket!



Sitter här i köket och njuter av att det är så nystädat och mysigt.

Hade ju egentligen tänkt gå ner och motionera lite på gymmet men tittade på

klockan exakt 22 och insåg att jag inte hann...

Hade tänkt att det får bli en långpromenad, men det blev inget av det heller.
Imorgon blir det simhallen.

Jag har varit ganska så smärtfri i benen ett tag, det har istället varit fingrarna

och handlederna som smärtat, och var så glad för att slippa just bensmärtan

men nu har jag plötsligt fått vansinnigt ont i båda benen.

Riktigt riktigt ont! Och än har inte värktabletterna hjälpt...

Det är ju regn och rusk här nu. Blött och slaskigt.

Så det kan mycket väl vara därför. Delvis...
Jag blev plötsligt väldigt ledsen nu på kvällen.
Alltid denna smärta som kommer tillbaka...

Imorgon måste jag ha en kortmakardag och satsa på att få iväg

alla kort som jag vill ha iväg före jul.

Så jag ska väl ta och knyta mig snart. Eller iallafall läsa lite

i sängen. Och sen drömma mig bort.

Jag önskar att jag ska få leva även nästa år och att det ska bli

ett lyckligt år för mig... Jag tar ett år i taget nämligen.

Sov gott, om nu någon råkar vara vaken fortfarande...

Kram Sussie

Dagens lunch och Motionsutmaning hösten 2011 vecka 8



Idag gjorde jag hemlagade pannbiffar av köttfärs, finhackad lök och paprika,

ägg, en skvätt matglagningsgrädde, ströbröd, örtsalt och pepparmix.

En couscousblandning till det som innehöll bl a äpple, ingefära...

Créme fraiche med rivna morötter och stark ajvar relish fick bli sås.

Gubben min åt dock inget för telefonen ringde för jag vet inte vilken

gång i ordningen och hann sprang förbi mig för att svara och sa att ingen

var där. Sen stack han extra tidigt utan att säga hejdå...

Finns så himla mycket jag hade velat skriva här men det passar

sig liksom inte och dessutom har jag så otroligt svårt att tränga

mig på andra med mina bekymmer. Men lycklig, nej det är jag inte.
Men inte direkt olycklig heller längre. Jag är bara van...
I början när jag började förstå vad det handlade om blev jag helt
förkrossad. Nu börjar jag mer och mer förstå att jag måste ta hand om mig
själv och ta mig ur en hopplös situation. För att bli frisk och leva sunt...
Just nu accepterar jag dock läget och gör det bästa av situationen
enligt devisen att acceptera det du inte kan förändra...

Men jag tänker inte låta det slå ner mig en gång till. Jag ska fortsätta

på min inslagna linje. Men behöver jag säga att magen svullnade upp igen...?

Ibland är det en nära anhörig som gör det svårast för en att förändras.

Här är veckans motionsschema iallafall:

Måndag:   VILA   klart!

Tisdag:   VILA   klart!

Onsdag:   VILA   klart!
Torsdag:   Simning 50 min  klart!

Fredag:   Gymmet kvällen  klart!
Lördag:  easyliner + kondition gym kvällen
Söndag:   simning em klart!
+ gym kvällen  klart!


Jag vilade ordentligt hela dagen igår så jag känner mig pigg idag,

men ska ändå försöka att ta det väldigt lugnt och vila en stund och bara

slappna av. Har märkt att jag spänner magen mycket nu.

Och det är väl ganska naturligt med tanke på att jag har ont.

Fast igår då jag verkligen medvetet andades lugnt och stilla med magen

så märkte jag att det hjälpte mot svullnaden och det onda.



Just nu känner jag mig rätt mätt så det blir en tupplur och sen

blir det skura badrummet och vattna blommorna.

Ha en riktigt skön och mysig dag!

Kram Sussie

Nyttigt och gott!

Här kommer lite inspirerande matbilder från idag!

Innan gubben stack till jobbet åt vi lax, rotfrukter, paprika och tomat

tillagat på plåt i ugnen med endast lite olivolja.

Med god sås gjord på creme fraiche och franska örter.

Lite råkost till: lökringar och riven morot.

Varsitt glas pressad apelsin och jordgubb till.

Jag åt såklart inte ALLT i skålen, jag åt bara direkt ur den...
Nu står den i kylen och ska ju räcka ett par dagar.
Ifall  nu någon trodde att jag äter som en häst!  :o

Lite mellis som jag åt för ett par timmar sen...

Fruktsallad på vindruvor, physalis, ananas och jordgubbar.

En shake gjord på svartvinbärsyoghurt och björnbär.

Och jag har börjat med Losec magsårsmedicin idag och jag tror
faktiskt att magen är mindre utspänd idag.
Inget kaffe blir det på ett tag heller.
Medicinkuren varar i 2 veckor och jag hoppas
att den ska hjälpa till att få ordning på magen.
Men för säkerhets skull åker vi till sjukhuset imorgon bitti.
Kan inte låta bli att tänka på alla som ser ner på mig och "magen",
för dom finns nog lite här och där, och hoppas att jag får en ordentlig
 diagnos nu. För det är skitjobbigt att veta att folk tror att den är full av
 pizza, godis och annat skit!
Men som A sa: det går ju för fan inte ens att ta tag i en bilring,
magen är utspänd som en ballong! Hade det varit fett hade
det ju varit dallerpudding eller hur?!

Veckans motionsschema kommer ikväll efter gymmet!
För jag ska försöka gå ner dit en stund trots att jag har svårt
 att röra på mig just nu.
 Ha en toppen kväll!

Kram Sussie

Uppe till klockan 4...

Tyst och stilla natt utanför balkongen ...

I natt har jag suttit uppe nästan hela natten. Ja, gubben min också.
Jag hade så ont i magen. Mitt i övre magen. Stenhård.
Och vi har kommit fram till att jag nog har magsår.
Vore inte så konstigt egentligen  om jag till sist har fått det ...
Så på måndag ska jag köpa Losec, har aldrig provat det förut,
 på apoteket och se om det kan tänkas hjälpa.

Vi var inne lite på att åka till akuten uppe på
Ludvika lasarett men det går ju nästan inga bussar på helgerna.
Vet inte ens om det är någon idé att ringa till Vårdcentralen.
Har ju klagat på magen så länge utan att någon ens känt på den...

Hursomhelst, nu är jag vaken igen. Och ska efter frukosten
fortsätta att städa lite smått idag. Och på kvällen blir det bio.

Vädret är lika vackert idag som igår och det blir man iallafall
på jättegott humör av. Minus 5 grader idag också.
Så en promenad ska jag baka in i dagens schema.

Ha en skön söndag!
Kram Sussie

Strålande sol och storstädning!

Våra vindkraftverk här i Smedjebacken.
Foto taget från köksfönstret.



Idag har vi en helt strålande vacker vinterdag här i Smedjebacken!

Ungefär minus 5 grader och solen skiner för fullt från en helt klarblå himmel.

Och jag blev äntligen på humör för en storstädning!

Sally har varit med hela dagen i köket.
Mest på jakt efter något gott blad att tugga på förstås!
När städningen är klar ska jag ta itu med recepthyllan, men det blir  under nästa
vecka när A jobbar kvällar.

Jag säger äntligen för jag har verkligen hakat upp mig på hur det sett ut

här den senaste tiden. Ja, sen i somras faktiskt.

Vi har helt olika åsikter om hur ett hem ska se ut och det har varit en hel

del högljudda gräl hemma senaste tiden. Jag har mått superdåligt pga det.

Men det är ju inte det första man säger till folk och jag har tom struntat i

att öppna dörren när det ringt på och låtsats att jag inte är hemma...
Jag som egentligen tycker att vem som

helst ska kunna ringa på närsomhelst och känna sig välkommen.

 ( Nja, inte tjuvar och banditer förstås! )

Jag kommer ju inte åt blommorna! Hur ska jag nu göra?

Idag hade jag ett allvarligt samtal med gubben min.

Jag lät nog snarare som en diktator eller nåt för jag gjorde klart för honom

att från och med nu är köket mina domäner. Iallafall tillsvidare.

Och när han nyttjar kaffebryggaren kan han väl vara så snäll och göra

rent efter sig när han spiller och dräller...? Eller?

Fast ärligt talat sa jag (skrek) "Om din chef säger åt dig att städa efter dig då

gör du det eller hur?! För du vet att annars får du ju sparken eller hur!?

Då klarar du av det eftersom du måste helt enkelt!"

"Ska du ge mig sparken?" frågade han då.

"Ja, det kan du ge dig f----n på för jag har tjatat på dig i  X antal  år
om samma sak och du har bara struntat i det!" var mitt svar.

Jag har tjatat om vissa saker de X antal år vi bott i Smedjebacken
och jag har tröttnat och jag menar allvar.

Så nu får vi se hur det går.

För jag måste få ha fint omkring mig för att jag ska må bra

och för att jag ska orka med vardagens sysslor, kost och träning.

Och jag vill faktiskt få lite tid för även min hobby.

Som Ni vet så måste jag sova middag varje dag och min takt numera

är slow motion så jag vill att det ska ordning och reda.

Mina krafter måste gå till annat än att må dåligt.

Jag har sagt länge nu att jag inte står ut en sekund till om inte

saker och ting förändras här hemma. Och idag tog jag itu med det.
Min mage svullnar delvis upp av gräl och stress har jag kommit på.

Nu kollar vi på Nobels fredspristagare på TV och ska ta en

fikapaus. Det ska bli så skönt när det blir klart!

Och storstädningen är dagens motion.

Ha en jättemysig lördag!

Kram Sussie

Nu kommer den!

Så här ser det ut utanför köksfönstret just nu!

Det fanns tydligen ingen anledning till oro.

För nu kommer den! SNÖN!

Inte lite heller. Massor! Och det stormar ute. Det både syns och hörs.

Utanför vårt sovrumsfönster finns en ventilationstrumma och det dånar i den!

Utanför hobbyrumsrumsfönstret!

Mig gör det här vädret ingenting men

jag tycker synd om gubben min som måste gå till och från jobbet.

Han har epilepsi och får därför inte köra bil.

Men ibland har han tur och får skjuts av någon arbetskamrat

som plockar upp honom längs vägen nu när han inte kan cykla.

Men bara ibland... Oftast svishar de förbi.

Vi har som regel att han alltid ska ringa mig när han kommit fram

för jag vill vara säker på att han inte ligger i en snödriva någonstans.

Det förväntas komma uppemot 20 cm snö idag.

Nu är det skönt att inte vara i Stockholm. Sitta i bilköer, bussköer,

pendeltåg mm... Eller vänta på bussar och tåg som inte kommer.

Och när de väl kommer är det total proppfulla av snöblöta passagerare
som står som packade sillar och trängs.

Hoppas att Ni får en bra dag!

Kram Sussie

En bön i natten...

Jag vill bli frisk!

Sitter här mitt i natten och kan inte sova.

Känner en sådan stark oro för min mage.

Den är i vägen, den krånglar och jag vill bara bli av med den.

Den enda bön jag har numera är

Jag vill bli frisk!

För vad är miljoner, utseende, resor och allt annat värt

om du inte får vara frisk?
Att få vara frisk är ju själva förutsättningen för att
få fortsätta leva och att göra gott för sina medmänniskor.

"Happiness cannot be traveled to, owned, earned,
worn or consumed.
Happiness is the spiritual experience of
living every minute with love, grace and gratitude."

Därför ber jag om att få bli frisk...

Godnatt!

Kram Sussie

Hurra Hurra!

Hurra Hurra! Jag är så lycklig idag!
Titta! Det kommer snö!
Jag älskar riktiga vintrar.

Ha en jättemysig dag!

Kram Sussie

Alvas decemberutmaning - min variant!

Så här intressant tycker min gubbe att jag är...
Han hade somnat med mössan på i eftermiddags. Men ok han jobbar ju hårt.

ALVAS DECEMBERUTMANING i min tappning:

Träning:

Att fortsätta motionsutmaningen. Dvs att träna i stort sett varje dag.

Eller motionera. Jag väljer mellan promenader, simning och gymmet.

På gymmet ska jag variera mig lite mer. Easy-liner 2 ggr/vecka.

Och även köra crosstrainer eller roddmaskin ibland

istället för bara gåband eller motionscykeln.

Känner jag mig för trött kör jag i ett lite långsammare tempo.

Bättre det än att låta bli.

Kosten:

Äta mycket frukt. I mitt fall fruktsallad. Vet inte varför men jag

äter sällan frukt som den är...

Grönt till maten varje dag. Variera sallader/råkost så att det

inte blir tråkigt.

Dricka mycket vatten! Inga problem för jag älskar vatten.

Och vill slippa fler förstoppningar.

Funderar starkt på att sluta med bregott. För jag äter

bara bregott som smör och det är en av mina laster. Så utan

det hemma blir det inga mackor för min del. Och jag tror inte

min mage gillar bröd. Inte ljust bröd iallafall.
Och även om jag gillar mörkt bröd, är ju en finsk
rågbrådsälskare, så är bregottet ett problem!

Mentala biten:

Träna mig i att vara närvarande. Leva i nuet och njuta av det.

Lugn som i orkanens öga.
(detta sa en indisk medial man var viktigt för mig 1998,
och jag försöker att tänka på det för det är ett riktigt
bra sätt att uppnå lugn på... )
Inte ta åt mig av negativa energier -
visualisera ett skyddande kärleksfullt ljus runt mig istället.
Jag har lätt för att klanka ner på mig själv och älta
om någon typ fräst åt mig eller varit allmänt otrevlig...
Så slut med det nu!

Pyssla en liten stund varje dag. För att det är en må bra-aktivitet
för mig.

Lära mig att göra hushållsysslorna i lugn och ro utan att

hata varenda minut av det. Låter inte klokt men så är det just nu.

Göra saker på egen hand - mer egentid!
Vila när jag behöver det - men inte sova hela dagarna.

Hoppas att listan är good enough.
Någon som tycker att det saknas ngt?

Nattinatti!

Kram Sussie